Mostrar amor incondicional, compartilhar refeições e valores, respeitar uns aos outros e reduzir o estresse são algumas dicas para ter uma família feliz segundo o documento. Pesquisas mostram que estas ações levam a crianças mais saudáveis e com melhor autoestima. É também importante passar tempo com avós e integrar a família em uma comunidade.

1. Qual o segredo para ter uma
família feliz?
ProjetoPaz
Paz na família

2. Quem não deseja ter
uma família feliz e abençoada?
Creio que este seja um dos maiores desejos de todo
ser humano. Isso porque uma família faz parte da
realização pessoal de qualquer pessoa e contribui para
a harmonia do nosso ambiente.
Mas, o que fazer para ter uma família feliz?

3.  Mostre amor incondicional;
 Jante junto com sua família;
 Compartilhem crenças e valores;
 Seja firme;
 Trabalhem juntos;
 Divirtam-se juntos;
 Cuide de si mesmo;
 Respeite o outro;
 Esteja ciente dos estágios de
desenvolvimento;
 Ajude o outro a alcançar seus objetivos;

4. O que as pesquisas dizem?
 A importância do JANTAR EM FAMÍLIA
Diversos estudos recentes revelam que as crianças que jantam
em família são menos propensas a beber, fumar, consumir
drogas, engravidar, cometer suicídio e desenvolver distúrbios
alimentares. Para além disso, têm um vocabulário mais rico,
melhores maneiras, dietas saudáveis e uma autoestima maior.

5. • A importância de PARTILHAR HISTÓRIAS.
Em 2001, Marshall Duke e Robyn Fivush, dois investigadores
da Universidade de Emory, EUA, testaram 400 crianças ao
fazerem-lhes perguntas deste gênero:
“Sabes quando é que os teus avós nasceram?” e
“Qual foi a escola que os teus pais frequentaram?”.
Esta pesquisa demonstrou que crianças que conhecem a
história de vida dos familiares têm mais autoestima e maior
controle sobre as suas vidas e estavam também mais convictos
de que as suas famílias realmente funcionavam.

6. • É necessário REDUZIR O STRESS.
Num estudo realizado com mil famílias, Ellen Galinsky,
chefe do Instituto das Famílias e do Trabalho norte-
americano, pediu a uma série de crianças que respondessem
à pergunta:
“Se te fosse concedido um desejo sobre os teus pais, o que
seria?”.
O desejo principal das crianças era que os pais estivessem
menos cansados e menos estressados. Vários estudos têm
revelado que o stress dos pais enfraquece o cérebro das
crianças, esgota o seu sistema imunológico, aumenta o risco
de obesidade, doença mental, diabetes, alergias e até mesmo
de cáries dentárias.

7. • Faça parte de UMA COMUNIDADE GRANDE.
Diversos estudos revelam que as famílias religiosas são as
mais felizes. Chaeyoon Lin e Robert Putnam, autores do
estudo ‘Religião, Redes Sociais e Bem-Estar Subjetivo’
descobriram que a religião praticada não faz diferença na
satisfação da vida pessoal. O que importa é o número de
amigos que se tem na comunidade religiosa.
A busca pelo CERTO também contribui muito para a boa
convivência em família.

8. • Dê tarefas às crianças.
As crianças fazem as tarefas diárias melhor quando,
pelo menos, têm uma palavra a dizer. Cientistas da
Universidade da Califórnia, EUA, descobriram que as
crianças que planejam o seu próprio tempo,
estabelecem metas semanais e avaliam o seu próprio
trabalho, fortalecem o córtex pré-frontal e outras
partes do cérebro, que os ajuda a exercer um maior
controlo cognitivo sobre as suas vidas.

