Este documento fornece informações sobre Aleksandro Prates Freitas e seu objetivo de sensibilizar os alunos sobre a importância da saúde emocional. Ele discute várias dimensões da saúde como física, emocional, familiar, profissional e espiritual e fornece dicas para ter uma boa saúde mental.
Todo mundo tem sentimentos de ansiedade em algum momento de suas vidas, se está se preparando para uma entrevista de emprego ou educando uma criança. É normal sentir ansiedade em situações cotidianas, porém a ansiedade persistente e excessiva pode causar problemas mais graves de saúde mental.
A ansiedade é um dos problemas de saúde mental mais comuns em quase todos os países do mundo e, apesar de um baixo nível de ansiedade ser uma força motivadora muito útil, em alguns casos, pode atrapalhar sua vida. A apresentação explora o que a ansiedade é, como isso nos afeta e o que fazer se for além de um nível "saudável".
Palestra sobre os aspectos psicológicos do do suicídio, realizada pelo parceiro Sebastião Rabay e apresentada em diversas empresas, como Unimed, Grupamento de Engenharia, FPB, PRF, Colégio IE, Hospital Candida Vargas e Arlinda Marques, além de utilizada como base para o primeiro evento público do Conexão, o Talk Show Setembro Amarelo.
Todo mundo tem sentimentos de ansiedade em algum momento de suas vidas, se está se preparando para uma entrevista de emprego ou educando uma criança. É normal sentir ansiedade em situações cotidianas, porém a ansiedade persistente e excessiva pode causar problemas mais graves de saúde mental.
A ansiedade é um dos problemas de saúde mental mais comuns em quase todos os países do mundo e, apesar de um baixo nível de ansiedade ser uma força motivadora muito útil, em alguns casos, pode atrapalhar sua vida. A apresentação explora o que a ansiedade é, como isso nos afeta e o que fazer se for além de um nível "saudável".
Palestra sobre os aspectos psicológicos do do suicídio, realizada pelo parceiro Sebastião Rabay e apresentada em diversas empresas, como Unimed, Grupamento de Engenharia, FPB, PRF, Colégio IE, Hospital Candida Vargas e Arlinda Marques, além de utilizada como base para o primeiro evento público do Conexão, o Talk Show Setembro Amarelo.
Relacionamento Interpessoal no Ambiente de TrabalhoLuis Paulo Barros
Objetivo:
Provocar a reflexão sobre as relações interpessoais no ambiente laboral, adotar atitudes conscientes para uma boa convivência em grupo, respeitando as diferenças, valorizando o melhor de cada um em beneficio do grupo.
Em relação à inteligência emocional: mulheres tem mais IE do que homens? Para falar sobre isso, resumimos aqui as principais pesquisas de IE e gênero. Falamos também sobre os desafios de manter IE em um mundo com tantas desconexões e sobre as lentes que as mulheres utilizam para avaliarem suas carreiras. Quer saber mais? Fale com a gente: contato@conexaoie.com.br. :-)
Esta palestra é destinada a pais e educadores que queiram compreender mais sobre o que é autoestima, sua interferência na vida, sua construção, sua restauração e a importância de dos adultos que lidam com crianças cuidarem de sua própria autoestima.
Relacionamento Interpessoal no Ambiente de TrabalhoLuis Paulo Barros
Objetivo:
Provocar a reflexão sobre as relações interpessoais no ambiente laboral, adotar atitudes conscientes para uma boa convivência em grupo, respeitando as diferenças, valorizando o melhor de cada um em beneficio do grupo.
Em relação à inteligência emocional: mulheres tem mais IE do que homens? Para falar sobre isso, resumimos aqui as principais pesquisas de IE e gênero. Falamos também sobre os desafios de manter IE em um mundo com tantas desconexões e sobre as lentes que as mulheres utilizam para avaliarem suas carreiras. Quer saber mais? Fale com a gente: contato@conexaoie.com.br. :-)
Esta palestra é destinada a pais e educadores que queiram compreender mais sobre o que é autoestima, sua interferência na vida, sua construção, sua restauração e a importância de dos adultos que lidam com crianças cuidarem de sua própria autoestima.
