O documento fornece uma receita de torta salgada de chia e espinafre, listando os ingredientes e modo de preparo. Ele também discute os benefícios nutricionais da semente de chia e fornece contatos para mais informações.
O documento fornece uma receita de pãezinhos integrais com chia e informações sobre os benefícios da semente de chia. A receita inclui ingredientes como farinha integral, farelo de trigo, sementes de chia e fermento em pó. O site também discute como a semente de chia é considerada um dos alimentos mais nutritivos e funcionais do mundo.
O documento fornece uma receita de bolachinhas com semente de chia em 3 frases ou menos. A receita inclui ingredientes como creme de arroz, amido de milho, semente de chia e ovo, além das instruções para misturar os ingredientes e assar as bolachinhas no forno. O documento também promove os benefícios nutricionais da semente de chia e fornece contatos para obter mais informações.
Suco de uva integral com açaí e grãos de chiaSemente de Chia
O documento fornece a receita de um suco de uva integral com açaí e grãos de chia. Ele lista os ingredientes necessários e as instruções para prepará-lo, misturando todos os ingredientes no liquidificador e servindo com cubos de gelo. O documento também promove os benefícios dos grãos de chia e fornece contatos para mais informações.
O documento fornece a receita de um pão de chia sem glúten, incluindo os ingredientes, modo de preparo e tempo de preparo. A receita destaca os benefícios da chia para a regeneração muscular após exercícios.
O documento discute os benefícios da semente de chia, incluindo ser rica em fibras, antioxidantes e gorduras poli-insaturadas. A semente de chia deve ser consumida com líquido e pode ser adicionada a refeições sem alterar o sabor. A página promove a semente de chia como um dos alimentos mais nutritivos do mundo.
O documento fornece uma receita de torta salgada de chia e espinafre, listando os ingredientes e modo de preparo. Também discute os benefícios nutricionais da semente de chia e fornece contatos para mais informações.
O documento fornece uma receita de bolo de chia com amêndoas, listando os ingredientes e modo de preparo. Ele também descreve os benefícios da semente de chia, como auxiliar na desintoxicação, saciedade, imunidade e redução do colesterol.
O documento fornece a receita de um bolo de sementes de chia com amêndoas, listando os ingredientes e modo de preparo. Ele também apresenta informações de contato do site www.chia.ind.br, que discute os benefícios nutricionais da semente de chia.
O documento fornece uma receita de pãezinhos integrais com chia e informações sobre os benefícios da semente de chia. A receita inclui ingredientes como farinha integral, farelo de trigo, sementes de chia e fermento em pó. O site também discute como a semente de chia é considerada um dos alimentos mais nutritivos e funcionais do mundo.
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Suco de uva integral com açaí e grãos de chiaSemente de Chia
O documento fornece a receita de um suco de uva integral com açaí e grãos de chia. Ele lista os ingredientes necessários e as instruções para prepará-lo, misturando todos os ingredientes no liquidificador e servindo com cubos de gelo. O documento também promove os benefícios dos grãos de chia e fornece contatos para mais informações.
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O documento discute os benefícios da semente de chia, incluindo ser rica em fibras, antioxidantes e gorduras poli-insaturadas. A semente de chia deve ser consumida com líquido e pode ser adicionada a refeições sem alterar o sabor. A página promove a semente de chia como um dos alimentos mais nutritivos do mundo.
O documento fornece uma receita de torta salgada de chia e espinafre, listando os ingredientes e modo de preparo. Também discute os benefícios nutricionais da semente de chia e fornece contatos para mais informações.
O documento fornece uma receita de bolo de chia com amêndoas, listando os ingredientes e modo de preparo. Ele também descreve os benefícios da semente de chia, como auxiliar na desintoxicação, saciedade, imunidade e redução do colesterol.
O documento fornece a receita de um bolo de sementes de chia com amêndoas, listando os ingredientes e modo de preparo. Ele também apresenta informações de contato do site www.chia.ind.br, que discute os benefícios nutricionais da semente de chia.
