O documento resume as qualificações e áreas de atuação do Prof. Valdeilson Ramos, incluindo sua formação acadêmica. Ele também discute a importância de estilos de vida saudáveis para qualidade de vida e saúde, enfatizando hábitos como exercício físico, nutrição, lazer e relacionamentos. O documento fornece recomendações sobre como adotar hábitos que promovam vida longa e saudável.
Oficina de qualidade de vida atual empreendedor 2009Brustolin
O documento discute a importância da atividade física regular para a saúde e qualidade de vida ao longo da vida. Ele aborda como a aptidão física, alimentação saudável e gestão do tempo podem promover bem-estar físico, mental e social.
Este documento descreve um centro de desenvolvimento para a promoção do envelhecimento saudável em São Paulo, Brasil. O centro tem três objetivos principais:
1) Implementar ações preventivas e terapêuticas para promover o envelhecimento saudável da comunidade através de atividades coletivas e eficazes.
2) Promover mudanças como prática de exercício físico, redução do estresse e participação social.
3) Ser uma incubadora para projetos de promoção da saú
Este documento discute hábitos de vida saudáveis e fatores que influenciam a saúde. Ele lista hábitos como ter um sono regular, dieta balanceada, não fumar, manter peso saudável, evitar drogas e álcool, fazer exercício físico e manejar estresse. Cada hábito é explicado com seus benefícios para a saúde.
O documento discute os benefícios de um estilo de vida saudável, incluindo a importância de uma boa nutrição, controle de peso e atividade física regular para prevenir doenças. Também enfatiza a necessidade de evitar substâncias prejudiciais como tabaco e álcool e manter o cérebro ativo através de exercícios mentais.
Este documento fornece informações sobre estilos de vida saudáveis para pacientes psiquiátricas. Apresenta informações sobre alimentação saudável, exercício físico, álcool e tabagismo, destacando a importância de uma dieta balanceada, de 30 minutos de atividade física diária, dos riscos do álcool e fumar para a saúde.
Palestra minha (www.icaro.med.br) de Outubro de 2013, de apenas cerca de meia hora de duração, explicando os principais aspectos sobre como os Bons Hábitos de Vida são fundamentais a viver bem e melhor e como colocá-los em prática na sua vida
Áudio completo no https://soundcloud.com/icaroalves/ha-bitos-sauda-veis-de-vida-em
1. O documento discute conceitos relacionados ao envelhecimento como geriatria, gerontologia e gerontologia social.
2. Aborda o conceito de envelhecimento ativo e a importância de promover a independência, participação e dignidade dos idosos.
3. Aponta que o século 21 é o século do idoso devido ao crescimento da população idosa no mundo.
Apostila de educação física 3º bimestre 2º anoTiago Oliveira
O documento discute a importância da nutrição para a saúde, identificando os principais tipos de nutrientes e problemas nutricionais como a desnutrição, subnutrição e obesidade. Também aborda os distúrbios alimentares mais comuns como anorexia nervosa e bulimia nervosa.
Oficina de qualidade de vida atual empreendedor 2009Brustolin
O documento discute a importância da atividade física regular para a saúde e qualidade de vida ao longo da vida. Ele aborda como a aptidão física, alimentação saudável e gestão do tempo podem promover bem-estar físico, mental e social.
Este documento descreve um centro de desenvolvimento para a promoção do envelhecimento saudável em São Paulo, Brasil. O centro tem três objetivos principais:
1) Implementar ações preventivas e terapêuticas para promover o envelhecimento saudável da comunidade através de atividades coletivas e eficazes.
2) Promover mudanças como prática de exercício físico, redução do estresse e participação social.
3) Ser uma incubadora para projetos de promoção da saú
Este documento discute hábitos de vida saudáveis e fatores que influenciam a saúde. Ele lista hábitos como ter um sono regular, dieta balanceada, não fumar, manter peso saudável, evitar drogas e álcool, fazer exercício físico e manejar estresse. Cada hábito é explicado com seus benefícios para a saúde.
O documento discute os benefícios de um estilo de vida saudável, incluindo a importância de uma boa nutrição, controle de peso e atividade física regular para prevenir doenças. Também enfatiza a necessidade de evitar substâncias prejudiciais como tabaco e álcool e manter o cérebro ativo através de exercícios mentais.
Este documento fornece informações sobre estilos de vida saudáveis para pacientes psiquiátricas. Apresenta informações sobre alimentação saudável, exercício físico, álcool e tabagismo, destacando a importância de uma dieta balanceada, de 30 minutos de atividade física diária, dos riscos do álcool e fumar para a saúde.
Palestra minha (www.icaro.med.br) de Outubro de 2013, de apenas cerca de meia hora de duração, explicando os principais aspectos sobre como os Bons Hábitos de Vida são fundamentais a viver bem e melhor e como colocá-los em prática na sua vida
Áudio completo no https://soundcloud.com/icaroalves/ha-bitos-sauda-veis-de-vida-em
1. O documento discute conceitos relacionados ao envelhecimento como geriatria, gerontologia e gerontologia social.
2. Aborda o conceito de envelhecimento ativo e a importância de promover a independência, participação e dignidade dos idosos.
3. Aponta que o século 21 é o século do idoso devido ao crescimento da população idosa no mundo.
Apostila de educação física 3º bimestre 2º anoTiago Oliveira
O documento discute a importância da nutrição para a saúde, identificando os principais tipos de nutrientes e problemas nutricionais como a desnutrição, subnutrição e obesidade. Também aborda os distúrbios alimentares mais comuns como anorexia nervosa e bulimia nervosa.
