O documento define saúde como a ausência de doença e um estado completo de bem-estar físico, mental e social. Ele discute como ter uma boa saúde praticando esportes, mantendo uma boa alimentação e hábitos de higiene. O documento também lista comportamentos que prejudicam a saúde, como tabaco, drogas e sedentarismo, e conclui que a saúde depende das atitudes diárias para se construir regras que a mantenham.