O documento descreve as propriedades nutricionais e benefícios da semente de chia, incluindo proteínas, fibras, ômega-3, vitaminas e minerais. Também explica como a chia pode ser utilizada em diversas preparações alimentares e dietas para emagrecimento de maneira saudável.
O documento fornece uma receita de torta salgada de chia e espinafre, listando os ingredientes necessários e as etapas de preparo. A torta contém ingredientes como quinoa, chia, aveia, ovos e vegetais como espinafre, tomate e cenoura. Informações nutricionais sobre cada porção da torta também são fornecidas.
O documento fornece uma receita de granola caseira com semente de chia, indicando seus benefícios e como prepará-la, adicionando semente de chia, aveia e especiarias a granola pré-pronta ou aveia moída e assando por 20 minutos.
A semente de chia é uma semente antiga usada pelos Maias com propriedades nutricionais especiais, sendo rica em proteínas, fibras, ômega-3, cálcio e antioxidantes. A semente de chia foi durante séculos o alimento base dos indígenas da América do Sul e era usada como moeda pelos Maias devido aos seus benefícios energéticos.
O documento fornece uma receita de salada tropical com sementes de chia, descrevendo os ingredientes e modo de preparo. Ele também discute os benefícios nutricionais das sementes de chia, como fibras solúveis, antioxidantes e ajuda na função intestinal, e fornece contatos para mais informações.
O documento fornece uma receita de mousse de chocolate com chia e descreve os benefícios da semente de chia, como ajudar a controlar a glicemia, reduzir o colesterol, melhorar a imunidade e a formação óssea. A receita inclui chocolate, ameixas secas, claras e chia.
A semente de chia possui altos níveis de cálcio, ferro e magnésio e é rica em ômega-3, sendo benéfica para a saúde e tratamento de diversas condições. Ela pode ser facilmente adicionada a receitas sem alterar o sabor e também é eficaz para reduzir a fome e as porções ingeridas.
O documento fornece a receita de brownies de chocolate light com semente de chia. A receita inclui ingredientes como extrato de soja, óleo de soja, ovos, farinhas, semente de chia, adoçante e cacau em pó. Ele fornece instruções detalhadas sobre como preparar a massa e assar os brownies.
O documento fornece uma receita de bolo de chia com amêndoas, destacando os benefícios da chia como auxiliar na desintoxicação, saciedade, antioxidante e melhoria da imunidade, e lista os ingredientes e modo de preparo do bolo.
O documento fornece receitas de dois shakes nutritivos, um com pera, aveia e castanha-do-pará e outro com aveia, iogurte e leite desnatado, e promove o shake de chia como substituto de refeição.
O documento fornece uma receita de sobremesa saudável com sementes de chia, que inclui mamão, banana, actimel, linhaça e suco de laranja batidos no liquidificador e acrescentados de sementes de chia. A sobremesa é uma boa opção para dietas e regimes por ser nutritiva e de baixa caloria. O site também discute os benefícios das sementes de chia para a saúde.
A semente de chia é versátil e pode ser adicionada a diversas preparações, auxiliando na regulação intestinal e perda de peso. Uma receita de gelatina de chia é fornecida, além de links para lojas de produtos naturais com chia e mais informações sobre os benefícios deste superalimento no site indicado.
A semente de chia é versátil e pode ser adicionada a diversas preparações, auxiliando na regulação intestinal e saciedade. Uma receita de gelatina de chia é fornecida, e o site recomenda lojas de produtos naturais que vendem chia e seus benefícios.
O documento fornece uma receita de almôndegas com chia, descrevendo os ingredientes e o modo de preparo, destacando que a chia deixa a almôndega macia e saborosa sem que se sinta muito o seu gosto. O texto também discute os benefícios nutricionais da chia.
O documento descreve os benefícios dos shakes, incluindo que eles são ricos em fibras e nutrientes, promovem saciedade e são uma boa opção para emagrecimento e nutrição saudável.
Creme de abacate com banana e semente de chiaSemente de Chia
O documento apresenta uma receita de creme de abacate com banana e semente de chia, destacando os benefícios nutricionais desses ingredientes para a saúde e bem-estar.
