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Composição corporal Hudson Junior
O documento discute métodos de avaliação da composição corporal, incluindo métodos diretos, indiretos e duplamente indiretos. Apresenta detalhes sobre pontos anatômicos e medidas antropométricas utilizadas para avaliar características físicas.
Composição corporal Hudson Junior
- 1. Pós Graduações Integradas Métodosde Composição Corporal PROF. HUDSON JUNIOR; DR.
- 2. KLUCKHOH, 1972 ’’Somos diferentes.Uns negros, outros brancos, uns altos, outros baixos,uns fortes, outros fracos, uns pacientes, outros intolerantes. Somos diferentes... Todo homem é, em certo sentido, Semelhante a todos os homens, semelhante a alguns outros homens, semelhante a nenhum outro homem.”
- 3. O PROBLEMA Afalta de orientação especializada e adequada aos objetivos e limitações de cada pessoa acaba por conduzi-las à prática de exercícios sem nenhum tipo de avaliação. Isso faz da avaliação física um componente indispensável para a elaboração de um correto e eficiente programa de exercícios.
- 4. O PROBLEMA Quandouma pessoa não se identifica com algum aspecto de uma atividade física é natural que a abandone. É difícil alguém continuar por muito tempo em algo que não lhe dê prazer. Se faz então, mais do que necessário, uma avaliação completa, envolvendo todas as variáveis biopsicossociais para que a maioria das pessoas não desista antes de desenvolver o hábito de praticar algum tipo de exercício físico, adquirindo assim seu verdadeiro seguro saúde.
- 5. COMPOSIÇÃO CORPORAL A composiçãocorporal é a quantificação dos principais componentes estruturais do corpo humano. Malina (citado por Petroski, 1999). Oxigênio Nível 1 (Atômico) Nível 2 (Molecular) Nível 3 (Celular) Nível 4 (Sistema Tecidular) Nível 5 (Corpo Inteiro) Carbono Outros Outros Sólidos Extracelulares Outros Proteinas Fluidos Extracelulares Lipídios Água Massa Celular Músculo Esquelético Tecido Adiposo Osso Sangue Hidrogênio
- 6. COMPOSIÇÃO CORPORAL Hámuito tempo o homem tem a necessidade de estudar e classificar o corpo humano. Olhando um pouco o passado, veremos que no velho testamento e no Talmud Babilônio, encontra-se referências a forma física. Também os gregos e egípcios, 30 séculos antes de Cristo, observaram a relação entre certas estruturas corpóreas e determinadas disposições e atitudes, utilizando partes do corpo como unidade de medida, de número e simetria. (Michels 1996)
- 7. Pé: 30,48cm Polegada: 2,54cm Palmo: 22cm Jarda: 91,4cm
- 8. COMPOSIÇÃO CORPORAL Oser humano sempre preocupou-se com a forma, a proporção e a composição do seu corpo, pois atribuía a capacidade de trabalho ou exercício físico à proporção que existia entre os diferentes tecidos corporais (Porta, Gonzales, Galiano, Tejedo & Prat, 1995).
- 9. COMPOSIÇÃO CORPORAL Hojeem dia o Crescente Interesse pela análise da Composição Corporal tem atraído a atenção de pesquisadores e profissionais, favorecendo dessa forma, o desenvolvimento e precisão na obtenção e tratamento dos dados obtidos. Heymsfield S.B. (citado por Guedes 1998). Em virtude do campo da análise da composição corporal estar sendo tão difundido, é natural que apareçam técnicas e métodos diferentes embasados em modelos teóricos também diferentes. Portanto, cada um desses modelos apresenta características conceituais e procedimentos metodológicos que lhes conferem maior ou menor validade e maior ou menor facilidade de utilização, podendo ser mais ou menos aconselháveis a medir o que se propõem . (Guedes e Guedes, 1998)
- 14. Endomorfo A principal característicados indivíduos com predomínio das formas arredondadas é a sua capacidade de acumulação de gordura e o elevado volume dos seus órgãos digestivos. SOMATOTIPO
- 15. Ectomorfo Superfície corporal relativamente grandeem comparação com a sua massa total. Mínimo desenvolvimento muscular e acumulação de gordura corporal, sendo bem visíveis as saliências ósseas e a hipotonia muscular SOMATOTIPO
- 16. Mesomorfo Robustos fisicamente, comossos largos e pesados e músculos bem desenvolvidos e proeminentes, os relevos musculares e as projecções ósseas são visíveis. SOMATOTIPO
- 21. Faixas de Valoresde %G Corporal
- 23. Métodos de Avaliaçãoda Composição MÉTODO DIRETO
- 24. Métodos de Avaliaçãoda Composição MÉTODO DIRETO
- 25. Métodos de Avaliaçãoda Composição MÉTODOS INDIRETOS - Por imagem Tomografia Computadorizada; Ressonância Magnética; Ultrassonografia; Pesagem Hidrostática; DEXA Radiologia Convencional.
