O documento discute as virtudes e forças do caráter identificadas pela Psicologia Positiva. A pesquisa identificou 24 forças agrupadas em 6 virtudes principais. As 5 forças mais correlacionadas à satisfação pessoal são gratidão, otimismo, entusiasmo, curiosidade e capacidade de amar. Embora possam ser desenvolvidas, as forças diferem de talentos inatos.

1. Formadora: Psi. Ma. Eliete Neves Silva

2.  É o substantivo feminino que pode significar
poder, energia, impulso. Além disso, é uma
palavra muito usada no contexto da Física.
 Com origem no latim fortia, esta palavra
indica a força ou a capacidade de cumprir
uma determinada tarefa.
 Força também pode indicar violência. Ex: Ele
a empurrou com toda a sua força.

3. “ são capacidades pré-existentes que quando
fazemos uso nos sentimos energizados. São
coisas que nos sentimos bem fazendo, temos
mais fluidez e uma melhor performance no que
fazemos.”
“ estão nas coisas que fazemos naturalmente
bem, e que escolhemos fazer mesmo sem ser
remunerado financeiramente, geralmente
quando praticamos estas forças somos
intrinsecamente recompensados.”

4. Estas forças se apresentam de diversas
formas e tamanhos...
Temos muitas destas forças e virtudes...
Algumas virtudes do caráter são fáceis de
se identificar – e geralmente somos
reconhecidos por estas qualidades...
Outras são menos desenvolvidas, porque
não tivemos muitas oportunidades de
desenvolvê-las...”

5. O DSM proveu um vocabulário comum para os
psicólogos e psiquiatras que trabalham com a
doença mental.
O DSM está preocupado apenas com a doença
psicológica, e não na saúde psicológica.
Em termos de DSM, você seria considerado
completamente saudável, se você não tem
sintomas de doença psicológica.
Você concorda com isso?

6. A questão que motivou estes
pesquisadores foi: se existe uma
classificação das doenças por
que não desenvolver uma
classificação das forças que
tornam a pessoal saudável e
feliz.

7.  O que a Psicologia Positiva traz de novo é
uma abordagem organizada de se
trabalhar com as forças e virtudes do
caráter.
 Ela trouxe para a academia este assunto, o
que vem gerando trabalhos empíricos
avaliando e validando instrumentos para
identificar e trabalhar com as diversas
virtudes.

8.  Identificar e focar em nossos pontos fortes
não implica em desconsiderar os nossos
pontos fracos.
 Tudo bem levarmos em consideração as
nossas fraquezas e vulnerabilidades, a
questão é o quanto de tempo e energia
dedicamos a isto.
 Sempre tendo em vista que nossa percepção
pode estar distorcida por uma tendência
humana de ver as coisas negativamente.
 Nesse sentido a importância de focar e nutrir
nossos pontos fortes.

9.  Cada indivíduo - composição própria de suas
principais virtudes ou forças pessoais.
 Dentre todas as forças e virtudes, cada
indivíduo tem de 3 a 7 tipos de virtudes que
mais usa e mais tem familiaridade,
constituindo assim uma constelação pessoal.
 Por exemplo uma pessoa pode ter as
seguintes forças como principais: amor ao
aprendizado, liderança, criatividade, e
coragem.
 Através do teste você poderá identificar as
suas principais forças e virtudes.

10.  As principais forças - pode ser compreendida
como traços de sua personalidade.
 Em psicologia, um traço da personalidade
pode ser definido como padrão habitual de
comportamento, pensamento e emoção.
 As características são relativamente
estáveis ao longo do tempo, diferem entre os
indivíduos (por exemplo, algumas pessoas são
extrovertidas, enquanto outras são tímidas),
e influenciam o comportamento de cada um.

11.  Você sentirá uma ou mais das alternativas
abaixo quando estiver utilizando sua habilidade
ou força pessoal.
1 – Senso de autenticidade (Isto é meu eu Real).
2 – Sentimento de excitação, satisfação, prazer
ou júbilo em utilizar a habilidade/qualidade.
3 – Facilidade de aprendizado e eficiência
enquanto usa sua habilidade.
4 - Sentimento de que é inevitável usar tal
qualidade.
5 – Sentir-se revigorado ao invés de exausto.
6 – Sentimento de ser internamente
recompensado.

