Ebook felicidade no_trabalho

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Ebook felicidade no_trabalho

  1. 1. você é feliz no trabalho? Descubra o caminho para o seu sucesso profissional
  2. 2. 2VOCÊ É FELIZ NO TRABALHO? DESCUBRA O CAMINHO PARA SEU SUCESSO PROFISSIONAL ÍNDICE >> Introdução >> Um novo paradigma de trabalho Aumente seu repertório e seja multidisciplinar>> >> Seja produtivo Exerça seu propósito>> Aprender, aprender e aprender>> Conclusão>> Sobre a AVM>> ...................................................................... ............................................ ............................................................................................................. .................................................................................................................... ................................................................................................ ........................................................................... ..................................................................................................................... ............................................................................................................... 3 5 7 9 11 14 18 20
  3. 3. 3 Introdução Você é feliz no trabalho? A vida profissional é hoje causa de insatisfação, infelicidade ou no mínimo inquietação de grande parte da população. SegundopesquisarealizadapelaDeloittenosEUA,nadamenosque80% dos profissionais estão insatisfeitos. Um dado alarmante se pensarmos que passamos pelo menos um terço da nossa existência trabalhando, e ainda,queemgeraltodaanossavidagiraemtornodotrabalho. A infelicidade profissional reflete uma mudança de percepção do trabalhoqueocorreunosúltimosanoscomoadventodetecnologiasea ocupaçãodomercadopornovasgerações. VOCÊ É FELIZ NO TRABALHO? DESCUBRA O CAMINHO PARA SEU SUCESSO PROFISSIONAL
  4. 4. 4 A relação dos baby boomers (aqueles nascidos entre as décadas de 1940 e 1960) e da geração x (nascidos entre o início dos anos 1960 e o final dos anos 1970) com o trabalho se baseava em uma mentalidade muito diferente daquilo que esperam os millenials (nascidos entre o final dos anos 1970 e início dos anos 1990). Os baby boomers trabalhavam geralmente em uma empresa por toda a vida, e como era a sua experiência que o levaria a cargos e salários altos, ele sabia que seu caminho era linear e o esforço constante o levaria à recompensa. A geraçãoXjávalorizavamaisameritocraciaqueaexperiência,porissoser um viciado em trabalho era algo bem visto e valorizado. Para as novas gerações o paradigma de sucesso mudou. A necessidade de criar uma carreira linear já não é mais tão contundente e a realização profissional está diretamente ligada ao prazer. Trata-se de curtir o caminho e não esperararecompensanofinal. Parece simples, não é mesmo? Mas é justamente essa busca por prazer no trabalho que vem causando tamanha insatisfação. O anseio por felicidadeécadavezmaior,masoscaminhosparaencontrá-lanãoestão tão claros assim. Segundo o filósofo e idealizador da The School of Life, Roman Krznariz, “nunca um número tão grande de pessoas sentiu tanta insatisfação com a vida profissional e tanta incerteza sobre como resolver o problema". Foi para dar uma luz ao problema que desenvolvemos este material, um ebook com algumas dicas para encontrarotãoalmejadoprazernotrabalho. VOCÊ É FELIZ NO TRABALHO? DESCUBRA O CAMINHO PARA SEU SUCESSO PROFISSIONAL
  5. 5. 5 UM NOVO PARADIGMA As necessidades profissionais das novas gerações mudaram, e é importante entendermos que o conceito de trabalho também mudou, e vai mudar ainda mais nos próximos anos. O desenvolvimento tecnológico ocorre a um ritmo exponencial, ou seja, novas tecnologias irão surgir cada vez mais rápido, serão mais baratas e mais inteligentes. Como consequência da crescente automação o índice de desemprego é cada vez maior, e fica evidente que em pouco tempo os empregos não serão mais suficientes. Pelo menos não como entendemos o emprego hoje. DE TRABALHO VOCÊ É FELIZ NO TRABALHO? DESCUBRA O CAMINHO PARA SEU SUCESSO PROFISSIONAL