O documento lista os benefícios da semente de chia, como saciedade, redução do colesterol e propriedades desintoxicantes. Ele também fornece dicas para incluir a chia na dieta, como usar a farinha de chia em receitas, acrescentar a semente a iogurtes e sucos, e usar a chia para temperar saladas. Por fim, promove a chia como um dos alimentos mais nutritivos do mundo.
O documento fornece uma receita de muffins de banana, aveia e chia. Ele lista os ingredientes necessários e as etapas de preparo. Além disso, destaca os benefícios nutricionais da chia e fornece informações de contato.
El documento resume varios eventos históricos ocurridos entre 1858 y 1861 en México y otros países. Se mencionan las leyes de reforma promulgadas por Benito Juárez que separaron la iglesia del estado en México, la construcción de la estación central de Córdoba en 1859, la deuda externa de México y la intervención militar de Francia, Gran Bretaña y España en el país. También habla sobre la guerra civil en Venezuela y personajes importantes de la época como el conde Camilo Benso di Cavour en Italia.
Você quer parar de sofrer com intestino presoSemente de Chia
A semente de chia contém altos níveis de fibras solúveis e insolúveis que ajudam no trânsito intestinal, reduzindo o risco de doenças e promovendo emagrecimento saudável. O documento promove os benefícios da chia para a saúde intestinal e convida o leitor a visitar o site para saber mais.
El documento presenta un listado de grupos de inscripción para el programa de Ingeniería de Producción en la Universidad Centroccidental "Lisandro Alvarado" para el lapso académico 2016-1. Incluye la fecha y hora de inscripción para el grupo de reingreso o reincorporación, así como los nombres, cédulas y datos académicos de 4 estudiantes inscritos.
O documento descreve as propriedades nutricionais e benefícios da semente de chia, incluindo proteínas, fibras, ômega-3, vitaminas e minerais. Também explica como a chia pode ser utilizada em diversas preparações alimentares e dietas para emagrecimento de maneira saudável.
O documento fornece uma receita de torta salgada de chia e espinafre, listando os ingredientes necessários e as etapas de preparo. A torta contém ingredientes como quinoa, chia, aveia, ovos e vegetais como espinafre, tomate e cenoura. Informações nutricionais sobre cada porção da torta também são fornecidas.
O documento fornece uma receita de granola caseira com semente de chia, indicando seus benefícios e como prepará-la, adicionando semente de chia, aveia e especiarias a granola pré-pronta ou aveia moída e assando por 20 minutos.
A semente de chia é uma semente antiga usada pelos Maias com propriedades nutricionais especiais, sendo rica em proteínas, fibras, ômega-3, cálcio e antioxidantes. A semente de chia foi durante séculos o alimento base dos indígenas da América do Sul e era usada como moeda pelos Maias devido aos seus benefícios energéticos.
O documento fornece uma receita de salada tropical com sementes de chia, descrevendo os ingredientes e modo de preparo. Ele também discute os benefícios nutricionais das sementes de chia, como fibras solúveis, antioxidantes e ajuda na função intestinal, e fornece contatos para mais informações.
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A semente de chia possui altos níveis de cálcio, ferro e magnésio e é rica em ômega-3, sendo benéfica para a saúde e tratamento de diversas condições. Ela pode ser facilmente adicionada a receitas sem alterar o sabor e também é eficaz para reduzir a fome e as porções ingeridas.
O documento fornece a receita de brownies de chocolate light com semente de chia. A receita inclui ingredientes como extrato de soja, óleo de soja, ovos, farinhas, semente de chia, adoçante e cacau em pó. Ele fornece instruções detalhadas sobre como preparar a massa e assar os brownies.
O documento fornece uma receita de bolo de chia com amêndoas, destacando os benefícios da chia como auxiliar na desintoxicação, saciedade, antioxidante e melhoria da imunidade, e lista os ingredientes e modo de preparo do bolo.
O documento fornece receitas de dois shakes nutritivos, um com pera, aveia e castanha-do-pará e outro com aveia, iogurte e leite desnatado, e promove o shake de chia como substituto de refeição.
