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Suplementação de cálcio
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- 2. www.calcio.ind.br A suplementação decálcio se torna necessária quando, através da alimentação, não ocorre a ingestão necessária do mineral cálcio para suprir as necessidades diárias do organismo. Para a ingestão correta do cálcio, alguns cuidados se tornam necessários para sua total absorção pelo organismo. O uso excessivo de cálcio origem mineral também pode ocasionar depósitos no organismo. O que colabora e muito na absorção do cálcio no organismo são os exercícios físicos. Exercícios físicos que envolvam impulsionamento de peso, como halterofilismo, caminhada contato@calcio.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100
- 3. www.calcio.ind.br e basquetebol, contribuempara a fixação de cálcio nos ossos. Especialmente na adolescência (até os 22 anos), já na idade adulta os exercícios mantêm e podem aumentar a massa óssea em um ou 2%. O Cálcio é absorvido pelo intestino. Uma alimentação muito líquida ou muito rica em fibras pode acelerar a passagem do cálcio pelo intestino diminuindo sua absorção. O corpo absorve apenas cerca de 500 mg de cálcio por vez; portanto, a ingestão de cálcio deve ser distribuída ao longo do dia. A vitamina D também deve estar presente para a absorção do contato@calcio.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100
- 4. www.calcio.ind.br cálcio. Além do cálcio,para manter seus ossos fortes e bem construídos, não deixe de incluir frutas e vegetais em seu cardápio. Segundo pesquisas, eles apresentam boas doses de potássio, betacaroteno, vitamina C e magnésio, substâncias também apontadas como responsáveis pela manutenção e resistência da massa óssea. contato@calcio.ind.br / Telefone: (49) 3433.0100
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