Todo mundo tem sentimentos de ansiedade em algum momento de suas vidas, se está se preparando para uma entrevista de emprego ou educando uma criança. É normal sentir ansiedade em situações cotidianas, porém a ansiedade persistente e excessiva pode causar problemas mais graves de saúde mental.
A ansiedade é um dos problemas de saúde mental mais comuns em quase todos os países do mundo e, apesar de um baixo nível de ansiedade ser uma força motivadora muito útil, em alguns casos, pode atrapalhar sua vida. A apresentação explora o que a ansiedade é, como isso nos afeta e o que fazer se for além de um nível "saudável".
Síndrome de Burnout: precisamos falar de saúde mental no ambiente de trabalhoFabiana Abath
Esse ano participei da campanha Janeiro Branco ministrando uma palestra no Espaço Terapêutico PSI sobre saúde mental no trabalho, utilizando a Síndrome de Burnout para ilustrar o tema.
Os fatores de riscos psicossociais são hoje um dos principais agentes que preocupam as organizações. 50% dos trabalhadores europeus já sofreram ou sofrem com os riscos psicossociais, e isso é ruim tanto em termos de saúde para o indivíduo como em termos financeiros para as empresas.
Sindrome de Burnout - Causas, sintomas e tratamentoJean Souza
A Sindrome de Burnout, ou disturbio de esgotamento profissional tem afetado milhares de profissionais sem que as empresas deem a devida atenção. Esta apresentação mostra as causas, sintomas e tratamento para sindrome que de forma silenciosa tem impactado tanto na produtividade quando na qualidade dos serviços prestados por empresas e funcionários.
Criado por Jean Souza
www.jean01souza.com.br
Este documento faz parte da "Conversa Terapêutica": trabalho realizado pelas Psicólogas Renata B. Pimentel e Rute Borges na clínica, escolas e organizações.
Contate-nos sobre este e outros temas.
Relacionamento Interpessoal no Ambiente de TrabalhoLuis Paulo Barros
Objetivo:
Provocar a reflexão sobre as relações interpessoais no ambiente laboral, adotar atitudes conscientes para uma boa convivência em grupo, respeitando as diferenças, valorizando o melhor de cada um em beneficio do grupo.
Todo mundo tem sentimentos de ansiedade em algum momento de suas vidas, se está se preparando para uma entrevista de emprego ou educando uma criança. É normal sentir ansiedade em situações cotidianas, porém a ansiedade persistente e excessiva pode causar problemas mais graves de saúde mental.
A ansiedade é um dos problemas de saúde mental mais comuns em quase todos os países do mundo e, apesar de um baixo nível de ansiedade ser uma força motivadora muito útil, em alguns casos, pode atrapalhar sua vida. A apresentação explora o que a ansiedade é, como isso nos afeta e o que fazer se for além de um nível "saudável".
Síndrome de Burnout: precisamos falar de saúde mental no ambiente de trabalhoFabiana Abath
Esse ano participei da campanha Janeiro Branco ministrando uma palestra no Espaço Terapêutico PSI sobre saúde mental no trabalho, utilizando a Síndrome de Burnout para ilustrar o tema.
Os fatores de riscos psicossociais são hoje um dos principais agentes que preocupam as organizações. 50% dos trabalhadores europeus já sofreram ou sofrem com os riscos psicossociais, e isso é ruim tanto em termos de saúde para o indivíduo como em termos financeiros para as empresas.
Sindrome de Burnout - Causas, sintomas e tratamentoJean Souza
A Sindrome de Burnout, ou disturbio de esgotamento profissional tem afetado milhares de profissionais sem que as empresas deem a devida atenção. Esta apresentação mostra as causas, sintomas e tratamento para sindrome que de forma silenciosa tem impactado tanto na produtividade quando na qualidade dos serviços prestados por empresas e funcionários.
Criado por Jean Souza
www.jean01souza.com.br
Este documento faz parte da "Conversa Terapêutica": trabalho realizado pelas Psicólogas Renata B. Pimentel e Rute Borges na clínica, escolas e organizações.
Contate-nos sobre este e outros temas.