O documento discute a relação entre saúde e alimentação, enfatizando que uma alimentação equilibrada e variada é essencial para o desenvolvimento do organismo e para manter a saúde e resistência contra doenças. Uma dieta desequilibrada ou monótona pode levar ao envelhecimento precoce e problemas de saúde. O documento também fornece dicas sobre escolha e preparo de alimentos para uma alimentação saudável.
O documento discute os riscos do sedentarismo para a saúde, tanto física quanto mental. Ele explica que maus hábitos desenvolvidos na infância tendem a persistir na vida adulta e podem levar a problemas de saúde. Além disso, alerta que dietas milagrosas para emagrecimento rápido geralmente não dão certo e podem ser prejudiciais.
Este documento fornece conselhos para combater o sedentarismo e melhorar a qualidade de vida. Ele discute a definição de saúde segundo a OMS, fatores que afetam a saúde como hereditariedade, ambiente e estilo de vida, e estatísticas sobre hábitos de vida e índice de massa corporal no Brasil. O documento enfatiza a importância da prevenção e de hábitos saudáveis como nutrição e atividade física regular para promover bem-estar físico e mental.
Este documento fornece informações sobre saúde para homens. Discute a importância da atividade física e alimentação saudável. Também lista as principais preocupações com a saúde do homem, incluindo tabagismo, alcoolismo, obesidade, dislipidemia, diabetes, hipertensão, disfunção erétil e câncer de próstata. O documento oferece dicas sobre como prevenir e tratar essas condições.
Palestra viver bem e melhor através dos hábitos saudáveis de vida vr junho ...Dr. Icaro Alves Alcântara
O documento descreve as credenciais e proposta de palestra de Dr. Icaro Alves sobre hábitos saudáveis de vida. Ele é autor de livros e artigos sobre saúde e qualidade de vida, tendo mais de 10 anos de experiência nessa área. Sua palestra abordará 11 hábitos saudáveis, incluindo água, alimentação, exercícios e sono, e como promovê-los entre servidores e usuários da saúde.
O documento discute os riscos do sedentarismo para a saúde. Ele explica que o sedentarismo é definido como a falta ou diminuição de atividades físicas e que atinge 80% da população brasileira, colocando-os em risco de doenças cardiovasculares. Além disso, destaca que as mulheres tendem a ser mais sedentárias que os homens e que o sedentarismo também afeta muitos jovens.
O documento discute temas relacionados à qualidade de vida como tabagismo, álcool e drogas, obesidade e reeducação alimentar. Apresenta conceitos, causas e consequências desses problemas, além de dicas para uma vida mais saudável.
O documento discute tópicos relacionados à nutrição e atividades físicas para adolescentes, incluindo os benefícios de uma alimentação saudável e exercícios regulares, além de fornecer orientações básicas sobre primeiros socorros.
Palestra viver bem e melhor através dos hábitos de vida palestra de sensibi...Dr. Icaro Alves Alcântara
Esta é a versão mais atualizada (pelo menos até o momento) da palestra Viver Bem e melhor através dos Hábitos Saudáveis de Vida, conforme está sendo ministrada agora em Setembro para os servidores da SES-DF (iniciando por Samambaia).
Espero que seja útil para todos e sugestões são SEMPRE bem vindas!
www.icaro.med.br
* Atendendo a pedidos
Trabalhos associados a um estilo de vida saudávelAdriana Duarte
Este documento resume um trabalho sobre estilos de vida saudáveis realizado por quatro estudantes para a disciplina de Educação Física. O trabalho discute tópicos como desenvolvimento de capacidades motoras, composição corporal, alimentação, repouso e higiene e como esses fatores estão relacionados à saúde e Educação Física. O documento fornece detalhes sobre cada um desses tópicos e conclui enfatizando a importância da atividade física para o bem-estar físico, mental e social.
O documento discute os conceitos de saúde e beleza de acordo com a OMS e fatores sociais. Ele sugere que cuidados com a saúde física e mental podem promover bem-estar e beleza natural, listando dicas como beber água, ter uma alimentação saudável e atividade física regular, e cuidados com a pele.
O documento discute o tema da obesidade, definindo-a como o acúmulo excessivo de gordura no corpo causado por um consumo calórico maior do que o gasto energético. Apresenta os tipos de obesidade, formas de diagnóstico, tratamentos como mudança nos hábitos alimentares e de exercícios, medicamentos e cirurgia bariátrica, além de possíveis complicações e cuidados necessários.
O estado nutricional pré-gestacional é importante pois influencia diretamente o ganho de peso durante a gestação e os desfechos obstétricos. Mulheres com baixo peso pré-gestacional têm maior risco de parto prematuro e bebês pequenos, enquanto mulheres com sobrepeso ou obesidade pré-gestacional correm mais riscos de diabetes gestacional, pré-eclâmpsia e parto cesárea. Portanto, é fundamental realizar a avaliação do IMC pré-gestacional e orientar as gestantes sobre a importância de manter um peso adequado antes e durante a gravidez para a sa
Promoção da saúde e prevenção de doenças: intervenções comuns às doenças crôn...Isadora Ribeiro
As doenças crônicas mais comuns compartilham quatro fatores de risco: tabagismo, inatividade física, dieta não saudável e consumo excessivo de álcool. O documento discute esses fatores de risco e intervenções comuns como cessação do tabagismo, orientação nutricional, promoção da atividade física e redução do consumo de álcool.
