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Nutrição, saúde e qualidade de vida

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A obesidade, sedentarismo e hábitos de vida como fatores determinantes para a saúde.

Publicada em: Saúde e medicina
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Nutrição, saúde e qualidade de vida

  1. 1. Nutrição, Saúde e Qualidade de Vida Nutricionista Letícia Martins – CRN9 13679/P Especialista em Nutrição Clínica pela Universidade Estácio de Sá
  2. 2. Evolução natural ao decorrer da idade.
  3. 3. Evolução da humanidade.
  4. 4. Evolução como consequência das escolhas e hábitos de vida.
  5. 5. Qualquer semelhança não é mera coincidência.
  6. 6. • Automóveis- lotação, carro, moto. • Eletrodomésticos- micro-ondas, lava louças, maquina de lavar roupas. • Internet- compras online. • Aparelhos digitais- celular, vídeo game, tablete. • Fast food • Congelados • Instantâneos • Deliveries
  7. 7. Qual a influência da obesidade na qualidade de vida?
  8. 8. Qual a influência da obesidade na qualidade de vida? • Dificuldade em realizar tarefas normais do dia a dia • Cansaço em pequenos esforços • Dores no corpo • Dores na coluna
  9. 9. Qual a influência da obesidade na qualidade de vida? • Bullying • Isolamento social • Dificuldade em encontrar roupas • Baixa autoestima • Depressão • Transtornos alimentares
  10. 10. Bons Hábitos Alimentares e de Saúde • Pratique atividade física regularmente; • Prefira usar a bicicleta ou mesmo caminhar quando for percorrer pequenas distâncias; • Prepare você mesmo suas refeições; • Coma frutas e verduras diariamente; • Coma carne branca ao menos 3 vezes na semana; • Beba no mínimo 2 litros de água por dia;
  11. 11. Bons Hábitos Alimentares e de Saúde • Faça ao dia 3 refeições completas (desjejum, almoço e jantar), e pequenos lanches nos intervalos; • Coma de 3 em 3 horas; • Tenha uma alimentação colorida e variada; • Prefira frutas e verduras da época; • Insira na alimentação alimentos funcionais, como o azeite de oliva extravirgem, castanhas, chás, vinho tinto...
  12. 12. Bons Hábitos Alimentares e de Saúde • Evite o acréscimo de açúcar e sal nos alimentos; • Evite o consumo de alimentos industrializados; • Evite frituras; • Evite bebidas alcoólicas; • Evite fast foods, comidas congeladas e instantâneos; • Não fume.
  13. 13. Obrigada pela atenção! E-mail: leticiacgm@gmail.com Contato: (38)91377868 Clínica Corpo e Vida- Porteirinha (38)91091833 Clínica Vytal- Janaúba (38) 91560261/ 97287081 Clínica Top Fisio- Montes Claros

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