  6. 6. 6 A boa notícia é que a automação provocada pelo desenvolvimento tecnológico torna possível que máquinas realizem trabalhos repetitivos e lineares, e que realizemos cada vez mais trabalhos que envolvam nosso poder cognitivo e sensível, o que vai ao encontro do prazer buscado pelas novas gerações. A má notícia é que nossa estrutura social não nos preparouparaisso,vistoqueomodelodeeducaçãoescolarnasceunaera industrialcomintuitodeatenderaatividadeeconômicapredominantena época,trabalhosrepetitivoselinearesdentrodeindústrias. Queremos ser felizes no trabalho e queremos ter um bom emprego, por isso precisamos desenvolver cada vez mais habilidades que a tecnologia não consegue substituir. Hoje, não basta ser especialista ou técnico, e saber muito uma função. É preciso ter pensamento crítico e sensível, empatia, sensibilidade, criatividade, capacidade de liderança e de gestão edeencontrarnosproblemasoportunidades. Procure cursos e pós-graduação de gestão e liderança para se tornarmenostécnicoemaisgeneralista. Procure atividades, leituras e cursos que ajudem a pensar e criar pensamento crítico. Estudar conteúdos das áreas de filosofia, sociologia, psicologia e outros afins ajudam a desenvolver esse lado. Criatividade não é dom, é uma habilidade que como qualquer outradeveserdesenvolvida.Seenvolverematividadescomoarte, dança e música podem te ajudar não só a ser mais criativo, como tambémasermaissensível. COMO DESENVOLVER ESSAS HABILIDADES? VOCÊ É FELIZ NO TRABALHO? DESCUBRA O CAMINHO PARA SEU SUCESSO PROFISSIONAL
  7. 7. 7 AUMENTE SEU REPERTÓRIO e SEJA MULTIDISCIPLINAR O desenvolvimento tecnológico e a evolução das gerações trouxe consigo uma mudança na forma como nosso pensamento funciona. O uso contínuo de dispositivos como smartphones, que nos colocam 100% do tempo online, reduziram a linearidade da nossa mente. É comum começarmos uma atividade e notar em poucos minutos que estamos realizando outra completamente diferente. Com isso, almejamosfazermuitascoisaseatémesmosermuitascoisas. As novas gerações são multidisciplinares, e a capacidade e vontade de realizar várias atividades ao longo da vida será cada vez maior. Se você está infeliz no trabalho nada te impede de se reinventar, de realizar tarefas VOCÊ É FELIZ NO TRABALHO? DESCUBRA O CAMINHO PARA SEU SUCESSO PROFISSIONAL
  8. 8. tarefas diferentes, de explorar-se no seu trabalho de uma forma nova, até mesmodentrodaempresaquevocêjátrabalhaatualmente. O ser humano é múltiplo por natureza, e se tornar multidisciplinar nada mais é que ampliar seu repertório e suas habilidades. Há algum tempo o diplomahabilitavaoempregadorarealizarumaatividadeparaorestoda vida. Hoje, a lógica de pensamento não linear faz com que muitas pessoas repudiem a ideia de não exercer sua multidisciplinaridade no trabalho. Se você se sente infeliz no trabalho, talvez esteja com essa necessidadelatentedefazeralgonovo. Aumente seu repertório fazendo atividades diferentes das que vocêrealizanormalmente.Frequentenovoslugares,conversecom pessoas diferentes, ouça músicas que você não costuma escutar e mude seus caminhos para que seu cérebro amplie suas capacidadeseconheçanovaspossibilidadesdeagirnomundo. Descubrasuashabilidadeseprocuredesenvolvê-las.Sevocêgosta de escrever, por exemplo, mas nunca exerceu a escrita, é provável que esteja “enferrujado”. Isso vale para qualquer tarefa, por isso procure adquirir conhecimento e prática nessa nova área de atuação. Cursos, ensino a distância, leitura de livros, revistas e blogsemuitapráticairãoteajudar. Saiba administrar suas habilidades alternando suas atividades de trabalho de tempos em tempos. Por exemplo, você pode envolver- se em um projeto assumindo atividades de marketing, em outro projetoassumindoatividadesdegestão. 8 COMO EXERCER A MULTIDISCIPLINARIDADE? VOCÊ É FELIZ NO TRABALHO? DESCUBRA O CAMINHO PARA SEU SUCESSO PROFISSIONAL