O documento discute a importância da educação física na promoção de um estilo de vida ativo para combater o sedentarismo e a obesidade entre adolescentes. Ele destaca que menos da metade dos adolescentes brasileiros são considerados ativos e quase um terço estão acima do peso. Além disso, apresenta recomendações para a prática de atividades físicas diárias e explica como calcular e interpretar o índice de massa corporal.
Este documento é um álbum seriado produzido pelo Ministério da Saúde para discutir o tema "O que é vida saudável?". O álbum é dividido em três partes que abordam aspectos importantes para uma vida saudável, dez passos para uma alimentação saudável e doenças relacionadas a hábitos inadequados. O objetivo é apoiar profissionais de saúde em atividades educativas sobre promoção da saúde e prevenção de doenças.
Manter hábitos de vida saudáveis como lavar alimentos antes de comer, fazer exercício regularmente, comer peixe, fruta e carne, ir ao médico e dentista anualmente, tomar banho e trocar de roupa diariamente, incluindo roupa interior, e tomar café da manhã em casa. Deve-se evitar comer em excesso alimentos fritos ou crus, passar muito tempo na TV, fumar e negligenciar a higiene e saúde.
O documento discute a importância de um estilo de vida saudável, cobrindo tópicos como nutrição, controle de peso, atividade física e exercício mental. Uma alimentação equilibrada, evitar o excesso de peso, e praticar exercícios regularmente podem ajudar a prevenir doenças e promover saúde ao longo da vida.
O documento descreve a formação do Estado e território do Brasil ao longo de vários séculos através de dois processos: a expansão territorial pelos portugueses e a criação de uma sociedade brasileira distinta com sua própria cultura e instituições, culminando na independência e na formação de um Estado-nação moderno.
Marca Brasil. Formação e Desenvolvimento. Nelma Soares 2008Nelma Soares
Este documento apresenta uma dissertação sobre a Marca Brasil, com o objetivo de estudar os principais elementos que compõem a imagem do país no exterior. A dissertação é dividida em quatro partes: a primeira conceitua marca, marca-país e marketing de lugares; a segunda exemplifica casos de referência; a terceira faz um diagnóstico da percepção da imagem do Brasil; e a quarta traz recomendações. A dissertação conclui que os pilares da imagem brasileira no exterior são a natureza, a alegria, o
O documento discute a relação entre saúde e alimentação, enfatizando que uma alimentação equilibrada e variada é essencial para o desenvolvimento do organismo e para manter a saúde e resistência contra doenças. Uma dieta desequilibrada ou monótona pode levar ao envelhecimento precoce e problemas de saúde. O documento também fornece dicas sobre escolha e preparo de alimentos para uma alimentação saudável.
O documento discute os riscos do sedentarismo para a saúde, tanto física quanto mental. Ele explica que maus hábitos desenvolvidos na infância tendem a persistir na vida adulta e podem levar a problemas de saúde. Além disso, alerta que dietas milagrosas para emagrecimento rápido geralmente não dão certo e podem ser prejudiciais.
Este documento fornece conselhos para combater o sedentarismo e melhorar a qualidade de vida. Ele discute a definição de saúde segundo a OMS, fatores que afetam a saúde como hereditariedade, ambiente e estilo de vida, e estatísticas sobre hábitos de vida e índice de massa corporal no Brasil. O documento enfatiza a importância da prevenção e de hábitos saudáveis como nutrição e atividade física regular para promover bem-estar físico e mental.
Este documento fornece informações sobre saúde para homens. Discute a importância da atividade física e alimentação saudável. Também lista as principais preocupações com a saúde do homem, incluindo tabagismo, alcoolismo, obesidade, dislipidemia, diabetes, hipertensão, disfunção erétil e câncer de próstata. O documento oferece dicas sobre como prevenir e tratar essas condições.
Palestra viver bem e melhor através dos hábitos saudáveis de vida vr junho ...Dr. Icaro Alves Alcântara
O documento descreve as credenciais e proposta de palestra de Dr. Icaro Alves sobre hábitos saudáveis de vida. Ele é autor de livros e artigos sobre saúde e qualidade de vida, tendo mais de 10 anos de experiência nessa área. Sua palestra abordará 11 hábitos saudáveis, incluindo água, alimentação, exercícios e sono, e como promovê-los entre servidores e usuários da saúde.
O documento discute os riscos do sedentarismo para a saúde. Ele explica que o sedentarismo é definido como a falta ou diminuição de atividades físicas e que atinge 80% da população brasileira, colocando-os em risco de doenças cardiovasculares. Além disso, destaca que as mulheres tendem a ser mais sedentárias que os homens e que o sedentarismo também afeta muitos jovens.
O documento discute temas relacionados à qualidade de vida como tabagismo, álcool e drogas, obesidade e reeducação alimentar. Apresenta conceitos, causas e consequências desses problemas, além de dicas para uma vida mais saudável.
O documento discute tópicos relacionados à nutrição e atividades físicas para adolescentes, incluindo os benefícios de uma alimentação saudável e exercícios regulares, além de fornecer orientações básicas sobre primeiros socorros.
