SlideShare uma empresa Scribd logo
1 de 5
Baixar para ler offline
Atividade física e o
Sedentarismo
Trabalho realizado por: Beatriz Silva nº5 9ºB
Professora: Cristina Dias
Disciplina: Educação Física
Escola: Escola Básica e Secundária Amélia Rey Colaço
Ano letivo: 2017/2018
Atividade Física
De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde) a atividade física
corresponde a qualquer movimento produzido pelos músculos esqueléticos,
responsáveis por um aumento dos gastos energéticos. Por outras palavras,
mexermo-nos é uma atividade física: caminhar, subir escadas, andar de bicicleta...
A OMS recomenda para pessoas entre os:
 5 e os 18 anos – 60 minutos de atividade física diária de intensidade
moderada a intensa adequada a fase de desenvolvimento;
 18 e os 65 anos – 30 minutos de atividade física diária de intensidade
moderada 5 dias por semana e mais 20 minutos diários de atividade física
vigorosa 3 vezes por semana;
 +65 anos – as mesmas recomendações que os adultos (18 a 65 anos), mas
executando exercícios adequados para esta idade.
A prática da atividade física traz alguns benefícios, tais como:
 Previne a perda de massa óssea evitando a osteoporose;
 Controla o peso e previne a obesidade;
 Melhora a qualidade do sono;
 Diminui o risco de desenvolver doenças cardiovasculares;
 Melhora a coordenação motora e o equilíbrio corporal.
Sedentarismo
Sedentarismo é a falta ou a diminuição de atividade física regular.
Hoje em dia, as pessoas estão muito dependentes da tecnologia para fazer o que
quer que seja. Desde encomendarem a sua refeição, em vez de cozinharem, a
utilizarem o elevador para subirem até ao 1º andar.
Muitos jovens preferem ficar o dia inteiro a jogar consola do que a jogar futebol.
Logo, cada vez é maior a incidência de casos como a obesidade e a hipertensão.
Para equilibrar o nosso estado de saúde com a interação que temos com a
tecnologia devíamos:
 Utilizar bicicleta em vez de carro (para percorrer pequenas distâncias);
 Passear o cão;
 Fazer caminhadas de vez em quando, etc.
Algumas consequências do sedentarismo são:
 Doenças cardiovasculares;
 Obesidade;
 Falta de força muscular;
 Dor nas articulações;
 Aterosclerose.
A obesidade afeta um terço da população mundial devido, principalmente, ao
sedentarismo. Outras causas, podem ser a dieta alimentar repleta de fast-food e
doces, doenças como o síndrome de Cushing, hipotireoidismo, entre outras.
Por sua vez, a obesidade pode causar:
 Morte prematura;
 Infertilidade;
 Insuficiência respiratória;
 Cancro;
 Apneia obstrutiva do sono.
Com isto, concluo que, a atividade física é fundamental para nos mantermos
saudáveis, pois beneficia tanto a nossa saúde física (por exemplo corremos menos
riscos de termos doenças cardiovasculares) como a nossa saúde mental (temos uma
melhor autoestima). Devemos, acima de tudo, saber equilibrar o uso das
tecnologias e ter uma vida saudável.

Mais conteúdo relacionado

Mais procurados

Atividade física-e-saúde-slides-3
Atividade física-e-saúde-slides-3Atividade física-e-saúde-slides-3
Atividade física-e-saúde-slides-3Isabel Teixeira
 
Atividade física e seus benefícios
Atividade física e seus benefíciosAtividade física e seus benefícios
Atividade física e seus benefíciosRosa Maria
 
Atividade Física e Qualidade de Vida
Atividade Física e Qualidade de VidaAtividade Física e Qualidade de Vida
Atividade Física e Qualidade de VidaThelsy
 
Benefícios relacionados à atividade física
Benefícios relacionados à atividade físicaBenefícios relacionados à atividade física
Benefícios relacionados à atividade físicaRomero Vitor
 