Visão Espírita das doenças e caminhos para a cura. Apresenta abordagens de cientistas estudiosos do tema enfocando os caminhos e confirmando as mesmas abordagens já explicadas pela Doutrina Espírita.
A cura verdadeira - Emmanuel/Chico XavierAlaide Chaded
A Cura Verdadeira
Todas as criaturas humanas adoecem, raras são aquelas que trabalham para a cura real.
A ação medicamentosa por si só não restaura integralmente a saúde; o comprimido ajuda, a injeção melhora, no entanto, não podemos esquecer que os verdadeiros males procedem da mente.
A mente é uma fonte criadora e a vida plasma em nós mesmos aquilo que desejamos.
Assim, a medicação não nos valerá muito se prosseguirmos tristes e acabrunhados, porque a tristeza é geratriz e mantenedora de muitos males.
Como pretendemos ter a saúde restaurada, se nos permitimos a cólera ou o desanimo por muitas horas? O desalento é anestésico que entorpece e acaba por destruir quem o cultiva.
A ociosidade que corrompe as horas e a inutilidade que desperdiça o tempo valioso, extingue as forças físicas e as do espírito, mesmo porque, a mente ociosa acaba por se dedicar a muitas coisas ruins, como a maledicência e a crítica destrutiva.
Se não sabemos calar nem desculpar, se não ajudamos, nem compreendemos, como encontrar harmonia íntima? Por mais que o socorro espiritual venha em nosso favor, devoramos as próprias energias com atitudes negativas.
E com respeito ao socorro médico, mal surgem as primeiras melhoras, abandonamos o remédio, a dieta, os cuidados, demonstrando a nossa indisciplina, por isso, se estamos doentes, antes de qualquer medicação, aprendamos a orar e a entender, a auxiliar e a preparar o coração para a grande mudança.
Fujamos da indelicadeza e do azedume constante que nos conduzirão à brutalidade no trato com os demais. Enriqueçamos nossos fatores de simpatia pessoal, pela prática do amor fraterno, busquemos a intimidade com a sabedoria, pelo estudo e a meditação.
Não manchemos o nosso caminho, sirvamos sempre, trabalhemos na extensão do bem em todos, guardemos lealdade às palavras do Mestre Jesus.
Permaneçamos com a certeza de que cultivando a oração, vibrando positivamente pela vida, abraçando a oração diária desde logo, a meditação de que nos servimos, atuará rápida e beneficamente em nosso corpo, conduzindo, assim, à verdadeira cura.
-Momento Espírita-
"A maior caridade que podemos fazer pela Doutrina Espírita é a sua divulgação." Chico Xavier - Emmanuel
"Se temos todos os ingredientes, porque não fazemos o bolo?" Em outras palavras, se temos todo os talentos disponíveis para evoluirmos espiritualmente, porque optamos em deixar para amanhã. Qual a relação desta atitude com a obsessão espiritual e com o ensinamento "Conhece-te a ti mesmo!"?
O que é Saúde Mental?
A Organização Mundial de Saúde (OMS) reconhece diferentes
definições de saúde mental. O termo é usado para descrever o nível de qualidade de vida cognitiva ou emocional e pode incluir a capacidade de um indivíduo de apreciar a vida e procurar um equilíbrio entre as atividades e os esforços para atingir a resiliência psicológica. Resiliência é a capacidade de enfrentar adversidades com o mínimo de sofrimento ou de voltar a se sentir bem após um estado de aflição.
...
Essa publicação é uma grande iniciativa para a saúde escolar. Foi desenvolvida pelo grupo de pesquisas do PPG da Psicologia da UNISINOS, coordenado pela Professora Angela Marin.
Parabéns!