Palestra viver bem e melhor através dos hábitos de vida palestra de sensibi...Dr. Icaro Alves Alcântara
Esta é a versão mais atualizada (pelo menos até o momento) da palestra Viver Bem e melhor através dos Hábitos Saudáveis de Vida, conforme está sendo ministrada agora em Setembro para os servidores da SES-DF (iniciando por Samambaia).
Espero que seja útil para todos e sugestões são SEMPRE bem vindas!
www.icaro.med.br
* Atendendo a pedidos
Trabalhos associados a um estilo de vida saudávelAdriana Duarte
Este documento resume um trabalho sobre estilos de vida saudáveis realizado por quatro estudantes para a disciplina de Educação Física. O trabalho discute tópicos como desenvolvimento de capacidades motoras, composição corporal, alimentação, repouso e higiene e como esses fatores estão relacionados à saúde e Educação Física. O documento fornece detalhes sobre cada um desses tópicos e conclui enfatizando a importância da atividade física para o bem-estar físico, mental e social.
O documento discute os conceitos de saúde e beleza de acordo com a OMS e fatores sociais. Ele sugere que cuidados com a saúde física e mental podem promover bem-estar e beleza natural, listando dicas como beber água, ter uma alimentação saudável e atividade física regular, e cuidados com a pele.
O documento discute o tema da obesidade, definindo-a como o acúmulo excessivo de gordura no corpo causado por um consumo calórico maior do que o gasto energético. Apresenta os tipos de obesidade, formas de diagnóstico, tratamentos como mudança nos hábitos alimentares e de exercícios, medicamentos e cirurgia bariátrica, além de possíveis complicações e cuidados necessários.
O estado nutricional pré-gestacional é importante pois influencia diretamente o ganho de peso durante a gestação e os desfechos obstétricos. Mulheres com baixo peso pré-gestacional têm maior risco de parto prematuro e bebês pequenos, enquanto mulheres com sobrepeso ou obesidade pré-gestacional correm mais riscos de diabetes gestacional, pré-eclâmpsia e parto cesárea. Portanto, é fundamental realizar a avaliação do IMC pré-gestacional e orientar as gestantes sobre a importância de manter um peso adequado antes e durante a gravidez para a sa
Promoção da saúde e prevenção de doenças: intervenções comuns às doenças crôn...Isadora Ribeiro
As doenças crônicas mais comuns compartilham quatro fatores de risco: tabagismo, inatividade física, dieta não saudável e consumo excessivo de álcool. O documento discute esses fatores de risco e intervenções comuns como cessação do tabagismo, orientação nutricional, promoção da atividade física e redução do consumo de álcool.
O documento discute a importância da educação física na promoção de um estilo de vida ativo para combater o sedentarismo e a obesidade entre adolescentes. Ele destaca que menos da metade dos adolescentes brasileiros são considerados ativos e quase um terço estão acima do peso. Além disso, apresenta recomendações para a prática de atividades físicas diárias e explica como calcular e interpretar o índice de massa corporal.
Este documento é um álbum seriado produzido pelo Ministério da Saúde para discutir o tema "O que é vida saudável?". O álbum é dividido em três partes que abordam aspectos importantes para uma vida saudável, dez passos para uma alimentação saudável e doenças relacionadas a hábitos inadequados. O objetivo é apoiar profissionais de saúde em atividades educativas sobre promoção da saúde e prevenção de doenças.
Manter hábitos de vida saudáveis como lavar alimentos antes de comer, fazer exercício regularmente, comer peixe, fruta e carne, ir ao médico e dentista anualmente, tomar banho e trocar de roupa diariamente, incluindo roupa interior, e tomar café da manhã em casa. Deve-se evitar comer em excesso alimentos fritos ou crus, passar muito tempo na TV, fumar e negligenciar a higiene e saúde.
O documento discute a importância de um estilo de vida saudável, cobrindo tópicos como nutrição, controle de peso, atividade física e exercício mental. Uma alimentação equilibrada, evitar o excesso de peso, e praticar exercícios regularmente podem ajudar a prevenir doenças e promover saúde ao longo da vida.
O documento descreve a formação do Estado e território do Brasil ao longo de vários séculos através de dois processos: a expansão territorial pelos portugueses e a criação de uma sociedade brasileira distinta com sua própria cultura e instituições, culminando na independência e na formação de um Estado-nação moderno.
Marca Brasil. Formação e Desenvolvimento. Nelma Soares 2008Nelma Soares
Este documento apresenta uma dissertação sobre a Marca Brasil, com o objetivo de estudar os principais elementos que compõem a imagem do país no exterior. A dissertação é dividida em quatro partes: a primeira conceitua marca, marca-país e marketing de lugares; a segunda exemplifica casos de referência; a terceira faz um diagnóstico da percepção da imagem do Brasil; e a quarta traz recomendações. A dissertação conclui que os pilares da imagem brasileira no exterior são a natureza, a alegria, o
O documento discute a mentalidade capitalista de exploração da natureza e seus impactos ambientais. Apresenta a hipótese de que um meteoro causou a extinção dos dinossauros e discute as conferências sobre meio ambiente de 1992, 1997, 2002 e 2012. Finaliza com uma carta de um chefe indígena criticando a visão dos conquistadores de tratar a natureza apenas como recurso econômico.
O documento fornece informações sobre suplementação antes, durante e depois do treino. Ele discute os benefícios e uso recomendado de proteínas, creatina, BCAAs, L-carnitina e glutamina, incluindo doses diárias sugeridas. O documento também aborda questões como indicações de suplementação, diferenças entre suplementos e anabolizantes, e cuidados ao usar suplementos.
