O documento discute ginástica aeróbica, incluindo sua história, categorias, regras e requisitos. A ginástica aeróbica combina ginástica clássica com dança e requer força, agilidade e coordenação. Campeonatos mundiais são realizados pela FIG desde 1995 em categorias individuais e em pares/trios. As rotinas são avaliadas por aspectos artísticos, execução e dificuldade.

1. Ginástica aeróbica no
contexto da ginástica Geral
Prof. Dra. Bruna Oneda

2. Ginástica aeróbica
• Uma combinação da ginástica clássica com a
dança.
• Esta modalidade não pertence ao
calendário olímpico, porém, já possui
campeonatos realizados pela FIG a nível
internacional.
• Ela requer do ginasta um elevado nível
de força,agilidade, flexibilidade e coordenação.

3. Contexto histórico
• Ginástica Aeróbica surgiu como uma forma de praticar
exercícios físicos para o público em geral no final da década de
80. Logo se transformou também em um esporte competitivo
de alto-nível.
• Em 1994, a FIG decidiu organizar os campeonatos mundiais de
Ginástica Aeróbica Esportiva (GAE) e estruturar o esporte de
acordo com as outras modalidades da ginástica. O primeiro
Campeonato Mundial oficial foi realizado em 1995 em Paris e
34 países participaram.
• O Brasil é, segundo a FIG, o país com o maior número de
participantes – há aqui mais de 500 mil pessoas envolvidas
com a ginástica aeróbica. Outros países de alto nível no
esporte são: Argentina, Austrália, Nova Zelândia, EUA, Japão,
Alemanha, Itália, Espanha e Romênia.

4. Categorias
• Individual masculina
• Individual feminina
• Pares mistos
• Trios

5. Regras
Existem certos requisitos requeridos dentro de
uma apresentação coreográfica, como por exemplo os
aspectos Artístico, Execução e Dificuldade.
• Artísticos: para cumprir este requisito, a rotina deve
ser dinâmica e demonstrar criatividade com uma
coreografia expressiva com transições fluidas e com o
estilo específico da ginástica aeróbica. Também
deverá demonstrar força e flexibilidade de ambos os
lados do corpo sem repetição de nenhum elemento.
Serão avaliados: coreografia, musicalidade,
companheirismo e apresentação

6. Regras
Execução: todo exercício cuja performance não se realize de acordo com a
definição da ginástica aeróbica de competição, está sujeito a descontos.
A correta execução técnica permite um melhor controle do movimento
evitando também desta maneira possíveis lesões. Dentro da execução
coreográfica, não é permitido mais de quatro 'lifts' (figuras, formações) em
toda a rotina, incluindo a pose inicial e final.
Avalia-se a coordenação, intensidade, postura, sincronismo e a dificuldade
dos elementos utilizados.
Não estão permitidas as hiper-extensões da coluna vertebral, nem suportes
de peso extra por parte da mesma. Pretende-se que em todo o momento se
observe uma linha natural da postura.

7. Regras
Dificuldade: em todas as categorias, poderão ser
executados até 12 elementos na rotina, respeitando-se os
limites de valores de elementos para cada uma delas. Os
elementos fazem com que a série fique mais variada,
equilibrada e chamativa.
A GAE requer uma habilidade tal que o competidor mostre
uma postura erguida, que denote força muscular, além de um
correto alinhamento das articulações. Os movimentos que
demonstram os braços e as pernas devem ser fortes e
definidos. É essencial mostrar uma lógica utilização do espaço,
exercícios de solo, translações sobre a área de competição e
movimentos aéreos.

8. Regras
• A performance completa de uma rotina deve
realizar-se junto com a totalidade da
composição musical.
• Os elementos, podem ser 6: força estática;
força dinâmica; saltos e giros; equilíbrio;
passadas; flexibilidade.