O documento discute autoconhecimento versus autoestima. Ao buscar o autoconhecimento, as pessoas descobrem suas potencialidades e qualidades, levando ao auto respeito e auto aceitação. Isso abre a porta para a vida, que só pode ser aberta por nós mesmos.

2. AUTOCONHECIMENTO X AUTOESTIMA
Algumas pessoas temem irem em busca
do Autoconhecimento, talvez receosas
de encontrarem mais motivos de dor do
que alegria.
Na pratica , quando as pessoas encaram
o desafio de se conhecerem, descobrem
dentro de si uma riqueza imensa, quase
Inexplorada: descobrem suas
potencialidades, seu lado bom, nem
sempre reconhecido ou estimulado,
descobrem que só tem razões para se
amarem e, nunca se odiarem.
Aprendem sobre o auto respeito, a auto
aceitação, a autoconfiança, enfim,
descobrem que a VIDA é como uma porta
que só tem fechadura interna pois,
SOMENTE NÓS PODEMOS ABRIR.

3. 04 - DIFERENÇA BAIXA AUTOESTIMA E ALTA AUTOESTIMA
A BAIXA AUTOESTIMA é uma visão inferiorizada que temos de
nós mesmos, fazendo com que estejamos sempre buscando a
VALIDAÇÃO dos seus atos e pensamentos no outro, uma vez
que, de forma consciente ou não, acredita que sua forma de ser
é inferior aos demais.
Tendem a se cobrar excessivamente e, diante de um erro ou
falha, considerando-se inaptas para cumprir o desafio, assim
como uma “punição interior”, procrastinam e deixam de lado
aquilo que antes era um sonho ou uma meta.
A ALTA AUTOESTIMA, por outro lado, é uma supervalorização
de si mesmo, onde a pessoa acredita-se melhor do que os
outros, trazendo a tona seu lado egoísta e orgulhoso.
Esta situação poderá gerar uma série de conflitos
interpessoais, dificultando que a pessoa reconheça suas
fragilidades, além de, alguns tipos de transtornos psicológicos
com depressão, ansiedade, síndrome do pânico, etc.

4. Se olharmos para alguns DISTÚRBIOS
PSICOLÓGICOS clássicos, perceberemos de
forma clara que muitos deles, tem sua origem na
FALTA DE AMOR POR SI MESMO.
Esta BAIXA AUTOESTIMA, se projetará em
crenças disfuncionais, emoções negativas e
comportamentos contraproducentes que farão a
pessoa mergulhar em um circulo fechado.
TRANSTORNO DE ANSIEDADE
ANOREXIA E BULIMIA
TPD- Transtorno de Personalidade Dependente
TOC – Transtorno Obsessivo Compulsivo.
TDB- Transtorno Depressivo e Bipolar

5. NA AUTOESTIMA EXCESSIVA:
Há a tendência em não
reconhecermos nossos próprios
erros ou imperfeições,
PROJETANDO nos outros ,
muitas vezes, nossas mazelas,
indo contra nossa evolução.
Um EGO INFLADO pode acarretar
atitudes desproporcionais e
problemáticas a médio e longo
prazo.
Geralmente, são pessoas que
tendem a acreditar que as
regras não se aplicam a elas e
que suas opiniões são sempre
as mais relevantes. Há uma
tendência a pessoa apresentar um
transtorno de personalidade
NARCISISTA.
5 AUTOESTIMA
EXCESSIVA

6. P 06 - Pag.373... “ No distúrbio NARCISISTA ,
há uma supervalorização da imagem em
detrimento do SELF, por isso o individuo
esquece-se de sua verdadeira essência
renegando seus sentimentos íntimos.
A admiração que busca é uma prova do seu
valor, por essa razão é tão intolerável quando
frustrado ou despercebido.
É dever do outro satisfazer as suas
necessidades.
Ele vive um FALSO EU e esta identificado com
sua PERSONA, uma máscara ideal que ele
tenta manter na relação com o mundo
(característica amplamente discutida por
Jung).
Com a persona, ele busca na imagem uma
substituição defensiva da individualidade, ele
forma uma imagem ou uma idealização de si
que é completamente diferente do que ele
realmente é, buscando prazer, realização e
reconhecimento daquilo que lhe falta”... (374)
ex. O QUE É O MITO DE NARCISO?