O documento discute os benefícios da atividade física regular e uma alimentação balanceada para a saúde, incluindo aumento do gasto energético, melhora da capacidade cardiorrespiratória e redução de riscos de doenças. Também aborda a importância de diferentes grupos alimentares como proteínas, carboidratos e gorduras para fornecer energia e nutrientes, e conceitos como a pirâmide alimentar equilibrada e o balanço energético.
O documento descreve as características do modo de produção capitalista e sua origem a partir do modo de produção feudal. O capitalismo se baseia na propriedade privada dos meios de produção e na exploração do trabalho assalariado para gerar lucro. Os capitalistas competem entre si para maximizar os lucros, enquanto os trabalhadores lutam por melhores condições através de sindicatos.
O documento descreve as origens e fases do sistema capitalista, começando com o capitalismo comercial entre os séculos 15-18, seguido pelo capitalismo industrial no século 18 com a revolução industrial, e finalmente o capitalismo financeiro/monopolista dos séculos 19-20 caracterizado pela concentração de capitais em grandes corporações e monopolios.
IECJ - Cap. 2 - Brasil - Formação territorial - 7º ano do EFIIprofrodrigoribeiro
O documento descreve a formação do território brasileiro através da colonização européia entre os séculos XV e XIX. Os portugueses expandiram sua área de influência por meio da exploração de recursos naturais e impuseram sua cultura aos povos indígenas. Os limites do Brasil foram se definindo por tratados com outros países, culminando no Tratado de Badajós de 1801. Diferentes atividades econômicas como agricultura e mineração contribuíram para a ocupação do território.
O documento fornece um resumo da geografia e formação territorial do Brasil, mencionando que o país cobre uma área de 8,5 milhões de km2, possui 5 regiões geográficas e evoluiu seu território ao longo dos séculos 15-20, incorporando regiões como o Acre. Também descreve as principais atividades econômicas por região e o processo de industrialização brasileiro desde 1930, com ênfase no "milagre econômico" entre 1968-1973.
O documento descreve a formação do território brasileiro desde a chegada dos portugueses até a delimitação das fronteiras no século XX. Aborda a divisão em capitanias hereditárias, as invasões holandesas e francesas, a ocupação por meio da agricultura e pecuária, e os tratados que definiram as fronteiras com outros países.
O documento discute a Nova Ordem Mundial após a Segunda Guerra Mundial, quando o mundo se dividiu em duas esferas ideológicas, capitalista e socialista. Detalha como a Guerra Fria criou uma ordem bipolar e a divisão entre o mundo capitalista versus socialista, representada pelo Muro de Berlim. Explora como o fim da União Soviética levou a um mundo multipolar com novos eixos econômicos.
O documento discute a importância da educação física e de um estilo de vida ativo para a promoção da saúde. Aborda conceitos de saúde, aptidão física, obesidade e hipertensão, além de histórico do exercício físico e suas implicações na saúde. Defende que a atividade física regular traz benefícios físicos e mentais e reduz riscos de doenças crônico-degenerativas.
O documento discute o envelhecimento e a qualidade de vida na maturidade. Resume que o envelhecimento é um processo natural, mas que as doenças crônicas são o que realmente limitam os idosos. Defende que é possível envelhecer ativamente adotando hábitos saudáveis como dieta balanceada, exercícios regulares e atividades sociais para manter a independência e qualidade de vida.
O documento discute a longevidade humana e fatores que influenciam a expectativa de vida. Ele destaca que estilo de vida saudável, incluindo dieta equilibrada, atividade física e laços sociais, podem aumentar a longevidade e que povos com esses hábitos vivem em média 7 anos a mais. Fatores genéticos e ambientes respondem por apenas 37% da longevidade, enquanto estilo de vida pesa 53%.
O documento discute a agressão da obesidade no corpo humano, analisando aspectos interdisciplinares do tema. Programas para redução de peso devem focar em comportamento alimentar e ações interdisciplinares para tratar a obesidade de forma eficaz. A obesidade está ligada a doenças como esteatose hepática e diabetes tipo 2.
O documento discute a obesidade em crianças e adolescentes. Ele explica que a obesidade é definida como peso corporal acima de 20-25% para homens e 30-35% para mulheres da exigência física esquelética. A obesidade é considerada uma epidemia global e no Brasil afeta cerca de 10% da população. As principais causas incluem hereditariedade, inatividade física e ingestão excessiva de alimentos.
O documento discute vários tópicos relacionados à saúde do corpo, incluindo a importância da higiene alimentar, os benefícios de uma alimentação saudável, os riscos da obesidade e anorexia, os efeitos da poluição no corpo humano, os perigos do consumo de álcool, tabaco e drogas, e os benefícios do exercício físico para a saúde.
O documento discute a obesidade, definindo-a como uma doença caracterizada pelo excessivo acúmulo de gordura nos tecidos e como um distúrbio que causa problemas estéticos, psicológicos e de saúde. Aborda as múltiplas causas da obesidade, incluindo fatores genéticos, de estilo de vida, socioeconômicos e psicológicos. Também analisa os impactos da obesidade na saúde individual e pública e os desafios para o tratamento e prevenção da doen
O documento discute hábitos alimentares saudáveis e como escolher os melhores alimentos. Relembra a importância de pequeno-almoço completo, refeições equilibradas a cada 3 horas, reduzir sal e açúcar e aumentar consumo de legumes, frutas e água. Também fala da correta preparação e armazenamento dos alimentos.
