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Carregado porMichele Guerin Thiago Sturbelle
Estresse e trabalho
O documento discute o estresse no trabalho, seus sintomas físicos e psicológicos, e quando é necessário procurar ajuda profissional. O estresse é uma reação natural do organismo, mas quando em excesso por longos períodos pode levar a problemas de saúde. Sintomas como esgotamento, alterações de sono, humor e apetite indicam a necessidade de mudanças para melhor gerenciar o estresse.
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Estresse e trabalho
- 1. Estresse e Trabalho Setorde Psicologia do Trabalho
- 2. O que éo estresse? • Reação natural do organismo • Nos mantém alertas • Reação a situações positivas ou negativas • Causa problemas quando ocorre em excesso e por muito tempo
- 3. Quais seus sintomas? Físicos •Sensação de desgaste constante (esgotamento) • Alteração no sono (dormir pouco ou demais/ dormir e não descansar) • Tensão muscular (dores nas costas e cabeça) • Problemas de pele • Alterações da pressão arterial • Alteração no apetite (comer menos ou mais que o habitual)
- 4. Cognitivos e psicológicos •Problemas de atenção, concentração e memória • Perda de interesse pelas coisas • Perda de prazer em atividade que antes gratificavam • Alterações de humor (irritabilidade, emotividade, tristeza) • Sintomas ansiosos e depressivos
- 5. CUIDADO! Os sintomas deestresse podem levar ao uso excessivo de álcool e uso de drogas, descontrole alimentar, aumento de peso e consequentemente a doenças como diabetes, hipertensão arterial entre outras.
- 6. Mas o queé trabalho?
- 7. Mas é sóisso?
- 9. Mas o queé Inteligência Emocional?
- 10. Necessidade de estaralerta – a nós mesmos e ao ambiente!
- 11. Atitudes que ajudama mudar!
- 12. Quando é horade procurar ajuda? • Muitas vezes temos consciência de tudo ao nosso redor e percebemos que, mesmo assim, nossos sentimentos não mudam • Nosso trabalho não rende como antes e nem nos proporciona tanta gratificação pessoal • Não estamos conseguindo lidar com problemas pessoais ou com o convívio em família • Temos sentimentos e pensamentos negativos que nos acompanham na maior parte do tempo -- Nesse momento, procure ajuda profissional! --
- 13.
- 14. Setor de Psicologiado Trabalho Psicóloga Michele Nunes Guerin