O documento aborda a psicologia positiva, enfatizando a importância de estudar não apenas as patologias, mas também o funcionamento ótimo do indivíduo e suas virtudes. Apresenta um estudo de caso sobre Bete, uma mulher que transformou sua vida por meio do coaching positivo, melhorando sua saúde e autoestima. O texto destaca a relevância da gratidão, esperança e mindfulness no processo de autodescoberta e crescimento pessoal.

1. Estudo de caso

2. Trbalho de conclusão de curso
Aluno: Hervê Santos
Professor: Fábio Munhoz

3. A psicologia positiva
 No final dos anos 1990, um grupo de psicólogos,
liderados por Martin Seligman, então presidente da
APA (American Psychological Association),
perceberam que a grande maioria dos estudos da
psicologia eram focados nas patologias. Eles
defenderam a idéia de que os psicólogos deveriam
também incluir em seus estudos o ótimo
funcionamento do indivíduo, ou seja, a felicidade, a
alegria, o lado positivo das pessoas. Foi este grupo de
deu início ao movimento denominado Psicologia
Positiva.

4.  Seligman não foi a primeira pessoa na história da
psicologia a falar sobre o foco nos aspectos positivos do
viver, nem foi o primeiro a cunhar a expressão
"psicologia positiva". Este termo foi primeiramente
utilizado por Maslow, em 1954. Centro de Estudos de
Psicologia Positiva 3 A Psicologia Positiva estuda o que
flui bem com as pessoas, investiga como as pessoas
alcançam uma vida mais feliz, com maior satisfação,
fluidez e significado. A psicologia não serve somente
para tratar doenças, serve também para nutrir as forças
e virtudes humanas, a felicidade e a excelência.

5.  Baseado nas idéias de Martim Seligmam , psicologia
positiva é um termo amplo que abraça estudos
científicos dos temas relacionados a um viver com mais
qualidade e maior sentido. Sua característica central é
que suas aplicações são todas empiricamente testadas
e informadas. É um campo que estuda as experiências
positivas, as forças e os traços positivos do caráter, os
relacionamentos positivos e as instituições positivas.
As lições e aplicações das pesquisas da psicologia
positiva são amplas, abrangem, desde adolescentes à
idosos, assim como, executivos, estudantes ou
trabalhadores.

6.  A idéia central é a seguinte, você se concentrar
unicamente em melhorar suas fraquezas, o melhor que
você vai conseguir é acabar com uma fraqueza. Os
resultados mais satisfatórios e produtivos vêm quando
você também maximizar seus pontos fortes. É
importante frisar “também”, isso porque a psicologia
positiva não desconsidera o valor de identificar e tratar
as deficiências ou distúrbios.

7. Estudo de Caso
 Bete tem 40 anos , casou-se aos 16 anos, é casada e tem
duas filhas. É professora da rede pública estadual e sua
rotina era, casa, trabalho e igreja. Segundo seu relato,
tinha um casamento “normal”, porém, sentia-se infeliz
por estar muito acima do peso desejável.
 Quando casou, Bete pesva 65 kilos, e aos poucos,
começou a ganhar e quando viu, já estava com 100
kilos.

8.  Após fracassar muitas vezes ao fazer dietas e usar
medicamentos para emagrecer, a tristeza, ansiedade e
sentimento de inferioridade tomaram conta da Bete.
 Quando me procurou, ela estava triste em sem
motivação para começar o processo decoaching
positivo.
 Em Dezembro de 2014 começamos uma caminhada
que nos trouxe gratas alegrias.
 No início do processo de coaching, Bete estava com 95
kilos, e após 7 meses , estava como 72 kilos.

9.  Hoje a Bete se encontra mais feliz, com mais saúde e
com sua auto estima bem elevada.
 O processo de coaching positivo valorizou muitos
positivos pontos da Bete, que ela mesma já havia
esquecido.
 Suas crenças negativas em relação a si mesma, foram
sendo enfraquecidas e modificadas a cada sessão.

10. A Gratidão
 Como as sessões eram pela manhã e como forma de
liberação de energia positiva, antes do início de cada
sessão, era solicitado para a coachee que apontasse um
motivo de agradecimento do dia anterior.
 Desta forma, ela pôde ver de outro lugar as situações
(sob outro estado emocional ou perspectiva). Saiu um
pouco do padrão de fixar somente os aspectos
negativos. Experimentar sentimento positivo de
gratidão trouxe grande benefício para ela lidar com
aquelas questões "negativas“.

11. A esperança
 Snyder está certo ao afirmar que a esperança envolve a
percepção de conquistar metas. Foi isto que aconteceu
com a Bete. Ao construir sua meta geral, foi
importante traçar metas intermediárias , isto fortalecia
a esperança, e cada vitória era comemorada.

12. O Mindfulness
 Foco, Atenção e Relaxamento: Mesmo sem ter tanta
prática , conseguimos incríveis, pois no inúicio, a Bete
era muto desatenta e ansiosa.
 A meditação a ajudou a se concentrar mais e manter o
foco e a atenção no que é importante e estratégico.
 O treinamento do relaxamento com respiração
diafraguimática foi realizado várias vezes com sucesso.

13. Os ganhos da cliente
. Controle do stress.
. Auto estima elevada.
. Auto confiança positiva.
. Melhora de desempenho sexual.
. Pressão arterial controlada sem medicamentos.
. Aumento da rede de apoio social.
. Aumento do Auto conhecimento.
. Novas crenças positivas em relação a si mesma.

14.  A opção pelo crescimento tem que ser feita repetidas
vezes. E o medo tem que ser superado a cada momento.
Abraham Maslow
Gratidão.
Ao meu Senhor e salvador Jesus Cristo e ao Professor
Fábio Munhoz.

15. Referências
 Material didático do curso.
 https://pt.wikipedia.org/wiki/Psicologia_positiva
 www.infoescola.com › Psicologia
 www.psicologiapositivabr.com/coaching-psicologia-
positiva.html