O documento discute vários tipos de lesões musculares e ósseas. Apresenta dois tipos de fibras musculares e explica como lesões podem ser evitadas através de condicionamento físico adequado. Também descreve fraturas ósseas, suas causas, sintomas e tipos.

1. LESÕES

2. LESÕES
O músculo esquelético é dividido
em dois tipos de fibras,
dependendo de sua atividade
metabólica e sua funções
mecânica.

3. TIPOS DE FIBRAS
As fibras do tipo 1 , conhecidas como
vermelhas e lentas.
As fibras do tipo 2, conhecidas como
fibras rápidas ou brancas.

4. PREVENÇÃO DE LESÕES MUSCULARES
As lesões musculares podem ser
evitadas através de um bom
condicionamento físico, aeróbico,
trabalhando a força muscular
adequadamente e mantendo um bom
alongamento da musculatura
esquelética.

5. As principais causas de lesão são
o treinamento físico inadequado, a
retração muscular acentuada,
desidratação, nutrição inadequada
e a temperatura ambiente
desfavorável.

6. Lesões ósseas
As fraturas surgem com o
aparecimento de esqueletos rígidos na
natureza. Na espécie humana as
primeiras tentativas de tratamento
conhecidas datam de há mais de 5000
anos, embora possam ter surgido
espontaneamente há ainda mais
tempo.

7. As fraturas traumáticas correspondem
à grande maioria das fraturas , e resulta
da aplicação de uma força sobre o osso
que seja maior que a resistência deste.

8. Fraturas
É a ruptura do osso. O PRIMEIRO
SOCORRO consiste em impedir o
deslocamento das partes
quebradas, evitando assim o
agravamento da lesão.

9. AS FRATURAS PODEM SER
• Fechadas - quando o osso quebrado não
perfura a pele.
• Exposta - quando o osso quebrado
rompe a pele.

10. COMO SE MANIFESTA
Dor e edema (inchaço) local, dificuldade ou
incapacidade de movimentação, Posição
anormal da região atingida. Há uma
sensação de atrito das partes ósseas no local
da fratura, em fratura expostas há a rotura
da pele com exposição do osso fraturado.

11. Lesões articulares
Os ossos podem ser classificados em longos (ex.:
fémur), curtos (ex.: ossos da mão) e chatos (ex.:
ossos do crânio). Todos eles apresentam
superfícies que se adaptam umas às outras de
diferentes maneiras, dando origem às chamadas
articulações. Estas podem ser móveis (ex.:
articulação do joelho), semimóveis (ex.:
articulações das vértebras) e imóveis (ex.:
articulações dos ossos do crânio).

12. As lesões na corrida não são exclusivas dos
atletas de alto nível ou amadores, elas
afetam também a parcela da população que
pratica atividade física apenas no sábado
e/ou domingo. Essas pessoas são
conhecidas como: atletas de fim de semana

13. E quais são as lesões mais comuns em atletas de fim de
semana?
Luxação: é a separação ou deslocamento
das partes ósseas numa superfície articular
ou perda completa da superfície de contato
entre os ossos de uma articulação. O ombro
é a articulação mais comum de acontecer
este tipo de lesão e este é usado em esportes
como vôlei.

15. Tendinite: resposta inflamatória a um
micro-trauma de um tendão. Esse mal é
mais comum em atletas que fazem esforço
físico repetitivo. Em atletas de corrida é
comum acontecer a famosa tendinite patelar
(ou joelho de corredor como alguns
chamam). Acontece por falta de
alongamento, fortalecimento muscular e
ausência de orientação nos treinos.

16. Contusão: é uma escoriação. Geralmente
decorre de pancadas e batidas. Ela depende
do grau do impacto para diagnosticar como
leve, moderada ou grave. No futebol a
contusão é algo bastante freqüente.
Ruptura de tendão ou ligamento: O
joelho é o campeão deste tipo de lesão.
Fortalecimento muscular e alongamento
ajuda na prevenção destas lesões.

18. Entorse: lesão articular que ocorre quando
o movimento numa articulação excede a
amplitude normal do movimento, ocorrendo
um deslocamento súbito da articulação. Os
mais comuns são entorses no tornozelo e no
joelho. Na grande maioria das vezes ocorre
uma lesão ligamentar associada e
dependendo do entorse “pode“ ocorrer uma
fratura por avulsão.

21. Distensão muscular: nome comum para
uma ruptura de fibras musculares ou do
tecido fibroso do músculo, geralmente
causado por um esforço muito grande ou
por estresse muscular. Também chamado de
estiramento muscular. Muito comum em
jogadores de futebol, vôlei, basquete e
atletas de corrida.

22. Fratura: os ossos de pessoas sadias se
tornam mais densos e fortes quando
submetidos à pressão constante, por isso,
pessoas ativas que fazem exercícios com
regularidade, têm menos probabilidade de
fraturas. Tanto os atletas de fim de semana,
quanto os atletas profissionais, podem
apresentar fraturas por estresse. Causada
por excesso de treinamento ou fraqueza
muscular.