A ginástica aeróbica combina ginástica clássica com dança em movimentos rítmicos e dinâmicos acompanhados por música. Embora não seja uma modalidade olímpica, possui campeonatos realizados pela FIG. Requer força, agilidade, flexibilidade e coordenação do ginasta.
Olá caros alunos, abaixo temos uma apresentação em slides que mostra com mais detalhes um pouco da modalidade de Voleibol que está sendo trabalhada nas nossas aulas de Educação Física. Esse conteúdo servirá de revisão para a nossa avaliação teórica. Para ter acesso basta clicar na imagem abaixo. Bons estudos!
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O que é Funcional???
Em cuja execução ou fabricação se procura
atender, antes de tudo, à função, ao fim prático.
Que exerce ou é capaz de exercer sua função
regular.
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2. A Ginástica aeróbica, em sentido amplo, é uma
combinação de ginástica clássica com dança. É um
treinamento dinâmico com movimentos rítmicos
flanqueado com música motivadora. Elementos
principais da ginástica aeróbica são coordenação
motora e fitness.
Esta modalidade não pertence ao
calendário olímpico, como as
modalidades artística, de trampolim e rítmica. Porém,
já possui campeonatos realizados pela FIG a nível
internacional. Esta disciplina requer do ginasta um
elevado nível de força, agilidade, flexibilidade
e coordenação.
Ginástica aeróbica
4. Em sentido estrito, chama-se ginástica aeróbica
as atividades físicas caracterizadas por
movimentos rítmicos e intensos com elevado
gasto calórico e de impacto sobre as
articulações, movimentos estes causadores de
esforço físico que pode ser suprido
pela oxigenação normal da respiração, quase
sempre acompanhados de música, e que
produzem um aumento metabólico e uso de
substratos benéficos ao organismo.
Definição
6. Os exercícios aeróbicos usam grandes grupos
musculares, rítmica e continuamente, elevando
os batimentos cardíacos e a respiração durante
algum tempo. O exercício aeróbico é longo em
duração e moderada em intensidade. Dentre
algumas das atividades aeróbicas mais comuns
estão: andar, correr, pedalar e remar. Aeróbica
por definição, significa com ar ou oxigênio. Além
dos benefícios para a queima de substratos
(gordura, glicose e em último caso proteína) os
exercícios aeróbicos são muito benéficos
também para melhorar a saúde de modo geral.
Características Gerais
8. É uma ginástica composta por exercícios
que estimulam a melhora do desempenho
cardiovascular através da utilização do uso
do oxigênio pelo corpo do indivíduo e
permitindo que o coração trabalhe com
mais força e com maior frequência. Como
tem um ritmo constante e de longo período,
que caracteriza atividades aeróbicas, é
considerado um exercício aeróbico.
Características específicas
9. A ginástica aeróbica de competição caracteriza-
se por ser uma atividade intensa, alegre, com
movimentos e expressões corporais
diversificados e bem marcados, com um
acompanhamento rítmico e musical. Os atletas
precisam demonstrar muito dinamismo, força,
flexibilidade, coordenação e ritmo sincronizados
com o acompanhamento musical. Seus eventos
são divididos em cinco: individual feminino e
masculino, pares mistos, trios e grupos de seis.
Movimentos
10. O Campeonato Mundial de Ginástica
Aeróbica é a mais importante competição da
modalidade. Realizada pela Federação
Internacional de Ginástica (FIG) desde 1995,
a partir de 2000 vem sendo realizado a cada
dois anos.
Campeonato Mundial de Ginástica Aeróbica