O documento fornece uma receita de pão integral com chia, destacando os benefícios da semente de chia para a saúde e emagrecimento. A receita inclui ingredientes como farinha integral, fermento, leite e chia e instruções para misturar os ingredientes e assar o pão.

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PÃO INTEGRAL COM CHIA!

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Para você que fica em casa e gosta de preparar suas
receitas
com calma e com ingredientes diferenciados que deem
mais sabor e deixem seus pratos mais nutritivos, a receita
de hoje é uma ótima opção! Como já se sabe, a semente de
chia tem diversos benefícios e é rica em muitos nutrientes
que são essenciais para o bom funcionamento do nosso
organismo e, muitas vezes, não são processados pelo nosso
corpo nos alimentos que ingerimos.
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A chia semente também emagrece mesmo, porque, por
absorver 12 vezes o seu peso em líquidos, provoca uma
sensação de saciedade, fazendo com que você come
quantidades bem menores. Todos sabemos que o pão
integral é mais indicado para quem quer emagrecer do que
o pão branco. E se o pão tiver semente de chia, será muito
mais indicado ainda! Então, confira esta receita e se delicie
de forma nutritiva!
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INGREDIENTES:
- ½ colher (chá) de sal;
- 3 xícaras de farinha de trigo integral;
- 2 colheres de fermento em pó;
- 1 xícara de farelo de trigo;
- 4 colheres (sopa) de leite desnatado;
- 5 colheres (sopa) de semente de chia;
- 2 xícaras de água filtrada.
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COMO PREPARAR:
Misture todos os ingredientes, mas não amasse muito.
Modele pães em formato pequeno e coloque em uma forma
untada e enfarinhada. Coloque no forno em temperatura
média por aproximadamente 25 minutos. Rende 20
unidades.
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mais sobre a semente de chia e todos os benefícios que
ela pode proporcionar ao seu organismo, além de
conferir essa deliciosa receita!
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CHIA: considerado um dos alimentos mais poderosos,
funcionais e nutricionais do mundo!
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