Exercício Físico
Exercício  FísicoExercício  Físico
Exercício Físicoandreleite41
 
Atividade física e saúde - 9° ano
Atividade física e saúde - 9° anoAtividade física e saúde - 9° ano
Atividade física e saúde - 9° anoAline Hesley
 
Capacidades físicas
Capacidades físicasCapacidades físicas
Capacidades físicasJoana Lima
 
Atividade Física Conceitos e Atitudes
Atividade Física Conceitos e AtitudesAtividade Física Conceitos e Atitudes
Atividade Física Conceitos e AtitudesBrustolin
 
Saiba Tudo sobre Capacidades físicas
Saiba Tudo sobre Capacidades físicasSaiba Tudo sobre Capacidades físicas
Saiba Tudo sobre Capacidades físicasFelipe Alencar Barros
 
Benefícios da atividade física para os Diabéticos e os Idosos
Benefícios da atividade física para os Diabéticos e os Idosos Benefícios da atividade física para os Diabéticos e os Idosos
Benefícios da atividade física para os Diabéticos e os Idosos Yuri Guimarães
 
Atividade física e saúde na infância e adolescência
Atividade física e saúde na infância e adolescênciaAtividade física e saúde na infância e adolescência
Atividade física e saúde na infância e adolescênciaSilvia Arrelaro
 
Por que os exercícios físicos são grandes aliados da nossa saúde?
Por que os exercícios físicos são grandes aliados da nossa saúde?Por que os exercícios físicos são grandes aliados da nossa saúde?
Por que os exercícios físicos são grandes aliados da nossa saúde?Hospital Israelita Albert Einstein
 

Mais procurados (20)

Atividade física-e-saúde-slides-3
Atividade física-e-saúde-slides-3Atividade física-e-saúde-slides-3
Atividade física-e-saúde-slides-3
 
Atividade física e seus benefícios
Atividade física e seus benefíciosAtividade física e seus benefícios
Atividade física e seus benefícios
 
Atividade Física e Qualidade de Vida
Atividade Física e Qualidade de VidaAtividade Física e Qualidade de Vida
Atividade Física e Qualidade de Vida
 
Benefícios relacionados à atividade física
Benefícios relacionados à atividade físicaBenefícios relacionados à atividade física
Benefícios relacionados à atividade física
 
Exercício Físico
Exercício  FísicoExercício  Físico
Exercício Físico
 
Benefícios da atividade física
Benefícios da atividade físicaBenefícios da atividade física
Benefícios da atividade física
 
Atividade física e saúde - 9° ano
Atividade física e saúde - 9° anoAtividade física e saúde - 9° ano
Atividade física e saúde - 9° ano
 
Sedentarismo
SedentarismoSedentarismo
Sedentarismo
 
Capacidades físicas
Capacidades físicasCapacidades físicas
Capacidades físicas
 
Atividade Física Conceitos e Atitudes
Atividade Física Conceitos e AtitudesAtividade Física Conceitos e Atitudes
Atividade Física Conceitos e Atitudes
 
Slides
Slides Slides
Slides
 
Aula 04 benefícios da atividade física
Aula 04   benefícios da atividade físicaAula 04   benefícios da atividade física
Aula 04 benefícios da atividade física
 
Saiba Tudo sobre Capacidades físicas
Saiba Tudo sobre Capacidades físicasSaiba Tudo sobre Capacidades físicas
Saiba Tudo sobre Capacidades físicas
 
Beneficios atvfisica
Beneficios atvfisicaBeneficios atvfisica
Beneficios atvfisica
 
Benefícios da atividade física para os Diabéticos e os Idosos
Benefícios da atividade física para os Diabéticos e os Idosos Benefícios da atividade física para os Diabéticos e os Idosos
Benefícios da atividade física para os Diabéticos e os Idosos
 
Atividade física e saúde na infância e adolescência
Atividade física e saúde na infância e adolescênciaAtividade física e saúde na infância e adolescência
Atividade física e saúde na infância e adolescência
 
Apresentação af gestação
Apresentação af gestaçãoApresentação af gestação
Apresentação af gestação
 
Sedentarismo
SedentarismoSedentarismo
Sedentarismo
 
Por que os exercícios físicos são grandes aliados da nossa saúde?
Por que os exercícios físicos são grandes aliados da nossa saúde?Por que os exercícios físicos são grandes aliados da nossa saúde?
Por que os exercícios físicos são grandes aliados da nossa saúde?
 
