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Ginástica aeróbica
 A Ginástica aeróbica, em sentido amplo, é uma
combinação de ginástica clássica com dança. É um
treinamento dinâmico com movimentos rítmicos
flanqueado com música motivadora. Elementos
principais da ginástica aeróbica são coordenação
motora e fitness.
 Esta modalidade não pertence ao
calendário olímpico, como as
modalidades artística, de trampolim e rítmica. Porém,
já possui campeonatos realizados pela FIG a nível
internacional. Esta disciplina requer do ginasta um
elevado nível de força, agilidade, flexibilidade
e coordenação.
Ginástica aeróbica
Pictograma da modalidade
Em sentido estrito, chama-se ginástica aeróbica
as atividades físicas caracterizadas por
movimentos rítmicos e intensos com elevado
gasto calórico e de impacto sobre as
articulações, movimentos estes causadores de
esforço físico que pode ser suprido
pela oxigenação normal da respiração, quase
sempre acompanhados de música, e que
produzem um aumento metabólico e uso de
substratos benéficos ao organismo.
Definição
Ginástica aeróbica
Os exercícios aeróbicos usam grandes grupos
musculares, rítmica e continuamente, elevando
os batimentos cardíacos e a respiração durante
algum tempo. O exercício aeróbico é longo em
duração e moderada em intensidade. Dentre
algumas das atividades aeróbicas mais comuns
estão: andar, correr, pedalar e remar. Aeróbica
por definição, significa com ar ou oxigênio. Além
dos benefícios para a queima de substratos
(gordura, glicose e em último caso proteína) os
exercícios aeróbicos são muito benéficos
também para melhorar a saúde de modo geral.
Características Gerais
Exibição de ginástica aeróbica
É uma ginástica composta por exercícios
que estimulam a melhora do desempenho
cardiovascular através da utilização do uso
do oxigênio pelo corpo do indivíduo e
permitindo que o coração trabalhe com
mais força e com maior frequência. Como
tem um ritmo constante e de longo período,
que caracteriza atividades aeróbicas, é
considerado um exercício aeróbico.
Características específicas
A ginástica aeróbica de competição caracteriza-
se por ser uma atividade intensa, alegre, com
movimentos e expressões corporais
diversificados e bem marcados, com um
acompanhamento rítmico e musical. Os atletas
precisam demonstrar muito dinamismo, força,
flexibilidade, coordenação e ritmo sincronizados
com o acompanhamento musical. Seus eventos
são divididos em cinco: individual feminino e
masculino, pares mistos, trios e grupos de seis.
Movimentos
 O Campeonato Mundial de Ginástica
Aeróbica é a mais importante competição da
modalidade. Realizada pela Federação
Internacional de Ginástica (FIG) desde 1995,
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Ginástica aeróbica

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Ginástica aeróbica

  • 2.  A Ginástica aeróbica, em sentido amplo, é uma combinação de ginástica clássica com dança. É um treinamento dinâmico com movimentos rítmicos flanqueado com música motivadora. Elementos principais da ginástica aeróbica são coordenação motora e fitness.  Esta modalidade não pertence ao calendário olímpico, como as modalidades artística, de trampolim e rítmica. Porém, já possui campeonatos realizados pela FIG a nível internacional. Esta disciplina requer do ginasta um elevado nível de força, agilidade, flexibilidade e coordenação. Ginástica aeróbica
  • 4. Em sentido estrito, chama-se ginástica aeróbica as atividades físicas caracterizadas por movimentos rítmicos e intensos com elevado gasto calórico e de impacto sobre as articulações, movimentos estes causadores de esforço físico que pode ser suprido pela oxigenação normal da respiração, quase sempre acompanhados de música, e que produzem um aumento metabólico e uso de substratos benéficos ao organismo. Definição
  • 6. Os exercícios aeróbicos usam grandes grupos musculares, rítmica e continuamente, elevando os batimentos cardíacos e a respiração durante algum tempo. O exercício aeróbico é longo em duração e moderada em intensidade. Dentre algumas das atividades aeróbicas mais comuns estão: andar, correr, pedalar e remar. Aeróbica por definição, significa com ar ou oxigênio. Além dos benefícios para a queima de substratos (gordura, glicose e em último caso proteína) os exercícios aeróbicos são muito benéficos também para melhorar a saúde de modo geral. Características Gerais
  • 8. É uma ginástica composta por exercícios que estimulam a melhora do desempenho cardiovascular através da utilização do uso do oxigênio pelo corpo do indivíduo e permitindo que o coração trabalhe com mais força e com maior frequência. Como tem um ritmo constante e de longo período, que caracteriza atividades aeróbicas, é considerado um exercício aeróbico. Características específicas
  • 9. A ginástica aeróbica de competição caracteriza- se por ser uma atividade intensa, alegre, com movimentos e expressões corporais diversificados e bem marcados, com um acompanhamento rítmico e musical. Os atletas precisam demonstrar muito dinamismo, força, flexibilidade, coordenação e ritmo sincronizados com o acompanhamento musical. Seus eventos são divididos em cinco: individual feminino e masculino, pares mistos, trios e grupos de seis. Movimentos
  • 10.  O Campeonato Mundial de Ginástica Aeróbica é a mais importante competição da modalidade. Realizada pela Federação Internacional de Ginástica (FIG) desde 1995, a partir de 2000 vem sendo realizado a cada dois anos. Campeonato Mundial de Ginástica Aeróbica