O documento discute as principais doenças relacionadas ao sedentarismo como diabetes, osteoporose, aterosclerose e obesidade. Também descreve os sintomas e causas de doenças como hipertensão arterial, diabetes, osteoporose, doenças pulmonares e problemas cardíacos. Mais de 60% da população é sedentária o que contribui para o aparecimento dessas doenças.

1. EB1/JI da Bela
Daniela Filipa Teixeira Moura

2. Principais doenças
 Diabetes
 Sedentarismo
 Osteoporose
 Aterosclerose
 Obesidade  Doenças
 Hipertensão arterial
pulmonares
 Problemas cardíacos

3. O sedentarismo
 O sedentarismo é a falta de atividade
física suficiente para o corpo e que
também acaba afetando a saúde e
atrofiando os músculos.
 Quando se fala em atividade física, ela
não está necessariamente apenas na
prática de desportos. As atividade físicas
podem ser caminhada até o trabalho,
subir escadas, realizar alguns esforços
físicos ou até mesmo as donas de casa,
que de certa forma fazem esforços,
limpando suas casas. O Sedentarismo
acontece quando a pessoa gasta poucas
calorias diárias com qualquer tipo de
atividade física, pessoas que não tem
costume de fazer qualquer exercício.
Para sair da classificação do
sedentarismo, o ser humano precisa
gastar 2.200 calorias por semana.

4. 60% da população
 A falta de atividade física
causa o sedentarismo que
como consequência traz o
aparecimento de doenças
como a hipertensão,
doenças respiratórias,
diabetes, aumento de
colesterol, enfarto e
também distúrbios
cardíacos. Hoje não se
pratica nenhum tipo de
atividade física.

5. Aterosclerose;
 É uma doença inflamatória
crónica caracterizada pela
formação de atermos dentro dos
vasos sanguíneos. Os atermos
são placas, compostas
especialmente por límpidos e
tecido fibroso, que se formam na
parede dos vasos. Levam
progressivamente à diminuição
do diâmetro do vaso, podendo
chegar à obstrução total do
mesmo. A aterosclerose em geral
é fatal quando afecta as artérias
do coração ou do cérebro, órgãos
que resistem apenas poucos
minutos sem oxigénio.

6. Obesidade
 Segundo estudos recentes,
mais de metade da população
portuguesa (53%) tem
excesso de peso e muitos são
os que já sofrem de obesidade
mórbida que os obriga a
colocar “bandas gástricas” no
estômago para não comerem
demais e poderem ter alguma
mobilidade ou qualidade de
vida no seu dia a dia. Tudo
isto porque as pessoas vivem
para comer, em vez de comer
para viver...

7. Hipertensão arterial
 É uma doença
crónica determinada por
elevados níveis de pressão
sanguínea nas artérias, o que faz
com que o coração tenha que
exercer um esforço maior do que
o normal para fazer circular o
sangue através dos vasos
sanguíneos. A pressão sanguínea
envolve duas
medidas, diastólica e diastólica,
referentes ao período em que o
músculo cardíaco está contraído

8. Existem dois tipos principais de
diabetes:
 Diabetes tipo 1 - que é
causada pela destruição
das células do pâncreas
que produzem a
insulina. Manifesta-se
habitualmente antes dos
30 anos de idade mas
pode ocorrer em
qualquer idade.

9.  Diabetes tipo 2 - é muito
mais frequente e
representa cerca de 90-
95% de todos os casos de
diabetes a nível mundial.
Esta forma de diabetes
ocorre quase inteiramente
em adultos e resulta da
incapacidade do
organismo em responder à
acção da insulina.

10. Osteoporose
 É uma doença que atinge
os ossos. Caracteriza-se
quando a quantidade
de massa óssea diminui
substancialmente e
desenvolve ossos ocos, finos
e de extrema sensibilidade,
mais sujeitos a fraturas. Faz
parte do processo normal
de envelhecimento, e é mais
comum em mulheres do que
em homens.

11. A evolução da osteoporose
 A doença progride
lentamente e raramente
apresenta sintomas antes que
aconteça algo de maior
gravidade, como uma
fraturas, que costuma ser
espontânea, isto é, não
relacionada a trauma. Se não
forem feitos exames
diagnósticos preventivos a
osteoporose pode passar
despercebida, até que tenha
gravidade maior. A
osteoporose pode ter sua
evolução retardada por
medidas preventivas.

12. Doenças pulmonares
 Doenças das vias respiratórias
Essas doenças afetam os
tubos (vias) que transportam
oxigénio e outros gases para e
dos pulmões. Elas geralmente
causam o estreitamento ou o
bloqueio das vias aéreas. Elas
incluem asma, enfisema e
bronquite crónica. Pessoas
com doenças das vias
respiratórias às vezes
descrevem a sensação como
"tentar expirar através de um
canudo".

13. Problemas cardíacos
 Sinais de um ataque cardíaco
podem incluir náuseas, suores,
falta de ar, tonturas, desmaios,
sentimento de ansiedade,
dificuldade em engolir, vómito,
zumbido súbito nos
ouvidos, perda da voz.
No ataque cardíaco (angina), a
pessoa pode sentir uma intensa
pressão para o coração. Uma
forte dor é produzida, que pode
durar vários minutos, muitas
vezes estendendo-se para o
ombro, braço, pescoço ou
maxilar.

14. Para o professor Bruno Reimão