Vigilantes do Peso &
Dieta dos Pontos do
Dr Alfredo Halpern
(Download Tabelas dos Pontos & Calculadora de Pontos)
Texto original: senhortanquinho.com/pontos
A dieta dos Pontos, a Nova Dieta
dos Pontos, e a Dieta ProPontos
(Vigilantes do Peso)
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Baixe a tabela de pontos clicando aqui:
senhortanquinho.com/calculadoratabelapontos
Calculadora e Tabela de Pontos
• Criada há 30 anos pelo endocrinologista
brasileiro Alfredo Halpern
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A Dieta dos Pontos Original do
Dr. Alfredo Halpern
• Para calcular o número de pontos
permitido, você deve baixar nossa
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A Dieta dos Pontos Original do
Dr. Alfredo Halpern
• Sendo assim, basta você consultar a tabela
de pontos e anotá-los a ca...
Falta de restrição e indiferença
calórica: vantagem ou desvantagem?
A Nova Dieta dos Pontos:
Se Adequando ao Tempo
• A ciência evoluiu muito nos últimos 30 anos, especialmente na
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Dieta dos Pontos com os
Vigilantes do Peso: ProPontos
• Criada por um dos maiores grupos de dieta do mundo: os
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Conclusão e Referências
• Neste artigo, examinamos as
três principais dietas dos
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Emagreça comendo de maneira
natural com este guia alimentar
elaborado de acordo com os
conceitos de alimentação do Dr.
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Dieta dos Pontos - Aprenda Como Fazer e Comece a Emagrecer Comendo de Tudo
Aprenda a emagrecer com a Dieta dos Pontos do Doutor Alfredo Halpern + versão ProPontos dos Vigilantes do Peso

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Vigilantes do peso dieta dos pontos do dr alfredo halpern (download tabelas dos pontos & calculadora de pontos)

  1. 1. Vigilantes do Peso & Dieta dos Pontos do Dr Alfredo Halpern (Download Tabelas dos Pontos & Calculadora de Pontos)
  2. 2. Texto original: senhortanquinho.com/pontos
  3. 3. A dieta dos Pontos, a Nova Dieta dos Pontos, e a Dieta ProPontos (Vigilantes do Peso) • Todas estão aqui reunidas por se basearem em um mesmo princípio: a atribuição de um valor numérico para os alimentos; • Todas se baseando no número de pontos ingeridos por dia; • A principal diferença entre elas é a forma como atribuem pontos para a comida;
  4. 4. Baixe a tabela de pontos clicando aqui: senhortanquinho.com/calculadoratabelapontos
  5. 5. Calculadora e Tabela de Pontos • Criada há 30 anos pelo endocrinologista brasileiro Alfredo Halpern • Nesse simples sistema, ele advogava pela atribuição de pontos aos alimentos, fazendo a equivalência de 1 ponto = 3.6 kcal; • Baseado nisso, cada pessoa recebe uma cota de pontos que pode consumir por dia, e os alimentos são catalogados numa tabela, de acordo com seu teor calórico.
  6. 6. A Dieta dos Pontos Original do Dr. Alfredo Halpern • Para calcular o número de pontos permitido, você deve baixar nossa calculadora de pontos diários; • De brinde, você ainda ganha uma tabela completa, com a quantidade de pontos de diversos alimentos do seu dia-a-dia; • Vale lembrar que ambos esses bônus são totalmente gratuitos;
  7. 7. A Dieta dos Pontos Original do Dr. Alfredo Halpern • Sendo assim, basta você consultar a tabela de pontos e anotá-los a cada refeição; • Vantagem: não é uma dieta restritiva – isto é, virtualmente qualquer alimento é permitido, desde que em moderação; • Desvantagem: única métrica levada em conta é a quantidade de calorias: – Aos olhos da dieta, 100 g de goji berry seriam equivalentes a 67 g de açúcar puro (256 kcal).
  8. 8. Falta de restrição e indiferença calórica: vantagem ou desvantagem?
  9. 9. A Nova Dieta dos Pontos: Se Adequando ao Tempo • A ciência evoluiu muito nos últimos 30 anos, especialmente na área da nutrição houve a necessidade de alguns ajustes na dieta dos pontos de acordo com alguns novos parâmetros; • Agora há limite máximo de gorduras trans ingeridas: o máximo permitido é de 2g de gorduras trans por semana; • A vantagem quanto a desvantagem permanecem as mesmas: praticamente tudo é permitido, ao mesmo tempo em que não há um tipo de distinção clara entre esses alimentos; • Ingerindo menos calorias do que se gasta, o emagrecimento ocorre… mas a que custo? • E é essa indistinção de macronutrientes que a dieta dos pontos dos vigilantes do peso – o sistema ProPontos – tenta solucionar.
  10. 10. Dieta dos Pontos com os Vigilantes do Peso: ProPontos • Criada por um dos maiores grupos de dieta do mundo: os Vigilantes do Peso: • Proposta: atribuir pontos levando em consideração também os macronutrientes (fibras, carboidratos, proteínas e gorduras totais ) e não só a quantidade de calorias de cada alimento; • Enfoque dado aos “alimentos plenos”: alimentos cuja digestão leva mais tempo para ser concluída, aumentando a sensação de saciedade; • A ideia é comer até a saciedade e não passar fome (você não precisa comer de 3 em 3 horas, só não pode passar fome); • O programa ProPontos sugere receitas e incentiva a prática de exercícios (e a prática deles permite que você coma um pouquinho de pontos a mais, por exemplo).
  11. 11. Conclusão e Referências • Neste artigo, examinamos as três principais dietas dos pontos, amplamente seguidas e que, há anos, trazem resultados a muitas pessoas; • Referência: Livro A Dieta Que Sempre Funciona Dr. Alfredo Halpern
  12. 12. Emagreça comendo de maneira natural com este guia alimentar elaborado de acordo com os conceitos de alimentação do Dr. Alfredo Halpern: • Calculadora de Pontos permitidos por dia (saiba quantos pontos você pode ingerir!) • Lista com a pontuação de mais de 150 alimentos Senhortanquinho.com/ calculadoratabelapontos
  13. 13. Gostou da Apresentação? • Então curta nossa página do Facebook clicando no link abaixo e tenha sempre acesso exclusivo a nossos materiais gratuitos.

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