Relacionamento Interpessoal no Ambiente de TrabalhoLuis Paulo Barros
Objetivo:
Provocar a reflexão sobre as relações interpessoais no ambiente laboral, adotar atitudes conscientes para uma boa convivência em grupo, respeitando as diferenças, valorizando o melhor de cada um em beneficio do grupo.
Apresentação que explica de forma detalhada e simples aspectos da Síndrome de Burnout que tem afetado bastante a vida dos (as) profissionais de educação.
Desvendando o Estresse: Técnicas Testadas para Aliviar a Pressão no Trabalhobielqfhs
Descubra estratégias eficazes para lidar com o estresse e promover o bem-estar no ambiente de trabalho com nosso guia abrangente. Explore sinais comuns de estresse, identifique suas causas raiz e aprenda técnicas práticas de gerenciamento, desde relaxamento e autocuidado até a criação de uma cultura de apoio. Este artigo oferece insights valiosos e recursos úteis para ajudar os funcionários a enfrentar desafios com confiança e criar um ambiente de trabalho mais saudável e equilibrado.
Enfrentamento do estresse e da síndrome de burnoutÁlvarez Dantas
Slides da atividade sobre enfrentamento do estresse e da síndrome de burnout, realizada em postos de saúde e escolas municipais e estaduais de Foz do Iguaçu, Paraná, Brasil.
Como são os mecanismos de atribuição causal que permitem distinguir pessimismo de optimismo? E qual a forma de modificar uma visão pessimista para um hábito mental de optimismo?
A estratégia de ir gerindo as micro-agressões de que é alvo em contexto profissional é uma boa prevenção de situações mais complicadas de abuso ou agressão
Maybe it's not that difficult. Maybe practising being happy is all it takes to raise your happiness level!
https://oficinadepsicologia.com/new-zealand/
Veja tudo sobre mapa pessoal em http://oficinadepsicologia.com/portfolio-items/mapa-pessoal/
Leia o artigo sobre personalidade em http://oficinadepsicologia.com/eu-nasci-assim-eu-cresci-assim/
Prevenção de Acidentes de Trabalho na Enfermagem.pdfHELLEN CRISTINA
Trabalho em equipe, comunicação e escrita.
Pensamento crítico, científico e criativo.
Análise crítica de dados e informações.
Atitude ética.
Bibliografia
B1 MORAES, Márcia Vilma Gonçalvez de. Enfermagem do Trabalho - Programas,
Procedimentos e Técnicas. São Paulo: IÁTRIA, 2012. E-book. ISBN 9788576140825
B2 LUCAS, Alexandre Juan. O Processo de Enfermagem do Trabalho. São Paulo:
IÁTRIA, 2004. E-book. ISBN 9788576140832
B3 CHIRMICI, Anderson; OLIVEIRA, Eduardo Augusto Rocha de. Introdução à
Segurança e Saúde no Trabalho. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2016. E-book.
ISBN 9788527730600
C1 CAMISASSA, Mara Queiroga. Segurança e Saúde no Trabalho: NRs 1 a 37
Comentadas e Descomplicadas. Rio de Janeiro: Método, 2022. E-book. ISBN
9786559645893
C2 OGUISSO, Taka; ZOBOLI, Elma Lourdes Campos Pavone. Ética e bioética: desafios
para a enfermagem e a saúde. Barueri: Manole, 2017. E-book. ISBN 9788520455333
C3 KURCGANT, Paulina. Gerenciamento em Enfermagem. Rio de Janeiro: Guanabara
Koogan, 2016. E-book. ISBN 9788527730198
C4 GUIMARÃES, Raphael Mendonça; MESQUITA, Selma Cristina de Jesus. GPS - Guia
Prático de Saúde - Enfermagem. Rio de Janeiro: AC Farmacêutica, 2015. E-book.
ISBN 978-85-8114-321-7
C5 BECKER, Bruna; OLIVEIRA, Simone Machado Kühn de. Gestão em enfermagem na
atenção básica. Porto Alegre: SAGAH, 2019. E-book. ISBN 9788595029637
A palavra PSICOSSOMATICA tem como raiz as palavras gregas: Psico (alma, mente), somática (corpo).
