1) O documento discute fatores que levam à felicidade e maturidade psicológica, incluindo ter bom humor, ser responsável por sua própria vida, e ter relações estáveis. 2) É destacado que conexões interpessoais, gratidão e foco no positivo promovem a felicidade. 3) Desenvolver pensamentos positivos, autoestima, consciência do futuro e entusiasmo também contribuem para a felicidade.

1. “SER feliz!”
Felicidade e
Relações
Interpessoais
Positivas

2. “ Em 2008, registaram-se 5800 partos de mães
adolescentes e 1200 abortos, um total de sete
mil gravidezes. O número tem vindo a
diminuir, mas ainda coloca Portugal no
segundo lugar entre os países europeus com
mais grávidas adolescentes.”

3. O que leva os jovens a adotarem
comportamentos de risco?

4. Necessidade de valorização pessoal

5. Desenvolver a maturidade psicológica
“Maturidade psicológica significa equilíbrio entre
quem somos, o que temos, e o que queremos ser e ter.”

6. As Pessoas Felizes:
-TÊM BOM HUMOR – Essa é uma característica da
maturidade psicológica, porque a capacidade de rir
de si mesmo demonstra que a pessoa aceita seus
limites e erros, o que evita frustrações.
- SÃO RESPONSÁVEIS PELA PRÓPRIA VIDA –
Esforçando-se para mudar algo que correu mal, em
vez de tentar encontrar culpados. Uma pessoa
imatura psicologicamente tende a transferir a
responsabilidade de sua própria vida para os outros.
-SÃO SOLIDÁRIAS- Geralmente conseguem
facilmente compreender o ponto de vista dos outros e
são genuinamente solidárias, o seu único objetivo é
ajudar.

7. -TÊM CAPACIDADE DE ADIAR RECOMPENSAS
– o que leva a uma maior capacidade de definir
metas e planear a vida porque sabe encontrar
alternativas e tomar as decisões mais adequadas.
-COMPREENDEM QUE NÃO TÊM CONTROLE
SOBRE TODAS AS COISAS – As pessoas felizes
enfrentam os seus erros como uma fonte de
aprendizagem e não como um atestado de
incompetência. E procuram o lado positivo das
situações.
-VALORIZAM AS AMIZADES – Dão muita
importância às relações de amizade.

8. - SABEM PERDOAR – Aos outros e a si
mesmas.
-TÊM RELAÇÕES AMOROSAS ESTÁVEIS –
Pessoas felizes costumam aproximar-se de
pessoas mais positivas, a começar pela escolha
do companheiro.
- SABEM QUE A FELICIDADE NÃO
DEPENDE DE CIRCUNSTÂNCIAS – Nem de
momentos, e sim de como a pessoa escolhe
encarar a própria vida, como tal são pró-ativas
na construção do seu futuro.

10. Felicidade é:
- Um sentimento consistente de bem-estar
- Uma perceção de que a vida é gratificante, significativa
e agradável.
David G. Myers, PhD

11. É um sentimento de domínio sobre os acontecimentos
positivos e negativos da nossa vida.
John Reich, PhD. Arizona State University

12. 3 caminhos para a felicidade
VIDA
AGRADÁVEL
VIDA
DEDICADA
VIDA
COM
SENTIDO
Seligman, PhD (2005) Pensylvania University

13. Como oscilam os seus níveis de
felicidade?

15. 40%
controlo
voluntário

16. Vou
Sentir-me bem quando…
ou
Sentir-me bem apesar de…
Uma escolha!

17. As crianças e os jovens modelam os
seus comportamentos pelas pessoas que
lhe são significativas, nomeadamente
pelos pais e professores.

