O treinamento funcional trabalha principalmente a força muscular, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e capacidade respiratória por meio de exercícios que usam o próprio peso corporal e, eventualmente, acessórios. Oferece benefícios como ganho de força, equilíbrio e condicionamento físico, podendo ser realizado 3-5 vezes por semana com duração de 50 minutos a 1 hora.

1. TREINAMENTO FUNCIONAL

2. O QUE É?

3. O treinamento funcional trabalha
principalmente:
 Força muscular
 Flexibilidade
 Coordenação
 Equilíbrio
 Capacidade respiratória

4. COMO É FEITO?

5. Os exercícios são realizados com o
próprio peso corporal;
Conforme a evolução, acessórios e
aparelhos são incluídos na
atividade;

6. QUEM PODE FAZER?

7. Quais os benefícios ?

8. Resumindo...
INDICAÇÃO PERIDIOCIDADE VANTAGEM DESVANTAGEM
• ganho de força,
equilíbrio,
condicionamento
físico e agilidade
• 3 a 5 vezes por
semana, com
duração de 50min
a 1h cada treino
• variação de
ambientes e séries,
trabalha todo o
corpo
• dúvidas sobre
hipertrofia
muscular
Observação: A hipertrofia muscular, ou aumento da massa muscular, é o aumento
do volume dos músculos que é conseguido através de exercícios físicos intensos,
como os praticados no esporte e na academia de musculação.

9. "INSPIRAÇÃO VEM DOS OUTROS.
MOTIVAÇÃO VEM DE DENTRO DE NÓS."

10. OBRIGADO.