É a parte da medicina que estuda os efeitos da mente sobre o corpo.
Pessoas desajustadas emocionalmente tendem a ficarem mais doentes.
Exemplo do efeito da mente sobre o corpo: uma pessoa recebe uma notícia da morte de um parente. O choque emocional é muitas vezes tão forte que o cérebro desarma o "disjuntor" e a pessoa desmaia. Em alguns casos a descarga de hormônios e adrenalina no coração é tão forte que a pessoa morre na hora ao receber uma notícia terrível.
O que entra na sua mente ou coração pode em um instante te matar.
Maus sentimentos de rancor e mágoa podem envenenar o organismo lentamente.
A medicina psicossomática é uma concepção “holística” da medicina pluricausal que tem como objetivo estudar não a doença isolada, mas o homem doente, que é o paciente humanizado na sua mais completa perspectiva nosológica e ecológica. Numerosos argumentos parecem indicar a realidade das ligações clínicas e experimentais entre a vida emocional, os problemas psíquicos e o disfuncionamento de órgãos ou o aparecimento de lesões viscerais. Os estudos anatómicos e fisiológicos desempenham um papel capital ao nível do hipotálamo, do sistema límbico e dos diferentes sistemas neuroendocrinológicos (hipófise, corticoadrenal e medulloadrenal). No nível experimental, além de limitar as úlceras obtidas por diferentes técnicas no rato de laboratório, deve-se insistir nos experimentos de Weiss que mostraram que as úlceras pépticas do rato, sob certas condições, dependem de duas variáveis: o número de estímulos que o animal deve enfrentar e os feedbacks informativos mais ou menos úteis que recebe em troca. As investigações realizadas no doente mostram a importância dos problemas funcionais em relação às anomalias do sistema nervoso autônomo ou às anomalias dos gânglios intramurais, o que talvez explique a noção de órgãos-alvo dos problemas. Considerando os conceitos mais recentes que valorizam o papel dos fatores genéticos na determinação das doenças psicossomáticas, pode-se conceber que os determinantes psicológicos, afetivos ou ambientais, são cofatores que se integram a fatores somáticos, genéticos, constitucionais e nutricionais para produzir o quadro mórbido final.
2. Saúde mental (OMS)
“O estado de bem estar, no qual cada indivíduo tem
conhecimento total do seu próprio potencial, consegue
lidar com o stress normal da vida, consegue trabalhar
produtivamente e é capaz de contribuir para a sua
comunidade”.
3. Em Portugal
Somos o país da Europa com maior prevalência de
perturbações mentais na população. No ano de 2009, um
em cada cinco portugueses sofreu de uma perturbação
psicológica (23%) e aproximadamente metade (43%) já
teve uma destas perturbações durante a vida.
Estudo Epidemiológico Nacional de Saúde Mental: “Prevalência,
fatores de risco, carga social e económica e utilização de serviços”
(2010)
4. Países da OCDE
Um em cada cinco trabalhadores sofre de perturbações
mentais, como depressão ou ansiedade. Três em cada quatro
trabalhadores com transtorno mental apresentam uma
redução da produtividade no trabalho;
Entre 30 a 50 % dos pedidos de pensão por invalidez são
provocados por problemas de saúde mental;
Quase metade das pessoas com doença mental grave, e mais de
70% das pessoas com um distúrbio mental moderado, não
estão a receber qualquer tipo de tratamento;
Estes dados resultam da crescente insegurança laboral e
pressão dos empregadores sobre os colaboradores...
5. Existem assim riscos psicossociais
1) Grande exigência e intensidade laboral
(velocidade, quantidade e tipo de tarefas);
2) Exigências emocionais (uso das emoções como ferramenta
de trabalho);
3) Baixa autonomia (tomadas de decisão quanto a tarefas e
métodos);
4) Conflito de valores (sensação de trabalho bem realizado ou
com utilidade);
5) Rede social frágil (isolamento ou agressividade no local de
trabalho);
6) Insegurança laboral (dúvidas sobre a manutenção ou
alteração do vínculo ou posto de trabalho).
