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Parte i fundamentacao
O documento apresenta um treinamento funcional dividido em duas partes: a primeira parte aborda a fundamentação fisiológica do treinamento funcional e a segunda parte analisa e aplica artigos científicos sobre o tema. O documento discute tópicos como sistema nervoso, sistema muscular, comando motor, atividade reflexa e aplicações práticas do treinamento funcional.
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- 4. Conteúdo 1 – Organizaçãodo Sistema Nervoso – SNC e SNP 2 – Sistema Muscular 3 - Alto Comando Motor - Encéfalo e Medula Espinhal 4 – Atividade Reflexa - Fuso muscular - Órgão tendinoso de Golgi
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- 11. Cabeça da miosina Filamento grosso Filamento fino +--+ Contraído Banda A ATP,Ca2+ Banda IBanda I Banda A Relaxado
- 14. 2ª Estruturas responsáveis pelatransmissão da força gerada pelos sarcômeros.
- 15. De onde vemo ATP hidrolizado durante o processo contrátil
- 16. Sistemas de energiautilizados durante o exercício físico Sistema de energia a longo prazo (aeróbio) Sistema de energia a curto prazo (glicólise) Sistema de energia imediato (ATP-CP)
- 18. 3 PROCESSOS PARAFORMAÇÃO DO ATP
- 20. PRODUÇÃO DE ATP 1.Creatina-fosfato: 1 mol 2. Glicólise: produção = 4 moles gasto = 2 moles SALDO = 2 moles 3. Oxidação Completa da Glicose: glicólise = 2 moles S.T.E. = 36 moles TOTAL = 38 moles ATP + 1 mol GTP 4. Ciclo das Pentoses: 4 moles
- 22. mATPase Cadeia pesadade miosina Bioquímica CLASSIFICAÇÃO DO TIPO DE FIBRA
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- 27. “Pequeno cérebro" Postura corporal Controledo tônus muscular Coordenação dos membros inferiores (marcha) ATAXIA PERDA DO EQUILÍBRIO / DIMINUIÇÃO DO TÔNUS DISMETRIA MOVIMENTOS DECOMPOSTOS Manutenção do equilíbrio
- 28. MEDULA ESPINAL É acontinuação do encéfalo Inicia-se na 1ª vértebra cervical Término na 1ª e 2ª vértebra lombar 44-46 cm
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- 32. Percepção do própriocorpo • Posição articular • Cinestesia • Equilíbrio • Ativação muscular reflexa Proprioceptores Musculares: • Fuso muscular • Órgão tendinoso de Golgi
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- 37. Comprimento da fibras extrafusaisno relaxamento Extremidades dos neurônios sensitivos Fibras intrafusais As fibras extrafusais mantêm um certo nível de tensão mesmo em repouso Função integradora da medula espinal As fibras extrafusais estão tonicamente ativos O neurônio sensitivo está tonicamente ativo Função do fuso muscular – manter certo nível de tensão neurônios motores α
- 38. Neurônio sensorial Músculo Tendão Cápsula doórgão tendinoso de Golgi
- 39. A contração muscularestira o órgão tendinoso de Golgi Músculo contraído Interneurônio inibido Neurônio motor Órgão tendinoso de Golgi
- 40. Se um pesoexcessivo é colocado sobre o músculo, o reflexo tendinoso de Golgi é ativado causando relaxamento, protegendo assim o músculo Neurônio do OTG dispara Neurônio motor é inibido Músculo relaxa Peso é liberado
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- 45. Mas qual a aplicação funcional deste movimento? Agachamento parcial Agachamento paralelo Agachamento completo Texto Caterisano etal. Journal of Strength and Conditioning Research, 2002, 16(3), 428–432
- 46. - Síndrome dador femoropatelar - Síndrome do trato iliotibial - Lesão do ligamento cruzado anterior - Instabilidade crônica do tornozelo Fundamentais para a estabilidade estática e dinâmica da articulação (quadril e joelho)
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- 51. Smith Livre Instável SÓLEO: Maior a5vação em movimentos instáveis, devido a seu papel na manutenção da postura – fortalecimento pode reduzir desequilibrio em super`cies instáveis. VASTO LATERAL: Maior a5vação em movimento estável, devido ao padrão de movimento guiado pela barra. BÍCEPS FEMORAL: Não foi significa5vamente afetado pela instabilidade. Sóleo Vasto lateral Bíceps femoral
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- 57. Como usar ciênciano trabalho esaber Complementando seu conhecimento.
- 58. O registro apropriadamenteelaborado reflete o planejamento de um dia específico e registra os desempenhos efetivos do praticante.
- 59. • Saber o que foi feito nas sessões de treinamento anteriores; • Registrar o progresso conforme o programa evolui; • Saber quando aumentar a carga de um exercício; • Ter registro de um programa sa5sfatório para que possa ser repe5do futuramente; • Ter registro de um programa insa5sfatório, de modo que este possa ser corrigido; • Notar qualquer mudança nas variáveis do programa agudo com base em testes anteriores às sessões • Dar indicação imediata da qualidade do desempenho em um exercício específico
- 60. O registro deveconter: nome dos exercícios em sequência, o número de séries, a duração dos intervalos de descanso e a intensidade ou carga de cada exercício. Pode conter quaisquer outros fatores relevantes.
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- 63. Fundamentação para Aplicação Prá5ca Treinamento Funcional “Líder faz aquiloque é certo e não aquilo que é conveniente.” Obrigado...