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Educação Física
 Capacidades

Físicas são definidas como todo

atributo físico treinável num organismo humano.



É através das capacidades físicas que se
conseguem executar ações motoras, desde as
mais simples às mais complexas (andar, correr,

saltar, nada).
 As capacidades físicas dividem-se em dois grandes grupos:



Capacidades Condicionais;



Capacidades Coordenativas;
CAPACIDADES CONDICIONAIS:


São as capacidades ligadas à eficácia do metabolismo energético.
Estão associadas aos processos que conduzem à obtenção e
transformação de energia, isto é, ao desenvolver dos músculos e
sistemas orgânicos.



As capacidades condicionais são:
. Força;
. Velocidade;
. Resistência;
. Flexibilidade;


Força Máxima: trata-se da quantidade máxima de
força que um músculo pode desenvolver com uma
máxima contração voluntária.



Força de Resistência: é a capacidade do organismo de
resistir à fadiga, sustentando níveis de força
moderados, por intervalos de tempo prolongados.
Capacidades físicas
Capacidades físicas
Velocidade de Reação

Tempo requerido para ser
iniciada uma resposta a um
estímulo específico.

Velocidade de deslocamento A capacidade máxima de um
ou velocidade de movimento individuo deslocar-se de um
ponto para o outro.
Velocidade de movimento
dos membros (superiores ou
inferiores)

A habilidade de mover os
braços ou pernas tão rápido
quanto possível
Capacidades físicas
Capacidades físicas
É

quando o corpo é resistente a exercícios físicos,

ou a qualquer atividade que envolva muito suor e

força do corpo em geral.



Pode ser :
Aeróbica ;
Anaeróbica;



É uma combinação de ginástica clássica com dança.
É um treinamento dinâmico com movimentos

rítmicos, juntamente com música motivadora.


É qualquer atividade física que
trabalhe
musculares

diversos

grupos

durante

um

determinado e período de tempo,
de forma contínua e ritmada.


O que é ?
É a capacidade de realizar movimentos de
grande amplitude angular em torno de uma
articulação.
 Pode

ser :

Ativa;
Passiva;


É a máxima amplitude que se pode obter através de
movimentos efetuados pelos músculos de forma

voluntária.


É a máxima amplitude articular que se consegue
em um movimento através da ação de uma
segunda pessoa, aparelhos, força de gravidade,
etc.
Capacidades físicas
Capacidades físicas
 As

capacidades coordenativas permitem que o

atleta consiga dominar de forma segura e

económica as ações motoras, tanto em situações
previsíveis como imprevisíveis (adaptação).

 Equilíbrio;
 Agilidade;
 Habilidade

de um individuo em manter a postura

do seu corpo inalterada, quando este é colocado

em várias posições.

A

visão desempenha um papel importante no

equilíbrio. A visão propicia a focalização de um
ponto de referência, a fim de manter o equilíbrio.


Estático: habilidade do corpo em manter-se em certa
posição estacionária.

Dinâmico: habilidade do individuo em manter o equilíbrio,

enquanto se movimenta de um ponto ao outro.
Capacidades físicas
Capacidades físicas
É

a capacidade de deslocar o corpo no espaço o

mais rápido possível, mudando o centro de

gravidade de posição, sem perder o equilíbrio e a
coordenação dos movimentos.
A

agilidade

desportivas

aparece
e

muito

recreativas,

nas

assim

atividades
como

movimentos relacionados ao nosso dia-a-dia.

em
 Exemplos:

Nos desportos: basquetebol, esgrima, voleibol,
ténis, futsal, futebol americano;

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Capacidades físicas

  • 2.  Capacidades Físicas são definidas como todo atributo físico treinável num organismo humano.  É através das capacidades físicas que se conseguem executar ações motoras, desde as mais simples às mais complexas (andar, correr, saltar, nada).
  • 3.  As capacidades físicas dividem-se em dois grandes grupos:  Capacidades Condicionais;  Capacidades Coordenativas;
  • 4. CAPACIDADES CONDICIONAIS:  São as capacidades ligadas à eficácia do metabolismo energético. Estão associadas aos processos que conduzem à obtenção e transformação de energia, isto é, ao desenvolver dos músculos e sistemas orgânicos.  As capacidades condicionais são: . Força; . Velocidade; . Resistência; . Flexibilidade;
  • 5.  Força Máxima: trata-se da quantidade máxima de força que um músculo pode desenvolver com uma máxima contração voluntária.  Força de Resistência: é a capacidade do organismo de resistir à fadiga, sustentando níveis de força moderados, por intervalos de tempo prolongados.
  • 8. Velocidade de Reação Tempo requerido para ser iniciada uma resposta a um estímulo específico. Velocidade de deslocamento A capacidade máxima de um ou velocidade de movimento individuo deslocar-se de um ponto para o outro. Velocidade de movimento dos membros (superiores ou inferiores) A habilidade de mover os braços ou pernas tão rápido quanto possível
  • 11. É quando o corpo é resistente a exercícios físicos, ou a qualquer atividade que envolva muito suor e força do corpo em geral.  Pode ser : Aeróbica ; Anaeróbica;
  • 12.   É uma combinação de ginástica clássica com dança. É um treinamento dinâmico com movimentos rítmicos, juntamente com música motivadora.
  • 13.  É qualquer atividade física que trabalhe musculares diversos grupos durante um determinado e período de tempo, de forma contínua e ritmada.
  • 14.  O que é ? É a capacidade de realizar movimentos de grande amplitude angular em torno de uma articulação.  Pode ser : Ativa; Passiva;
  • 15.  É a máxima amplitude que se pode obter através de movimentos efetuados pelos músculos de forma voluntária.
  • 16.  É a máxima amplitude articular que se consegue em um movimento através da ação de uma segunda pessoa, aparelhos, força de gravidade, etc.
  • 19.  As capacidades coordenativas permitem que o atleta consiga dominar de forma segura e económica as ações motoras, tanto em situações previsíveis como imprevisíveis (adaptação).  Equilíbrio;  Agilidade;
  • 20.  Habilidade de um individuo em manter a postura do seu corpo inalterada, quando este é colocado em várias posições. A visão desempenha um papel importante no equilíbrio. A visão propicia a focalização de um ponto de referência, a fim de manter o equilíbrio.
  • 21.  Estático: habilidade do corpo em manter-se em certa posição estacionária. Dinâmico: habilidade do individuo em manter o equilíbrio, enquanto se movimenta de um ponto ao outro.
  • 24. É a capacidade de deslocar o corpo no espaço o mais rápido possível, mudando o centro de gravidade de posição, sem perder o equilíbrio e a coordenação dos movimentos. A agilidade desportivas aparece e muito recreativas, nas assim atividades como movimentos relacionados ao nosso dia-a-dia. em
  • 25.  Exemplos: Nos desportos: basquetebol, esgrima, voleibol, ténis, futsal, futebol americano; No quotidiano: o desviar de algum objeto lançado em nossa direção;