5th European Survey on Working Conditions (2010)
7. Pode até ocorrer Burnout...
Estado psicológico de exaustão
emocional, despersonalização e reduzida
realização profissional e que ocorre mais em
(Maslach &
indivíduos que trabalham intensamente com outras
Jackson, 1986)
pessoas.
A exaustão emocional diz respeito a estar-se
“esgotado” e vazio emocionalmente, sem recursos;
a despersonalização é uma resposta negativa e
demasiado distanciada dos outros indivíduos;
a reduzida realização profissional assenta no
(Maslach, 1993)
declínio dos sentimentos do profissional relativamente à
sua competência e sucesso profissional no trabalho.
8. Avaliando o risco!
Faz férias Evita, a todo o custo, falar
regularmente (micro sobre o seu trabalho?
e macro)?
Consegue definir
momentos “apenas”
Ou fala abundantemente para si, cuidando-se?
sobre ele, mesmo após sair
do local de trabalho?
Fica ansioso quando recebe
emails, sms ou telefonemas de
Sente-se regularmente
trabalho?
sozinho e
desamparado?
Alimenta-se adequadamente ao
longo do dia e respeita os seus
intervalos para refeição?
9. Avaliando o risco!
Sente-se cansado ou tem tido
problemas de saúde
Tem colegas com quem
regularmente, por mais
pode contar, emocional
pequenos que lhe pareçam?
e tecnicamente?
Sente que não pode falhar?
Faz intervalos curtos
durante o seu horário de
Dá por si a “desligar” trabalho ?
durante o horário de
trabalho? Tem momentos de
prazer na sua
Acorda de noite a pensar em profissão? E na sua
trabalho, não tendo um sono vida pessoal?
reparador?
10. Avaliando o risco!
Dá por si a adiar
sistematicamente tarefas Está com uma perspectiva
mesmo sabendo que são “descrente” e pessimista
importantes? sobre a vida?
Consegue cumprir os
horários de trabalho, Tem tido
sendo assíduo e pontual? esquecimentos, erros ou
acidentes de
trabalho, por mais
pequenos que sejam?
Tem tido conflitos no
trabalho, irritando-se
com facilidade? Dá por si a emocionar-se
facilmente sem razão
aparente?
12. Necessidades Psicológicas: um diálogo constante
1. Prazer Dor
2. Proximidade Autonomia
3. Produtividade Relaxamento
4. Controlo Cedência
5. Exploração Manutenção
6. Coerência Incoerência
interna interna
7. Auto-estima Auto-crítica
13. O que pode então ser feito?
“Círculos de saúde”: reuniões orientadas por um facilitador
com formação específica e que servem para se detetar
problemas e encontrar soluções com base na participação dos
trabalhadores;
Formação profissional: formar gestores e restantes
colaboradores em temas que sejam considerados críticos na
organização (gestão do stress, gestão de conflitos, violência e
assédio no local de trabalho);
Questionários de avaliação aos colaboradores: após as
formações e intervenções, avaliar o seu impacto individual e
organizacional;
Inquéritos aos trabalhadores: questionários anónimos
com o intuito de se apurar o que os preocupa no trabalho;
14. O que pode então ser feito?
Portais web: informar os trabalhadores sobre os temas
que os preocupam, estratégias práticas de resolução e
medidas e programas que estão a ser implementados no
local de trabalho para melhorar o seu bem-estar;
Eventos e espaços sociais: dar a possibilidade aos
trabalhadores de se relacionarem entre si como forma de
alavancar a sua satisfação;
Apoio psicoterapêutico: dar a possibilidade aos
colaboradores de trabalharem sobre a sua vida pessoal e
profissional, melhorando a sua produtividade.
15. Concluindo...
“O segredo do sucesso é aprenderes a usar a dor e o
prazer, em vez de deixares que a dor e o prazer te usem. Se
o conseguires, controlas a tua vida. Se não, então é a vida
que te controla a ti.”
Anthony Robbins
http://oficinadepsicologia.com