Educação física, Factores de aptidão física e Estilos de Vida SaudávelLuisa Figueira
1) O documento discute fatores de aptidão física e estilo de vida saudável. 2) Fatores de aptidão física incluem aptidão relacionada à saúde e performance, enquanto um estilo de vida saudável requer atividade física regular e uma dieta equilibrada. 3) Manter um estilo de vida saudável promove o bem-estar geral e reduz o risco de doenças.
Uma alimentação saudável durante a adolescência deve incluir alimentos ricos em nutrientes e evitar excessos, proporcionando bem-estar, disposição e equilíbrio. Uma má alimentação pode levar a deficiências nutricionais, problemas de saúde e obesidade. É importante dar preferência a frutas, verduras, legumes e grãos integrais e diminuir o consumo de alimentos processados e gordurosos.
O documento discute os fatores que contribuem para a obesidade e o sobrepeso, incluindo má alimentação, sedentarismo, genética e meio ambiente. Também fornece dados sobre a prevalência crescente destes problemas no Brasil e no mundo, e explica métodos como o IMC e a relação cintura-quadril para medir o excesso de peso. O tratamento envolve mudanças no estilo de vida focadas em dieta equilibrada e atividade física regular.
Este trabalho é do curso de medicina,case: obesidade.Esta apresentação é fruto de uma pesquisa acadêmica, feita por um aluno, que ao publicar o seu o conhecimento contribui com a educação e aprendizagem de outros alunos
O documento discute a importância de uma alimentação saudável e da atividade física para o bem-estar. Ele fornece regras gerais para uma dieta balanceada com base na roda dos alimentos, lista benefícios do exercício físico e esportes populares em diferentes partes do mundo.
Palestra sobre "Controle do Stress, Ansiedade, Depressão e Emagrecimento atra...Dr. Icaro Alves Alcântara
O documento discute estratégias naturais para controlar stress, ansiedade, depressão e emagrecimento através de hábitos de vida saudáveis. Ele explica as relações entre esses fatores e como melhorar a qualidade de vida adotando bons hábitos como dieta equilibrada, exercícios físicos, sono adequado e diminuição do estresse. O documento também aborda mitos sobre emagrecimento e fornece dicas práticas para perder peso de forma saudável.
Dossiê sobre o tema polêmico JUVENTUDE E OBESIDADE, desenvolvido pelo 3º Ano da EE Prof. Dr. Oswaldo dos Santos Soares, São Vicente, em 2009, na matéria de DAC, pela Prof. Ana Paula R. de Olive
O documento discute obesidade, definindo-a como uma doença crônica causada por excesso de gordura corporal que pode afetar a saúde. Explora suas causas multifatoriais, incluindo fatores genéticos, comportamentais e psicológicos, além de consequências para a saúde física e mental. Também aborda diagnóstico, tratamento e prevenção, enfatizando a importância de hábitos alimentares saudáveis e prática regular de exercícios.
O documento discute a importância de uma alimentação saudável para a saúde e longevidade, destacando que a alimentação é responsável por 50% dos fatores determinantes da saúde. Também fornece orientações sobre uma dieta equilibrada de acordo com as recomendações do Ministério da Saúde brasileiro.
O documento lista 10 hábitos que podem aumentar a expectativa de vida, como manter atividades físicas e mentais após a aposentadoria, escovar os dentes duas vezes ao dia, dormir 6-8 horas por noite, comer alimentos integrais e vegetais, manter contatos sociais e ter apoio emocional. Adventistas e centenários tendem a seguir rotinas rígidas de estilo de vida saudável.
1. Prof. Esp. Valdeilson RamosProf. Esp. Valdeilson Ramos
- Graduado em educação física –Graduado em educação física –
UNIVERSO-RJUNIVERSO-RJ
- Especialista em educação física –Especialista em educação física –
MMRJMMRJ
- Pós graduado em treinamentoPós graduado em treinamento
desportivo – UFRJdesportivo – UFRJ
- Pós graduado em ciências ePós graduado em ciências e
medicina do esporte - UFMAmedicina do esporte - UFMA
2. QUALIDADE DEQUALIDADE DE
VIDA:VIDA:
VIVER BEM e MELHORVIVER BEM e MELHOR
ATRAVÉS DOS HÁBITOSATRAVÉS DOS HÁBITOS
SAUDÁVEISSAUDÁVEIS
Prof. Esp. Valdeilson RamosProf. Esp. Valdeilson Ramos
3. SÓ PARA COMEÇAR...SÓ PARA COMEÇAR...
• DINÂMICA 1: Levantem uma das mãosDINÂMICA 1: Levantem uma das mãos
todos os que querem ter vida longa comtodos os que querem ter vida longa com
saúde e boa aparência?saúde e boa aparência?
