O processo de autoconhecimento é a base para nossa transformação intima, visando nos tornarmos um ser humano melhor, liberto das amarras de tudo aquilo que nos prende à vícios, emoções tóxicas, descontrole emocional , etc., trazendo-nos uma vida mais plena e equilibrada.

1. VOCE SE CONHECE?
O autoconhecimento surge através de uma escolha pessoal, da necessidade de
termos uma vida mais equilibrada e plena, de nos transformarmos num ser
humano melhor – libertando-nos das amarras que nos prendem a emoções em
desalinho, pensamentos negativos, situações repetitivas, descontrole
emocional, e tantas outras coisas que, nos impedem de irmos ao encontro de
nossa verdadeira essencia – o SELF.
Dentro desta perspectiva: AUTOCONHECER-SE É SER INTIMO DAS PROPRIAS
EMOÇÕES, percebendo como cada uma delas nos afeta e de que forma
REAGIMOS diante de suas manifestações ( da raiva, medo, inveja, tristeza..)
Autoconhecimento é um PROCESSO REFLEXIVO , onde através de um VOLTAR-SE
PARA DENTRO, temos a oportunidade de nos tornarmos criaturas mais CONSCIENTES
não somente de nossos DEFEITOS , VIRTUDES , FORÇAS E FRAQUEZAS, mas também das
potencialidades inerentes que temos = muitas ainda não despertadas dentro de
nós...

2. Geralmente, ficamos apegados NOSSA AUTOIMAGEM, através de um RG, nome, sobrenome, se
somos casados ou não, nossa profissão – SITUAÇÕES MERAMENTE TRANSITORIAS, pois sabemos que ELAS
MUDAM COM O TEMPO...
Hoje sou uma engenheira, casada, moro em Florianópolis ...
Sou uma boa mãe, mas as vezes, AUTORITARIA e BRABA.
Acreditamos que nos conhecemos, sabemos tudo sobre nós, porem quando iniciamos o
processo de autoconhecimento , vamos nos dando conta do quanto ainda somos criaturas
dissimuladas, egóicas e incoerentes, perante nossa própria realidade interna.
Ainda somos capazes de nos surpreender diante de conflitos emocionais ( afetivo,
profissional), quando literalmente “perdemos a cabeça”, dizendo e fazendo coisas que
sequer imaginávamos fazer, desencadeando o descontrole emocional.
Ex: “nossa não sabia que era capaz ter este tipo de reação com tal pessoa...
Encontramos assim uma nuance do autoconhecimento que pede um saber mais refinado,
que requer vivenciarmos o processo de auto observação, através do acolhimento e do não
julgamento, procurando sermos amigos de nós e não nossos juízes...
Compreender, analisar cada detalhe que se passa conosco, através das emoções,
pensamento e sentimentos é uma maneira de melhor nos auto avaliarmos..

3. AUTOCONHECIMENTO é a CHAVE que nos abre portas para nos reformarmos internamente e
quanto mais nos conhecemos , mais chances teremos de efetuar mudanças importantes,
especialmente, na área comportamental.
AK- ESSE(sede perfeitos) – NÃO É UM CAMINHO FACIL, MAS UM CAMINHO SEGURO
- Ralp Emerson (1883) – Escritor americano – livros auto ajuda – Lei do triunfo, Pense e
enriqueça, entre outros.
- “ Para cada adversidade, cada fracasso, cada dor ou sofrimento, existe a semente de um
beneficio equivalente”
- Na dualidade da vida, sempre há a semente do bem ,no mal que nos habita.
- Com este pensamento podemos refletir que , diante de um caminho que não sera fácil, mas
sera seguro, conforme menciona AK, todos temos a rara oportunidade de exercitar e
alavancar nosso processo de autoconhecimento, especialmente, diante da dor que vem nos
arrebatar, levando-nos a ressignificação dos eventos, fazendo-nos refletir sobre os
aprendizados que podemos haurir diante de cada situação ADVERSA.
- A filosofia espirita coloca muito bem a frase:” se não vamos pelo amor, iremos pela via da
dor” pois, até mesmo diante de uma perda irreparável , encontramos através do
autoconhecimento, o alento para nossa alma.