7. VOCÊ SABE O QUE É UM MITO?
07

8. O MITO DE NARCISO
08 – O MITO DE NARCISO
O mito conta a historia de um belo jovem que
se apaixona pela sua própria imagem .
Um dia ele vislumbra seu reflexo num lago e,
frustrado pela impossibilidade de união com
seu objeto de amor, atira-se no rio morrendo
afogado, deixando a FLOR DE NARCISO em
seu lugar.
O elemento que separa essa historia é a
natureza do objeto de amor de Narciso: sua
própria imagem refletida na agua.
Como no MITO o NARCISISTA aprende
a amar apenas a si mesmo, não deseja
correr o risco de trair-se, assim não se
abre ou se entrega ao outro.

9. Uma autoestima saudável diz respeito a AUTOACEITAÇÃO,
AUTORESPEITO, enquanto o NARCISISMO se refere a IDOLATRIA.
Enquanto o narcisista realiza esta busca através da construção de
uma boa imagem, alguém com boa AUTOESTIMA o faz por simples
existência, de forma incondicional.
O narcisista busca bem estar e segurança por meio de uma auto imagem
“perfeita” que na realidade é uma auto percepção distorcida, onde
acaba mostrando seu verdadeiro vazio existencial, na qual se
esconde uma pessoa extremamente insegura.
Todas as formas deturpadas de olharmos para nós mesmos, podem
nos trazer sérios problemas para nosso desenvolvimento pessoal.
Por sua parte, uma pessoa com boa autoestima baseia seu bem-estar
nas relações satisfatórias, não dando à sua imagem uma importância
maior do que ela realmente tem. Por ser um perfil seguro de si mesmo,
não precisa exagerar nem ressaltar os êxitos na frente dos demais;
simplesmente os desfruta comemorando.

10. ÚNICOS E ESPECIAIS
GRANDIOSIDADE
ADMIRAÇÃO
BENEFÍCIOS
Reconhecimento
Especial
Sucesso Ilimitado
Consideram-se a si mesmos
como PERFEITOS,
acreditando que ninguém os
iguala e só se relacionam
c/pessoas do mesmo nível.
Se percebem com
capacidades superiores,
supervalorizando seus
conhecimentos e
qualidades
Exigem dos outros
valorização, considerando
que somente eles são
capazes de fazer.
Conduta motivada por
sentimentos de poder,
sucesso e perfeição.
Consideram-se tão
importantes que se acham
merecedores de mordomias
especiais em relação as
outras pessoas.
Para obter o que deseja
chega a fazer qualquer coisa,
perdendo a paciência,
explodindo com colegas.
Não tem consideração por
outra pessoa .

11. 11 – CARACTERISTICAS AUTOESTIMA exarcebada.
FALTA DE EMPATIA
INCAPACIDADE DE JULGAR SEU
PRÓPRIO TRABALHO
ACREDITA TER
DIREITO A TUDO
SUPERIORIDADE
ARROGÂNCIA
TERCEIRIZAÇÃO DA CULPA POR
SEUS ERROS.
DESDENHA O QUE LHE
OFERECEM

12. A autoestima também tem o seu lado
sombrio que surge quando a autoestima
beira o narcisismo e a pessoa só vê a si
mesma no mundo .
Para ser saudável, a autoestima também
requer um equilíbrio justo para não cair
na falta ou no excesso.
A autoestima excessiva não é positiva
nem saudável. Esse excesso de
autoconfiança, juntamente com a
hipervalorizarão do ego, muitas vezes
levam a comportamentos e atitudes
problemáticos.
Um exemplo disso é visto nas pessoas
que caminham pela vida com um ar de
superioridade, recusando-se a assumir
os seus próprios erros e, por sua vez,
exibindo um narcisismo óbvio.
CURIOSIDADES

