O stress resulta de uma diferença entre as exigências e os recursos de um indivíduo para atendê-las, causando desequilíbrio psicológico. Existem vários tipos de stress, incluindo físico, químico, mental e emocional. Para evitar o stress, é importante dormir bem, ter uma alimentação saudável, planejar o dia, fazer exercícios e poupar dinheiro. O stress pode causar ou agravar doenças como asma, problemas dermatológicos e cardiovasculares.

1. Stress

2. StressDefinição de stressO Stress resulta de uma diferença perceptível entre as exigências a que determinado indivíduo é submetido num determinado momento e os recursos que poderá dispor para alcançar essas mesmas exigências, originando um desequilíbrio psicológico.

3. Não deixe o stress “tomar conta da sua vida”

4. StressVários tipos * Stress físico * Stress químico * Stress mental * Stress emocional * Stress nutritivo * Stress traumático * Stress de Psico-espiritual

5. Por vezes trabalhar é bom, mas não trabalhar demais.

6. StressComo evitarDurma: Dormir é fundamental para aliviar o stress do dia-a-dia, deve dormir entre 6 a 8 horas por noite. Faça do seu quarto o seu refúgio, evite ter televisão e computador no quarto.Alimentação:Deixe de fumar e evite tomar café. Aproveite e ponha num mealheiro o dinheiro que poupar, vai ver que no final do mês juntou um bom pé-de-meia.

7. Planeie o seu dia:Compre uma agenda e planei o que tem de fazer.Caminhe:Tente fazer uma caminhada de 10 m diariamente. Desfrute da natureza. A caminhada ajuda a descontrair os músculos e a abstrair-se das preocupações do dia-a-dia.Poupe:É importante ter algum dinheiro de parte, deve amealhar a quantia que ganha em 3 meses, registe os seus ganhos e as suas despesas desta forma controla melhor os seus gastos.“Respire fundo e viva as pequenas coisas da vida.”

8. Não prejudique o seu organismo por causa do stress…tente contralar as suas actividades diárias.

9. Doenças provocadasO stress pode ser causador e/ou agravador de uma série de doenças, que vão da asma, às doenças dermatológicas, passando pelas alérgicas e imunológicas; todas elas relacionadas de alguma forma à activação excessiva e prolongada do eixo hipotálamo-hipófise-adrenal.Na área do sistema digestivo, é sabido por todos que o stress pode trazer uma úlcera por exemplo. Mas, é principalmente a nível de coração, ou mais precisamente, a nível das coronárias, que o stress pode ser um matador silencioso.