O documento apresenta uma receita de pão low-carb chamado 'pão p.l.o.c.', utilizando ingredientes como parmesão, linhaça, ovos e coco, ideal para dietas como Atkins e cetogênica. O tempo total de preparo é de 33 minutos e a receita rende 10 porções, cada uma com apenas 6 g de carboidratos. O custo total da receita é inferior a R$ 13,00 e é apresentada como simples e econômica.

1. [Receita] O Pão Low-Carb Que
Vai Salvar a Sua Dieta: Pão
P.L.O.C.!

2. Introdução

3. Introdução
• Nesta apresentação trazemos para você o nosso pão low-
carb favorito (e facílimo de fazer): O pão PLOC;
• Essa é uma receita deliciosa – porque, além de ser baixo
em carboidratos, ele fica simplesmente muito gostoso
quando quentinho e com uma manteiga derretendo em
cima;
• Simplesmente divino!

4. Introdução
• Além de tudo isso, essa receita se encaixa perfeitamente
em todas as dietas low-carb:
– Atkins;
– Cetogênica;
– Paleo;
– Slow Carb.

5. A Origem do Nome P.L.O.C. Para O Nosso
Pão Low-Carb

6. A Origem do Nome P.L.O.C. Para O Nosso
Pão Low-Carb
• Talvez você esteja se perguntando… por que pão PLOC?
• Porque ele é feito com:
– Parmesão;
– Linhaça;
– Ovos;
– Coco;
• Formando, assim, PLOC!
• Mas então chega de papo e vamos à receita!

7. Receita do Fácil, Barato e Delicioso Pão
Low-Carb

8. Receita do Fácil, Barato e Delicioso Pão
Low-Carb
• Tempo de preparo: 3 minutos;
• Tempo de espera: 30 minutos.

9. Receita do Fácil, Barato e Delicioso Pão
Low-Carb
• Ingredientes (10 porções):
– 6 a 8 ovos inteiros;
– 200 ml de leite de coco;
– 2 xícaras de farinha de linhaça (cerca de 200g);
– 100g a 150g de queijo parmesão ralado;
– 1/2 colher de sopa de fermento;
– Manteiga ou azeite para untar;
– Temperos a gosto (nós não usamos nenhum).

10. Receita do Fácil, Barato e Delicioso Pão
Low-Carb
• Preparo:
– Misturar todos os ingredientes com o liquidificador ou mixer até
obter uma mistura homogênea;
– Despejar a mistura toda em uma assadeira untada com manteiga
ou azeite;
– Levar ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 30 minutos;
– Retirar, fatiar e servir.

11. Receita do Fácil, Barato e Delicioso Pão
Low-Carb
• Macronutrientes - Aproximadamente, para cada porção
temos (com base nas informações nutricionais dos
ingredientes):
– Calorias: 210 kcal;
– Carboidratos: 6 g (11,5% do total de calorias);
– Proteínas: 12 g (22,5% do total de calorias);
– Gorduras: 15 g (66% do total de calorias).

12. Conclusão e Palavras Finais

13. Conclusão e Palavras Finais
• É isso – simples, rápido e bem em conta de se fazer: o
custo total da receita foi menos de R$ 13,00 e rendeu
cerca de 10 porções generosas, cada uma com menos de
6 gramas de carboidratos;
• Não se esqueça, você encontra mais receitas do Senhor
Tanquinho aqui:
– http://www.senhortanquinho.com/receitas
• Essa receita é parte do material exclusivo de receitas
para café da manhã.

14. Texto Original:
[Receita] O Pão Low-Carb Que Vai Salvar a Sua
Dieta: Pão P.L.O.C.!
senhortanquinho.com/pao-low-carb-
receita-ploc/

15. Gostou da Apresentação?
• Então curta nossa página do Facebook
para ter sempre acesso aos melhores
conteúdos para sua saúde.