Ginástica
GinásticaGinástica
Ginástica
 

Semelhante a Atividade fisica e sedentarismo

O que é exercício físico
O que é exercício físicoO que é exercício físico
O que é exercício físicoAndrea Parlen
 
Apresentação1
Apresentação1Apresentação1
Apresentação1Tatiana
 
Apresenta (1)
Apresenta (1)Apresenta (1)
Apresenta (1)Tatiana
 
Geografia da saúde no brasil
Geografia da saúde no brasilGeografia da saúde no brasil
Geografia da saúde no brasilMarcelo Souza
 
Sedentarismo se combate na escola.
Sedentarismo se combate na escola.Sedentarismo se combate na escola.
Sedentarismo se combate na escola.Marcelo Souza
 
3º ano idade como fator de risco e sedentarismo
3º ano idade como fator de risco e sedentarismo3º ano idade como fator de risco e sedentarismo
3º ano idade como fator de risco e sedentarismoTony
 
207 sedentarismo
207 sedentarismo207 sedentarismo
207 sedentarismoAlemo Lopes
 
Trabalho de ciencias naturais actividade fisica
Trabalho de ciencias naturais   actividade fisicaTrabalho de ciencias naturais   actividade fisica
Trabalho de ciencias naturais actividade fisicaMariana1112
 
Obesidade CriançA E Adolescente
Obesidade CriançA E AdolescenteObesidade CriançA E Adolescente
Obesidade CriançA E Adolescentehudsonjunior
 
Vida Saudável Exercício Físico Sedentarismo
Vida Saudável Exercício Físico Sedentarismo    Vida Saudável Exercício Físico Sedentarismo
Vida Saudável Exercício Físico Sedentarismo Frederico Louro
 
Os efeitos negativos do consumo alimentar
Os efeitos negativos do consumo alimentarOs efeitos negativos do consumo alimentar
Os efeitos negativos do consumo alimentarTiago Teixeira
 

Semelhante a Atividade fisica e sedentarismo (20)

O que é exercício físico
O que é exercício físicoO que é exercício físico
O que é exercício físico
 
Apresentação1
Apresentação1Apresentação1
Apresentação1
 
Apresentação1
Apresentação1Apresentação1
Apresentação1
 
Apresenta (1)
Apresenta (1)Apresenta (1)
Apresenta (1)
 
Activi
ActiviActivi
Activi
 
Geografia da saúde no brasil
Geografia da saúde no brasilGeografia da saúde no brasil
Geografia da saúde no brasil
 
Sedentarismo se combate na escola.
Sedentarismo se combate na escola.Sedentarismo se combate na escola.
Sedentarismo se combate na escola.
 
Ginastica Na Obesidade
Ginastica Na ObesidadeGinastica Na Obesidade
Ginastica Na Obesidade
 
3º ano idade como fator de risco e sedentarismo
3º ano idade como fator de risco e sedentarismo3º ano idade como fator de risco e sedentarismo
3º ano idade como fator de risco e sedentarismo
 
207 sedentarismo
207 sedentarismo207 sedentarismo
207 sedentarismo
 
Edição 13
Edição 13Edição 13
Edição 13
 
Tipos alimentação
Tipos alimentaçãoTipos alimentação
Tipos alimentação
 
Trabalho de ciencias naturais actividade fisica
Trabalho de ciencias naturais   actividade fisicaTrabalho de ciencias naturais   actividade fisica
Trabalho de ciencias naturais actividade fisica
 
Obesidade!!!
Obesidade!!!Obesidade!!!
Obesidade!!!
 