O documento fornece uma receita de sobremesa saudável com sementes de chia, que inclui mamão, banana, actimel, linhaça e suco de laranja batidos no liquidificador e acrescentados de sementes de chia. A sobremesa é uma boa opção para dietas e regimes por ser nutritiva e de baixa caloria. O site também discute os benefícios das sementes de chia para a saúde.
A semente de chia é versátil e pode ser adicionada a diversas preparações, auxiliando na regulação intestinal e perda de peso. Uma receita de gelatina de chia é fornecida, além de links para lojas de produtos naturais com chia e mais informações sobre os benefícios deste superalimento no site indicado.
A semente de chia é versátil e pode ser adicionada a diversas preparações, auxiliando na regulação intestinal e saciedade. Uma receita de gelatina de chia é fornecida, e o site recomenda lojas de produtos naturais que vendem chia e seus benefícios.
O documento fornece uma receita de almôndegas com chia, descrevendo os ingredientes e o modo de preparo, destacando que a chia deixa a almôndega macia e saborosa sem que se sinta muito o seu gosto. O texto também discute os benefícios nutricionais da chia.
O documento descreve os benefícios dos shakes, incluindo que eles são ricos em fibras e nutrientes, promovem saciedade e são uma boa opção para emagrecimento e nutrição saudável.
Creme de abacate com banana e semente de chiaSemente de Chia
O documento apresenta uma receita de creme de abacate com banana e semente de chia, destacando os benefícios nutricionais desses ingredientes para a saúde e bem-estar.
O documento lista os benefícios da semente de chia, como saciedade, redução do colesterol e propriedades desintoxicantes. Ele também fornece dicas para incluir a chia na dieta, como usar a farinha de chia em receitas, acrescentar a semente a iogurtes e sucos, e usar a chia para temperar saladas. Por fim, promove a chia como um dos alimentos mais nutritivos do mundo.
O documento fornece uma receita de muffins de banana, aveia e chia. Ele lista os ingredientes necessários e as etapas de preparo. Além disso, destaca os benefícios nutricionais da chia e fornece informações de contato.
El documento resume varios eventos históricos ocurridos entre 1858 y 1861 en México y otros países. Se mencionan las leyes de reforma promulgadas por Benito Juárez que separaron la iglesia del estado en México, la construcción de la estación central de Córdoba en 1859, la deuda externa de México y la intervención militar de Francia, Gran Bretaña y España en el país. También habla sobre la guerra civil en Venezuela y personajes importantes de la época como el conde Camilo Benso di Cavour en Italia.
Você quer parar de sofrer com intestino presoSemente de Chia
A semente de chia contém altos níveis de fibras solúveis e insolúveis que ajudam no trânsito intestinal, reduzindo o risco de doenças e promovendo emagrecimento saudável. O documento promove os benefícios da chia para a saúde intestinal e convida o leitor a visitar o site para saber mais.
El documento presenta un listado de grupos de inscripción para el programa de Ingeniería de Producción en la Universidad Centroccidental "Lisandro Alvarado" para el lapso académico 2016-1. Incluye la fecha y hora de inscripción para el grupo de reingreso o reincorporación, así como los nombres, cédulas y datos académicos de 4 estudiantes inscritos.
Edmund John De Felice was awarded a Diploma of Management at a pass level by the New South Wales Technical and Further Education Commission on May 25, 2016. The training and assessment was delivered by TAFE NSW - Open Training & Education Network, which is a registered training organization located in Kingswood, New South Wales, Australia.