  9. 9. 9 seja produtivo Uma das piores sensações que temos quando estamos trabalhando é sentir que passamos o dia, a semana, o mês e até mesmo o ano inteiro sem produzir nada. Queremos ver o resultado do nosso trabalho no mundo, sentir que os esforços estão valendo a pena, e essa também é uma necessidade cada vez maior das novas gerações. Muitas vezes achamos que estamos sendo produtivos, mas estamos apenas ocupados. Ser produtivo nesse novo contexto tecnológico, em que as transformações são muito rápidas e a ansiedade é muito grande, tem a ver antes de tudo com uma mudança de pensamento. Alguns anos atrás fazia sentido planejamentos a longo prazo e metas previsíveis, mas o dinamismo do trabalho hoje não funciona bem com planos estáticos. ssasas VOCÊ É FELIZ NO TRABALHO? DESCUBRA O CAMINHO PARA SEU SUCESSO PROFISSIONAL
  10. 10. Nãotenhamedodelançarnomundoseusprojetosinacabados. Obtenhafeedbackconstante. Façaumalistadetarefas,esigaàrisca. Ignoreasdistrações. COMO TORNAR-SE MAIS PRODUTIVO? Ser produtivo nesse novo contexto refere-se a pensar em um passo de cada vez, pois cada decisão tomada pode apontar novos caminhos. Vivemos em um mundo beta, onde nada é definitivo, e o melhor jeito de criar algo e se manter motivado é lançar-se, ver seu esforço no mundo, obterfeedbackefazeralteraçõesconstantes. Ocontextodigitalemqueestamoscadavezmaisinseridostambémpede mais capacidade de foco e priorização. Passamos 24 horas por dia hiperconectados, e temos dificuldade em nos manter concentrados em uma tarefa única já que recebemos estímulos diversos a todo tempo. As novas gerações criaram o “mito da multitarefa”, julgando-se capazes de realizar várias atividades ao mesmo tempo. Isso é um mito porque, apesar de sermos capazes e desejarmos realizar tarefas diferentes, não é realmente possível fazer várias coisas de forma simultânea. Portanto, é fundamental aprender a não reagir a todos esses estímulos e focar naquilo que é realmente mais importante, afinal somos multidisciplinares e queremos nos envolver em várias tarefas, mas devemos fazer cada coisa no seu tempo e evitarmos a ilusão de sermos multitarefas. 10VOCÊ É FELIZ NO TRABALHO? DESCUBRA O CAMINHO PARA SEU SUCESSO PROFISSIONAL
  11. 11. As novas gerações associam cada vez mais prazer ao trabalho. Isso significa que é preciso algo a mais para os desafios da rotina profissional valerem a pena. Mais que uma aposentadoria gorda, mais que uma promoção e até mesmo mais que o aumento de salários. As pessoas precisam de uma motivação. O que eles querem é um trabalho que faça sentido, sentir que estão exercendo sua força criativa, que estão criando algo.Oqueaspessoasquereméencontrarumtrabalhocompropósito. A “economia do propósito” pressupõe que o trabalho deve estar diretamente relacionado com o seu impacto positivo no mundo. Não basta ganhar dinheiro, é preciso ganhar dinheiro enquanto faz algo pelo mundo. 11 Exerça seu propósito VOCÊ É FELIZ NO TRABALHO? DESCUBRA O CAMINHO PARA SEU SUCESSO PROFISSIONAL