E.F.
E.F.E.F.
E.F.
 
Obesidade CriançA E Adolescente
Obesidade CriançA E AdolescenteObesidade CriançA E Adolescente
Obesidade CriançA E Adolescente
 
Palestra sv2
Palestra sv2Palestra sv2
Palestra sv2
 
ginástica
ginásticaginástica
ginástica
 
Vida Saudável Exercício Físico Sedentarismo
Vida Saudável Exercício Físico Sedentarismo    Vida Saudável Exercício Físico Sedentarismo
Vida Saudável Exercício Físico Sedentarismo
 
Os efeitos negativos do consumo alimentar
Os efeitos negativos do consumo alimentarOs efeitos negativos do consumo alimentar
Os efeitos negativos do consumo alimentar
 

Atividade fisica e sedentarismo

  • 1. Atividade física e o Sedentarismo Trabalho realizado por: Beatriz Silva nº5 9ºB Professora: Cristina Dias Disciplina: Educação Física Escola: Escola Básica e Secundária Amélia Rey Colaço
  • 2. Ano letivo: 2017/2018 Atividade Física De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde) a atividade física corresponde a qualquer movimento produzido pelos músculos esqueléticos, responsáveis por um aumento dos gastos energéticos. Por outras palavras, mexermo-nos é uma atividade física: caminhar, subir escadas, andar de bicicleta... A OMS recomenda para pessoas entre os:  5 e os 18 anos – 60 minutos de atividade física diária de intensidade moderada a intensa adequada a fase de desenvolvimento;  18 e os 65 anos – 30 minutos de atividade física diária de intensidade moderada 5 dias por semana e mais 20 minutos diários de atividade física vigorosa 3 vezes por semana;  +65 anos – as mesmas recomendações que os adultos (18 a 65 anos), mas executando exercícios adequados para esta idade. A prática da atividade física traz alguns benefícios, tais como:  Previne a perda de massa óssea evitando a osteoporose;  Controla o peso e previne a obesidade;
  • 3.  Melhora a qualidade do sono;  Diminui o risco de desenvolver doenças cardiovasculares;  Melhora a coordenação motora e o equilíbrio corporal. Sedentarismo Sedentarismo é a falta ou a diminuição de atividade física regular. Hoje em dia, as pessoas estão muito dependentes da tecnologia para fazer o que quer que seja. Desde encomendarem a sua refeição, em vez de cozinharem, a utilizarem o elevador para subirem até ao 1º andar. Muitos jovens preferem ficar o dia inteiro a jogar consola do que a jogar futebol. Logo, cada vez é maior a incidência de casos como a obesidade e a hipertensão. Para equilibrar o nosso estado de saúde com a interação que temos com a tecnologia devíamos:  Utilizar bicicleta em vez de carro (para percorrer pequenas distâncias);  Passear o cão;  Fazer caminhadas de vez em quando, etc. Algumas consequências do sedentarismo são:  Doenças cardiovasculares;
  • 4.  Obesidade;  Falta de força muscular;  Dor nas articulações;  Aterosclerose. A obesidade afeta um terço da população mundial devido, principalmente, ao sedentarismo. Outras causas, podem ser a dieta alimentar repleta de fast-food e doces, doenças como o síndrome de Cushing, hipotireoidismo, entre outras. Por sua vez, a obesidade pode causar:  Morte prematura;  Infertilidade;  Insuficiência respiratória;  Cancro;  Apneia obstrutiva do sono. Com isto, concluo que, a atividade física é fundamental para nos mantermos saudáveis, pois beneficia tanto a nossa saúde física (por exemplo corremos menos riscos de termos doenças cardiovasculares) como a nossa saúde mental (temos uma
  • 5. melhor autoestima). Devemos, acima de tudo, saber equilibrar o uso das tecnologias e ter uma vida saudável.