13. 13 - Concluindo: UMA AUTOESTIMA SAUDÁVEL, implica em
adquirirmos consciência tanto de nossas imperfeições, quanto
de nossas virtudes .
Quando não reconhecemos ficamos a mercê dos outros,
vitimas da vontade alheia e de fatores externos .
Nossos sentimentos são parte importante de nossa vida.
-Se permitirmos que eles fluam em nós, então saberemos o
que fazer e como nos conduzir diante das mais variadas
situações do cotidiano.
-Em virtude disto, não devemos esquecer de que, quando
nos respeitamos, mostramos aos outros como eles devem
nos tratar. (Espírito Hammed)
-SE NÓS NÃO NOS ACEITARMOS, QUEM NOS ACEITARÁ ?
-SE NÓS NÃO NOS AMARMOS, QUEM NOS AMARÁ ?

14. 14 - O ser consciente – Joana de Angelis - AUTOESTIMA
O ser consciente deve trabalhar-se sempre, partindo do ponto inicial da sua realidade
psicológica, ACEITANDO-SE como é e APRIMORANDO-SE sem cessar.
Somente consegue essa lucidez aquele que se AUTOANALISE, disposto a encontrar-se sem
MÁSCARA, sem deterioração.
Para isso não se julga, nem se justifica, não se acusa nem se culpa. APENAS
DESCOBRE-SE!
A identificação segue-se o trabalho da transformação interior para melhor, utilizando-se de
instrumentos do auto amor, da autoestima, da oração que estimula a capacidade de
discernimento, da relaxação que libera as tensões, da meditação que faculta o crescimento
interior.
O AUTO AMOR ensina-o a encontrar-se e desvela os potenciais de força intima nele jacentes.
A AUTOESTIMA leva-o a fraternidade, ao convívio saudável com o seu próximo, igualmente
necessitado.
A ORAÇÃO amplia-lhe a faculdade de entendimento da existência da vida real.
A MEDITAÇÃO ajuda-o a crescer de dentro para fora, realizando-se na amplitude e abrindo-lhe
a percepção para estados alterados de consciência.
O AUTOCONHECIMENTO se torna uma necessidade prioritária na programática existencial da
criatura. Quem o posterga, não se realiza satisfatoriamente, porque permanece perdido em
um espaço escuro, ignorado dentro de si mesmo.

15. É uma doença silenciosa que mina relações sociais,
paralisa, castra oportunidades, podendo levar a vários tipos
de transtornos, como a depressão por exemplo.
Dentre as muitas armadilhas (sintomas) que caracterizam a
baixa autoestima, encontramos: insegurança, inadaptação,
perfeccionismo exacerbado, duvidas, incertezas, falta de
confiança, medo de errar, busca incessante de
reconhecimento e aprovação dos outros.

16. Autodepreciação
Complexo de
Inferioridade
Excesso de
autocrítica
Permissividade
Compulsões
Inadequação
social
Perfeccionismo
Obsessão
Espiritual
Transtorno
Emocional
Intolerância a
Frustração
Não Merecimento

17. - BAIXAESTIMA X COMPLEXO INFERIORIDADE
Você se sente inseguro?
Acha que sua aparência física deixa
a desejar? Você se sente culpado
sem saber de quê?
Essas são as características mais
comuns nas pessoas com baixa
autoestima.
Grande número de pessoas,
apresenta algum complexo de
inferioridade.
Só que muitos conseguem conviver
com isso; compensando seus
conflitos com valores que
reconhecem em si mesmos.