12.  A questão é:
 Existe uma lista das forças e virtudes do
caráter que possam ser identificadas ao
longo das culturas e da História?
 Para responder a esta pergunta - Martim
Seligman, PhD e Christofer Peterson, PhD
coordenaram um estudo com uma equipe de
cientistas sociais procurando um consenso
sobre as virtudes em diferentes culturas,
religiões e filosofias.

13.  Tradições religiosas, tais como o Taoismo,
Budismo, Hinduismo, Islamismo, as tradições
Judaicas e Cristãs.
 Filosofias de Platão, Aristóteles, Confúcio,
Lao-Tzé, entre outros. –
 No campo da Psicologia, autores como
Ericson, Maslow, Geemberger, entre outros.

14.  Foi realizada em inúmeras culturas ao redor
do mundo.
 Conclusão: que as forças e virtudes do
caráter são mais universais do que eles
esperavam.
 O resultado foi uma lista com 24 forças
pessoais.
 A esta classificação se deu o nome de VIA*
Institute on Character (www.viacharacter.org).
 O resultado deste estudo foi apresentado no
livro “Character Strengths and Virtues: A
Handbook and Classification”.

15.  A lista de forças pessoais não é uma coisa
rígida.
 Como a maioria das teorias científicas, está
sempre sujeita a mudanças quando novas
evidências são avaliadas.
 A seguir estão descritas as 24 forças de
caráter agrupadas em 6 virtudes principais.
 Teste adaptado (aplicar)

16. 6 virtudes
principais e 24
forças de
caráter
(www.viacharacter.org)
.

17. 1 – Criatividade. (originalidade). Pensar em novas
e produtivas formas de conceituar as coisas.
Gostar de ser original e fazer invenções.
2 – Descobridor. (interesse e busca do novo,
aberto à novas experiências).Interesse em
novas experiências e descobertas.
3 – Mente Aberta. (visão imparcial e pensamento
crítico). Pensar nas coisas, examinando-as de
todos os ângulos, aberto a todas evidências e
pontos de vista.

18. 4 – Amor ao aprendizado. Buscar novas
habilidades, novos conhecimentos e estudos,
seja através de ensino formal ou de maneira
pessoal.
5 – Perspectiva. (sabedoria). Ser capaz de prover
amplos conselhos e novas visões aos outros.
Ter formas de ver o mundo que faça sentido
para si e para os outros.

19. 6 – Coragem, Bravura e valor. Não temer
desafios, ameaças, dificuldades ou dor. Agir
com convicção mesmo que seja incomum ou
impopular.
7 – Perseverança. Ir até a conclusão do que se
inicia, persistir no curso de uma ação ou
propósito independente dos obstáculos.
8 – Integridade. (autenticidade, honestidade). Se
mostrar de forma genuina, assumir
responsabilidade pelos próprios atos e
sentimentos.
9 – Entusiasmo. (Vitalidade, vigor e energia).
Viver com entusiasmo e alegria, se sentir vivo
e ativo.

20. 10 – Amor: valorização de relacionamentos
próximos, especialmente os que envolvem o
cuidar e o afeto recíproco.
11 – Generosidade ( gentileza, cuidado,
compaixão, amor altruísta): Fazer favores e
boas ações para os outros.
12 - Inteligência social (Empatia): Estar
consciente dos motivos e sentimentos de
outras pessoas e também aos próprios.

21. 13. Cidadania (responsabilidade social, a
lealdade, o trabalho de equipe): Trabalhar
como um membro de um grupo ou equipe,
sendo fiel ao grupo.
14. Igualdade: Tratar todas as pessoas com
igualdade, com equidade e justiça, não
deixando sentimentos pessoais criarem um
viés nas decisões sobre os outros.
15. Liderança: Encorajar um grupo do qual é
membro para fazer as coisas necessárias,
ao mesmo tempo manter boas relações
dentro do grupo.

22. 16. Perdoar: Não carregar mágoas do que os
outros nos fizeram, aceitar as limitações dos
outros e as próprias, dar uma segunda chance
às pessoas, não ser vingativo.
17. Humildade (Modéstia): Deixar que nossas
ações falem por nós mesmos, não acreditar e
agir como se fossemos melhor que os outros.
18. Prudência. Ser cuidadoso sobre as escolhas
que faz, não assumir riscos desnecessários,
não fazer coisas que poderá se arrepender.
19. Auto-Controle. Ser disciplinado, ter certo
controle sobre o que sente e faz, controle
sobre os apetites e as emoções.

