Slides sobre Emagrecimento Saudável - Palestra BB de Dezembro de 2013

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  • Olá
    Eu não sofro com obesidade,mas conheço um amigo que sofria muito com isso, tomava muitos remedios para tentar emagrecer e até conseguia emagrecer,mas depois voltava a engordar de novo.
    Ele me falou que um dia estava pesquisando no youtube sobre como emagrecer e encontrou um video onde uma mulher falava que tinha conseguido perder 8 kilos em apenas 2 semanas com um metodo que ela tinha aprendido em um curso, no inicio ele falou que não acreditou muito, mas quando ele adquiriu o curso e seguiu o passo-a-passo ele conseguiu emagrecer de uma forma inacreditável, ele me falou que foi uma das melhores coisas que aconteceu na sua vida porque hoje ele não sofre mais com obesidade e nem precisa tomar nenhum remedio

    Deixo esse depoimento para fortalecer aqueles que querem se livrar da obesidade, para aqueles que querem saber mais sobre esse curso acessem esse link:http://bit.ly/melhorformadeemagrecer1
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Slides sobre Emagrecimento Saudável - Palestra BB de Dezembro de 2013

  1. 1. EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL Dicas para obter resultados e mantê-los - Especialista em Homeopatia - Atuação em estratégia Ortomolecular em Medicina, Emagrecimento, Modulação Hormonal Bioidêntica e Promoção de Hábitos Saudáveis e Qualidade de Vida Site: www.icaro.med.br - Twitter: @qualidade_vida Facebook: icaro.aa ou dr.icaroalves www.icaro.med.br
  2. 2. Por que estamos aqui hoje? Identificar e detalhar o problema: Por que armazenamos gordura Quais são os componentes do PESO “na balança” Por que peso gordo aumentado faz mal Para que perder peso Bases do Emagrecimento Saudável Mitos em Emagrecimento Saudável De forma saudável, dicas simples para perder peso e manter resultados www.icaro.med.br
  3. 3. Para você pensar... Perder peso éfacílimo: Perder com saúdeepredominantementegordurajásãooutro s 500… Se vocêemagrece, seuorganismo PARTICIPOU daidéiaesabecomomanteroqueadquire; se você “foiemagrecido”, semconsertar as causas-base do peso ruim, dependerádapresençaconstante do fatoremagrecedoroutodoo peso erradovaivoltarorganismoreage contra oefeitoforçado dos remedios www.icaro.med.br
  4. 4. Começando pelo começo Para que produzimos gordura? Componentes do Peso “na balança” Peso ≠ Massa Gorda ≠ Medidas ≠ IMC Peso = água + ossos + músculos + gordura + restante Quando em excesso, o tecido gorduroso torna-se “MAL” Sobrecarga de carga para o sist. Músculo-esquelético sustentar e lidar Prejudica equilíbrio hormonal e de neurotransmissores Inflama e Piora sistema imunológico Piora metabolismo www.icaro.med.br
  5. 5. Para que emagrecer Sobrepeso já é ruim Saúde Obesidade É DOENÇA Mais gordura que o ideal SEMPRE traz sintomas Bem-estar físico, mental e emocional Produtividade Estética www.icaro.med.br
  6. 6. BASES do Emagrecimento Saudável HÁBITOS SAUDÁVEIS DE VIDA Melhorar seu Estilo de Vida Quanto mais bons hábitos, melhor! Principalmente: Água Alimentação (qualidade e quantidade) Exercícios físicos regulares Sono www.icaro.med.br
  7. 7. BASES do Emagrecimento Saudável • Os 4 combustíveis do CÉREBRO (e do corpo!): Água (quantidade e regularidade de ingestão) + Alimentação (quantidade, qualidade e regularidade de ingestão + boa absorção) + Oxigênio (vem do ar inspirado) + Sangue (Circula bem através de água + exerc. fisico) = BOM METABOLISMO www.icaro.med.br
  8. 8. Conseqüências da falta de combustíveis A falta de UM dos combustíveis já reduz metabolismo, o que causa ou agrava as “Epidemias” mundiais: Obesidade e SOBREPESO Doenças circulatórias Câncer Doenças crônicas
  9. 9. RESUMO do necessário Emagrecimento Saudável Fornecer COMBUSTÍVEIS adequadamente Correção de alterações de exames Carências e Excessos Vitaminas, Minerais, Proteínas, Gorduras, Carboidratos Hormônios Melhorar METABOLISMO Suplementos e medicamentos (só quando necessários e sob orientação/acompanhamento regular) www.icaro.med.br
