Baixado 1.412 vezes
Mais conteúdo relacionado
Principios do-treinamento-desportivo1
- 1. PRINCIPIOS CIENTÍFICOS DO TREINAMENTO DESPORTIVO Prof.Esp. Prof.Esp. Moisés Mendes
- 2. O que é Princípios do Treinamento Desportivo? Prof.Esp. Moisés Mendes
- 3. Princípios do TreinamentoDesportivo São os aspectos cuja observância irá Prof.Esp. Moisés Mendes diferenciar o trabalho feito à base de ensaios-e-erros,do científico. (Dantas,2003)
- 4. Princípios do TreinamentoDesportivo 1.Princípio da Individualidade Biológica; 2.Princípio da Adaptação; Prof.Esp. Moisés Mendes 3.Princípio da Sobrecarga; 4.Princípio da interdependência Volume/Intensidade; 5.Princípio da Continuidade; 6.Princípio da Especificidade; 7.Princípio da Reversibilidade; 8.Princípio da Treinabilidade.
- 5. Importante: Os PCTD, formam juntos com a PERIODIZAÇÃO os dois pilares de sustentação do Treinamento Prof.Esp. Moisés Mendes eficaz.
- 6. Princípio da Individualidade Biológica GENÓTIPO + FENÓTIPO INDIVÍDUO Prof.Esp. Moisés Mendes GENÓTIPO:Carga genética transmitida à pessoa,que determina diversos fatores como: •Somatotipo; •Altura máxima esperada; •Força máxima possível; •Aptidões Físicas e intelectuais.
- 7. Princípio da Individualidade Biológica FENÓTIPO:Tudo que é acrescentado ou somado ao indivíduo a partir da geração,formando,assim, Prof.Esp. Moisés Mendes diversas características como: •Consumo Máx de O2(V.O2máximo) •Habilidades desportivas; •Demais potencialidades expressas;
- 8. Importante: 1. Determinação dos pontos fracos e pontos fortes do atleta (Avaliação). 2. Divisão em grupos homogêneos Prof.Esp. Moisés Mendes
- 9. Fatores Condicionantes da Performance de Alto Nível HEREDITARIEDADE TREINAMENTO TOTAL TREINAMENTO TOTAL Motivação MEIO AMBIENTE Prof.Esp. Moisés Mendes Personalidade Biotipo Habilidades REALIZAÇÕES DESPORTIVAS
- 10. Princípio da Adaptação Baseia-se na permanente busca da homeostase pelo organismo. Homeostase:É o estado de equilíbrio estável mantido Prof.Esp. Moisés Mendes entre os sistemas constituintes do organismo, e o existente entre este e o meio ambiente. Estimulo Organismo Resposta
- 11. Princípio da Adaptação Os estímulos podem ser: Débeis Não acarretam conseqüência Prof.Esp. Moisés Mendes Médios Apenas excitam Fortes Provocam adaptações Muitos Fortes Provocam danos (Dantas,2003)
- 12. Princípio da Adaptação OBSERVAÇÃO: Os estímulos fortes e muitos fortes foram Prof.Esp. Moisés Mendes estudados por Hans Seyle(1956),denominando-os stress;e os efeitos causados no organismo,que ele denominou de Síndrome de Adaptação Geral (SAG).
- 13. Princípio da Adaptação Os stress podem ser: Físico:Exercícios......Noradrenalina Prof.Esp. Moisés Mendes Bioquímico:Substâncias químicas,fumo,etc.....Adrenalina. Mental:Ansiedade,angústia, etc.....adrenalina.
- 14. Princípio da Adaptação Os estímulos fortes,capazes de causar stress e Síndrome de Adaptação adaptação ao organismo,são os que tornam possível o treinamento desportivo Geral (SAG) É importante,no entanto,não exceder os limites de segurança. Não cinfundir: Cansaço: Fadiga: Exaustão: Sensação Depleção de Profundo subjetiva reservas + desgaste do de acúmulo de organismo com catábolicos= características desgaste incapacidade progressivas. temporária.