Prof. Marcus Renato de Carvalho
Diante dos atuais acontecimentos onde se tem discutido sobre a prevenção e a promoção de saúde mental na escola e se percebe que é necessário espaço na escola e na sociedade para que isso aconteça, o grupo de pesquisas do PPG da Psicologia da UNISINOS, coordenado pela Professora Angela Marin, desenvolveu uma cartilha com propostas e ações sobre saude mental na escola.
Viver uma vida com excelente qualidade pode parecer algo muito trabalhoso ou até inatingível, mas isto não é verdade! Claro que viver bem dá trabalho, mas o dispêndio de energia na busca de uma vida melhor é muito menor do que aquilo que você pensa.
Só um pouco a mais do que aquilo com o que você está acostumado.
como lidar com o estresse, que é considerado um excesso de presente.
vença com dicas fantásticas dadas neste artigo onde o principal objetivo e lhe ajudar a superar essa doença do seculo moderno chamada estresse.
O e-book "Bem-estar emocional: um guia prático para melhorar sua saúde mental" é um recurso valioso para todas as pessoas que desejam compreender e aprimorar sua saúde emocional. Em um mundo cada vez mais acelerado e estressante, é essencial cuidar da nossa saúde mental e encontrar equilíbrio emocional.
Este guia prático aborda uma série de temas relacionados ao bem-estar emocional, fornecendo informações, dicas e exercícios que ajudam a gerenciar as emoções de maneira saudável e promover a estabilidade mental. O e-book abrange desde técnicas de autoconhecimento até estratégias para lidar com o estresse, a ansiedade e a pressão do cotidiano.
Com linguagem clara e acessível, o livro busca auxiliar o leitor na compreensão e identificação de suas emoções, além de oferecer diferentes abordagens para enfrentar desafios emocionais. Através de orientações práticas, é possível aprender a estabelecer rotinas benéficas, criar hábitos saudáveis e cultivar relacionamentos positivos.
2. ALEXSANDRO PRATES FREITAS
Formação:
Bacharel e formação em Psicologia
Especialista em Psicopedagogia e gestão de pessoas
Atuação profissional:
Caps II
Nasf esplanada
SENAI
Faculdade Darwin
Contato:
E-mail: pratesfreitas@yahoo.com.br
4. Você, em algum momento, já parou para pensar em sua
saúde emocional?
Quando se pensa em saúde emocional, pensa-se nos
hábitos de vida que caracterizam um modo de viver mais
saudável.
É verdade que seus antecedentes familiares, o ambiente no
qual você vive, trabalho, a assistência à saúde que você
recebe também são decisivos.
5. O bem-estar na vida é um conceito que abrange diversas
dimensões: emocional, física, espiritual, sociofamiliar e
profissional.
Isso inclui o exame da responsabilidade para com a própria
saúde, buscando um estilo de vida mais equilibrado.
6. O que você responderia à pergunta:
Você tem hábitos de vida saudáveis?
7. Saúde emocional é o equilíbrio das funções
psíquicas, que se revela na capacidade de
controlar e gerenciar as emoções, resultando
em sentimento de bem-estar e na ausência de
distúrbios emocionais.
8. Muitas vezes você não tem um sintoma que
revele um desequilíbrio emocional. Mas isso
não significa, necessariamente, que esteja
caminhando em direção à saúde plena.
9. A saúde emocional implica uma constante
verificação das diversas dimensões do viver.
Essa tomada de consciência é o passo inicial
para a construção de uma vida não apenas
saudável, mas também repleta de colorido e
significado.
10. Não são somente os fatores de ordem física
que afetam sua capacidade de manter-se
saudável: a falta de objetivos definidos, a vida
afetiva vazia, a fé pouco consistente e a
ansiedade fora de controle também podem
gerar um estado de desequilíbrio.
11. DIMENSÃO FÍSICA
Você conhece e gerencia os fatores que afetam a
sua saúde?
Comer bem;
Ser ativo;
Evitar bebidas alcoólicas e outras drogas;
Ter atitudes seguras;
Dormir o suficiente;
Visitar seu médico regularmente.
