1) A musculação é uma forma de desenvolver a capacidade muscular para melhorar o rendimento desportivo, não sendo uma prática desportiva em si. 2) Diferencia-se do culturismo, que tem como objetivo o desenvolvimento estético dos músculos. 3) A sessão de musculação deve ser adaptada ao desporto praticado e ao praticante, focando no trabalho dinâmico e equilíbrio muscular.