Este documento discute os benefícios da atividade física regular para a saúde. Ele explica que a atividade física reduz o risco de doenças cardíacas, câncer, diabetes e hipertensão. Também ajuda no controle de peso e promove o bem-estar psicológico. A falta de atividade física pode causar obesidade, doenças cardiovasculares e outras condições.