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TEMA TRANSVERSAL
PIRÂMIDE ALIMENTAR
 A pirâmide alimentar é uma divisão dos
  alimentos em seis grupos, e indica a forma
  correta de se alimentar de forma balanceada.
 Os grupos da Pirâmide Alimentar são:
GRUPO DOS ALIMENTOS ENERGÉTICOS
FORMADO POR:

 Carboidratos - esses alimentos, ricos em
 carboidratos, são a principal fonte de
 energia para o nosso corpo. Por isso os
 carboidratos devem ser consumidos em
 várias refeições. Exemplos de alimentos
 ricos em carboidratos: cereais, pães, arroz,
 macarrão, batata, mandioquinha.
 Gorduras   - é necessário consumir uma
 pequena quantidade de gordura, porque as
 gorduras também fornecem energia para o
 crescimento e ajudam na formação de
 hormônios. As gorduras são alimentos muito
 calóricos, por isso não devem ser consumida
 em excesso, porque podem causar obesidade.
 Exemplos de gorduras: margarina, manteiga,
 óleos, açúcar, chocolate.
GRUPO DOS ALIMENTOS REGULADORES
FORMADO POR:

 Vegetais  - os vegetais fornecem fibras,
 vitaminas e minerais muito importante
 para a saúde e bom crescimento do nosso
 corpo. Os vegetais devem ser consumidos
 nas principais refeições. Exemplos de
 vegetais: alface, cenoura, pepino, brócolis.
 Frutas - as frutas também fornecem fibras,
 vitaminas e minerais para o nosso corpo.
 Devemos consumir diversas frutas para
 absorvermos todas as vitaminas que nosso
 corpo precisa. As frutas são boas opções para
 lanches, sobremesas e sucos. Exemplos de
 frutas: maça, laranja, uva, morango, melancia.
GRUPO DOS ALIMENTOS CONSTRUTORES
FORMADO POR:

   Laticínios - os laticínios são responsável pelo
    crescimento e boa formação dos ossos. Exemplos
    de laticínios: leite, queijo e iogurte.
   Carnes, ovos e feijões - este grupo é a maior fonte de
    proteína na nossa alimentação. Estas proteínas são
    muito importante, porque ajudam no crescimento do
    nosso corpo. As carnes, ovos e feijões devem ser
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  • 2.  A pirâmide alimentar é uma divisão dos alimentos em seis grupos, e indica a forma correta de se alimentar de forma balanceada.  Os grupos da Pirâmide Alimentar são:
  • 3. GRUPO DOS ALIMENTOS ENERGÉTICOS FORMADO POR:  Carboidratos - esses alimentos, ricos em carboidratos, são a principal fonte de energia para o nosso corpo. Por isso os carboidratos devem ser consumidos em várias refeições. Exemplos de alimentos ricos em carboidratos: cereais, pães, arroz, macarrão, batata, mandioquinha.
  • 4.  Gorduras - é necessário consumir uma pequena quantidade de gordura, porque as gorduras também fornecem energia para o crescimento e ajudam na formação de hormônios. As gorduras são alimentos muito calóricos, por isso não devem ser consumida em excesso, porque podem causar obesidade. Exemplos de gorduras: margarina, manteiga, óleos, açúcar, chocolate.
  • 5. GRUPO DOS ALIMENTOS REGULADORES FORMADO POR:  Vegetais - os vegetais fornecem fibras, vitaminas e minerais muito importante para a saúde e bom crescimento do nosso corpo. Os vegetais devem ser consumidos nas principais refeições. Exemplos de vegetais: alface, cenoura, pepino, brócolis.
  • 6.  Frutas - as frutas também fornecem fibras, vitaminas e minerais para o nosso corpo. Devemos consumir diversas frutas para absorvermos todas as vitaminas que nosso corpo precisa. As frutas são boas opções para lanches, sobremesas e sucos. Exemplos de frutas: maça, laranja, uva, morango, melancia.
  • 7. GRUPO DOS ALIMENTOS CONSTRUTORES FORMADO POR:  Laticínios - os laticínios são responsável pelo crescimento e boa formação dos ossos. Exemplos de laticínios: leite, queijo e iogurte.
  • 8. Carnes, ovos e feijões - este grupo é a maior fonte de proteína na nossa alimentação. Estas proteínas são muito importante, porque ajudam no crescimento do nosso corpo. As carnes, ovos e feijões devem ser consumidas nas refeições principais, como almoço e jantar