9.  É importante CONVIVER COM OS AVÓS
Inúmeros estudos têm demonstrado os benefícios que os
avós têm nas famílias contemporâneas. Através de uma
análise a 66 estudos foi possível descobrir que as mães que
têm o apoio dos avós são menos stressadas e têm crianças
mais ajustadas. Investigadores da Universidade de Brigham
Young, no Utah, EUA, entrevistaram 408 adolescentes sobre
a sua relação com os avós. Segundo o estudo, as crianças
que passam mais tempo com os avós são mais sociais, têm
melhores resultados escolares e mostram-se mais
preocupados com os outros.

10. O que podemos fazer caso a cultura da
confusão já esteja instalada na família?
Dicas para trazer paz ao lar:
1. Decida ser um pacificador
 Escolha a missão de ser o pacificador da família,
prepare-se para ter equilíbrio e saber conduzir os
desafios que sempre se apresentam no relacionamento
familiar.
2. Busque ajuda
 Não queira fazer tudo sozinho, busque auxílio com
profissionais da área de relacionamento, líderes
religiosos em quem confie e pessoas com experiências
positivas. Apegue-se a uma crença e aproveite o que
beneficia seu programa familiar.

11. 3. Mude os hábitos
 Sabe a sensação que causa quando se faz uma
bela faxina e depois se muda os móveis de lugar? A
impressão é de que tudo é novo, há uma sensação
de frescor e alegria. A mudança interna e externa de
comportamento é da mesma forma, pequenas ações
podem provocar reações positivas tão intensas que
todos vão querer que continue assim.
 DICAS PARA MUDAR DE HÁBITO

13. 4. Ajude os familiares
 Procure compreender e ajudar o familiar que
estiver com mais dificuldade no processo de
reestruturação da família. Evite cobranças e
julgamentos, as pessoas têm limites, e o tempo
de aprendizado é diferente uns dos outros. O
importante é que mantenham o desejo e o foco.

14. 5. Promova momentos especiais
 No processo de mudança de comportamento,
principalmente em grupo, deve-se ter o cuidado de
promover momentos especiais para que o novo estilo e
novos hábitos sejam internalizados aos poucos.
6. Seja persistente
 Mudança requer esforço, dedicação, disciplina e muita
persistência, pois nem sempre as coisas vão correr da
maneira como se espera, e por vezes terá que retomar a
estratégia inicial e também mudar as ações.
7. Seja otimista
 Além da persistência, é preciso ser otimista, pois o
otimismo fará com que as dificuldades que surgem
sejam vencidas com alegria, bom senso e a certeza de
que tudo é possível a aquele que acredita.

15. 8. Atividades especiais
 Sair do ambiente em que se quer fazer a mudança é
uma forma de facilitar o entendimento de como as
pessoas são capazes de mudar e fazer escolhas
melhores e, depois, levar esse novo comportamento
para dentro do lar.
9. Aceite opiniões
 Não queira ser a única pessoa a dar as regras para
que o lar seja pacificado, não queira impor suas
ideias. Se a proposta é promover a paz, a
democracia é a melhor forma de conseguir o apoio
de todos.

16. 10. Evite cobrar perfeição
 Não seja radical ao ponto de achar que para ter paz no
lar, nunca mais a família deverá ter um ou outro
momento em que tenham que acertar algumas arestas.
Perfeição não existe em família alguma, portanto ame a
sua como ela é, e verá que viver em plena paz é uma
questão, também, de ponto de vista, pois é melhor
aprender a pedir perdão, ter o desejo de recomeçar, do
que viver a falsa impressão de que tudo vai bem, se
houver repressão e ditadura.
 Relaxe e curta a vida em família, com todos os defeitos e
alegrias, verá que ter paz será uma questão de tempo, e
aos poucos todos terão conseguido contribuir de alguma
forma para a felicidade mútua. Ame e permita ser amado
do jeito que cada um consegue amar.

17. CEEJA Donizete Romualdo da Silva
Espigão do Oeste-RO
Professores de Linguagens:
Sérgio Gimenez Leme de Oliveira
Haviany Oliveira Bitencourt
Novembro de 2015