  12. 12. 12 Vivemos de fora para dentro e não de dentro para fora, ou seja, procuramos conselhos e validações das pessoas e das normas sociais o tempo todo, sendo que certas respostas são totalmenteinternasepessoais. Procuramos uma carreira antes de ouvirmos nosso chamado, ou seja, somos pressionados para escolher uma profissão e prestar vestibular sem nos conhecermos e identificarmos o que realmentenosmove. Não gostamos do lado sombrio de nós mesmos, mas é a parte de que menos gostamos de nós mesmos que vai mais nos ensinar sobre nosso propósito. O que nos move está diretamente ligado ao que nos dói, ao que precisamos aprender,àlutaqueprecisamostravar. Ignoramos a mente inconsciente, o que diz muito sobre nossa inabilidadedesentireassimprocurarmosexplicaçõesracionais paratodasasquestõesdanossavida.Encontraroseupropósito temavercomentenderoquetetoca,oquetefazvibrar,eessaé umaescolhadecertomodoirracionalesentimental. Odiamos o silêncio e o silêncio tem tudo a ver com se conhecer, identificar quais aspectos do mundo te comovem e quais habilidadesvocêtemparaatuar. mundo. Descobrir o que você efetivamente quer fazer pelo mundo e quais as suas habilidades para realizar essa mudança será um dos seus maiores desafios, assim como para grande parte das pessoas. A psicóloga Shelley Prevost, terapeuta do Lamp Post Group, identificou cinco razões que explicam porque a maioria das pessoas nunca descobreseupropósito.Sãoelas: 1 2 3 4 5 VOCÊ É FELIZ NO TRABALHO? DESCUBRA O CAMINHO PARA SEU SUCESSO PROFISSIONAL
  13. 13. 13 Agorapareporalgunsminutos,ouhorasseprecisar,eresponda: EL SENTIDO DE LA VIDA Assistaaosvídeosabaixo: Façaotestedowww.imperative.com O teste é em inglês, mas você pode utilizar a dostradução Google navegadoresChromeouMozillaFirefox. Qual é a sua principal habilidade? Aquilo que você faz muito bem, provavelmentedesdeainfância? Quando você olha para os problemas do mundo, o que efetivamente te toca? Para uns pode ser a pobreza, para outros a desordem, para outros a natureza humana, e tantas outras questões que podem ser resolvidas. Pense naquilo que realmente teenvolve. Quais as suas principais características? Pense nas suas qualidades,mastambémnosseusdefeitos. Tenteentendercomovocêpodeusarassuascaracterísticas-oque é unicamente seu, aliadas a suas habilidades para resolver o problema do mundo que te toca. Esse é o seu propósito e deve estar em todas as suas escolhas profissionais, e não se esqueça, vocêprecisaaprenderaganhardinheiroenquantofazisso. COMO ENCONTRAR O MEU PROPÓSITO? SE DINHEIRO NÃO EXISTISSE? VOCÊ É FELIZ NO TRABALHO? DESCUBRA O CAMINHO PARA SEU SUCESSO PROFISSIONAL
  14. 14. Uma das coisas mais estressantes no dia a dia de trabalho consiste em realizar atividades as quais não dominamos muito bem. Esse fato foi comprovado pelo filósofo Mihaly Csikzentmihaly, autor da “teoria do fluxo”. Segundo Mihaly, encontramos prazer profundo ao desempenharmos atividades para as quais nos sentimos proporcionalmente desafiados e capazes. O estado de fluxo consiste em entrar em um processo espontâneo e automático, quando estamos tão envolvidos com a atividade que realizamos que não sobra atenção para monitorarmos preocupações e exercemos nossa criatividade ao nível máximo. Você sabe que atingiu o estado de fluxo quando sua concentraçãofoitãograndequemalviuotempopassar. 14 aprender, aprender e aprender VOCÊ É FELIZ NO TRABALHO? DESCUBRA O CAMINHO PARA SEU SUCESSO PROFISSIONAL
  15. 15. 15 Para exemplificar, observe o quadro no fim da página e imagine um maratonista. Se um maratonista acostumado a correr 42km é desafiado a realizar uma caminhada, ele provavelmente se sentirá apático ou entediado,tendoemvistaqueodesafioébaixoeseuníveldehabilidade é alto para essa atividade. Caso ele seja desafiado a realizar uma corrida de 10km, o nível de desafio é um pouco mais alto, mas ele ainda tem um alto grau de habilidade para a atividade, o que lhe configura na posição decontrole,eporissoeleaindanãochegaaoestadodefluxo. Em contrapartida, caso ele seja desafiado a realizar uma atividade que ele não domina, como surfar, provavelmente ele se sentirá preocupado ou ansioso, e a medida que aumentar suas habilidades para o surf ele poderá até se sentir excitado. Mas a menos que ele aumente suas habilidades de modo a equilibrar-se ao desafio proposto, ele não chegaráaoestadodefluxo. NÍVELDODESAFIO NÍVEL DE HABILIDADE TÉDIOAPATIA ANSIEDADE FLUXOEXCITAÇÃO PREOCUPAÇÃO CONTROLE RELAXAMENTO BAIXO BAIXO ALTO ALTO VOCÊ É FELIZ NO TRABALHO? DESCUBRA O CAMINHO PARA SEU SUCESSO PROFISSIONAL
