A promoção de hábitos saudáveis, como exercícios físicos e alimentação adequada, é crucial para a prevenção de doenças crônicas, alertam especialistas em saúde. O cardiologista enfatiza que crianças devem ser incentivadas a adotar um estilo de vida ativo desde cedo. Além disso, o sedentarismo e a má alimentação estão associados a um aumento nos riscos de obesidade e doenças cardiovasculares a partir dos 30 anos.

1. 6 capa – DOMINGO, 7 DE SETEMBRO DE 2014
Exercícios e boa alimentação
garantem qualidade de vida
cada pessoa tem uma grande
responsabilidade nas mãos.
“Mesmo quem tem predispo-
sição a desenvolver obesidade
ou câncer consegue reduzir
essa possibilidade com hábitos
saudáveis”, completa.
Prevenção,
o melhor remédio
O cardiologista Carlos Al-
berto Machado, da Socieda-
de Brasileira de Cardiologia
(SBC), alerta que as condições
para o surgimento de muitas
doenças crônicas começam
a se formar de maneira si-
lenciosa no organismo. “No
início, as pessoas não têm
sintomas e acham que não
precisam se cuidar. Tudo co-
meça com a alimentação ina-
dequada e a falta de atividade
física, que levam à obesidade e
ao sedentarismo. É importan-
te saber que, mais do que viver
mais tempo, é fundamental ter
qualidade de vida”, diz.
Machado aconselha que a
prevenção de doenças deve
começar ainda na infância.
Segundo ele, as crianças
devem ser incentivadas a
fazer exercícios físicos e a
você
sabia?
R$ 1,5
bilhão
21,8%
foi o faturamento das 50
maiores lojas do comércio
eletrônico de roupas nos
primeiros seis meses deste
ano, com quase 10 milhões
de pedidos e um tíquete
médio de R$ 155, segundo
pesquisa do instituto Ibope
e-commerce. O segmento
de moda e acessórios
lidera as vendas em lojas
virtuais no País. Entre
maio e junho, o setor
comercializou mais de 7
milhões de peças
é a fatia de mercado
ocupada por produtos
estrangeiros no Brasil
no segundo trimestre de
2014, segundo pesquisa da
Confederação Nacional
da Indústria (CNI). O
resultado reflete o efeito
do nível do câmbio e a
baixa competitividade do
produto nacional
19,9%
da população da região
metropolitana de São
Paulo tem transtorno de
ansiedade e a depressão
atinge 11%, mostra estudo
realizado por pesquisadores
da Faculdade de Medicina
da USP que integra
uma base de dados
internacional
comer frutas, verduras, legu-
mes e alimentos com fibras.
“O brasileiro está comendo
muito produto industrializa-
do, muita comida gordurosa,
tomando muito refrigerante,
ninguém sai para caminhar e
ainda tem o problema do es-
tresse. Se não mudarmos isso
agora, vamos ter uma popu-
lação de idosos muito doen-
tes”, ressalta. Machado ainda
acrescenta que todo adulto
deveria fazer pelo menos 30
minutos de atividade física por
dia, cinco vezes por semana,
conforme a recomendação
da Organização Mundial da
Saúde (OMS).
O ortopedista e coordena-
dor do Centro de Medicina do
Exercício e do Esporte do Hos-
pital 9 de Julho, Ricardo Nahas,
diz que o exercício físico tam-
bém pode beneficiar quem já
sofre com algumas doenças. “O
exercício físico ajuda a controlar
melhor a diabetes e a pressão
arterial. Cada pessoa pode tor-
nar a vida mais ativa com ati-
tudes simples, como ir a pé ao
mercado, trocar o elevador pela
escada, caminhar até o trabalho
e evitar permanecer muitas ho-
ras sentado”, ensina.
Nahas ainda desta-
ca que o sedentarismo
provoca um círculo
vicioso que só piora
a saúde. “Quem não
faz exercício ganha
peso, cria resistên-
cia à insulina, tem
aumento do coles-
terol e de placas de
gordura nas arté-
rias, sobrecarrega
as articulações e
perde massa muscu-
lar. O sedentarismo
pode provocar doen-
ças cardiovasculares a
partir dos 30 anos de
idade”, finaliza.
José Claudio Casali, membro
da Sociedade Brasileira de
Oncologia Clínica
Quanto antes
a prevenção de
doenças acontecer,
melhor. E isso ocorre
já no útero, pois tudo
o que a mãe faz gera
uma programação no
corpo do filho
Muitasdoenças
surgemdauniãode
fatoresgenéticos,
ambientaise
escolhasdiárias
A responsabilidade dos
pais começa muito antes
do nascimento do filho
DANIELDEREVECKI/DIVULGAÇÃO
FOTOLIA