4. Diante do AUTOCONHECIMENTO, é de importância vital nos questionarmos a respeito de nós mesmos:
o que gostamos ou não, o que temos feito para mudar aquilo que não nos agrada e, ainda....
- Quais são meus verdadeiros valores e em que de fato acredito?
- O que desejo realmente para minha vida? - Quais meus objetivos escrevendo sobre eles
- Como posso contribuir para um mundo melhor? Sendo um ser mais humanizado..
- pontos positivos e negativos? Sou uma pessoa irritadiça, critica / sincera, afetuosa;;
= Na maior parte das vezes, vivo para agradar os outros, deixando de me agradar...
= sou susceptível a criticas/ necessito que reconheçam meu valor –preciso da aprovação...
–o escritor Ralph Emerson nos diz com sabedoria
“ Emprega a linguagem que quiseres, mas nunca poderás expressar senão o que és”. ,
Nossas atitudes e forma de ser vão além da aparência (persona) que desejamos manter pois
nem sempre aquilo que de fato mostramos COINCIDE com a nossa realidade interna, (essencia)
Na verdade todos temos em algum nível, grande dificuldade perante o exercício do
autoconhecimento, de por de fato EM PRATICA, o que aprendemos a respeito de nós mesmos.
Podemos estudar, ler muito, ter todos conhecimento , no entanto, na pratica,sermos um total
DESCONHECIDO de nós mesmos.
Por isso a importância de melhor nos auto observarmos, procurando visualizar quem de fato é
esta pessoa que vive dentro de nós...
somos o que aparentamos ser?

5. SERA QUE SOMOS o que APARENTAMOS SER?
O que mostramos, na maioria das vezes, através de nossa aparência de pessoa boas, educadas,
verdadeiras, honestas e cheias de boas intenção, nem sempre condiz com aquilo que de fato
somos, diante da nossa verdadeira essência..
Com o passar dos anos vamos aprendendo a fugir do que sentimos, esconder aquilo que
socialmente entendemos com ruim ou errado, mas que nos constitui , não tem jeito!
Somos seres em evolução, imperfeitos, vulneráveis, impermanentes, inconstantes e nos deparar
com isso requer generosidade e compaixão por nós mesmos.
DIVALDO,(joana)- lv. ILUMINAÇÃO INTERIOR: 23- “fala s/ questão das aparências humanas:
“ Nos teus relacionamentos fraternais e nas amizades que constituem teu circulo social não te
permitas iludir com as aparências humanas.
Cordialidade e gentileza, exteriorizações de afeto e sorrisos nem sempre são legítimos,
constituindo mais uma habilidade para fazer-se amigos e para conquistar-se as pessoas, do que
significar a presença do sentimento verdadeiro de ternura e bondade.
Ainda predomina na natureza humana o – egoísmo, dirigindo a maioria dos destinos terrestres,
selecionando os interesses pessoais e imediatos em detrimento das nobres conquistas do
espirito.”

6. Nesta situação.. lv.Refletindo a alma-cap.6 – sobre persona
“A máscara social, denominada por Jung de persona, nos permite, em
sua função arquetípica, construir uma imagem externa de nós e, ao mesmo
tempo, ocultar dos outros e de nós mesmos a nossa verdadeira natureza.
Podemos comparar a persona como uma roupa para o ego, ou seja, como a
pessoa deseja ser vista pelo meio
Então, com o tempo, vamos criando inúmeras MÁSCARAS sociais,
que nada mais são do que DEFESAS - cujo único objetivo é NOS
DEFENDERMOS da possibilidade de sofrer, nos magoar, nos ferir, de
nos entregarmos e não sermos correspondidos( bonzinho/desculpa)
A persona é IMPORTANTE para a relação social, pois é por meio
dela que somos capazes de conviver com as pessoas, inclusive as
que nos desagradam, de maneira amistosa, o que não constitui
condição desfavorável ou negativa.