12. DIMENSÃO EMOCIONAL
A maneira como lidamos com nossas emoções
tem um impacto muito grande na nossa saúde
física e mental;
Auto-estima precisa ser cultivada;
(Pré)ocupação pode ser administrada;
Lidar com o estresse é um aprendizado.
13. Eu sou responsável por meus próprios sentimentos e
comportamentos.
“A vida necessita de pausas...”
Carlos Drummond de Andrade
14. DIMENSÃO FAMILIAR E SOCIAL
Todo ser humano tem comportamentos, atitudes, hábitos,
gestos e pensamentos diferentes dos seus. Conviver é arte
que se aprende vivendo.
Apague a luz ao sair, seja amigo da natureza;
Redescobrindo seu parceiro;
Estar com seus filhos, amigos, familiares – tempo precioso;
Cuidar do seu orçamento – isso ajuda a evitar o estresse;
15. DIMENSÃO PROFISSIONAL
Conhecer, contextualizar e gerenciar os fatores que afetam
sua satisfação no trabalho;
A escolha profissional;
A empresa onde você trabalha;
Qualidade das relações profissionais;
Satisfação e valor em seu trabalho;
Focar as oportunidades e não os problemas – é uma escolha;
Ser um fornecedor de alternativas.
16. DIMENSÃO ESPIRITUAL
Como seus valores, crenças e princípios se traduzem em suas
ações, no seu “estar no mundo”?
A crença, qualquer que seja, que nos leve ao amor-próprio e
ao próximo é um bem inestimável.
17. As dimensões de nossas vidas têm enorme poder de
motivação, embora você possa valorizar uma mais
que outra. Temos é que estar atentos sempre para
que nenhuma delas seja esquecida ou
abandonada. A desordem de uma só que seja pode
comprometer seriamente o seu bem-estar.
18. DICAS PARA TER UMA BOA SAÚDE MENTAL.
Mexa-se como uma criança: a atividade física é o maior fator
de qualidade e tempo de vida. Portanto, dance e caminhe,
pratique esportes;
Alimente-se como um índio: evite produtos industrializados,
coma verduras, legumes e frutas, use pouco sal, açúcar e
conservantes ;
Durma como um gato: descanse o suficiente, relaxe e
espreguice, cuidando do corpo;
Seja persistente como um camelo: seja disciplinado, tenha
motivação.
19. Mantenha o compromisso de envelhecer com saúde e com os
sonhos vivos.
Tenha a alegria de um golfinho: não seja rancoroso ou
amargo, valorize o que tem, não o que não tem e acima de tudo
valorize as boas coisas da vida.
Seja independente como um pássaro: não espere que
ninguém venha garantir o seu bem-estar. Tenha autonomia de vôo.
Seja solidário como um cão: faça-se necessário, seja
disponível e mantenha-se fiel a voçê e às causas sociais.
20. Periódicos do VII Congresso de Stress da ISMA-BR
(International Stress Management Association) e IX Fórum
Internacional de Qualidade de Vida no Trabalho. Porto Alegre,
junho 2007.
A Dinâmica da Transformação – Apostila do Programa de
Formação de Consultores. São Paulo: Adigo Consultores em
parceria com o Instituto EcoSocial, jun./jul. 2005.
Rudge, Maria Eugênia A. T.; Cruz, Maria Luíza; Secco,
Patrícia Engel; Passos, Rita L. C. Escolhendo Qualidade de
Vida – Opção Saúde: CPH – Tecnologia em Saúde.
21. Seminário de Gerência do Stress – Dr. José Ennes
Rodrigues.
Departamento de Desenvolvimento de Pessoal –
Cemig. Belo Horizonte, fevereiro 1986.
França, Ana Cristina Limongi; Rodrigues, Avelino Luiz;
et al. Stress e Trabalho – Uma Abordagem
Psicossomática. Editora Atlas, 2007.