- 26. Métodos de Avaliaçãoda Composição MÉTODOS INDIRETOS - Por imagem DEXA
- 27.
- 28. Métodos de Avaliaçãoda Composição MÉTODOS INDIRETOS - Físicos Pletismografia; Gases Solúveis em gordura; Diluição de Hélio; Deslocamento de Ar. Pesagem Hidrostática
- 29. Métodos de Avaliaçãoda Composição MÉTODOS INDIRETOS - Físicos Pletismografia
- 30. Métodos de Avaliaçãoda Composição MÉTODOS INDIRETOS - Densitométricos Pesagem Hidrostática
- 31. Métodos de Avaliaçãoda Composição MÉTODOS INDIRETOS - Químicos Dissolução Isotrópica (hidrometria); Espectometria de R. Gama; Espectometria Fotônica; Ativação de Neutrons; Excreção de Creatinina (3 metilhistidina).
- 32. Métodos de Avaliaçãoda Composição MÉTODOS DUPLAMENTE INDIRETOS BIA Impedância Bioelétrica; Cineantropometria; TOBEC Condutividade Elétrica Corporal; IRI Interactância de Raios Infravermelhos;
- 33. Métodos de Avaliaçãoda Composição MÉTODOS DUPLAMENTE INDIRETOS
- 34. FRACIONAMENTO Petroski (1999) relataque tradicionalmente, o termo composição corporal refere- se à estimativa da gordura corporal no simples fracionamento do corpo em dois componentes: Massa de gordura (MG) Massa Corporal Magra (MCM). ÁGUA Proteína Mineral Resíduo Essencial Não-EssencialGordura Gordura Massa Isenta de Gordura ( ) Fat-Free Mass Massa Magra ( ) Lean Body Mass
- 35. FRACIONAMENTO Os termos(MCM) e massa corporal livre de gordura (MCLG) muitas vezes são usados como sinônimos, mas o termo (MCM) criado por Behnke et al. (1953) como “lean body mass” (LBM), inclui os lipídios essenciais às funções corporais que estão presentes nas membranas, tecidos nervosos e envolvendo os órgãos essenciais. Já o termo (MCLG), sugerido por Keys e Brozek (1953) como “fat-free mass” (FFM), inclui todos os componentes do corpo, excluindo a gordura. Segundo Malina e Bouchard (1991) e Buskirk (1987), ambos os termos são usados habitualmente com o mesmo significado, mas para estes autores o termo mais apropriado é (MCM) pois caracteriza-se por um conceito “in vivo” enquanto (MCLG) trata-se de um conceito “in vitro”.
- 36. Origem grega: “Medir ohomem em movimento” KINEIN: o sufixo significa “movimento” e reflete o estudo do movimento, ANTHROPOS: O tema central cujo significado é “homem” o qual vamos medir, o objeto principal do nosso estudo. METREIN: O sufixo que tem um significado de fácil compreensão, “medida”. CINE-ANTROPO-METRIA
- 37.
- 38. PONTOS ANATOMICOS ISAK =International Society for advance to kinathropometry Os pontos são marcados afim de que as medidas sejam sempre tomadas no mesmo lugar. Vértice Acromial Radial Estilóide Maleolar Tibial Meso-esternal Supra-espinal Trocanteriano
- 41.
- 42. É o pontomais lateral do bordo superior e externo do processo acromial.
- 43. É o pontomais alto do bordo superior e lateral da cabeça do rádio, com o braço estendido ao lado do corpo.
- 44. É o pontomais distal do processo estilóide do rádio com o braço estendido ao lado do corpo.
