"Ansiedade é uma reposta de defesa. A ansiedade em níveis exagerados passam a não mais nos proteger mas a paralisar diante de coisas que não merecem tanto medo."
como lidar com o estresse, que é considerado um excesso de presente.
vença com dicas fantásticas dadas neste artigo onde o principal objetivo e lhe ajudar a superar essa doença do seculo moderno chamada estresse.
As pessoas reagem de formas diferentes aos problemas que surgem no trabalho ou em suas vidas particulares. Ver as dificuldades com otimismo, não permitindo que provoquem uma tensão exagerada, previne o estresse
Todo mundo tem sentimentos de ansiedade em algum momento de suas vidas, se está se preparando para uma entrevista de emprego ou educando uma criança. É normal sentir ansiedade em situações cotidianas, porém a ansiedade persistente e excessiva pode causar problemas mais graves de saúde mental.
A ansiedade é um dos problemas de saúde mental mais comuns em quase todos os países do mundo e, apesar de um baixo nível de ansiedade ser uma força motivadora muito útil, em alguns casos, pode atrapalhar sua vida. A apresentação explora o que a ansiedade é, como isso nos afeta e o que fazer se for além de um nível "saudável".
"Ansiedade é uma reposta de defesa. A ansiedade em níveis exagerados passam a não mais nos proteger mas a paralisar diante de coisas que não merecem tanto medo."
como lidar com o estresse, que é considerado um excesso de presente.
vença com dicas fantásticas dadas neste artigo onde o principal objetivo e lhe ajudar a superar essa doença do seculo moderno chamada estresse.
As pessoas reagem de formas diferentes aos problemas que surgem no trabalho ou em suas vidas particulares. Ver as dificuldades com otimismo, não permitindo que provoquem uma tensão exagerada, previne o estresse
Todo mundo tem sentimentos de ansiedade em algum momento de suas vidas, se está se preparando para uma entrevista de emprego ou educando uma criança. É normal sentir ansiedade em situações cotidianas, porém a ansiedade persistente e excessiva pode causar problemas mais graves de saúde mental.
A ansiedade é um dos problemas de saúde mental mais comuns em quase todos os países do mundo e, apesar de um baixo nível de ansiedade ser uma força motivadora muito útil, em alguns casos, pode atrapalhar sua vida. A apresentação explora o que a ansiedade é, como isso nos afeta e o que fazer se for além de um nível "saudável".
Sedativos incluem benzodiazepinas, barbitúricos e drogas relacionadas. Doses ...fernandoalvescosta3
Sedativos incluem benzodiazepinas, barbitúricos e drogas relacionadas. Doses altas podem causar diminuição do nível de consciência e depressão respiratória, o que pode exigir intubação e ventilação mecânica.
O remédio antifúngico é indicado para tratar inflamações e infecções causadas...fernandoalvescosta3
O remédio antifúngico é indicado para tratar inflamações e infecções causadas por fungos. Esses medicamentos podem ser em forma de cápsula, creme ou comprimido, e os princípios ativos mais comuns são: Fluconazol, Cetoconazol e Nistatina.
Cartilha de exercícios de reabilitação para ombro, modelos de execícios, sugestões de exercícios para academia, fortalecimento e ganho de força e amplitude de movimento.
3. QUESTIONÁRIO DO RITMO DIÁRIO
Relacione as coisas que você faz ao acordar.
Se você precisa acordar sua(s) criança(s),
inclua o que você faz por ela(s), e quais os
sentimentos que tem ao fazer isso.
4. Levantamento de sintomas de
stress – Sintomas Psicológicos
• queda de produtividade
• confusão mental
• apatia
• dificuldade de concentração
• sensação de desgaste ao acordar
• auto-estima baixa
• dificuldade com a memória
• depressão
• irritabilidade acima do justificável
5. Sintomas Físicos
• tensão muscular
• dores de cabeça
• dores de estômago ou gastrite
• pressão alta
• herpes
• taquicardia
• problemas dermatológicos
• aftas, retração das gengivas
• resfriados
• infecções
• tontura
6. OUTROS SINTOMAS
• acidentes de carro
• derrubar documentos ou objetos
• sentir-se desnorteado em lugares
conhecidos
• esbarrar em paredes ou objetos
• perder objetos
• pequenos acidentes (cortes, etc.)
