O documento discute o significado e benefícios do perdão. Define perdão como o ato de deixar de sentir ressentimento contra outra pessoa e dar uma segunda chance. Explora como o perdão melhora a saúde mental e relacionamentos ao invés de se apegar a mágoas. Também fornece exercícios para desenvolver a capacidade de perdoar.

1. PERDÃO
Professor:
Fábio Munhoz
Claudia B. Paes Leme
CRP: 06/26857-0
2014

2. .. Aprendi, outro dia que perdoar
É a junção de ¨per¨com ¨doar¨.
Doar é mais do que dar.
Doar é a entrega total do outro.
O prefixo ¨per¨que tem várias acepções,
Indica movimento no sentido ¨de¨
ou em ¨direção¨ a ou ¨através¨
ou ¨para¨ etimologicamente falando,
portanto, perdoar, quer dizer doar ao
outro a possibilidade de que ele possa amar,
possa doar-se.
Não apenas quem perdoa que se
¨doa através do outro¨.
Perdoar implica abrir possibilidades de
Amor para quem foi perdoado,
Através da doação oferecida
Por quem foi agravado.
Perdoar é a única forma de facilitar
Ao outro a própria salvação.
Doar é mais do que dar: é a entrega total...
Perdoar é doar o amor,
É permitir que a pessoa objeto do perdão
Possa também devolver um amor que,
até então, só negara...
Artur da Távola

3. DEFINIÇÕES DE PERDÃO
 Segundo Wikipédia, ¨o perdão é um processo mental ou
espiritual de cessar o sentimento de ressentimento ou raiva
contra outra pessoa ou contra si mesmo, decorrente de uma
ofensa percebida, diferenças, erros ou fracassos, ou cessar a
exigência de castigo ou restrição¨.
 ¨O perdão é o esquecimento completo e absoluto das
ofensas, vem do coração, é sincero, generoso e não fere o
amor próprio do ofensor. Não impõe condições
humilhantes, tampouco é motivado por orgulho ou
ostentação. O verdadeiro perdão se reconhece pelos atos e
não pelas palavras¨.

4. Segundo o dicionário Aulete:
Perdão:
•Livramento de pena, ofensa ou dívida; INDULTO.
•Remissão de culpa (perdão dos pecados).
•Ação pela qual alguém se livra da obrigação de cumprir um dever por
interveniência de quem deveria exigí-lo.
Para Ronaud Pereira, perdoar é entender e aceitar os outros como são,
com seus limites e imperfeições, pois também nós temos nossos
limites e imperfeições.
Para Lúcia Pou Sabaté perdoar é esquecer o ressentimento. O perdão é
uma decisão, não um sentimento, porque quando perdoamos não
sentimos mais a ofensa, não sentimos mais o rancor.
¨Perdoa, que perdoando terás a tua alma em paz e a terá quem te ofendeu¨ (Madre
Teresa de Calcutá)

5. A palavra aramaica para perdoar ou absolver é CANCELAR.
A psicóloga Amélia Maria M. Cunha, diz que a maioria das pessoas que se sentem
incapazes de perdoar, creem que a absolvição requer que se diga à outra pessoa que
ela está perdoada – o que apenas geraria mais stress a uma situação desgastada.
O que deve ser cancelado por um ato de perdão?
•Exigências
•Condições
•Expectativas
Ir ou não em busca do outro para se desculpar perde a sua importância se não se está
disposto a cancelar algo dentro de si, a se permitir deixar a raiva ir.
Amélia propõe um exercício:
A mente pode cancelar uma expectativa de cada vez. Assim:
•Identifique sua expectativa
•Descubra suas exigências
•Perceba as condições que você estabeleceu
•Diga para você mesmo: ¨agora, cancelo a expectativa que tive de que você... (faria,
entenderia, falaria, etc.) tal ou tal coisa. Eu o libero para o nosso próprio bem¨.
Gratifique-se!