7. OBJETIVO DO AUTOCONHECIMENTO ?
a) DESPERTAR de nossa CONSCIENCIA, sobre nossas verdades inerentes (próprias)
avaliando nossos pontos positivos e negativos, despertando para nossa realidade
interna.
b) APRENDER – que somos o RESULTADO de nossas ESCOLHAS = pensene
c) BUSCAR a AUTOCONSCIENCIA - a capacidade de nos AUTO OBSERVARMOS, fazendo desta
forma, melhores escolhas, procurando acolher nosso lado inconsciente tanto dos defeitos
quanto das virtudes , reconhecendo-o como parte integrante de n/personalidade,
d) Ex. briga de transito – se me percebo com raiva tenho um pensamento
consciente –
e) ACESSO DE FÚRIA – estou agindo no piloto automático – de forma
inconsciente
f) Na AUTOCONSCIENCIA – procuro através da auto observação verificar de
ONDE VEM e o POR QUE da minha raiva , dando-me conta de que muitas
vezes, ela é apenas uma projeção daquilo que vai no meu interior (projeção
das minhas mazelas e dificuldades internas não trabalhadas).

8. COMO REALIZAR O AUTOCONHECIMENTO? DICAS: Joana /Divaldo e Santo Agostinho.
JOANA (refletindo a alma) , sugere que todo processo significa “não apenas identificação das
nossas reais necessidades, mas principalmente, da nossa REALIDADE EMOCIONAL e, das
nossas verdadeiras ASPIRAÇÕES e REAÇÕES diante das ocorrências do cotidiano.
Ainda segundo ela, a REALIDADE EMOCIONAL deve passar pelo crivo da AUTO OBSERVAÇÃO,
examinando-se o comportamento interior, as ambições e experiências para descobrir-se que há
um mundo intimo, vibrante , sensível aguardando” (reformulando n/escolhas, ressignificando)
É todo um processo de AUTOANÁLISE que proporciona um conhecimento consciente das
ocorrências psicológicas, que sem um olhar atento passam muitas vezes, despercebidas pelo
ego. Complementa: que A MEDITAÇÃO sem nenhum vinculo filosófico é sugerida como forma de criar o
saudável habito de tornar-se OBSERVADOR de SI MESMO e das suas manifestações.
- As varias TERAPIAS , tem por objetivo trazer a tona o lado sombrio para nível consciente,
chegando a um ACORDO CONOSCO, resolvendo conflitos, trabalhando nossos dilemas
pessoais, reconhecendo nossos defeitos, resgatando virtudes, delineando um processo de
maior AUTO-ACEITAÇÃO.
- DIVALDO – FAÇA UMA LISTA estudando as ocorrências do seu dia, o que nos
acontece, como reagimos e agimos com as pessoas em casa...