Una Junior Enterprise èunarealtà nonprofit interamente gestita dagli studenti delle migliori università italiane. È organizzata come una piccola azienda e si interfaccia con realtà di diverso tipo (enti, aziende, istituzioni) allo scopo di lavorare con loro e per loro in diverse tipologie di progetto, che variano a seconda dei diversi campi di competenza di ogni J.E.. Questo modus operandi permette ai Junior Entrepreneur di creare un bagaglio di esperienze e skill che sono complementari edintegrative delle nozioni acquisite tramite ladidattica universitaria
This is the complete version. Go here to watch the pitch presentation: http://fr.slideshare.net/celinekniebihler/urban-stories-pitch-presentation
Urban Stories is a multiplatform project about urban art, that is to say, the kind of visual artwork that we can find on the streets of our city. We are offering the tools to involve the people in this artistic movement that understand the public space as a free platform to develop and exhibit their talent to the others without any restriction to its access. Providing three different channels of interaction - an app, real events and a website-, users will have the cultural and social experience to participate in a big collaborative artwork project in their community that breaks down the boundaries between the real and the digital world.
Explore
Locate, discover and interact with urban art by famous street artists and digital artworks created by our community using immersive augmented reality mobile system in the walls of your city.
Create
Be a part as an active role of a big collaborative art project creating visual artworks using the most advanced digital tools in order to increase the creative value of the city and its community)
Play
Participate and engage in our creative challenges with your crew, win points and rewards to unlock special tools and access to VIP events.
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Urban Stories is a transmedia project, created by three european specialists: Josep Miquel Jové (Spain) project manager and transmedia expert, Céline Kniebihler (France) creative designer, Anna Raycheva (Bulgaria) business analyst.
Contact: urbanstoriesproject@gmail.com
TransformatLab 2013
Este documento presenta el calendario académico y administrativo de la Universidad Centroccidental "Lisandro Alvarado" para el lapso 2016-1, que abarca de abril a octubre de 2016. Incluye fechas importantes como periodos de inscripción, fechas límite para incluir o retirar asignaturas, fechas de evaluaciones parciales y sus resultados, así como días feriados.
Este documento presenta la oferta académica de autodesarrollo para el período 2016-1 de la carrera de Ingeniería de Producción. Incluye diversas actividades físicas, deportivas, artísticas y recreativas con sus horarios, cupos, lugares y facilitadores. Algunas de las actividades son: actividad física, aerobic, ajedrez, apreciación cinematográfica, excursionismo, francés, danza libre, salsa casino y yoga.
Este documento presenta un listado de grupos de inscripción para el programa de Ingeniería de Producción en la Universidad Centroccidental "Lisandro Alvarado" para el lapso académico 2016-1. Incluye el grupo de prioridad 0 con fecha de inscripción el 27 de abril de 2016 entre las 8:30 a.m. y 8:50 a.m., seguido de una tabla con los nombres, cédulas, índices académicos, unidades cursadas y aprobadas de los estudiantes.
Las plantas producen azúcar, que es un alimento. También tienen raíces que absorben agua y minerales al mismo tiempo. Algunas plantas tienen flores que normalmente son visitadas por las abejas.
El documento describe los elementos fundamentales del género dramático, incluyendo personajes, acción, conflicto humano y representación teatral. Explica que una obra dramática puede ser escrita en prosa o verso y requiere de actores, director, escenógrafo y otros para llevarla a escena. También define conceptos como acto, cuadro, escena, entreacto, diálogo y monólogo, y describe los géneros de la tragedia, comedia y drama.
Social Media im Theater - ThaliaCampus Workshop, Thalia Theater HamburgKarin Janner
Workshop „I like Social Media im Thalia Theater“ im Rahmen von Thalia Campus, Juni 2012.
Karin Janner, Jochen Strauch und Dorka Batizi (Thalia Theater)
Inhalte:
Was ist das Web 2.0 / Social Media? (Philosophie)
Kommunikation und Informationsbeschaffung im Social Web
Die wichtigsten Tools: Blog, Podcast, Social Networks (z.B. Facebook), Foto- und Videoplattformen, Twitter
Strategieplanung und mögliche Ziele
Was, wie? Inhalte und Stil im Social Web
Thalia Theater und Social Media: Diskussion und Ideen
O documento fornece informações sobre a compra de sementes de chia no site www.chia.ind.br, oferecendo a possibilidade de escolher entre opções instantâneas, cápsulas e a granel, com preços baseados em análise de mercado para tornar acessível a compra da semente, e contatos para tirar dúvidas.