7. 1. Quando eu estou em pé numa fila por mais de quinze minutos, ou
num engarrafamento no trânsito, começo a sentir ansiedade e
impaciência (meu coração e minha respiração se aceleram). Eu tento
furar a fila ou começo a tocar a buzina agressivamente.
( ) SIM ( ) NÃO ( ) ÀS VEZES
2. Quando eu perco nos esportes ou em jogos fico zangado comigo
mesmo ou com os outros.
( ) SIM ( ) NÃO ( ) ÀS VEZES
3. Se as pessoas me maltratam eu fico facilmente aborrecido e sinto
vontade de retaliar.
( ) SIM ( ) NÃO ( ) ÀS VEZES
4. Eu me torno agitado e preciso me mover toda vez que tento
relaxar.
( ) SIM ( ) NÃO ( ) ÀS VEZES
5. Quando alguém me critica eu fico rapidamente irritado.
( ) SIM ( ) NÃO ( ) ÀS VEZES
8. 6. Eu fico irritado quando alguém fala muito devagar, ou faz as coisas
muito devagar, eu sempre interrompo a conversa de alguém na
intenção de apressar as coisas.
( ) SIM ( ) NÃO ( ) ÀS VEZES
7. Eu discuto com as pessoas que não pensam do meu jeito.
( ) SIM ( ) NÃO ( ) ÀS VEZES
8. Quando pequenas coisas dão errado eu tendo a ficar “de mal” com o
mundo.
( ) SIM ( ) NÃO ( ) ÀS VEZES
9. Eu fico irritado se alguém me faz esperar.
( ) SIM ( ) NÃO ( ) ÀS VEZES
10. Quando outras pessoas erram ou são bagunceiras ou me
desconsideram eu facilmente me irrito.
( ) SIM ( ) NÃO ( ) ÀS VEZES
9. Menos de três respostas “sim”:
você é de bem com a vida
Três ou mais respostas “sim”: está
na hora de aprender a relaxar
(duas respostas “às vezes” são
equivalentes a uma resposta sim).
10. STRESS
• Quanto mais sintomas assinalados, mais intenso está o
seu nível de tensão
• Verifique se seus sintomas são mais de um tipo ou de
outro
• Qual deles mais o preocupa?
• A quais deveria dar atenção imediata?
• Que problemas de saúde futuros esses sintomas podem
lhe acarretar?
• Que ações você pode tomar para eliminar alguns destes
sintomas?
11. FAÇA UMA LISTA COM AS
COISAS MAIS
ESTRESSANTES NA SUA
VIDA E ENUMERE EM
ORDEM DE IMPORTÂNCIA
12. O que é enfim Estresse?
A definição geralmente mais aceita é a do Dr.
Hans Seyle, que foi o primeiro a utilizar o
termo “stress” – ele emprestou a palavra da
engenharia, onde o stress refere-se ao
desgaste de materiais submetidos a pressão
excessiva.
STRESS é a resposta do corpo a qualquer
demanda, quando forçado a adaptar-se à
mudança
13. O stress pode ser excessivo porque o
evento estressor é forte demais ou porque se
prolonga em excesso.
• Stress é uma reação do organismo com
componentes psicológicos, físicos, mentais e
hormonais que ocorre quando surge a necessidade
de uma adaptação grande a um evento ou situação
de importância . Este evento pode ser algo negativo
ou positivo.
• Stress negativo: é o stress em excesso. Ocorre
quando a pessoa ultrapassa seus limites e esgota
sua capacidade de adaptação. O organismo fica
destituído de nutrientes e a energia mental fica
reduzida. Produtividade e capacidade de trabalho
ficam muito prejudicadas. A qualidade de vida sofre
danos . Posteriormente a pessoa pode vir a adoecer.
14. • Stress positivo: é o stress em sua fase inicial, a do alerta.
O organismo produz adrenalina que dá ânimo, vigor e
energia, fazendo a pessoa produzir mais e ser mais criativa.
Ela pode passar por períodos em que dormir e descansar
passa a não ter tanta importância. É a fase da
produtividade. Ninguém consegue ficar em alerta por muito
tempo pois o stress se transforma em excessivo quando
dura demais.
• Stress ideal: quando a pessoa aprende o manejo do stress
e gerencia a fase de alerta de modo eficiente, alternando
entre estar em alerta e sair de alerta. Para quem aprende a
fazer isto o "céu é o limite". O organismo precisa entrar em
homeostase após uma permanência em alerta para que se
recupere . Após a recuperação não há dano em entrar de
novo em alerta. Se não há um período de recuperação,
então, doenças começam a ocorrer pois o organismo se
exaure e o stress fica excessivo.
15. Mudanças aceleradas- mais trabalho
Com os avanços na
informática,
imaginávamos que
trabalharíamos cada
vez menos e dispor de
um tempo maior para
lazer, artes, natureza,
família, vida espiritual.
Estamos trabalhando
cada vez mais e
dispondo de menos
tempo para o lazer e
ficando cada vez mais
stressados!!!!
16. MAIS INFORMAÇÃO:
“ESTRESS CIBERNÉTICO”
Fatos demais, canais
de televisão demais,
e-mails demais...
Coisas demais para
ter que se escolher.
A maior parte das
pessoas sente-se
atordoada por esse
excesso de
informações.
SÍNDROME DA FADIGA DE INFORMAÇÕES
17. Pesquisadores franceses,
estudaram o processo
de transformação da
lagarta em borboleta.
Retiraram uma camada
do casulo com o intuito
de facilitar a saída da
borboleta. No entanto,
as lagartas não viraram
borboletas e
morreram, uma vez que
foi descoberto que a
pressão da lagarta ao
se movimentar dentro
do casulo estimulava
algumas substâncias/
enzimas que eram
necessárias para a
transformação em....
18. A PERCEPÇÃO DO STRESS
É MAIS IMPORTANTE DO
QUE O STRESS EM SI.
1. EVENTO STRESSANTE
2. SUA AVALIAÇÃO
INTERNA DO STRESS
3. REAÇÃO FISIOLÓGICA
20. TRANSFORME-SE EM UMA
PERSONALIDADE RESISTENTE
AO STRESS
OS “3 D’S “
• DESAFIO
• DIREÇÃO (dos pensamentos ao
aspecto positivo- otimismo)
• DEDICAÇÃO (a uma meta maior)
21. • Aumento rápido e curto de
adrenalina;
• Devemos nos expor a
episódios de stress seguidos
de períodos de completa
recuperação;
• Stress e desafio constantes:
* fortalece e renova conexões
cerebrais
* evita degeneração na velhice
* mantém o cérebro resiliente e
flexível
22. Estresse e beleza
• Há autores que definem a era moderna como a Idade da
Ansiedade, associando a este acontecimento psíquico a
agitada dinâmica existencial da modernidade; sociedade
industrial, competitividade, consumismo desenfreado e assim
por diante.
• Nas últimas décadas, a expressiva mudança em todos os
níveis da sociedade passou a exigir do ser humano uma
grande capacidade de adaptação física, mental e social.
Muitas vezes, a grande exigência imposta às pessoas pelas
mudanças da vida moderna e, conseqüentemente, a
necessidade imperiosa de ajustar-se à tais mudanças,
acabaram por expor as pessoas à uma freqüente situação de
conflito, ansiedade, angústia e desestabilização emocional.
• O endocrinologista canadense Hans Selye (1907-1982) foi o
primeiro a pesquisar seriamente o estresse na década de
1930. Ele observou que organismos diferentes apresentam
um mesmo padrão de resposta fisiológica para estímulos
sensoriais ou psicológicos. E isso teria efeitos nocivos em
quase todos os órgãos, tecidos ou processos metabólicos.
fungos, etc.
23. • Aproximadamente 50 a 75% de todas as
consultas médicas estão direta ou
indiretamente relacionadas ao Estresse.
• Hans Selye dividiu toda reação de Estresse
em três estágios.
• Reação de Alarme: durante a qual o
organismo reconhece o estressor e começa
ativando o sistema neuroendócrino.
• Adpatação (resistência)
• Esgotamento (exaustão)
24. • Estresse e Alterações Hormonais
• Na reação simpática da Fase de Alarme do Estresse é
onde ocorre maior secreção de hormônios anti-inflamatórios,
como por exemplo, um dos corticosteroides, a
desoxicorticosterona, conhecida DOC. Este corticóide produz
um aumento da freqüência cardíaca e da pressão arterial ,
bem como um aumento da freqüência respiratória e dilatação
dos brônquios. Tudo isso permitirá maior circulação de
sangue, maior oxigenação dos tecidos.
• Também se verifica, contração do baço, com propósito de
enviar mais glóbulos vermelhos ao sangue circulante; há
maior liberação de glicose pelo fígado na corrente sangüínea,
para fornecer mais energia aos músculos e ao cérebro; maior
dilatação pupilar, aumentando o campo de visão; aumento de
linfócitos no sangue, para reparar possíveis danos físicos e
defender contra eventuais agentes agressores.
25. • Alterações da Tireóide
A secreção dos hormônios tireodianos é regulada à distância pelo
Hipotálamo, a mesma região cerebral que é mobilizada desde o início do
estresse. O Hipotálamo produz o neuro-hormônio chamado Hormônio de
Liberação de Tireotropina (TRH), o qual, chegando na Hipófise, estimula a
produção de outro hormônio, o Hormônio Estimulador da Tireóide (TSH).
• O TSH hipofisário, por sua vez, irá agir na Tireóide estimulando a
produção de Tiroxina (T4), hormônio tiroideano. A Tiroxina é muito
importante na regulação do metabolismo, principalmente dos carboidratos,
proteínas e lipídios. Além disso a tiroxina potencializa a ação de outros
hormônios, como por exemplo as catecolaminas e o hormônio do
crescimento.
• A Tiroxina, caindo na circulação, acaba por estimular retroativamente a
própria Hipófise, para que esta interrompa a secreção de TSH. Este
mecanismo de retroalimentação é chamado de feed-back e permite um
controle do nível do hormônio tireodiano.
• As alterações do Hipotálamo durante o estresse, conseqüentemente as
alterações da Hipófise, podem resultar em desordem na produção da
Tiroxina, o hormônio da tireóide. Tanto pode ocorrer um excesso como
uma deficiência de Tiroxina, provocando respectivamente o hiper e o
hipotireoidismo. Na Fase de Alarme do estresse é comum o
hipertiroidismo e no Esgotamento o hipotiroidismo, embora essas
alterações possam acontecer inversamente.
26. • Estresse e a beleza da pele
• Partindo-se do princípio que toda essa estrutura tem a mesma origem
embriológica, fica fácil a compreensão de relacionar algumas
manifestações cutâneas como resultado das interações mentais. Ambos
derivam do ectoderma, o folheto externo do embrião, que, na sua
evolução, dobra-se sobre si mesmo formando um tubo, chamado tubo
neural. A parte que fica por fora vai formar a pele e a parte interna vai
desenvolver o sistema nervoso. Portanto, desde o início, a pele está em
ligação direta com o sistema nervoso, enviando-lhe constantemente
informações sobre o meio externo.
A pesquisa dermatológica atual envereda pela investigação da atividade
dos receptores sensitivos da pele e sua extensa rede vascular, que se
constituem como interface dinâmica entre o corpo e o meio ambiente.
Todas as informações coletadas pelos sentidos, entre elas o tato, são
enviadas como códigos através dos mediadores químicos para o cérebro,
e lá são processadas, gerando respostas, que são encaminhadas por
neuropeptídios.O conhecimento da dinâmica desta rede de comunicação
ativa é vital para a cura das doenças com sintomas psico-cutâneos.
27. • O estresse está ligado ao surgimento de
diversas doenças. Fatores inerentes a essa
condição, como cansaço extremo, depressão
e ansiedade, aumentam a ocorrência de
problemas na pele, no cabelo e nas unhas,
aponta a Associação Americana de
Dermatologia.
• Uma das doenças de pele mais ligadas aos
fatores emocionais é a psoríase, devido à
liberação de substâncias que seguem até o
cérebro diminuindo as quantidades de
serotonina, noradrenalina e a dopamina,
neurotransmissores que ajudam a equilibrar as
28. • Outra doença intimamente ligada ao estresse é
a dermatite seborreica. Entre os sintomas mais
comuns estão caspa, coceira no couro
cabeludo e descamação nos supercílios, nos
ouvidos ou na região em volta do nariz. É bem
comum em todas as fases da vida,
independentemente do sexo, principalmente
entre as pessoas com pele e cabelos oleosos.
• O tratamento para os problemas agravados
pelo estresse varia, claro, de acordo com a
doença. Cada doença dermatológica
ocasionada pelo estresse tem um tratamento
próprio. Além do foco na pele, pode-se,
dependendo de cada caso, associar um
acompanhamento psicológico, para melhorar a
autoestima e aliviar o estresse. Dessa maneira,
pode-se evitar o agravamento ou o
reaparecimento do problema de pele.
29. • Psoríase – é uma doença inflamatória crônica que causa o aparecimento de
manchas vermelhas e descamativas na pele. Afeta aproximadamente 3% da
população mundial e é bastante frequente entre homens e mulheres,
principalmente na faixa etária entre 20 e 40 anos. Até hoje não se sabe com
exatidão a origem da doença, mas pesquisas científicas vêm mostrando que em
30% dos casos o fator genético está envolvido. No entanto, estresse emocional,
traumas ou irritações na pele, infecções na garganta, baixa umidade do ar ou
alguns medicamentos podem aumentar ou iniciar os surtos a doença.
• Vitiligo – doença não contagiosa que causa a perda da pigmentação natural da
pele. Aparece em formas de manchas brancas de diversos tamanhos e
formatos.
• Dermatite de contato alérgica – algumas substâncias, quando em contato
com a pele, podem causar lesões avermelhadas que coçam e produzem gotas
d´água no local. Essas são as características de uma dermatite de contato
alérgica, e o contato com essas substâncias deve ser evitado.
• Dermatite seborreica – doença crônica que se manifesta em partes do corpo
onde existe maior produção de óleo pelas glândulas sebáceas ou a presença de
fungos. Ela se manifesta sob a forma de lesões avermelhadas que descamam e
coçam principalmente no couro cabeludo, sobrancelhas, barba, região próxima
do nariz, atrás e dentro das orelhas, no peito, nas costas e nas dobras de pele
(axilas, virilhas e abaixo dos seios).
• Acne – ela se manifesta pelo aparecimento de cravos e espinhas causados pelo
aumento da secreção sebácea e obstrução dos poros. Face e costas são as
áreas mais afetadas.
• Herpes – infecção causada por um vírus. Gera feridas doloridas que
desaparecem e voltam em períodos alternados, geralmente quando a imunidade
está muito baixa.
• Hiperidrose – disfunção do sistema nervoso que leva a pessoa a eliminar suor
30. • Massagem para aliviar o estresse:
- Shiatsu: Técnica oriental milenar que utiliza os dedos
e a palma das mãos para fazer pressão sobre a pele,
atingindo os pontos trabalhados na acupuntura. Mais
do que uma massagem, o shiatsu faz parte da medicina
chinesa e tem como benefícios relaxamento,
energização, liberação dos pontos de tensão muscular
e melhora da função dos órgãos internos.