- 45. Situado no bordodo ângulo inferior da escápula.
- 46. Situado no corpodo esterno ao nível da 4ª costela. Esta estará localizada no espaço intercostal entre a 4ª e 5ª costelas.
- 47. Localizada na espinha ilíaca ântero-superior. naextremidade anterior.
- 48. Localizado no ponto mais superiordo trocânter maior do fêmur
- 49. Localizado no ponto superiordo bordo lateral do côndilo lateral da tíbia.
- 50.
- 51. COMPRIMENTO DOS MEMBROS Éutilizado neste teste, instrumentos para mensurar o diâmetro dos ossos encontrados em dois tipos: com braço reto (exemplo ao lado) ou curvo. Para cada ponto de mensuração existe uma técnica específica.
- 52.
- 53. PLANO DE FRANKFURT Alinha-sea órbita inferior dos olhos ao trago da orelha, mantendo uma linha paralela imaginária com o solo.
- 54. ESTATURA Pés unidos, calcanhares encostadosna plataforma (parede). Olhar focado no horizonte, inspiração com tração.
- 55. ALTURA SENTADO Segue-se osmesmos passos da estatura, exceto pelo avaliado estar sentado no banco antropométrico.
- 56. ALTURA TOTAL De frentepara a parede coloca-se um dos braços para cima, evitando que ocorra báscula de ombro.
- 57. Envergadura Distância dactylion direito aoesquerdo, estando o indivíduo em pé com os braços abduzidos (abertos na altura dos ombros), formando um ângulo de 90 graus com o tronco; os cotovelos devem estar estendidos e os antebraços supinados.
- 58. Transversais Também conhecidas como diâmetros,são medidas tomadas com um antropômetro de largura e profundidade entre dois pontos, usadas para mensurar o crescimento e o desenvolvimento ósseo, transversalmente e antero- posteriormente.
- 59. Biacromial Com o testadoem pé, corpo relaxado, braços ao longo do corpo de costas para o avaliador , medir a distância entre os pontos acromiales direito e esquerdo (ombro à ombro).
- 60. TRANSVERSO TÓRAX É adistância entre dois pontos resultantes da interseção do plano horizontal, a nível do ponto meso-esternale, e as linhas médias axiliares. o testado deerá estar em pé e a medida será feita ao fim de uma expiração normal.(de uma axila à outra).
- 61. ANTERO-POSTERIOR Tórax Utilizando-se umantropômetro de braço curvo, mede-se a distância entre os pontos meso-esternale e o ponto no processo espinhoso vertebral correspondente ao ponto meso-esternale, no plano horizontal que passa por ele. O indivíduo deve estar de lado para o avaliador.
- 62. Bi-iliocristal Distância entre os pontosíliocristale direito e esquerdo com o avaliado em posição ortostática, de frente para o avaliador ( de uma crista ilíaca à outra).
- 63. BI-TRONCANTÉRIO* Distância entre os pontostrocantéricos direito e esquerdo com o indivíduo em posição ortostática, de frente para o avaliador.
- 64. Bi-epicondiliano de úmero Distânciaentre os epicôndilos medial e lateral do úmero, com o indivíduo em posição ortostática, braço flexionado em 90 graus com o tronco e o antebraço formando 90 graus com o braço.
- 65. Bi-estilóide Distância entre os processosestilóides do rádio e da ulna, estando o testado em posição ortostática, com o braço flexionado em 90 graus com o tronco e o ante- braço supinado, formando um ângulo de 90 graus com o braço.
- 66. Bi-epicondiliano de Fêmur Distânciaentre os côndilos medial e lateral do fêmur, estando o testado sentado com os pés , apoiados no chão, a coxa formando um ângulo de 90 graus com o tronco e a perna formando ângulo de 90 graus com a coxa.
- 67. Bi-maleolar Distância entre osdois maléolos (medial e lateral), estando o testado sentado e com os pés apoiados no chão.
- 68. Cuidados a seremtomados O antropômetro não deve ficar frouxo, nem fazer pressão excessiva; Salvo quando houver especificação , o antropômetro deve ser colocado perpendicular ao diâmetro medido.
- 69. PERÍMETROS circunferências Medidas quedeterminam os valores de circunferências de um segmento corporal perpendicular ao eixo longitudinal do mesmo segmento.
- 70.