6. Amanda Horne diz que o perdão não é fingir que o que consideramos errado está
certo. O processo de perdão nos beneficia mais do que a pessoa que ofendeu ou nos
feriu. Ele nos permite ver em perspectiva, e nos liberta para viver para o momento
presente. É difícil olhar para a frente até que comecemos a perdoar e ter o desejo de
seguir em frente. O perdão não é fácil, nem rápido; isso acontece em pequenas
etapas. É um processo que transcende a mente racional e exorta a nossa sabedoria.
Não é apenas uma outra forma de pensar, que exige uma mentalidade transformada e
novos padrões de comportamento.
Os benefícios do perdão são:
•Relações sociais mais amplas e mais ricas
•Maiores sentimentos de capacitação e satisfação com a vida
•Aumento da serenidade, generosidade, amabilidade e estabilidade emocional
•Maior força e excelência, e melhor desempenho
•Doença física menor e mais rápida recuperação de doenças e lesões
•Menos raiva, depressão, ansiedade, hostilidade, comportamento passivo-agressivo

7. David Bright, sugere que há três modos de reação a uma mágoa ou após
sofrer transgressão:
•Relutar (perpetua a negatividade, a sobrevivência/ luta / competir,
auto-proteção – o perdão é uma ilusão)
•Pragmatismo (neutraliza a negatividade, interesse pessoal,
compromisso – o perdão é uma necessidade)
•Transcedente (transforma a negatividade, aprende e transcende –
perdão é uma escolha de vida)
¨Quando nos recusamos a perdoar alguém que nos ofendeu roubamos
de nós mesmos a capacidade de influenciar ou mudar positivamente. E
nós vivemos na prisão de nossa própria falta de perdão, porque não
poder perdoar é não poder seguir adiante e livre¨(Addington, 2008).

8. PERDÃO, SEGUNDO O LEVANTAMENTO VIA
 No levantamento VIA o Perdão está na categoria da
Temperânça, virtudes que nos protegem dos excessos.
 Perdoar é não carregar mágoas do que os outros nos
fizeram, aceitar as limitações dos outros e as próprias, dar
uma segunda chance às pessoas, não ser vingativo.
É importante distinguir perdão de:
 Tolerância (retirada das ofensas)
 Esquecimento (retirada da consciência)
 Reconciliação (restauração do relacionamento)
O perdão é a força que se emprega para a proteção de nós
mesmos contra o sentimento de ódio.

9. EXERCÍCIO PARA AUMENTAR O PERDÃO:
•Marque 20 minutos e escreva sobre os benefícios pessoais
que resultaram de uma situação negativa.
•Pense sobre alguém que lhe fez mal recentemente. Ponha-se
no lugar dele e tente entender suas perspectivas.
•Lembre de momentos quando você ofendeu alguém e foi
perdoado, então estenda este presente para outros.

10. PESQUISAS SOBRE O PERDÃO
Pesquisadores lançaram luz em diversas dimensões do
perdão:
 Como a propensão para perdoar se desenvolve através do
tempo de vida;
 Os traços de personalidade que são ligados ao perdão;
 Os fatores sociais e psicológicos que influenciam o perdão;
 As conexões de perdão com saúde e bem estar.

11. O perdão é um importante corretor para as tendências na direção de
afastamento e vingança. Por milênios, as grandes tradições religiosas
tem recomendado o perdão como:
•Uma resposta com consequências de redenção para transgressores e
suas vítimas;
•Uma virtude humana que vale cultivar;
•Uma forma de capital social que ajuda unidades sociais tais como o
casamento, famílias e comunidades a se relacionar mais
harmoniosamente.
Psicólogos estão começando a lidar empíricamente com as diversas
dimensões do perdão. Desenvolveram métodos para avaliar o perdão,
acrescentando dados que apontam para o substrato do perdão no
desenvolvimento, personalidade e interação social. Começaram a
explorar a ligação potencial do perdão em relação à saúde e bem estar.
E, investigaram a prometedora eficácia das intervenções clínicas e
psicoeducacional para promover o perdão.

12. BIBLIOGRAFIA:
 Cunha, Amélia Maria Morelli. Perdão.
 Horne, Amanda. Perdão.
 Mensagens de reflexão Perdoar – Pensador.
 Pereira, Ronaud. Perdoar.
 Sabaté, Lúcia Pou. Perdoar e esquecer.
 VIA Survey: Forgiveness.
 Wikipédia, a enciclopédia livre. Perdão.
 Witvliet, Charlotte van Oyen. Compreendendo e
relacionando perdão como altruísmo.
 Witvliet,Charlotte van Oyen e McCullough,Michael. A
Psicologia do Perdão.