23. 20. Apreciação de Beleza e da excelência. (
Sentir-se maravilhado, encantado, elevado).
Apreciar as belezas da vida, assim como os
talentos nos vários domínios da vida.
21. Gratidão. Estar ciente das boas coisas que
acontecem na vida. Ter o hábito de
agradecer às pessoas e à vida.
22. Otimismo e Esperança. Esperar o melhor
do Futuro e ter ações neste sentido. Você
acredita de alguma forma você pode influir
no seu futuro. Expectativa positiva a
respeito do futuro.

24. 23. Humor. Gostar de fazer brincadeiras, de rir
e se divertir, fazer as pessoas rirem,
perceber o lado engraçado das coisas.
24. Espiritualidade. (Religiosidade, Fé,
Propósito na Vida): Ter pensamentos e
crenças coerentes com um propósito de
vida. Encontrar um sentido na vida e no
universo.

25.  Será que as 24 forças ou virtudes pessoais
têm o mesmo peso e importância na
satisfação com a vida?
 Para responder a esta pergunta foi feito um
estudo com 4000 indivíduos.
 Neste trabalho os pesquisadores Cristopher
Peterson e Martin Seligman descobriram que
existem 5 virtudes ou qualidades
principais.

26.  Estas cinco forças pessoais apresentaram
uma correlação maior com a satisfação e
qualidade de vida. São elas:
 1 – Gratidão
 2 - Otimismo e Esperança
 3 – Entusiasmo
 4 – Curiosidade (Interesse pelo novo -
Descobridor)
 5 –Amar e ser Amado

27.  Ao se trabalhar com este tema é importante
definir o que é talento em relação às virtudes e
forças do caráter.
 Uma importante qualificação das forças e virtudes
do caráter é que elas podem ser aprendidas e
desenvolvidas.
 Uma pessoa pode aprender a ter uma visão em
perspectiva, a ter mais entusiasmo e mais
compaixão, a ser mais bem humorada e grata.
 Por outro lado, um talento pode ser definido
como uma habilidade inata e relativamente
estável ao longo da vida da pessoa.
 Como exemplo de talentos, podemos citar uma
pessoa que tem o dom de tocar um instrumento,
de compor, cantar, pintar ou esculpir.

28.  Uma força pessoal pode ter a combinação do
talento com as habilidades e recursos, todos
colocados em ação, em um comportamento
que traga vitalidade e fluidez para a pessoa.
 Um talento sem uso não é uma força.
 As vezes é preciso de dedicação ao
desenvolvimento de habilidades e
ferramentas para compor uma força pessoal.
 Mesmo com o auxílio dos testes, somente o
próprio indivíduo é capaz de indentificar e
definir quando ele realmente está utilizando
uma força pessoal.

29. 1 – Identificação. O primeiro passo neste
processo de desenvolvimento é identificar
suas próprias virtudes, ter consciência das
mesmas. Esta é uma fase fundamental que
envolve se apropriar uma linguagem e de
uma familiaridade com as forças do
caráter.
– O que é uma força e virtude?
- Quais são as minhas principais forças?
- Que forças estou usando nessa situação?

30. 2 - Exploração. Nesta fase busca-se
conectar mais vividamente com as
virtudes que se relacionam com sua marca
pessoal.
- O que sente quando usa suas forças?
- Suas principais forças identificadas fazem
sentido para você?
- Quando pensa em uma situação difícil que
viveu, quais forças utilizou?
- Pense em pessoas importantes para você,
quais forças usam ou usaram?

31.  3 – Aplicação. Nesta fase está envolvido a
utilização das suas principais forças no seu
dia a dia. Esta é a fase da ação, quando se
move do pensar e refletir para o agir.
Requer um plano de ação concreto e
integrado à suas metas e seus valores na
vida.
– Qual força você está interessado em utilizar
mais no seu dia a dia?
- Em que situações pretende utilizar mais a
força, na sua casa, no trabalho ou na escola?

32. Utilizando suas Principais Forças
Pense e escreva quais forças você pode usar e
de que maneira nas seguintes situações:
 No trabalho:
 Em casa:
 Com amigos: