O documento discute os níveis e sinais de estresse, bem como suas causas e efeitos na saúde. Explica que existem níveis positivos e negativos de estresse e que estresse negativo pode levar a problemas de saúde física e mental se não for gerenciado adequadamente. Recomenda identificar fontes de estresse e buscar formas de lidar com elas.

1. CLASSIFICAÇÃO DO STRESS
Professora e coordenadora do curso de
enfermagem: Gisele Fachini

2. COMO EU ME SINTO AGORA?

3. Nas últimas décadas, cada vez mais
pessoas sofrem de “stress”. As
mudanças bruscas no estilo de vida e a
exposição a um ambiente cada vez mais
complicado levam-nos a sentir um
determinado tipo de angústia. Sentimo-
nos desprotegidos e envolvidos em
situações traumatizantes; os nossos
mecanismos de defesa passam a não
responder de uma forma eficaz.

4. Conceito;
É uma reação psicológica a um estímulo
exterior, real ou imaginário, que é considerado
uma ameaça para o eu, respostas individuais
emocionais, físicas e cognitivas – a uma situação
que exige muito dessa pessoa .

5. NÍVEIS DE STRESS;

7. O “stress” nem sempre é algo de
negativo nem de prejudicial, que deve
ser evitado, isto significa que nem
todos os conflitos são negativos.

8. STRESS
• Stress” positivo ;
• È agradável e construtivo (emoções positivas
devido a bons feitos.
• “ Stress” negativo ;
• É desagradável, prejudicial e causador de
doenças relacionadas com o “stress”

9. Sinais:
Diminuição do rendimento, erros,
distrações e faltas no trabalho; Indecisão,
julgamentos errados e precipitados; Falta
de organização, adiamento e atrasos de
tarefas, perda de prazos

10. Mudança

11. COMO PERCEBEMOS?
• Insónia, sono agitado, pesadelos;
Irritabilidade, agressividade; A concentração e
a memória diminuem; Coisas que davam
prazer tornam-se uma sobrecarga;
.Reclamações mais frequentes do que o
habitual; Uso de férias, feriados e finais de
semana para colocar o serviço em dia, ao invés
de relaxar e se divertir; Diminuição de
entusiasmo e prazer pelas coisas.

12. Sintomas
Cansaço; Ganho ou perda de peso;
Infecções, gripes e outras viroses, por
exemplo Herpes; A Pressão Arterial e
o Colesterol sobem, enrijecendo as
artérias e favorecendo o aparecimento
de Arteriosclerose, derrames, enfartes;

13. Dores de cabeça, dores musculares, dores “de
coluna”, Fibromialgia; Ranger dentes durante o
sono; Má digestão, gastrites, úlceras; (Prisão de
ventre e diarreia, flatulência; Acne, pele
envelhecida, rugas, olheiras. Seborreia, queda de
cabelos, enfraquecimento das unhas; Diminuição
de Libido, Impotência Sexual.

14. Doenças psicossomáticas; Ataques
de ansiedade; e Transtorno de
Ansiedade Generalizada ; Ataques
de Pânico que podem ou não
evoluir para uma Síndrome do
Pânico; Depressão.

15. Como evitar?
- Identifique o problema. Assim você pode
procurar formas de lidar com essas situações ou
simplesmente evitá-las.

16. • Muito obrigada.
• Contato-giselefachini@gmail.com