  10. 10. BASES do Emagrecimento Saudável Esforço próprio = Correr atrás: “No pain, no gain”! Hábitos saudáveis de vida (máximo possível) Comer menores quantidades mais vezes Alimentos de qualidade regularmente (inflamatórios) Suprir carências Desintoxicar Combater excesso de stress oxidativo e inflamação Restaurar flora bacteriana intestinal saudável www.icaro.med.br
  11. 11. BASES do Emagrecimento Saudável Equilibrar neurotransmissores e hormônios Serotonina, dopamina e noradrenalina Especial atenção para insulina e cortisol Tireóide Testosterona Progesterona Estrogênicos Hormônio do Crescimento Vitamina D DHEA www.icaro.med.br
  12. 12. MITOS em Emagrecimento Saudável O importante é perder PESO Perder músculos e água é MUITO ruim p/metabolismo “É só fechar a boca” GRELINA X Leptina QUEDA do metabolismo e conseqüências isto Múltiplas CARÊNCIAS de nutrientes Rebote com abusos + fáceis e efeito sanfona “No pain, no gain” Só exercícios físicos não funcionam Exercícios = stress para organismos mal cuidados www.icaro.med.br
  13. 13. MITOS em Emagrecimento Saudável Perca peso só com remédios, sem necessidade de QUALQUER mudança no seu estilo de vida Acelerar o que NÃO tem condições de ser acelerado Propagandas sensacionalistas Drs. “Caveirinha Efeitos colaterais e criação de sintomas/doenças Rebote com abusos + fáceis e efeito sanfona Dificuldade cada vez maior de perder peso Criação de “dependência” de cada vez mais (e em maiores doses) de “remédios p/emagrecer” www.icaro.med.br
  14. 14. Hábitos Saudáveis de Vida Água 1/1h Respirar direito Comer 3/3h Dormir direito Fibras (25 a 35g/dia) Evitar excessos e intoxicações Exercício físico regular (min. 3x/semana – 40 min) Consulta médica regular (odontologia e nutrição) Ser positivo www.icaro.med.br Diminuir stress Pegar + bom SOL
  15. 15. Dicas simples e úteis para Emagrecimento Instale e use osaudável app“Dr. Ícaro – Gerenciador Saúde” Leia o livro na Amazon e/ou site Melhore seus hábitos de vida, mesmo que gradativamente, no seu ritmo Faça exames periódicos e corrija alterações Dieta com mais proteínas Termogênicos naturais: Chá verde, hibisco, gengibre, gergelim, canela, pimentas, Ômega-3, óleo de côco, “gelados” em geral www.icaro.med.br
  16. 16. Dicas simples e úteis para Emagrecimento saudável Cuide da sua CIRCULAÇÃO - Exercite-se nas pequenas coisas Nunca pule refeições Coma em prato menor Prefira os “lights” Evite os pequenos abusos, cumulativos Alimentos saudáveis, em excesso, tb engordam! Cuide tanto da qualidade quanto da quantidade do seu sono www.icaro.med.br
  17. 17. Alguns alimentos funcionais (“bons” e úteis alimentos) • Açafrão • Erva doce • Alho • • Aveia Grãos e sementes • (Amaranto, Quinua e • Chia) • Azeite de oliva • Banana • Canela • Castanhas • Cebola • Cogumelos • Folhas • • • * Crucíferas (couves, • brócolis e repolho) • Frutas cítricas • Gelatina • Gengibre • Gergelim Linhaça Maçã Ômega-3 Peixes Uvas Soja (fermentada)
  18. 18. Dicas simples e úteis para Emagrecimento saudável Não confie na balança (água, urina, fezes, suor, alimentação e beber água alteram peso rapidamente) Aumente sua massa muscular (mesmo no repouso do corpor, músculos gastam mais energia) Evite desânimo (prejudica metabolismo) Sopas E de uma vez por todas, entenda: NÃO EXISTEM FÓRMULAS MÁGICAS! www.icaro.med.br
  19. 19. Últimas sugestões FAÇA A SUA PARTE! Mais informações no site www.icaro.med.br Leia os posts da Liga da Saúde Mantenha-se atualizado (fontes de qualidade) Twitter, Facebook, Blogs e portais de notícias ajudam Faça exames completos periodicamente Siga direito os tratamentos propostos Escolha bem seus profissionais de saúde www.icaro.med.br
  20. 20. Muito Obrigado pela atenção ! www.icaro.med.br Twitter: @qualidade_vida Facebook: icaro.aa e dr.icaroalves www.icaro.med.br

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