9. - Outras FORMAS de irmos ao encontro AUTOCONHECIMENTO: .
A) Através dos ENTRECHOQUES com àqueles do nosso convívio - na família, social, trabalho, transito,
enfim, tudo o que compreende os contatos de pessoa a pessoa, questionando-nos sobre o porque das
coisas e o que fazemos aqui.
Para cada um de nossos DEFEITOS, diante dos muitos ENTRECHOQUES, a vida possui o antitodo
especifico para nossa melhora interna, aplicando o remédio perfeito para nossa mudança de atitude.
- PARA O IMPACIENTE – se acha dono do mundo: demora, complicações, rodeado de pessoas lerdas
- ORGULHOSO – recebe auxilio de humilhações vinda de pessoas, situações e acontecimentos.
- AVARENTO – geralmente esta sempre tendo perdas.
- CIUMENTO – não abre mão de todo tipo de traição, até compreender que não é dono ninguém..
- MAGOÁVEL – recebe ofensas e desaforos de todos os lados..
Muitas vezes, podemos nos surpreender conosco , em relação a atitudes que temos diante dos
entrechoques que vivenciamos , podendo surgir alguns insights como: NÃO SABIA QUE ERA CAPAZ
DISSO / NUNCA IMAGINEI FAZER ISSO/ COMO PUDE SER TÃO RUDE e agressivo naquela situação/
- B) A AUTOCRITICA – nos possibilita um OLHAR atento sobre nós mesmos, estudando nosso carater
de forma honesta e profunda, através do processo de AUTO OBSERVAÇÃO, observando nossos
defeitos e qualidades , TORNANDO-NOS MAIS CONSCIENTES DAQUILO QUE PRECISAMOS
MELHORAR EM NÓS.

10. - Filosofo Confuncio:
- O homem que move uma montanha começa carregando pequenas pedras – a pergunta é: -QUAL
MONTANHA QUEREMOS MOVER DENTRO DE NÓS?
- Cada um de nós tem sua resposta PESSOAL E INTIMA ... Como exemplo podemos sugerir a nossa
RESISTENCIA IMPEDINDO QUE CHEGUEMOS AO NOSSO SELF - perfazendo a integração da
nossa autoimagem com nossa realidade interna – resgatando aquilo que de fato somos –
verdadeira essencia.
Vamos nos imaginar, caminhando por uma longa estrada onde caiu uma barreira, formando uma
grande floresta, impedindo nossa passagem para o outro lado, onde nos aguarda uma outra
estrada recém construída, com belas paisagens e muitas flores..
Para você chegar la terá que enfrentar muitos desafios, e entre eles, mergulhar fundo nas
sombras da floresta, tomando cuidado com os galhos retorcidos, as pedras pontiagudas e as
ervas daninhas...tendo por meta atingir a enorme clareira que surge no final do percurso, repleta
de luz e natureza exuberante.
Conhecer-se não é so um passeio por lindas estradas mas, é também mergulhar no escuro,
enfrentando obstáculos, sentindo-se triste, decepcionado e cansado, mas reencontrando-se cada
vez mais forte e seguro no outro lado da estrada, onde há luz, beleza e harmonia.

11. Todos nós somos convidados pela VIDA a realizar uma importante tarefa e, por mais que não
saibamos por onde começar, algo DENTRO DE NÓS nos impulsiona a seguir em frente, buscando
respostas para a nossas mais secretas perguntas – geralmente, vinculadas a duvidas como por
ex: o que estou fazendo aqui, para onde vamos, quem sou eu...
A identidade não nasce já bela e estruturada dentro de nós – é um processo gradual em
construção que buscamos através do exercício diário do autoconhecimento.
-Espelhos da alma - Edoard Giusti (psiquiatra younguiano) = O que é a identidade ?
“Identidade não se refere a nossos dados pessoais – Identidade não é senão experimentar uma
sensação coerente de si mesmo – tendo consciência das suas motivações mais intimas –
conhecendo o som de cada corda do próprio instrumento”
É a coerência, a consciência e o conhecimento que conferem nosso SENSO DE
DIREÇÃO, dando-nos a segurança necessária para gerenciarmos nosso próprio
mundo interno.
-Artur M Lima, questionado por uma mulher- ela disse: daria minha vida para
tocar como o senhor – EU DEI A MINHA. (temos que mergulhar de cabeça nesta
jornada)