- Reflexologia: É um sistema terapêutico de
estimulação dos pontos (nos pés e região) através da
pressão, fricções e massagens. Essa técnica baseia-se
no princípio de que todos os órgãos, sistemas,
músculos e glândulas têm "terminais" no pé. Sua
estimulação facilita a circulação sanguínea, oxigena o
organismo, elimina bloqueios responsáveis por
distúrbios de determinado órgão e promove um re-
equilíbrio.
31. • Massagem clássica terapêutica: Trata-se
de uma massagem mais específica, feita em
determinadas regiões para aliviar a dor
músculo-esquelética. De acordo com a
fisioterapeuta, para aliviar o estresse, essa
técnica pode ser associada a uma massagem
reflexa.
• Massagem relaxante: É uma técnica mais
suave que utiliza movimentos deslizantes e
leves, com uso de óleos aromáticos,
proporcionando uma sensação de conforto e
descanso. Segundo Vanessa, essa massagem
é indicada para fins de relaxamento, efeito
anti-estresse, combate à irritabilidade, falta de
concentração e má circulação sanguínea.
32. • Reiki: Uma técnica tradicional que se baseia na
transmissão de energia pela simples imposição das
mãos em posições específicas na cabeça, no tórax, no
abdômen e nas costas. O Reiki é um acelerador no
processo natural de cura e não interfere no tratamento
médico. Gera resultados positivos nos aspectos físicos,
mentais e espirituais. Além de aliviar o estresse, sua
eficácia é comprovada na cura de ferimentos, cortes,
queimaduras, dores de cabeça, TPM, problemas de
coluna, angústia, síndrome do pânico e depressão.
• Terapia das pedras quentes: De origem oriental,
essa técnica consiste em equilibrar as energias do
corpo, relaxar a musculatura e beneficiar o organismo,
através de massagem no corpo com pedras vulcânicas
e sedimentares. Produz reações fisiológicas e
orgânicas, além de provocar respostas sedativas e re-
energizadoras que equilibram o corpo.
• Automassagem
34. Visão do profissional
transformar o sonho
da mulher em realidade,
deixá-la mais linda,
satisfeita, contente e
com sua auto-estima
elevada.
35. Compete à profissional da beleza...
Uma esteticista deve ter
plena consciência da
importância que tem para
seus pacientes, já que a
beleza, para muitos, é sinal
de bem-estar consigo
mesmo.
Por isso, antes de qualquer
coisa, é necessário que o
profissional tenha gosto pelo
que faz, e conhecimentos
científicos e anatômicos do
corpo humano. Além de
noções de cosmetologia e
princípios ativos de cada
cosmético.
36. Características desejáveis
• ética profissional
• concentração
• postura profissional
• desejo de ajudar
• disciplina
• habilidade manual
• interesse pelo corpo humano
• método
• paciência
• perfeccionismo
• noção de tendências da moda
• responsabilidade
• atualização constante de novas
tecnologias e métodos através
de especializações
• boa comunicação
• boa aparência
• boa coordenação motora
• boa disposição física
• boa saúde
• boa visão
• autocontrole
• atenção a detalhes
• agilidade
• flexibilidade
38. Responsabilidade Profissional
Má Prática Profissional
Uso da profissão para
atentar contra a dignidade
das pessoas
Erro Profissional
Responsabilidade
Culpabilidade
Imperícia
Imprudência
Negligência
43. Relação
Profissional - Paciente
Responsabilidade
Hans Jonas (1903-1993)
Competência Técnica
Aprimoramento Constante
Cuidado
Carol Gilligan
Compaixão
Envolvimento
Confiança
Henri de Mondeville (1260-1325)
Fidelidade
Confidencialidade