18. 17 /18- O QUE É O COMPLEXO DE
INFERIORIDADE
Surge como ideias que foram recalcadas
no inconsciente da criatura ainda na
infância. Essas ideias encontram sintonia
no arquivo milenar do espirito imortal com
as ideias nascidas de experiências de
outras reencarnações.
Age sobre a conduta humana, provocando
sentimentos gratuitos de culpa, excessiva
carga emotiva relacionada a pensamentos
de BAIXA ESTIMA, frequente sensação de
inadequação e constante frustração em
decorrência da desvalorização da
capacidade e habilidade pessoal.
O SENTIMENTO DE AUTOPIEDADE pode
nos tornar doentes fisicamente.

19. 13- A BAIXA AUTOESTIMA esta
intimamente ligada a dificuldade de
AUTOACEITAÇÃO e a falta de
RECONHECIMENTO.
Pessoas inseguras, geralmente, tem
dificuldades em aceitar seus próprios
erros e não conseguem reconhecer e
valorizar seus potenciais, desenvolvendo
medo da rejeição, comparando-se
constantemente com os outros.
A BAIXA AUTOESTIMA, também acaba
afetando a AUTOCONFIANÇA; a pessoa
poderá apresentar dificuldades em
confiar em sua capacidade intelectual e
portanto e, isto poderá resultar em
dificuldades para se relacionar com
algumas pessoas, tanto na vida pessoal
como profissional.

20. 10 - EQUILIBRIO É A CHAVE!
A BAIXA AUTOESTIMA impede
uma pessoa de crescer devido
as amarras que coloca em
relação ao seu potencial,
enquanto que a autoestima
excessiva faz com que atribua
a si uma importância
desmedida, tornando-se inapta
para conviver de forma
harmoniosa com as demais
pessoas.
Importante, refletirmos sobre
nossa auto estima, verificando
se esta alta ou baixa.
 Busque maneiras de equilibrar a maneira que enxerga a si mesmo,
nem exagerando as suas potencialidades e nem reduzindo as suas
potencialidades. Quando estiver em duvida, pergunte-se:
“ ESTOU DESRESPEITANDO ALGUEM ou A MIM MESMO?
A resposta te auxiliara a entender como chegar ao
EQUILIBRIO.

21. 15 COMO IDENTIFICAR
SE ESTOU COM A
AUTOESTIMA BAIXA?
RESPONDA sinceramente..

22. Como identificar se estou com autoestima baixa?
1. Você desiste de algo antes de começar?
Geralmente a baixa autoestima está associada com pouca confiança em
si mesmo;
2. Você costuma falar mal de si constantemente?
Se o seu foco na hora de apresentar-se seja falar dos seus defeitos, fala-
se a favor de uma baixa autoestima;
3. Você se preocupa demais com a opinião dos outros?
Quando se tem consciência e confiança em si, a opinião do outro é um
mero detalhe. Agora, para os que possuem autoestima reduzida,
qualquer fala contraditória ao plano inicial é suficiente para “mudar a
rota”.
4. Você se culpa facilmente por algo que deu errado?
Quando as coisas não acontecem da forma como você esperava, sua
tendência é se martirizar por isso e cair em sofrimento por não se achar
boa (bom) o bastante? Esse é mais um sinal de baixa autoestima.

23. = Produza algo que faça você perceber que está crescendo e aprendendo
- PENSE EM TUDO O QUE JÁ CONQUISTOU...
= AGRADEÇA por suas qualidades – SER A PESSOA QUE É...
= RIR DE SI MESMO e achar graça nas pequenas coisas deixa a vida
mais LEVE nos aproximando daquilo que somos.
= Descubra o que faz você se sentir bem consigo mesmo – estar na
moda, cuidar da aparência, fazer um trabalho voluntário, estudar..
= Trate a si mesmo com carinho – cuide de si interna e externamente,
cuidando de seus pensamentos, palavras e atitudes...
= Acredite que você merece o melhor – o que você achar que merece irá
lhe dizer exatamente o que atrairá para sua vida.
= Dê atenção as suas necessidades – Escute-se mais.
= Perdoe seus erros e faça as pazes com o Passado.

