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Carregado porAdriano Lopes
Pr prof apresentacao
Este documento resume um workshop para professores sobre técnicas de relaxamento para reduzir a ansiedade dos alunos. Aborda os sintomas da ansiedade, como afeta o desempenho escolar e fornece estratégias para reduzi-la, como preparação, respiração profunda e relaxamento muscular.
Pr prof apresentacao
- 2. Técnicas de Relaxamento Workshop paraProfessoresWorkshop para Professores 7 de maio de 2015 Agrupamento Soares dos Reis Liliana Ribeiro e Randdy Ferreira (Psicólogos)
- 3. OBJETIVO Partilha de estratégiasde redução de ansiedade a seremredução de ansiedade a serem utilizadas pelos Professores com os alunos.
- 4. TEMAS 1. A ansiedade. 3.Estratégias para reduzir a ansiedade. 2. A ansiedade e o desempenho escolar.
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- 7. SINTOMAS CORPORAIS INTERPRETAÇÃO DOS SINTOMASPENSAMENTO Como funciona? PENSAMENTO: “Nãovou conseguir, não sou capaz…” ANSIEDADE
- 8. Aumento Batimento Cardíaco Boca Seca Náuseas Pupilas Dilatadas Tensão Muscular (Pescoçoe Ombros) Quais os sintomas? Sudação nas Mãos Tremuras Sensação de Fraqueza
- 9. Porque surge aansiedade face aos testes? Experiências de sucesso/fracasso em situações avaliativas (desde o pré-escolar). Relação com os pais (ex. apoio, incentivo). Expectativas dos adultos (elevadas e/ou irrealistas)
- 10. Níveis normais deansiedade Níveis excessivos de ansiedade (perante um evento) Como interpretar? Ter sempre em conta o motivo que despoletou a ansiedade! Níveis normais de ansiedade (perante um evento)
- 11. A ANSIEDADE E ODESEMPENHO ESCOLAR 2
- 13. Alguns dados dainvestigação… • Cerca de 10% a 30% dos alunos experienciam níveis de ansiedade nos testes suficientemente elevados para afetar o desempenho escolar. • Situações de avaliação são as que induzem mais ansiedade • Em Portugal: cerca de 26% dos estudantes revelam níveis exagerados de ansiedade nos testes. • Situações de avaliação são as que induzem mais ansiedade (testes, exames, falar para a turma). • As raparigas evidenciam maior ansiedade face aos testes/exames, contudo, esta variável, tem maior poder de predição na realização escolar dos rapazes.
- 14. Como afeta orendimento escolar? Em situações sem stress avaliativo: o rendimento de crianças ansiosas e crianças não ansiosas é idêntico. Em situações de stress avaliativo: o rendimento das crianças ansiosas é inferior.
- 15. Crianças muito ansiosas… Envolvem-memais em comportamentos problemáticos. Fraco autoconceito.Fraco autoconceito. Menos admiradas pelos colegas Níveis mais baixos de realização e aptidões escolares.
- 16. “Estava nervosa, nãoconhecia a escola, não conhecia muita gente e ninguém reparou que eu comecei a chorar” Aluna do 5º ano (10 anos) “Começa com as pontas dos dedos adormecidas, depois sinto-me com falta de ar, os músculos contraídos, sem conseguir andar e choro compulsivamente.” Aluna Universitária (21 anos)
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- 18. 8 Truques parater na manga!
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- 27. Afinal, os Professorespodem fazer (e muito)! Estar atento aos sinais