Princípios do emagrecimento

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Princípios do emagrecimento

  1. 1. PRINCÍPIOS DO EMAGRECIMENTO Magro sem fazer regime a vida toda
  2. 2. 1º - Mudar os Hábitos Nutricionais errados • O que são “Hábitos Nutricionais”?
  3. 3. 1º - Mudar os Hábitos Nutricionais errados • São comportamentos que nos habituamos a fazer de forma repetitiva e automática
  4. 4. 1º - Mudar os Hábitos Nutricionais errados • Se forem comportamentos errados nos levarão a engordar e...
  5. 5. 1º - Mudar os Hábitos Nutricionais errados • ...não temos como corrigí-los sem a ajuda externa, de um profissional ( um Coach, um treinador).
  6. 6. 1º - Mudar os Hábitos Nutricionais errados • Como ele faz isso?
  7. 7. 1º - Mudar os Hábitos Nutricionais errados • Em 4 dias ele vai identificar esses hábitos errados, fazê-los passar do nível da inconsciência...
  8. 8. 1º - Mudar os Hábitos Nutricionais errados • ...para seu nível de consciência, até que esse novo comportamento se automatize, virando um novo hábito.
  9. 9. 1º - Mudar os Hábitos Nutricionais errados • Existem 5 comportamentos simples que seu Coach vai ensinar e treinar...
  10. 10. 1º - Mudar os Hábitos Nutricionais errados • ... com os quais não só perderá peso até seu objetivo final, mas poderá manter-se magro sem ficar de regime a vida toda
  11. 11. 2º - Desiquilíbrio calórico, Equilíbrio Nutricional. • Para perder peso preciso ter Desiquilíbrio Calórico mas, simultaneamente, Equilíbrio Nutricional.
  12. 12. 2º - Desiquilíbrio calórico, Equilíbrio Nutricional. • Vamos entender...
  13. 13. 2º - Desiquilíbrio calórico, Equilíbrio Nutricional. • Existem 50 nutrientes que nosso corpo não fabrica, são os chamados Nutrientes Essenciais.
  14. 14. 2º - Desiquilíbrio calórico, Equilíbrio Nutricional. • Eles precisam chegar diariamente as células pela alimentação.
  15. 15. 2º - Desiquilíbrio calórico, Equilíbrio Nutricional. • Acontece que nos últimos 30 anos nossos alimentos perderam, nalguns casos até 90% de suas qualidade nutricionais.
  16. 16. 2º - Desiquilíbrio calórico, Equilíbrio Nutricional. • Significa que precisamos ingerir muito mais desses alimentos para obter o mesmo nível nutricional, ou então estaremos em desiquilíbrio nutricional.
  17. 17. 2º - Desiquilíbrio calórico, Equilíbrio Nutricional. • Precisamos fazer o caminho ao contrario: MENOS quantidade de alimentos e MAIS nutrição.
  18. 18. 2º - Desiquilíbrio calórico, Equilíbrio Nutricional. • Porquê?
  19. 19. 2º - Desiquilíbrio calórico, Equilíbrio Nutricional. • Porque qualquer dieta com desiquilíbrio nutricional, VAI FRACASSAR!
  20. 20. 2º - Desiquilíbrio calórico, Equilíbrio Nutricional. • Os primeiros sinais disso são... ANSIEDADE, vontade de beliscar o tempo todo....
  21. 21. Desafio das dietas é ter + nutrição com - calorias. • Como conseguir Mais com Menos ???

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