12. Através do AUTOCONHECIMENTO, poderemos fazer melhores escolhas.
-Ex. a raiva/ ciúmes / inveja - “Podemos empurrar o sentimento de volta para dentro, – fazendo de
conta que ele não existe, podemos culpar os outros ou, podemos nos vitimizar através da culpa,
nos considerando pessoas boas , podemos nos revoltar atacando o sentimento, lamentando ou
se desculpando por ele. Nenhuma destas alternativas é produtiva, pois conduzem às mãos da sombra,
reforçando o sentimento indesejado e tornando-o ainda mais indesejável.
A MANEIRA DE LIDAR COM A NEGATIVIDADE é RECONHECÊ-LA – seja a raiva, medo,
agressividade, SINTA O SENTIMENTO, SEJA ELE, OBSERVE-O, SINTA e, finalmente, o ACOLHA.
–a medida que o tempo vai passando, a mensagem sera compreendida e seus sentimentos
indesejados começarão a sentir REJEITADOS.
Pode parece estranho, mas ABRAÇAR/ ACOLHER a sombra nos concede uma INTEIREZA,
permitindo que sejamos REAIS, reassumindo NOSSO PODER, realizando nossos sonhos.
E quando ela é acolhida, ira curar nosso coração, nossas feridas, abrindo novas oportunidade,
novos comportamentos e um novo futuro.
Lidar com a sombra é algo complexo, mas uma jornada garantida de volta ao amor, a paz, ao
equilíbrio e a determinação coerente de nos transformamos naquilo que de fato somos.
PERDOAMOS E ABRIMOS MÃO DE JULGAMENTOS...

13. - Ainda segundo Joana (espelhos..) - Quando reconhecemos nossos pontos negativos somos capazes
de reconhecer nossa pequenez moral.
“ A medida que assumimos nosso verdadeiro tamanho moral sem nos impor a mascaras de
comportamentos virtuosos, libertamo-nos da obrigação de esconder o mal que habita dentro
de nós, ate porque isso será impossível. Se não é possível eliminar o mal – que nos habita
(nossas SOMBRAS) , então precisamos APRENDER A VIRTUDE de mantê-la sobre controle –
DISCIPLINADA, especialmente para aqueles que já INICIARAM sua jornada.
- LE.908 Kardec pergunta aos espíritos: Como DEFINIR O LIMITE em que as paixões
deixam de ser boas ou mas? Espiritos: elas são como um cavalo que é útil quando governado
e perigoso quando governa.
- KARDEC complementa = Reconhecei, pois, que uma paixão se torna perniciosa no momento
em que a deixais de governar, e quando resulta num prejuízo qualquer para vós ou para outro.
- Ex: Se uma pessoa bate no nosso carro, temos varias escolhas entre elas :
- - REAGIR ( me envolvo numa situação acalorada) ou NÃO REAGIR (pego os dados do
motorista e registro um BO, lidando com calma. Quando me deixo ser dominado emoções
negativas (raiva, agressividade, ira), passo a ser dominado por elas – perdendo o controle
sobre a situação, tal qual o cavalo desgovernado que tem o controle da situação.

14. -
- Pintor PABLO PICASSO: conhecia a debilidade e a resiliência humanas e as
retratou, para além de seus quadros, com um verso:
- “ Há pessoas que transformam o sol numa simples mancha
amarela, mas há aqueles que fazem de uma simples mancha
amarela o próprio sol”
- Dentro processo de autoconhecimento:
- HÁ PESSOAS QUE ENXERGAM O MUNDO A PARTIR DE SI
MESMAS limitado egoico , outras que através do olhar atento e
profundo que tem de si mesmas, tem a capacidade de MODIFICAR
o mundo a sua volta, deixando sempre o seu MELHOR , a sua
marca registrada por onde passa.