24. COMO MELHORAR
NOSSA AUTOESTIMA?
24 - AUTOCUIDADO
A forma como cuidamos de
nós mesmos é a causa e
consequência da nossa
autoestima.
Uma dica importante para
começarmos a melhorar nossa
autoestima é fazermos
julgamentos mais realistas
sobre nossas conquistas
buscando a usarmos da
autorresponsabilidade diante
de nossos erros e objetivos
não alcançados.

25. COMO MELHORAR
NOSSA AUTOESTIMA?
25 - IDENTIFIQUE SUAS FORÇAS
Importante nos apoiarmos em
nossos pontos fortes; lembrando
que todos temos dentro de nós
potencialidade e habilidades ainda
desconhecidas de nós mesmos e,
que precisam ser despertadas.
As conquistas alcançadas podem
nos dar pistas sobre esta forças.
Pergunte-se de forma honesta:
- Quais são meus pontos fortes?
Quais são minhas forças e
êxitos?
- O que há de bom em mim?

26. COMO MELHORAR
NOSSA AUTOESTIMA?
26 – MUDE SEU DIÁLOGO INTERNO
A maneira como você se comunica
consigo mesmo é fundamental para
melhorar sua autoestima.
Se o seu diálogo interno é baseado em
criticas negativas constantes, autocensura
ou autopunições, a autoestima vai ser uma
das maneiras de pagar a conta.
Exemplo : se ficar criticando alguém com
frases: “você não serve para nada, é um
incompetente”... Como essa pessoa ira se
sentir?
O mesmo ocorre se estas palavras
forem ditas por nós a nós mesmos.
É assim que nos transformamos
nos nossos piores inimigos.

27. COMO MELHORAR
NOSSA AUTOESTIMA?
28– ACEITE-SE E PERDOE-SE
Em algumas situações, todos temos
dificuldades em aceitar partes de nós, em
relação a como nos sentimos e de como
somos.
Esta é uma RESISTÊNCIA que pode
danificar nossa autoestima: por não nos
perdoarmos e aceitarmos, podemos estar
patrocinando a nossa própria torturadora
psicológica: a CULPA, que sempre nos
situa num nível inferior.
Se formos capazes de tratarmos a nós
mesmos com maior amabilidade e
autocompaixão, poderemos aumentar
a nossa autoestima de uma forma mais
saudável.

28. - SERA QUE NOSSA AUTOESTIMA É ABALADA QUANDO
ESTAMOS SEMPRE TENTANDO AGRADAR OS OUTROS?
O austríaco Alfred Adler
(1870-1937), um dos
gigantes da Psicanálise
junto com Freud e Jung
dedicou sua vida a essa
questão: o profundo
choque do nossa
personalidade única com
os outros e a luta para ser
quem somos.

29. - DESEJO DE AGRADAR O OUTRO me
impede de agradar a mim mesmo.
Mas, qual é o mal em agradar? Nenhum.
O problema acontece quando, na ânsia
de construirmos relações harmoniosas
e estar em paz com todos, anulamos as
nossas próprias vontades.
As vezes, para agradar, passamos por
cima dos nossos interesses ,
negligenciando até as nossas
necessidades mais básicas.
É importante ressaltar que ao mesmo
tempo que construímos
relacionamentos com os outros,
também temos a tarefa de construir a
nós próprios.

30. Substitua ressignificando
os pensamentos negativos
Não espere que os outros
mudem para ser feliz.
O autoconhecimento obtido através da Psicoterapia poderá auxiliar no
reconhecimento de nossos reais valores, libertando-nos do complexo de
inferioridade que acorrenta e aprisiona.
Evite relacionamentos
negativos e destrutivos.
A importante mudança é
a que ocorre dentro você
Aprenda a dizer não sem
culpas.
Enfrente suas sombras-
evitando comparações
Seja coerente com o que
pensa, sente e age.
Elimine a CRITICA e a
COBRANÇA

32. VOCÊ É FELIZ ?
SIM
NÃO
Continue fazendo
Quer ser feliz?
MUDE