- 15. Princípio da Adaptação 1. Aumento da FC basal Síndrome de Adaptação 2. Irritabilidade; Diagnóstico do Strain: 3. Inapetência; 4. Lesões Musculares; 5. Perda de Peso; Geral (SAG) 6. Insônia. Ação sobre o Organismo Leve Não Possui Carga de Trabalho Média Reação de Alarme/Excitação Forte Adaptação/Efeito do Treinamento Muito Strain Forte
- 16. Princípio da Sobrecarga Basea-se em, após a aplicação de uma carga de trabalho há uma recuperação do organismo Prof.Esp. Moisés Mendes visando restabelecer a homeostase. Dantas(2003) O tempo necessário à recuperação é proporcional ao tipo e a intensidade da carga. Dantas(2003)
- 17. Princípio da Sobrecarga Para um novo estímulo provocar stress ele deverá ser maior que o anterior. Prof.Esp. Moisés Mendes
- 18. Princípio da Sobrecarga Supercompensação: Produto do equilíbrio entre a 1. Aplicação de uma nova carga carga aplicada e o tempo de recuperação.
- 19. Princípio da Sobrecarga Inferior a Inicial Diminui o nível de 2.Valor da carga aplicada Treinamento Igual a Inicial Diminui o nível de treinamento após a assimilação Maior que a inicial Nova Supercompensação
- 20. Princípio da Interdependência volume - intensidade Volume Intensidade Prof.Esp. Moisés Mendes Volume(quantidade):Expressa a quantidade total de carga de trabalho EX:Quilometros,repetições Intensidade(qualidade):Expressa o tipo de carga aplicada. EX:Quilogramas,velocidade
- 21. Princípio da Interdependência volume - intensidade Aumenta a importância da volume RML Flexibili Ritmo Força Velocidade Resistência dade Anaeróbica Aumenta a importância da intensidade Prof.Esp. Moisés Mendes
- 22. Princípio da Continuidade Prof.Esp.Moisés Mendes
- 23. Princípio da Continuidade Prof.Esp.Moisés Mendes
- 24. Princípio da Especificidade Prof.Esp.Moisés Mendes Dantas,(2003).
- 25. Princípio da Especificidade Deve-se considerar 03 aspectos: 1.Aspectos Metabólicos: Prof.Esp. Moisés Mendes • Necessidade de treinamento das características da prova; • Sistema cardiopulmonar; • Sistema de transporte de energia; • Mesmo tipo de atividade da performance.
- 26. Princípio da Especificidade Cont.Deve-se considerar 03 aspectos: 2.Aspectos Neuromusculares: Prof.Esp. Moisés Mendes • Tipo de fibra muscular; • Padrão de recrutamento da unidade motora; Coordenação motora • Sinergias musculares assessórios ao especifica movimento; • Apoio e sustentação do movimento.
- 27. Princípio da Especificidade Cont.Deve-se considerar 03 aspectos: 3.Treinamento: Especificidade Prof.Esp. Moisés Mendes Diminui Cresce Fase Fase Básica Específica
- 28. Princípio da Reversibilidade Prof.Esp.Moisés Mendes
- 29. Princípio da Reversibilidade •As adaptações e benefícios são transitórios Prof.Esp. Moisés Mendes •As adaptações orgânicas provocadas pela atividade física tendem a voltar aos estados iniciais após a paralisação, ou longas interrupções nos treinamentos •Os benefícios para a saúde dos programas de atividade física permanecem somente enquanto a pessoa permanece ativa. “estilo de vida ativo”
- 30. Princípio da Treinabilidade Prof.Esp.Moisés Mendes Diz que:O indivíduo quanto mais treinado,mais difícil de obter lograr êxito, e mais propenso a lesões. Tubino,(2002)
- 31.