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Composição
Corporal
A composição corporal é
considerada devido às relações
existentes entre a quantidade e a
distribuição da gordura corporal com
alterações no nível de aptidão física e
no estado de saúde das pessoas.
O corpo humano é composto de aproximadamente:
60% de água
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5% de outros mnerais( ca)
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Composição Corporal
Análise da Composição Corporal é a quantificação dos
principais componentes estruturais do corpo
humano.
Em proporções variadas, os 3 maiores são:
OSSOS, MÚSCULOS E GORDURA
Por que avaliar Composição Corporal?
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- Formular as diretrizes dietéticas e prescrição dos exercícios com
finalidade de modificar a composição corporal e avaliar a
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distinguir modificações normais dos estados patológicos
- Estudos e pesquisas
Peso Corporal = Massa Gorda + Massa Magra
MASSA GORDA - gordura corporal.
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Massa Magra:
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CURIOSIDADE
Normalmente, o estômago dá sinais de insatisfação
após poucas horas sem comida. Imagine, então, ficar
até um mês sem comer. De acordo com especialistas,
esse é o período que o corpo humano pode aguentar
sem a ingestão de alimentos, embora não haja um
número definitivo. São vários os relatos de pessoas
que, por escolha própria ou acidente extremo, ficaram
em jejum prolongado e sobreviveram para contar a
história. O recorde oficial é de mais de 50 dias.
CURIOSIDADE
 Sem água, porém, a resistência é bem menor e o
estado de saúde torna-se bastante grave após cerca de
36 horas. Ficar sem comer por um a dois dias
normalmente não ocasiona problemas que possam
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  • 2. A composição corporal é considerada devido às relações existentes entre a quantidade e a distribuição da gordura corporal com alterações no nível de aptidão física e no estado de saúde das pessoas.
  • 3. O corpo humano é composto de aproximadamente: 60% de água 15-20% gordura 15% de proteínas 5% de outros mnerais( ca)
  • 5. Composição Corporal Análise da Composição Corporal é a quantificação dos principais componentes estruturais do corpo humano. Em proporções variadas, os 3 maiores são: OSSOS, MÚSCULOS E GORDURA
  • 6. Por que avaliar Composição Corporal? - Nível alto ou excessivamente baixo de gordura é prejudicial - Estabelece peso ótimo para saúde o desempenho dos atletas - Formular as diretrizes dietéticas e prescrição dos exercícios com finalidade de modificar a composição corporal e avaliar a eficácia - Monitorar as mudanças na composição corporal que ocorrem com o crescimento, maturação e envelhecimento a fim de distinguir modificações normais dos estados patológicos - Estudos e pesquisas
  • 7. Peso Corporal = Massa Gorda + Massa Magra MASSA GORDA - gordura corporal. MASSA MAGRA - tecido não adiposo.
  • 8. Massa Magra: - músculos * em maior proporção * principal responsável pelo gasto calórico em repouso e em exercício - ossos - órgãos vitais Massa Gorda: gordura - Funções orgânicas essenciais: proteção de órgãos, - Isolamento térmico, - Síntese hormonal - Em excesso pode ser prejudicial à saúde – doenças como diabetes, hipertensão arterial e cardiopatias
  • 13. HomensHomens MulheresMulheres MúsculoMúsculo 45%45% 36%36% OssosOssos 15%15% 12%12% Gordura totalGordura total EssencialEssencial reservareserva 15%15% 3%3% 12%12% 27%27% 12%12% 15%15% Outros tecidosOutros tecidos 25%25% 25%25% TotalTotal 100%100% 100%100% Composição média de tecidos por gênero
  • 18. Lambert Adolphe Jacques Quetelet Nasceu em 22/02/1796, Ghent (Bélgica) — faleceu no dia 17/02 do ano de 1874, Bruxelas (Bélgica).
  • 39. CURIOSIDADE Normalmente, o estômago dá sinais de insatisfação após poucas horas sem comida. Imagine, então, ficar até um mês sem comer. De acordo com especialistas, esse é o período que o corpo humano pode aguentar sem a ingestão de alimentos, embora não haja um número definitivo. São vários os relatos de pessoas que, por escolha própria ou acidente extremo, ficaram em jejum prolongado e sobreviveram para contar a história. O recorde oficial é de mais de 50 dias.
  • 40. CURIOSIDADE  Sem água, porém, a resistência é bem menor e o estado de saúde torna-se bastante grave após cerca de 36 horas. Ficar sem comer por um a dois dias normalmente não ocasiona problemas que possam afetar gravemente a pessoa. Essa situação não costuma causar mais que tonturas e dores de cabeça.