O documento fornece dicas para uma vida mais equilibrada, incluindo a importância de gerir o tempo dedicado ao trabalho, a si mesmo, aos outros, à saúde e de abrandar o ritmo de vida. Também enfatiza a necessidade de aceitar a natureza humana e as próprias fraquezas, bem como buscar o equilíbrio entre polaridades na vida.

1. Hoje vou dar-te algumas dicas importantes que te vão
ajudar a ter uma vida mais equilibrada e mais
consciente. Espero que te ajudem!
*

2. *
* TEMPO PARA TRABALHAR
* Não deixes que o trabalho domine o teu dia-a-dia. Tornaste-te um workaholic sem te
aperceberes? Analisa o porquê (má gestão de tempo, muitas responsabilidades, pouca
concentração, uma ambição sem medida) e tenta melhorar. Quando saíres do trabalho
fecha bem essa porta e entra na da tua vida pessoal. Mas, se não estiveres bem no teu
trabalho, não vais conseguir estar bem nas outras áreas da tua vida. Vais tornar-te
chato e cansativo e vai chegar a um ponto que ninguém te vai achar grande companhia.
Se o teu emprego é o teu grande motivo de insatisfação, talvez esteja na altura de
procurares outro caminho profissional. Nas fiques à espera que as oportunidades te vão
bater à porta, procura-as! De certeza que existe a tua felicidade a nível profissional:
procura-a e eu tenho a certeza que a vais encontrar.

3. *
*TEMPO PARA TI
*É muito importante, se não obrigatório, que reserves algum tempo
do teu dia para ti. Adormeceres no sofá todos os dias enquanto vês
televisão, ou enquanto a televisão olha para ti, não é sinónimo de
tempo de qualidade. Teres tempo para ti é fazeres aquilo que te dá
mais prazer: sair com os amigos, ir ao ginásio, sair para dançar até
de madrugada, reservar uma hora no cabeleireiro, ir a um spa,… nem
que seja não fazeres absolutamente nada. Se não estiveres bem
contigo próprio, ninguém estará!

4. *
*TEMPO PARA OS OUTROS
*Sem os teus amigos, que te apoiam e te divertem, vai ser mais
difícil te relacionares com as outras pessoas com quem te cruzas
todos os dias. O afastamento da convivência social vai fazer de ti
uma pessoa solitária, fria e apática. Mas mais do que receber,
deves pensar em dar: há quanto tempo não fazes alguém feliz?
Quando foi a última vez que mimaste o teu/tua filho/a, a tua
esposa/marido, a tua mãe/o teu pai? Há quanto tempo não vais
jantar com os teus amigos? Já pensaste o que seria de ti sem a
tua família e os teus amigos?

5. *
*TEMPO PARA A SAÚDE
*“Sem saúde não fazemos nada”. O equilíbrio entre o teu
corpo, a tua mente e o teu espírito é fundamental para
estares todos os dias a 100%. Para começar podes fazer um
plano de alimentação saudável e exercício físico. Mantém
uma rotina relaxante. Toma em atenção a qualidade e a
quantidade do teu sono. Faz exames anuais. Se não cuidares
de ti, quem vai cuidar?

6. *
*TEMPO PARA ABRANDAR
*Passamos o dia todo a correr de um lado para o outro e
chegar atrasado já quase virou moda no século XXI.
Depois dizemos que esta correria é tudo falta de tempo.
Já pensaste que pode ser antes falta de equilíbrio?
Aprende a gerir o stress na tua vida e a abrandar o ritmo.
Mais devagar, menos stress, mais felicidade. De certeza
que vais gostar.

7. *
*A única função da culpa é manter a tua auto-estima em
baixo. Troca o sentimento de culpa por
responsabilidade. Ninguém é culpado de absolutamente
nada, mas todos são completamente responsáveis por
tudo. Se viveres assim, vais tornar-te mais atento e
cuidadoso!

8. *
*Sempre que o ser humano se depara com alguma dificuldade ou
fraqueza dela, o primeiro impulso da sua mente é: defender-se,
negar e evitar entrar em contacto com a situação. Ou então
entra na condição de vítima e fica mergulhado na sua baixa
auto-estima. Aceita a natureza humana como ela é. Aceita a tua
sombra! Todos nós estamos aqui para aprender. Houve um
mestre hindu que disse “Errar, ter defeitos, falhas, fraquezas é
teu direito. Trabalhar para melhorar tudo isso é teu dever.”

9. *
*Tudo o que existe no universo tem duas polaridades:
*Yin/Yang
*Masculino/Feminino
*Positivo/Negativo
*Medo/Coragem
*Tristeza/Alegria
*Raiva/Energia de realização
*Ódio/Amor e perdão
*Ansiedade/Calma

10. *
*Poderia dar-te aqui 1001 exemplos. O que te quero
transmitir é que deves constantemente reequilibrar
as polaridades na tua vida. E mais inteligente
mudares a polaridade das coisas e dares a volta por
cima do que ficares sempre nos mesmos padrões
psico-emocionais.

11. *
*Sai do rio da tua vida onde estás mergulhado até ao
pescoço e senta-te na margem a observar. Quando
estás nesse rio, qualquer ondinha te parece um
tsunami mas, quando estás na margem a observar,
repares que, de facto, é mesmo uma ondinha e
então tens a perspetiva mais correta e sofres
menos com as coisas.

12. *
*Não compares. É errado pensar que “o jardim do
vizinho é sempre mais bonito”. O vizinho quando
olha para o teu jardim pensa exatamente o mesmo
que tu. Não te incomodes com os julgamentos
alheios. Vive a tua vida da maneira que achares que é
melhor para ti!

13. *
*Entende que tudo o que acontece na nossa vida serve para nós
aprendermos alguma coisa e evoluirmos. Pergunta a ti mesmo “O que
é que eu tenho que aprender com isso?” o que a vida faz é
proporcionar-te situações para desenvolveres determinada virtude.
Por exemplo, se pedires paciência, o que a vida vai fazer é colocar no
teu caminho pessoas que ta vão fazer perder e é aí que está o teu
aprendizado e a tua evolução. Ou seja, sempre que alguma situação
ou alguma pessoa te fizer sentir desconfortável ou te incomodar,
tenta perceber o que é que essa situação te está a fazer trabalhar,
que virtudes e qualidades tens que desenvolver para lidares com isso
de maneira mais equilibrada.

14. *
* Não estejas sempre a pensar no passado que não podes mais mudar nem
estejas sempre ansioso pelo futuro (ele ainda não chegou). Se assim o fizeres,
não te vai sobrar tempo quase nenhum para tomares consciência do presente.
É no presente que a tua vida está a acontecer. E não só isso: quando
precisares da tua mente para as coisas do presente, do teu quotidiano, ela
vai ter dificuldade em se concentrar, em estar presente. Se te concentrares
no presente vais conseguir desfrutar mais da vida. Se tiveres dificuldade
podes, por exemplo, fazer meditação. A meditação é um ótimo treino para
aprenderes a viver no presente e desenvolve uma mente verdadeiramente
eficiente.

15. *
*Infelizmente a nossa sociedade ainda vive muito com a
ideologia do “ganha-perde” e isso está a contagiar as relações
das pessoas no sentido profissional, financeiro, emocional e
afetivo.
*Ninguém ganha nada em nenhum setor da vida se esse ganho
provocar a perda de alguém ou de alguma coisa. Por isso mesmo
é urgente que se volte a implementar a ideologia do “ganha-
ganha”.

16. *
*Esta é e será sempre uma regra
de ouro.

17. Carlinda Sousa
*