  16. 16. 16 Para ser mais feliz no trabalho é importante que você entre com mais frequêncianoestadodefluxo.Paraisso,nadamelhorqueaumentarsuas habilidades e seus conhecimentos, e assim topar desafios cada vez maiores,aquelesrealmentecapazesdefazervocêsentirqueestáusando toda a sua energia criativa. Identificamos quatro formas de você aumentar o conhecimento de forma a entrar cada vez mais em estados defluxo: • IDENTIFIQUESEUSGAPSDECONHECIMENTO • IDENTIFIQUEOTIPODEENSINOQUETEATENDE • PROCUREUMAINSTITUIÇÃODEENSINORESPEITADA Quais as dificuldades que você vem enfrentado no seu dia a dia de trabalho? O que você precisa aprender para aumentar seu nível de habilidade frente aos desafios que você costuma enfrentar? Ou ainda, quais conhecimentos você precisa adquirir para realizar uma atividade querealmentecumpraseupropósito? Uma vez estabelecidos seus gaps de conhecimento, você deve escolher o tipo de ensino que melhor irá atender essas necessidades. Fazer um novo curso, buscar uma pós-graduação, fazer um mestrado ou investir em cursos curtos de capacitação? Qual a melhor metodologiaparasuarotina,presencialouadistância? É fundamental que você dedique um tempo a estudar sobre as instituições de ensino que oferecem o curso que você procura. Procure avaliações e veja se a empresa tem sintonia com o seu modo de aprender. VOCÊ É FELIZ NO TRABALHO? DESCUBRA O CAMINHO PARA SEU SUCESSO PROFISSIONAL
  17. 17. 17 • INVISTAEMIDIOMAS Vivemos em um mundo globalizado, e por isso dominar mais de um idioma é não só uma exigência de grande parte das empresas, como altamente satisfatório. Ter acesso a conteúdo e a pessoas do mundo inteiroéfundamentalparaampliarseurepertórioeconsequentemente suashabilidades. Faça um trabalho de auto observação constante. Se pergunte “como estou me sentindo diante desse desafio?”, e a partir da sua própriarespostapartaparaação. Caso você se sinta apático, entediado, relaxado ou no controle, seja proativo e procure desafios maiores seja dentro da empresa, sejanodesenvolvimentodeprojetospessoais. Caso você se sinta ansioso, preocupado ou extremamente excitado, busque aumentar seu conhecimento e suas habilidades narealizaçãodastarefas. Eoprincipal,busqueconhecimentoeaprendizadoconstantepara aumentar cada vez mais suas habilidades e entrar em estado de fluxo,reduzindooseuestressenotrabalho. COMO ENTRAR NO ESTADO DE FLUXO? VOCÊ É FELIZ NO TRABALHO? DESCUBRA O CAMINHO PARA SEU SUCESSO PROFISSIONAL
  18. 18. 18 Conclusão Reunimos aqui algumas dicas para encontrar mais satisfação no trabalho, mas a dica mais importante é que ser mais feliz no trabalho também é hábito. Desenvolver habilidades cognitivas e sensíveis, aumentar seu repertório de habilidades para exercer sua multidisciplinaridade,serprodutivo,encontrareexercerseupropósito,e aprender cada vez mais são hábitos que você pode inserir na sua vida e noseudiaadiadetrabalho. VOCÊ É FELIZ NO TRABALHO? DESCUBRA O CAMINHO PARA SEU SUCESSO PROFISSIONAL
  19. 19. 19 Portanto, para obter mais felicidade no trabalho hoje mesmo, e manter essa satisfação ao longo da sua vida profissional faça um exercício de avaliação constante. Quais os hábitos você está levando para o seu dia a dia? Como você pode inserir os hábitos ensinados nesse material para sua rotina? Quais outros hábitos podem te ajudar a encontrar mais satisfação no trabalho? Se temos uma certeza, é que ser feliz também é hábito. Eaí?Vamoscomeçar? VOCÊ É FELIZ NO TRABALHO? DESCUBRA O CAMINHO PARA SEU SUCESSO PROFISSIONAL

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