19. 1- CONEXÃO
A conexão interpessoal é um dos principais
determinantes da felicidade.
Fives ways to wellbeing Prof. Dr. Nick Marks

20. 2. Aumentar a gratidão e o foco
nos aspetos positivos.
II

21. GRATIDÃO
“Sofremos demasiado pelo pouco que nos
falta e alegramo-nos pouco pelo muito
que temos…”
W. Shakespeare

22. FOCO NO POSITIVO
Foque-se no lado positivo de
cada pessoa, de cada situação.
III

23. FOCO NO POSITIVO

24. FOCO NO POSITIVO
S.A.R.
O Sistema de Activação Reticular filtra as
informações que percebemos
conscientemente.
É o responsável por trazer à nossa
consciência apenas as informações que são
relevantes para nós em cada momento.

25. 3. Fomentar o desenvolvimento de
pensamentos positivos
IV

26. Ajudar a substituir pensamentos
negativos
ESTILO EXPLICATIVO
PESSIMISTA
Situação negativa Situação positiva
PERMANÊNCIA Irá manter-se por É temporária
muito tempo
UNIVERSALIDADE Irá repercutir-se Apenas tem a ver
noutras áreas com aquela
situação específica
PERSONALIZAÇÃO Atribui a situação Atribui a situação a
a causas internas causas externas

27. Fomentar o desenvolvimento de
pensamentos positivos
Ajudar a perceber
que o erro pode ser
uma fonte de
aprendizagem.

28. Fomentar o desenvolvimento de
pensamentos positivos
“O insucesso é apenas uma oportunidade
para recomeçar de novo com mais
inteligência.”
(Henry Ford)

31. Parabéns pelo teu trabalho. Está excelente!
Adorei a forma como ajudaste o teu colega!
Estou muito orgulhosa desta turma!
Parabéns pelo teu esforço!
Mostraste uma criatividade extraordinária
neste trabalho!

34. CÂMARA MUNICIPAL DE SINTRA

37. CÂMARA MUNICIPAL DE SINTRA

40. AUTO-ESTIMA E AUTO-CONFIANÇA
5. Desenvolver a
autoestima e autoconfiança.

41. 
AUTO-ESTIMA E AUTO-CONFIANÇA
“A verdadeira educação consiste em
pôr a descoberto ou fazer atualizar o
melhor de uma pessoa.”
(Mahatma Gandhi)
XI

42. 6. Desenvolver a
tomada de consciência
da sua capacidade de
cronstrução do futuro.

43. 7. Estimular o entusiasmo, a
alegria e a motivação.

44. “Adultos e crianças a quem se induz o bom
humor, escolhem objectivos mais elevados,
são melhores trabalhadores e persistem
durante mais tempo numa diversidade de
tarefas.”
Seligman

45. Um modelo de:
-Persistência
-Coragem
-Compreensão
-Calma
-Apoio
-Simpatia
-Alegria
-Entusiasmo
-Confiança…
… um modelo de OPTIMISMO E
FELICIDADE

46. ♦ Elaboração de um jornal de boas notícias.
♦ Reconhecimento e valorização dos acontecimentos
positivos de cada dia.
♦ Projectos de pesquisa e acção sobre a gratidão,
sexualidade, coragem, amor, felicidade, optimismo
realista, perdão, esperança, etc.
♦ Envolvimento em acções de voluntariado e
solidariedade social (visita e apresentações em lares da
3ª idade, participação em bancos alimentares, criação de
postais com mensagens positivas cujo valor da venda
reverta a favor de uma instituição).

47. ♦ Definição de objectivos e projectos de futuro.
♦ Ler e explorar biografias de pessoas de sucesso, que
venceram devido à sua persistência.
♦ Criar o “Dia mais Positivo” (espetáculos de humor,
trocas de elogios, exposições de fotografia com temáticas
provocadoras de emoções positivas, ex: natureza, humor,
talentos.
♦ Propor desafios (criar um hino positivo para a escola,
escrever um livro de frases célebres, compilar histórias
de sucessos das suas famílias, escrever textos com o
tema: o melhor da ... (minha família, minha escola, de
mim, dos meus amigos, etc.)

48. 8- RESPONSABILIDADE
És Causa ou Efeito?

49. “Educar para a felicidade abre as portas
do coração onde reside o segredo das
relações gratificantes e das mais belas
emoções humanas.”