O documento fornece uma receita de granola caseira com semente de chia, indicando seus benefícios e como prepará-la, adicionando semente de chia, aveia e especiarias a granola pré-pronta ou aveia moída e assando por 20 minutos.

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Faça granola em casa com semente de chia

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Na busca por uma alimentação saudável, a sugestão mais pratica e
deliciosa, é o preparo de uma granola adicionada de semente de chia.
Aproveite esta receita de fácil preparo e coloque seus dotes culinários
em prática usufruindo de todos os benefícios da semente de chia
durante a semana. Pode ser adicionada em iogurtes, ou em uma
tigela
com leite, ou simplesmente para um lanche saudável em um dia de
trabalho.
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Ingredientes:
Faz quatro porções
01 xícara de granola
01 xícara de aveia moída
02 colheres de sopa de semente de chia
1/2 colher de chá de canela
1/4 colher de chá de noz-moscada
02 colheres de sopa mel
01 colher de sopa de óleo de canola
(ou outro óleo de sua preferência).
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Como preparar:
Pré-aqueça o forno a 200 graus e untar uma assadeira com
manteiga. Combine aveia e a noz-moscada numa tigela pequena
e mexa. Em seguida misture mel e óleo de canola na mistura de
aveia até que estejam adequadamente cobertos. Espalhe a
granola e asse por cerca de 20 minutos, mexendo na
metade. Deixe esfriar até ficar crocante e bom apetite.
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