Mas permaneçam com a mão levantada somenteMas permaneçam com a mão levantada somente
aqueles que:aqueles que:
- Tomam pelo menos 2 a 3l de água/diaTomam pelo menos 2 a 3l de água/dia
- Alimentam-se de 3 em 3hAlimentam-se de 3 em 3h
- Exercitam-se pelo menos 3x/semana,Exercitam-se pelo menos 3x/semana,
regularmenteregularmente
- Costumam dormir de 6 a 8h por diaCostumam dormir de 6 a 8h por dia
- Costumam fazer exames de rotinas e consultasCostumam fazer exames de rotinas e consultas
médicasmédicas Prof. Esp. Valdeilson RamosProf. Esp. Valdeilson Ramos
4. SÓ PARA COMEÇAR...SÓ PARA COMEÇAR...
DINÂMICA 2: Levante uma dasDINÂMICA 2: Levante uma das
mãos quem sente algum dessesmãos quem sente algum desses
sintomas, frequentemente?sintomas, frequentemente?
–Dor de cabeçaDor de cabeça
–TonturaTontura
–CansaçoCansaço
–Sono excessivo durante o diaSono excessivo durante o dia
–Memória fraca ou problema deMemória fraca ou problema de
concentraçãoconcentração
–Problemas com pesoProblemas com peso Prof. Esp. Valdeilson RamosProf. Esp. Valdeilson Ramos
5. Saibam que estes são osSaibam que estes são os
sintomas mais comuns dasintomas mais comuns da
humanidade e que todoshumanidade e que todos
são causados ousão causados ou
agravados, principalmente,agravados, principalmente,
porpor Hábitos de Vida RUINSHábitos de Vida RUINS..
6. Qualidade de VidaQualidade de Vida
““Condição humana resultante deCondição humana resultante de
um conjunto deum conjunto de parâmetrosparâmetros
individuaisindividuais ee sócio - ambientaissócio - ambientais ,,
modificáveis ou não, quemodificáveis ou não, que
caracterizam ascaracterizam as condiçõescondições emem
queque vivevive o sero ser humanohumano.”.”
(NAHAS, 2003)(NAHAS, 2003)
7. SaúdeSaúde
Um completoUm completo estado de bem estarestado de bem estar físicofísico
ee mentalmental, e não apenas à, e não apenas à ausênciaausência dede
doenças ou enfermidades.doenças ou enfermidades.
(OMS,1983).(OMS,1983).
8. Estilo de vidaEstilo de vida
““Conjunto de ações habituais queConjunto de ações habituais que
refletem asrefletem as atitudesatitudes, os, os valoresvalores ee
asas oportunidadesoportunidades na vida dasna vida das
pessoas.”pessoas.”
(NAHAS, 2003)(NAHAS, 2003)
9. SAÚDE E ESTILO DE VIDA
Fatores que influenciam na capacidade de estar saudável
30%
15%
5%
40%
10%
Carga genética ou heranças gestacionais Circunstâncias sociais
Condições ambientais Escolhas comportamentais
Cuidados Médicos
10. GENÉTICAGENÉTICA
– Apesar de que somente cerca de 2% das
mortes sejam consequente à doenças
puramente genéticas, mais de 60% dos
problemas tardios (diabetes, doenças
cardiovasculares, câncer) tem
componente genético.
12. CIRCUNSTÂNCIAS SOCIAISCIRCUNSTÂNCIAS SOCIAIS
– Saúde é fortemente influenciada por
educação, emprego, renda, pobreza, e
coesão social
– Pessoas entre 45 e 64 anos com altos
níveis de educação tem taxa de morte
2,5% menor que os com baixo níveis.
15. ASSISTÊNCIA MÉDICAASSISTÊNCIA MÉDICA
– A melhora da qualidade e do uso da
assistência médica tem uma capacidade
limitada na melhora da saúde.
– Durante o século XX cerca de 05 dos 30
anos do aumento do expectativa de vida
podem ser atribuídos à melhor
assistência médica.
17. A SITUAÇÃO ATUAL DO BRASILA SITUAÇÃO ATUAL DO BRASIL
90% dos adultos brasileiros não atingem a90% dos adultos brasileiros não atingem a
recomendação de 30 minutos de atividaderecomendação de 30 minutos de atividade
fisica moderada, 5 vezes por semana.fisica moderada, 5 vezes por semana.
25% são totalmente sedentários.25% são totalmente sedentários.
A vida ativa praticamente desapareceu doA vida ativa praticamente desapareceu do
nosso dia a dia devido à tecnologia.nosso dia a dia devido à tecnologia.
18. A SITUAÇÃO ATUALA SITUAÇÃO ATUAL
90% dos adultos brasileiros não atingem a90% dos adultos brasileiros não atingem a
recomendação de 30 minutos de atividaderecomendação de 30 minutos de atividade
fisica moderada, 5 vezes por semana.fisica moderada, 5 vezes por semana.
25% são totalmente sedentários.25% são totalmente sedentários.
A vida ativa praticamente desapareceu doA vida ativa praticamente desapareceu do
nosso dia a dia devido à tecnologia.nosso dia a dia devido à tecnologia.
20. ESTILO DE VIDA & SAÚDE:ESTILO DE VIDA & SAÚDE:
Para a maioria uma questão de escolha!Para a maioria uma questão de escolha!
5%5% 5%5%90 %90 %
Saúde e longevidade muito
afetadas pelo estilo de vida
Vida longa e saúde:Vida longa e saúde:
pouca influência do estilo de vidapouca influência do estilo de vida
Adoecem ou morrem cedo:Adoecem ou morrem cedo:
pouca influência do estilo de vidapouca influência do estilo de vida
21. Estilo de Vida Ativo!!!!Estilo de Vida Ativo!!!!
Exercício Físico;Exercício Físico;
Nutrição;Nutrição;
Lazer;Lazer;
Controle do Stress;Controle do Stress;
Relacionamentos;Relacionamentos;
Comportamento Preventivo.Comportamento Preventivo.
