Exercícios de Equilíbrio Corporal

O documento descreve exercícios físicos para melhorar o equilíbrio em idosos. Detalha vários exercícios como flexões plantares, de joelhos e da anca que fortalecem os músculos das pernas e quadris. Também inclui exercícios sentados/levantados e exercícios de equilíbrio como ficar em pé em um pé. A prática regular destes exercícios pode prevenir quedas e melhorar a qualidade de vida de idosos.