A semente de chia é versátil e pode ser adicionada a diversas preparações, auxiliando na regulação intestinal e saciedade. Uma receita de gelatina de chia é fornecida, além de indicações de onde encontrar mais informações e produtos de chia.
O documento descreve um site que vende sementes de chia com frete grátis para alguns estados caso a compra seja superior a R$150. O site oferece uma variedade de produtos de chia incluindo a granel e instantâneos, e permite parcelar a compra em até 6 vezes.
O documento fornece uma ficha técnica sobre a semente de chia, detalhando sua origem no México, composição nutricional rica em ômega 3 e fibras, principais benefícios como saciedade e desintoxicação, e formas disponíveis como semente, instantâneo e cápsulas. O site www.chia.ind.br é citado como fonte de mais informações sobre a semente de chia e seus benefícios.
O documento fornece uma receita de pão de chia sem glúten, detalhando os ingredientes e modo de preparo. Ele também discute os benefícios da semente de chia, como auxiliar na desintoxicação, melhorar a imunidade e reduzir o colesterol, e encoraja o leitor a incluir a chia em suas receitas.
O documento promove o shake de chia como uma opção eficaz para emagrecimento rápido e saudável, rico em nutrientes e fácil de preparar, bastando misturar duas colheres de chia em leite e beber.
O documento fornece uma receita de shake nutritivo feito de iogurte, morangos, banana e gelo, e explica que ele dá energia e ajuda a manter o peso. Também recomenda experimentar o shake de chia, que é saboroso, nutritivo e bom para manter a forma física.
O documento apresenta uma receita de pudim de chia, discute os benefícios da semente de chia para a saúde e direciona o leitor para o site www.chia.ind.br para saber mais sobre a semente e a receita.
O documento apresenta uma receita de pudim de chia, discute os benefícios da semente de chia para a saúde e direciona o leitor para o site www.chia.ind.br para saber mais sobre a semente e a receita.
O documento fornece respostas para perguntas frequentes sobre a semente de chia, descrevendo seus benefícios como dar saciedade, ajudar na redução do colesterol e ter propriedades antioxidantes, além de poder ser consumida de diversas formas e não ter contraindicações.
O documento discute a importância de repor energia após exercícios físicos intensos de forma saudável, recomendando shakes feitos com frutas e nutrientes. Oferece também receitas de shakes pró-malhação e informações sobre shakes de chia.
O documento discute os benefícios nutricionais da semente de chia, como seu alto poder saciante, mas alerta que devido à alta procura, alguns produtos podem não ser de boa qualidade, sendo importante verificar a procedência. O site oferece mais informações sobre a chia e receitas.
O documento fornece uma ficha técnica sobre a semente de chia, detalhando sua origem no sul do México, composição nutricional rica em ômega-3, fibras e minerais, benefícios para a saciedade e desintoxicação, e formas que pode ser consumida, como semente, cápsulas e shake. O site oferece esses produtos e incentiva o consumo da chia para perda de peso saudável.
O documento descreve os produtos à base de chia que podem ser comprados no site www.chia.ind.br, incluindo cápsulas, shakes e a semente a granel, destacando seus benefícios como fonte de ômega, fibras, vitaminas e minerais. O site fornece informações sobre a semente de chia e como comprar os produtos online.
Semelhante a Torta salgada de chia e espinafre (15)
Em relação à gordura, ela só perde da linhaça que contém 32,3 g em 100 g de alimento enquanto a chia tem em sua composição 30,74 g em 100 g. Mas vale lembrar que grande parte dessa gordura é proveniente de ômega-3 e omêga-6, benéficos para saúde e que equilibram as taxas de colesterol.
A chia é uma sementinha poderosa, fonte de vitaminas do complexo B, de minerais como: cálcio, fósforo, magnésio, potássio, ferro, zinco e cobre. Por ser boa fonte de cálcio é uma excelente opção para aqueles que apresentam osteopenia e osteoporose. Para crianças e gestantes, o cálcio é importante para a formação da massa óssea.
