A semente chia é rica em fibras, ômega 3 e 6, e outros nutrientes. Ela promove saciedade, ajuda no emagrecimento e na saúde do coração quando consumida como substituto parcial de refeições ou em cápsulas diariamente. A chia também auxilia na flora intestinal, imunidade e redução de radicais livres.

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Os benefícios da Chia

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A Chia é considerada um dos alimentos mais poderosos, funcionais e
nutricionais do mundo. Sementes chia pode ser encontrada em
shake, instantâneo, chia em cápsulas e a granel. Entre os seus
inúmeros benefícios, a chia proporciona a sensação de saciedade e
por isso a chia emagrece mesmo.
Suas sementes são ricas em fibras que entrarem em contato com a
água formam um gel no estômago tornando a digestão mais lenta.
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A dúvida de muitas pessoas com relação a Chia como usar para
emagrecer. Ela pode ser consumida em Shake que pode ser
um substituto parcial de refeições, pois auxilia o corpo a ficar
em forma. Além disso, a chia neutraliza a ação dos radicais
livres, ajuda a manter a flora intestinal, possui propriedades
desintoxicantes que ajudam a eliminar as toxinas do
organismo, favorece a imunidade do corpo, auxilia na
redução do colesterol, desde que associado a uma dieta
balanceada e a exercícios físicos.
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A sementes chia ainda é fonte de ômega 3, essencial para o
funcionamento do cérebro, memória e coração e de ômega 6
que equilibra os níveis de colesterol no sangue.
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A ingestão de quatro cápsulas de chia por dia equivalem a duas
bananas que são fonte de potássio, 12 colheres de aveia fonte
de fibras totais, dois tomates fonte de antioxidante, dois
copos de leite fonte cálcio, quatro nozes fonte de magnésio e
50g de espinafre fonte de ferro.
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CHIA: considerado um dos alimentos mais poderosos,
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