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TREINAMENTO FUNCIONAL
O QUE É?
O treinamento funcional trabalha
principalmente:
 Força muscular
 Flexibilidade
 Coordenação
 Equilíbrio
 Capacidade respiratória
COMO É FEITO?
Os exercícios são realizados com o
próprio peso corporal;
Conforme a evolução, acessórios e
aparelhos são incluídos na
atividade;
QUEM PODE FAZER?
Quais os benefícios ?
Resumindo...
INDICAÇÃO PERIDIOCIDADE VANTAGEM DESVANTAGEM
• ganho de força,
equilíbrio,
condicionamento
físico e agilidade
• 3 a 5 vezes por
semana, com
duração de 50min
a 1h cada treino
• variação de
ambientes e séries,
trabalha todo o
corpo
• dúvidas sobre
hipertrofia
muscular
Observação: A hipertrofia muscular, ou aumento da massa muscular, é o aumento
do volume dos músculos que é conseguido através de exercícios físicos intensos,
como os praticados no esporte e na academia de musculação.
"INSPIRAÇÃO VEM DOS OUTROS.
MOTIVAÇÃO VEM DE DENTRO DE NÓS."
OBRIGADO.

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