Ajuda a emagrecer: um dos motivos que fazem da chia uma grande aliada na perda de peso está na sensação de saciedade que a semente proporciona. Suas fibras têm a capacidade de absorver muita água, transformando-se em uma espécie de gel. É só fazer o teste, deixando uma porção de molho num copo para perceber a semente inchando em pouco tempo. Quando é ingerida, a reação é semelhante. Em contato com os sucos gástricos, suas fibras se transformam nesse gel, que aumentam a dilatação do estômago. É esse mecanismo um dos fatores que favorecem a saciedade e, conseqüentemente, acarreta um menor consumo de alimentos.
Ela pode ser consumida crua, triturada ou em forma de gel ou na forma de óleo. A semente mantém suas propriedades em todas estas formas de consumo. Veja como usá-la:
A semente de chia é uma aliada em dietas para emagrecer por aumentar a saciedade e controlar a ansiedade. Ela contém fibras que formam um gel no estômago, diminuindo a fome, e ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, prevenindo diabetes. A semente de chia também é rica em nutrientes e pode ser consumida por crianças, adolescentes e gestantes.
A população brasileira está tomada por doenças do coração. As grandes causas são pela má alimentação as dietas loucas e o sedentarismo que tomou conta. Está aliada doença tem levado muitos
brasileiros a morte.
A semente de chia é rica em fibras e proteínas, contendo mais fibras do que a aveia. Ela ajuda na saciedade, regularidade intestinal e emagrecimento. A chia também fornece proteína para a reconstrução muscular, mais do que arroz integral ou milho. Ela complementa as necessidades diárias de proteína e fornece energia para as células nervosas.
Os benefícios da chia incluem a melhora do trânsito intestinal, melhora das taxas de colesterol e até a diminuição do apetite, isso tudo graças as fibras encontradas nessa pequena semente. A semente de chia tem em sua composição ômega-3, antioxidantes, cálcio, proteínas, fibras, vitaminas e minerais, que fazem desta semente um excelente, natural e econômico complemento nutricional.
A semente de chia é rica em fibras, antioxidantes e gorduras poliinsaturadas que combatem inflamações e doenças. Ela também contém magnésio importante para o cérebro. Os benefícios incluem aumento da massa muscular, prevenção de excesso de peso e doenças como diabete e câncer.
O documento fornece a receita para um bolo de banana com aveia e chia. A receita inclui ingredientes como farinha de trigo, aveia, chia, bananas, ovos e açúcar. Fornece instruções de preparo como misturar os ingredientes secos e úmidos separadamente e depois juntá-los. O bolo é assado por 30 minutos e serve 16 fatias com 200 calorias por porção de 2 fatias.
PATÊ DE MILHO COM CHIA
Bem acompanhada: invista na mistura do milho com a chia para
preparar um patê nutritivo.
Rendimento: 8 porções
Calorias por porção: 60 calorias
Tempo de preparo: 30 minutos
A chia é uma semente originária do México rica em ômega-3, fibras e minerais. Sua ingestão promove saciedade, auxilia na perda de peso e traz muitos benefícios à saúde, como proteção cardíaca e controle da glicemia. Embora indicada para todos, o excesso pode levar ao ganho de peso, sendo recomendado o consumo máximo de duas colheres por dia.
A semente de chia é considerado um alimento funcional ao organismo
humano, nas dietas é indispensável sua aplicação em alimentos para
proporcionar uma melhor performance e manter uma saúde
desejável.
A semente de chia previne doenças nas unhas, como manchas brancas causadas por falta de zinco ou amareladas por uso de antibióticos. A chia fornece nutrientes para manter as unhas saudáveis e prevenir problemas como descamação e quebra por falta de proteínas e vitaminas.
A chia é rica em fibras, ômega-3, proteínas e antioxidantes, sendo um superalimento benéfico para a saúde digestiva, cerebral e cardíaca. Ela contém mais cálcio que o leite, ferro que o espinafre e potássio que a banana, além de substituir o ovo em receitas. A chia também é indicada para diabéticos por equilibrar os níveis de glicose.
