O documento fornece uma receita de torta salgada de chia e espinafre, listando os ingredientes necessários e as etapas de preparo. A torta contém ingredientes como quinoa, chia, aveia, ovos e vegetais como espinafre, tomate e cenoura. Informações nutricionais sobre cada porção da torta também são fornecidas.

1. www.chia.ind.br
TORTA SALGADA DE CHIA E ESPINAFRE

2. www.chia.ind.br
Papel e caneta na mão. Anote aí uma deliciosa receita de torta
salgada de chia e espinafre.
contato@chia.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100

3. www.chia.ind.br
Ingredientes
•½ xícara (chá) de quinoa em flocos
•½ xícara (chá) de farinha de chia
•½ xícara (chá) de aveia em flocos ou amaranto em flocos
•1 colher (sopa) de fermento em pó
•4 ovos
•½ xícara (chá) de óleo de girassol
contato@chia.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100

4. www.chia.ind.br
½ xícara (chá) de leite de aveia
•2 xícaras (chá) de espinafre passado por água quente
•2 xícaras (chá) de tomate, cheiro-verde, cebola e cenoura cozidos
•200 g de tofu ou ricota
•1 pitada de sal
Modo de Preparo:
Bata o óleo, o leite e os ovos no liquidificador. Em seguida, coloque a
mistura em uma vasilha e adicione os vegetais já cozidos e picados.
Ponha as farinhas, a chia e o tofu amassado.
contato@chia.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100

5. www.chia.ind.br
Junte o espinafre e tempere com sal. Asse em fôrma de vidro untada.
Informação nutricional: Cada unidade possui 7 g de carboidratos, 10,6
g de proteína, 10,1 g de gordura, 5 mg de cálcio, 2 mg de ferro, 10 g
de fibras, 25 mg de sódio, 2 mg de ômega-3 e 25 mg de potássio.
contato@chia.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100

6. Acesse
www.econatuz.com.br
e compre este
produto agora
mesmo!
Acesse
www.chia.ind.br
e saiba tudo
sobre a semente
que emagrece!
contato@chia.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100

7. www.chia.ind.br
CHIA: considerado um dos alimentos mais poderosos,
funcionais e nutricionais do mundo!
ChaMais Naturais
GrupoBotta
ChaMais
contato@chia.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100