O documento discute a importância da autoestima e como cultivá-la. A autoestima está relacionada à forma como nos vemos e nos valorizamos. Ao cultivar o amor próprio, fortalecemos a confiança e segurança, mantendo a autoestima elevada. O autoconhecimento é valioso para o nosso aperfeiçoamento e nos permite modificar pontos que merecem ser melhorados.
2. AUTOESTIMA Depositar um valor em si mesmo.
A autoestima está relacionada com a forma
como nos vemos, como nos valorizamos,
como nos apreciamos e como nos amamos.
Ao cultivar o amor em nós mesmos,
fortalecemos a nossa confiança e segurança,
mantendo nossa autoestima elevada.
AUTO - Em si mesmo – ESTIMA - Depositar valor em
3. Autoconfiança
CAPAZ DE PERDOAR e REPARAR,
DESPERTANDO O AMOR DAS
PESSOAS
TOLERÂNCIA
CAPAZ DE DESPERTAR O AMOR DAS
PESSOAS
ALEGRIA
OTIMISMO
MERECIMENTO
PERSEVERANÇA
AUTOACEITAÇÃO
5. O teste a seguir foi elaborado pela Psicóloga
Ana Maria Rossi – Especializou-se no tratamento
do estresse na Florida USA e é precursora das
técnicas de autocontrole no Brasil.
COMO ANDA SUA AUTOESTIMA?
6. -Fico ofendido quando sou criticado ?
-Sinto-me inseguro ao encarar um novo desafio ?
-Culpo alguém ou a mim mesmo quando alguma coisa não
sai como eu gostaria?
-Sou perfeccionista, exigindo muito mais de mim do que dos
outros?
-Faço coisas contra vontade, para agradar os outros e ser
aceito no grupo ?
-Exagero em meus defeitos e minimizo minhas qualidades?
-Ao conhecer alguém bem sucedido, penso: por que não sou
assim como esta pessoa?
7. -Sinto que não posso contar com meus amigos porque nossa
amizade é superficial?
-Relacionar-me com outras pessoas é uma tarefa árdua que
exige grande esforço de minha parte?
-Antes de apresentar um trabalho ou novo projeto sinto que
vou fracassar?
-Evito criar intimidade com outras pessoas ?
-Quando passo por períodos de estresse, minha saúde fica
debilitada e acabo ficando doente.
-Quando meu sucesso é reconhecido, desconfio do elogio?
-Acho que pedir ajuda diante de um problema é sinal de
fraqueza?
8.
9. O autoconhecimento é de grande valia
para o nosso aperfeiçoamento.
Uma análise serena e honesta sobre nós
próprios levantará os pontos que merecem
ser modificados.
10. Muitos são os indivíduos que esperam as outras pessoas
valorizarem neles aquilo que nem eles próprios conseguem
reconhecer em si.
Mas o certo é que, quem se subestima, sempre precisa de um
outro alguém ao seu lado para validar sua pessoa.
E quando não obtém aquilo que suas expectativas anseiam,
acaba por se sentir, emocional e moralmente, diminuído.
11. A fé é certeza – fique sempre do lado da
confiança em si mesmo.
A dúvida abre brechas psíquicas de
incerteza, e isso poderá desmoronar seus
objetivos de progresso.
12. ASSERTIVIDADE – qualidade do que é assertivo,
afirmativo ou positivo.
É uma competência emocional que determina que um
indivíduo consegue tomar uma posição clara, sem ficar "em
cima do muro". Uma pessoa assertiva afirma o seu eu e a sua
autoestima, demonstrando segurança e qual objetivo
pretende alcançar.
Alguém que ASSUME as rédeas de sua vida.
13. - AUTOAMOR proporciona uma visão mais clara de
quem se é, do que se deseja e do que não se deseja
para si.
É através dele que estabelecemos metas para nossa
existência: educacionais, familiares, sociais,
artísticas, econômicas e espirituais, pensando em
nós não apenas agora, mas nos cuidados para com
o futuro. Somos todos importantes. Criaturas únicas
no Universo que buscam a felicidade através do
aprender a amar: a si, ao outro e a Deus.
5º PILAR – O AUTOAMOR
14. = Produza algo que faça você perceber que está crescendo e aprendendo
- PENSE EM TUDO O QUE JÁ CONQUISTOU...
= AGRADEÇA por suas qualidades – SER A PESSOA QUE É...
= RIR DE SI MESMO e achar graça nas pequenas coisas deixa a vida
mais LEVE nos aproximando daquilo que somos.
= Descubra o que faz você se sentir bem consigo mesmo – estar na
moda, cuidar da aparência, fazer um trabalho voluntário, estudar..
= Trate a si mesmo com carinho – cuide de si interna e externamente,
cuidando de seus pensamentos, palavras e atitudes...
= Acredite que você merece o melhor – o que você achar que merece irá
lhe dizer exatamente o que atrairá para sua vida.
= Dê atenção as suas necessidades – Escute-se mais.
= Perdoe seus erros e faça as pazes com o Passado.
15. Substitua ressignificando
os pensamentos negativos
Não espere que os outros
mudem para ser feliz.
O autoconhecimento obtido através da Psicoterapia poderá auxiliar no
reconhecimento de nossos reais valores, libertando-nos do complexo de
inferioridade que acorrenta e aprisiona.
Identifique suas reais
necessidades.
Evite relacionamentos
negativos e destrutivos.
A importante mudança é
a que ocorre dentro você
Aprenda a dizer não sem
culpas.
Enfrente suas sombras-
evitando comparações
Seja coerente com o que
pensa, sente e age.
Liberte-se do passado,
perdoando-se.
Faça uma lista de suas
qualidades- pare c/ crítica
16. VOCÊ É FELIZ ?
SIM
NÃO
Continue fazendo
Quer ser feliz?
MUDE
17. = Ninguém que se disponha a AMAR
sem resolver as inquietações internas
que lhe produzem desamor, que
conspiram contra a autoestima,
conseguira desiderato.
A consciência de si mesmo, inspirada
pelo autoamor torna-se lúcida quanto
aos enganos cometidos, ensejando-se
oportunidade de reparação, ao tempo
em que faculta ao próximo a
compreensão das suas dificuldades
na busca da felicidade.
Viver é construir-se interiormente,
superando cada patamar da evolução,
mediante o burilamento de si mesmo.
- Convidado as conquistas exteriores,
multiplicam-se os estados
perturbadores na área da emoção, que
não sabe como administrar, em razão
da falta de habito de adentrar-se
interiormente.
Joana D’Angelis
18. Autoestima - conclusão :
Saber apreciar-se, avaliar-se, computar-
se com discernimento e não com
julgamento.
É buscar o bem em si mesmo, na certeza
da própria certeza interior.
É pensar positivamente, consciente de
que para tudo há uma razão.
É olhar-se com naturalidade, observar-se
para crescer e não para criticar ou ufanar.
É estar bem consigo mesmo.
É ter prazer de ser.