15. SANTO AGOSTINHO- LE – 919ª A, uma forma de buscar o AUTOCONHECIMENTO.
Fazei o que eu fazia, quando vivi na Terra: ao fim do dia, interrogava a minha consciência,
passava em revista o que fizera e perguntava a mim mesmo: se não faltara a algum dever, se
ninguém tivera motivo para de mim se queixar.
Foi assim que cheguei a me conhecer e a ver o que em mim precisava de reforma.”
COMPLEMENTA: Aquele que todas as noites lembrasse todas as suas ações do dia, e, se
perguntasse o que fez de bem ou de mal, pedindo a Deus e ao seu anjo guardião que o
esclarecessem, adquiriria uma grande força para se aperfeiçoar, porque, acreditai-me, Deus o
assistirá.
Seguindo suas diretrizes, a maioria das faltas que cometemos nos passam despercebidas.
 Seguindo seu conselho: Se interrogássemos com mais frequência nossa consciência veríamos
quanta vezes falimos sem que nos déssemos conta, unicamente por não observarmos nossos
pensamentos e atitudes
O CONHECIMENTO de si mesmo é a chave para nossa melhora individual – portanto, aquele
que tem verdadeira vontade de se melhorar explore sua CONSCIENCIA, a fim de extirpar suas
más tendências, assim como o jardineiro arranca as ervas daninhas do nosso jardim.

16. SANTO AGOSTINHO complementa na questão 919 A - uma das formas de realizarmos nosso processo
de AUTOCONHECIMENTO = seria realizarmos um interrogatório preciso de nós mesmos, procurando
verificar como nos comportamos diante das muitas situações vivenciadas no dia a dia.
DICAS DE SANTO AGOSTINHO:
-Pergunte o que fizestes e com qual objetivo agistes – puxei o tapete do meu colega no serviço pois
queria o lugar dele – pratiquei a maledicência , criticando, julgando..
-Fizestes algo que censuras no outro? Sou impaciente , agressivo no transito e condeno as pessoas
que fazem isso – JOGO LIXO NO CHÃO e critico o outro quando vejo..
-Fiz algo que não ouso confessar a mim mesmo? Trai a confiança de um amigo e fico criando
desculpas para minha atitude.. Fui indelicada e grosseira com uma vendedora, mas sempre acho que estou
certa..
--SE DESENCARNASSEMOS HOJE que PENDÊNCIAS, deixaríamos ou que teríamos a temer?
Ex. atendimento do filho que veio chorando, o pai havia morrido e eles estavam brigados há anos...
-O convite é largar nossa postura vitimesca, assumindo a responsabilidade por tudo o que nos
acontece. Excluir do vocabulário – ELE FEZ ISSO COMIGO....
-

17. BENEFICIOS DO AUTOCONHECIMENTO
 A) PROJEÇÃO TÓXICA - tendência a PROJETAR NOSSAS DIFICULDADES NAS PESSOAS :
Adquirimos o conhecimento que ira nos despertar mas, ainda NOS SENTIMOS VITIMAS das circunstâncias
externas culpando os outros por suas mazelas, revoltando-se contra Deus, o destino, vidas passadas..
Ex. “ Ele me desrespeitou por este motivo agi assim
 B) CONTATO COM A SOMBRA –
 Assumimos o compromisso de modificar nossa forma de viver DEIXANDO DE RESPONSABILIZAR OS
OUTROS POR NOSSAS MAZELAS , CHAMANDO PARA NÓS a TUTELA DO DESTINO, responsabilizando-
nos por nossos atos e escolhas. A Projeção de nossas imperfeições cede lugar a um reconhecimento, um
desejo de olhar mais nossas limitações.
 C) INICIAMOS O PROCESSO DE CONSCIENTIZAÇÃO
– conscientização de que podemos e somos capazes de efetuar mudanças significativas em nossa vida,
especialmente, após contato com nossas SOMBRAS. Adquirimos maior tolerância conosco, vigiando melhor nossas
escolhas, aprendendo a RECONHECER E TRANSMUTAR NOSSOS DEFEITOS..
O CONHECER-SE é o próprio processo de AUTOCONSCIENTIZAÇÃO, de reconhecimento de nossas
limitações e dos perigos a que estamos sujeitos no campo das experiências corpóreas.