22. QUEM JÁ FEZ SEU EXERCÍCIOQUEM JÁ FEZ SEU EXERCÍCIO
FÍSICO HOJE??FÍSICO HOJE??
23. Atividade FísicaAtividade Física
“A atividade física é considerada
todo e qualquer movimento corporal
produzido pela musculatura
esquelética – portanto voluntário,
que resulte num gasto energético
acima dos níveis de repouso.”
(NAHAS, 2003)(NAHAS, 2003)
24. Então, como ter uma Qualidade deEntão, como ter uma Qualidade de
Vida saudável??Vida saudável??
25. Exercício FísicoExercício Físico
• MaisMais disposiçãodisposição no trabalho e na vidano trabalho e na vida
diária;diária;
• Menor riscoMenor risco de doenças do coração,de doenças do coração,
osteoporose, obesidade, diabetes,osteoporose, obesidade, diabetes,
certos tipos de câncer e depressão;certos tipos de câncer e depressão;
• Ajuda no controle doAjuda no controle do pesopeso corporal;corporal;
• Oportunidade paraOportunidade para encontrarencontrar pessoas;pessoas;
26. RecomendaçõesRecomendações
Prática de exercício físico regularPrática de exercício físico regular
• Escolha atividades que lheEscolha atividades que lhe agrade,agrade,
caminharcaminhar ou andar deou andar de bicicletabicicleta
• Acima deAcima de 30 minutos30 minutos diários;diários;
• 33 àà 55 vezes semanais;vezes semanais;
• AtividadeAtividade moderadamoderada;;
• Caminhe comCaminhe com familiaresfamiliares ouou amigosamigos;;
procure um local seguro e agradável.procure um local seguro e agradável.
27. NutriçãoNutrição
• Tenha uma alimentaçãoTenha uma alimentação variadavariada;;
• Inclua deInclua de 44 aa 66 refeições/lanchesrefeições/lanches
diários,diários, evitandoevitando refeiçõesrefeições
pesadas a noite;pesadas a noite;
• BebaBeba dede 6-86-8 copos de água porcopos de água por
dia;dia;
• EviteEvite sal em excesso;sal em excesso;
28. NutriçãoNutrição
• EviteEvite alimentos ricos emalimentos ricos em gorduragordura
saturada esaturada e colesterolcolesterol;;
• Consuma doces comConsuma doces com moderaçãomoderação;;
• IncluirIncluir cereais integrais, frutas ecereais integrais, frutas e
verduras;verduras;
• Se ingerir bebida alcoólica, faça comSe ingerir bebida alcoólica, faça com
moderaçãomoderação..
29. LazerLazer
• Viajar;Viajar;
• Dançar;Dançar;
• Sair comSair com amigosamigos ee familiaresfamiliares;;
• Contato com aContato com a naturezanatureza;;
• Atividade física.Atividade física.
30. Controle do StressControle do Stress
• Meditação;Meditação;
• Massagem;Massagem;
• Atividade física.Atividade física.
31. RelacionamentosRelacionamentos
• Familiares;Familiares;
• Amigos;Amigos;
““Para que uma pessoaPara que uma pessoa sedentáriasedentária ouou
irregularmente ativairregularmente ativa adote um estiloadote um estilo
de vida mais ativo é fundamental ode vida mais ativo é fundamental o
apoio daapoio da famíliafamília e dose dos amigosamigos.”.”
32. Alta Ingestão de bebidas alcoólica 4.9%
Tabagismo 17.9%
Alta ingestão de cafeína 10.3%
Limitações físicas 8.5%
Sedentarismo 74.7%
Mais de 70% do tempo sentado 56.2%
Má qualidade alimentar 71,5%
Três refeições por dia 47.2%
Café da manhã não saudável 82,3%
Má qualidade de sono 21,30%
Alto nível de estress 40,59%
HÁBITOS DE VIDA NÃO SAUDÁVEIS
33. Hábitos Saudáveis de VidaHábitos Saudáveis de Vida
Prof. Esp. Valdeilson ramosProf. Esp. Valdeilson ramos
34. Consolidação do aprendizadoConsolidação do aprendizado
Melhore seus hábitos para o seuMelhore seus hábitos para o seu
bem...bem...
Após comprovar que funcionam,Após comprovar que funcionam,
PASSE O CONHECIMENTO pra frente,PASSE O CONHECIMENTO pra frente,
para o bem dos seus familiares,para o bem dos seus familiares,
amigos e conhecidosamigos e conhecidos
Conhecimento não foi feito para serConhecimento não foi feito para ser
restrito mas sim compartilhado pararestrito mas sim compartilhado para
o bem de todos!o bem de todos!
35. ““SeSe nãonão arranjarmos tempo paraarranjarmos tempo para cuidarcuidar
da nossada nossa saúdesaúde hojehoje,, teremosteremos queque
arranjar tempo para cuidar da nossaarranjar tempo para cuidar da nossa
doençadoença amanhãamanhã.”.”
Joseph PilatesJoseph Pilates
36. MUITO OBRIGADO PELAMUITO OBRIGADO PELA
ATENÇÃO !!ATENÇÃO !!
Prof. Esp. Valdeilson RamosProf. Esp. Valdeilson Ramos