- 71. Ombros* Sobre o terçomédio dos deltóides médios.
- 72. Braços Relaxado - como braço ao lado do corpo relaxado e um pouco abduzido ou mão na cintura, circundar a fita a nível do ponto meso- umeral ou de maior perímetro;
- 73. Braços Contraído - flexionadoa 45 graus com os cotovelos à altura dos ombros contraindo o bíceps, sobre o ponto de maior perímetro.
- 74. Antebraço Estendidos ao longodo corpo e palmas das mãos para cima ou mãos na cintura, sobre o ponto de maior perímetro.
- 75. Tórax* Homens: sobre alinha dos mamilos.
- 76. Tórax* Mulheres: sobre alinha sub-axilar.
- 77. Tórax Tanto homens comomulheres exatamente no ponto meso-esternal.
- 78. Cintura Sobre o pontode menor perímetro.
- 79. Abdome* Sobre a cicatrizumbilical.
- 80. Quadril Sobre o trocânter maiorde cada fêmur. Coincide com a maior porção do glúteo.
- 81. Culotes (apenas mulheres)* Abaixoda glútea, utiliza-se as duas pernas para obtenção da medida.
- 82. Coxas (contraídas)* Homens: 10e 20 cm - medir à partir da borda superior da patela.
- 83. Coxas (contraídas)* Mulheres: 10e 25 cm - medir à partir da borda superior da patela.
- 84. Coxa 1 Mede-se a1 cm abaixo da linha glútea, tanto para homens como para mulheres.
- 85. Coxa 2 Mede-se ano ponto mediano da coxa, ou seja entre os pontos trocanteriano e tibial lateral.
- 86. Panturrilhas Com os pésligeiramente afastados, distribuindo o peso do corpo entre ambas as pernas, medir no ponto de maior perímetro.
- 87.
- 88. Tricipital Avaliado de costas mede-seno ponto meso-umeral. Em face posterior do braço. A dobra deve ser tomada no sentido longitudinal.
- 89. Subescapular Avaliado de costas, faz-sea medida no ponto 1 a 2cm do ângulo inferior da escápula, no eixo do seu bordo vertebral.
- 90. Bicipital Avaliado de frente, medira dobra cutânea na projeção do ponto meso- umeral na face anterior do braço. A dobra cutânea deve ser tomada no sentido longitudinal.
- 91. Peitoral Em homens: medirno ponto médio da distância entre a linha axilar anterior ao thelion. Nas mulheres: o mesmo procedimento, mas a um terço da distância.
- 92. Axilar Média O avaliadodeve estar em posição ortostática com o braço direito relaxado e deslocado para trás. O avaliador colocar-se ao lado do avaliado. A dobra cutânea será feita em sentido oblíquo, na direção do apêndice xifóide, na linha média da axila
- 93. Supra Ilíaca Faulkner: Entrea ultima costela e o ponto ilíaco. Dobra no sentido horizontal. Pollock: Interseção entre a linha axilar anterior com a linha horizontal que passa acima do ponto ileo-espinal. Dobra no sentido obliquo.
- 94. Crista Ilíaca Como polegar em contato com a crista em projeção da linha axilar média faz-se a medida horizontal.
- 95. Supra Espinal Com opolegar no ponto espinale faz-se a medida obliqua.
- 96. Abdominal Mede-se a 1cma direita da cicatriz umbilical. A dobra deve ser tomada no sentido longitudinal.
- 97. Coxa O pé emcima do banco antropométrico, portanto fazendo um angulo de 90o A medida é feita no ponto meso- femural.
- 98. Panturrilha ou Perna Coma perna da mesma forma em que estava na medida da coxa, faz- se a medida de forma longitudinal, na maior porção muscular.
- 99. Cuidados com asDobras Não realizar logo após uma Atividade Fisica. Tomar as medidas do lado Direito Colocar o plicômetro perpendicular ao eixo da dobra Não pinçar tecido muscular Os ramos do plicômetro devem estar no máximo a 1cm dos dedos Esperar 2’’ mas não mais que 3”
- 100. Cuidados com asDobras Realizar 3 medidas no mesmo ponto, não podendo ser na seqüência, se o erro for maior que 5%, deve-se fazer outras 3 medidas. Não soltar a dobra enquanto não fizer a leitura
- 101.