O documento fornece uma receita de bolo de leite de coco com semente de chia, listando os ingredientes e instruções de preparo. A receita inclui farinha de trigo, açúcar, ovos, leite de coco e sementes de chia. Fornece detalhes sobre como bater os ingredientes e assar o bolo no forno.
A semente de chia pode substituir ovos em receitas, formando um gel ao ser misturada com água. Estudos mostraram que a chia, mesmo aquecida, fornece benefícios nutricionais e reduz o colesterol quando consumida.
O documento fornece três receitas que incluem sementes de chia para aumentar o valor nutricional: um molho para saladas com limão, tomate e alho; um suco de uva com iogurte e açúcar mascavo; e um mousse de chocolate com abacate e cacau em pó.
O documento descreve diferentes maneiras de consumir a semente de chia: em forma de gel, farinha e acrescentada ao iogurte. Também recomenda consumir uma salada de frutas com chia após a atividade física, pois ela auxilia na recuperação muscular e recomposição de energia.
Concepção, gravidez, parto e pós-parto: perspectivas feministas e interseccionais
Livro integra a coleção Temas em Saúde Coletiva
A mais recente publicação do Instituto de SP traça a evolução da política de saúde voltada para as mulheres e pessoas que engravidam no Brasil ao longo dos últimos cinquenta anos.
A publicação se inicia com uma análise aprofundada de dois conceitos fundamentais: gênero e interseccionalidade. Ao abordar questões de saúde da mulher, considera-se o contexto social no qual a mulher está inserida, levando em conta sua classe, raça e gênero. Um dos pontos centrais deste livro é a transformação na assistência ao parto, influenciada significativamente pelos movimentos sociais, que desde a década de 1980 denunciam o uso irracional de tecnologia na assistência.
Essas iniciativas se integraram ao movimento emergente de avaliação tecnológica em saúde e medicina baseada em evidências, resultando em estudos substanciais que impulsionaram mudanças significativas, muitas das quais são discutidas nesta edição. Esta edição tem como objetivo fomentar o debate na área da saúde, contribuindo para a formação de profissionais para o SUS e auxiliando na formulação de políticas públicas por meio de uma discussão abrangente de conceitos e tendências do campo da Saúde Coletiva.
Esta edição amplia a compreensão das diversas facetas envolvidas na garantia de assistência durante o período reprodutivo, promovendo uma abordagem livre de preconceitos, discriminação e opressão, pautada principalmente nos direitos humanos.
Dois capítulos se destacam: ‘“A pulseirinha do papai”: heteronormatividade na assistência à saúde materna prestada a casais de mulheres em São Paulo’, e ‘Políticas Públicas de Gestação, Práticas e Experiências Discursivas de Gravidez Trans masculina’.
Parabéns às autoras e organizadoras!
Prof. Marcus Renato de Carvalho
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Papel e caneta na mão.
Anote aí uma deliciosa receita de torta salgada de chia e espinafre.
contato@chia.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100
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Ingredientes
• ½ xícara (chá) de quinoa em flocos
• ½ xícara (chá) de farinha de chia
• ½ xícara (chá) de aveia em flocos ou amaranto em flocos
• 1 colher (sopa) de fermento em pó
• 4 ovos
• ½ xícara (chá) de óleo de girassol
• ½ xícara (chá) de leite de aveia
• 2 xícaras (chá) de espinafre passado por água quente
• 2 xícaras (chá) de tomate, cheiro-verde, cebola e cenoura cozidos
• 200 g de tofu ou ricota
• 1 pitada de sal
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Modo de Preparo:
• Bata o óleo, o leite e os ovos no liquidificador. Em seguida,
coloque a mistura em uma vasilha e adicione os vegetais já
cozidos e picados. Ponha as farinhas, a chia e o tofu
amassado. Junte o espinafre e tempere com sal. Asse em
fôrma de vidro untada. Informação nutricional: Cada unidade
possui 7 g de carboidratos, 10,6 g de proteína, 10,1 g de
gordura, 5 mg de cálcio, 2 mg de ferro, 10 g de fibras, 25 mg
de sódio, 2 mg de ômega-3 e 25 mg de potássio.
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