DOCs APOIO DISCIPLINA EDUCAÇÃO FÍSICA

1. MINISTÉRIO DA EDUCAÇÃO
AREA DISCIPLINAR DE EDUCAÇÃO FISICA
ESCOLA SECUNDÁRIA de MOURA

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A CORRIDA DE ESTAFETAS é uma manifestação desportiva excitante,
atractiva e provoca interesse na assistência por constituir uma competição de
equipa em que o êxito depende das transmissões.
Também é de importância para o praticante, uma vez que ao fazer parte de
uma equipa, assume a responsabilidade como grupo, isto é, tem de aliar o
esforço individual ao colectivo – ESPÍRITO DE GRUPO.

3. O que é uma
Corrida de
Estafetas?
O objectivo dos corredores
é transportar o testemunho
até à meta, o mais
depressa possível.
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A corrida de estafetas é uma
corrida por equipas, constituída
por quatro elementos.
Cada um deles percorre uma
determinada distância, transportan-
do na mão um tubo liso e oco, de
madeira ou metal (TESTEMUNHOTESTEMUNHO),
para entregar ao companheiro
seguinte.

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O testemunho é um tubo macio e
oco, com cerca de 30 cm de
comprimento e 12 cm de perímetro.
Pode ser feito de madeira, metal ou
plástico, e pesa 50 g apenas. Em
geral, os testemunhos têm uma cor
viva, para se verem com facilidade.

5. Qual é o aspecto
técnico e táctico
mais importante
da Corrida de
Estafetas?
O aspecto técnico e táctico mais importante da corrida
de estafetas é a Entrega e Recepção do
testemunho, o que exige grande coordenação entre os
corredores nos diversos percursos.
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6. Para
REALIZAR UMA BOA TRANSMISSÃO DO TESTEMUNHO,
o aluno/ ATLETA deve:
1 – Colocar-se no início da Zona de
Balanço, com os pés virados para a
frente, olhando por cima do ombro,
para observares a aproximação do
teu companheiro.
2 – Iniciar a corrida quando o teu
companheiro passar pela marca pre-
viamente combinada e segue
olhando sempre para a frente.
Marca de saída
Zona de balanço Zona de transmissão

7. 3 – Ao sinal do companheiro, estende o braço esquerdo com a
palma da mão para trás, o polegar virado para o solo e afastado do
indicador, para que o testemunho possa ser entregue com um
movimento de baixo para cima (ou de cima para baixo).
4 – Segurar o testemunho pela sua parte anterior (da frente) e
passamo-lo para a outra mão.
Receb
o na
Esq.
E
passo
prá
dt.ª
Zona de Balanço

8. Zona de balanço Zona de transmissão
10 metros 20 metros20 metros
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Verifica a ZONA de
TRANSMISSÃO….

9. TECNICAS DE TRANSMISSÃO DO
TESTEMUNHO

10. EXISTEM DUAS TECNICAS DE TRANSMISSÃO
TECNICAS
ASCENDENTE
TECNICAS DESCENDENTE

11. 1- Quando o corredor da frente ouve o de trás gritar-lhe, estica a mão esquerda,
com a palma virada para cima.
O polegar e o indicador devem formar um V.
TECNICA DESCENDENTE
Das duas passagens de testemunho, esta é a mais fácil de aprender e a mais
segura de utilizar.
O corredor da frente mantém o braço baixo, o que facilita a entrega do
testemunho.

12. 3- O portador do testemunho larga-o quando vê que o corredor da frente o
agarrou. O testemunho é transportado na mão direita desse corredor e
transferido para a mão esquerda do corredor seguinte.
2- O portador do testemunho levanta-o até ao V formado pela mão do corredor
da frente. O corredor n.º 1 deve agarrar o testemunho pelo seu primeiro
quarto, o n.º 2 pelo segundo, etc.

13. 1- O portador do testemunho agarra a
extremidade deste, enquanto o corredor da
frente leva a mão direita atrás, com a palma
virada para cima.
TECNICA ASCENDENTE
Quando se faz correctamente, esta passagem torna-se a mais rápida.
Contudo, é a mais difícil, porque o corredor da frente eleva mais o braço para
receber o testemunho.

14. 2- O portador entrega o testemunho baixando-o para a mão esticada do
outro. Este deve ter os dedos a formar um V.
TECNICA ASCENDENTE
3- O corredor da frente pega no testemunho coma mão direita, pronto a
passá-lo para a mão esquerda do próximo corredor.

15. Regulamento
da
Prova de Estafetas

16. Algumas
regras que
necessitas
saber…
Benjamins
4 x 60 metrosInfantis
Iniciados
4 x 80 metros
Juvenis
Juniores
Seniores
4 x 100 m. e 4 x 400 m.
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Em termos Olímpicos existem duas estafetas, a de 4 x 100 metros e a de
4 x 400 metros.
Outras Provas:

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1 – O percurso no estádio.

18. 1 – O testemunho deve ser transportado na mão durante todo o
percurso e se um concorrente o deixar cair só ele o pode apanhar.
Regulamento
da
Prova de Estafetas

19. 2 – Em todas as corridas de estafetas, o testemunho deve ser
passado obrigatoriamente dentro da Zona de Transmissão.
Regulamento
da
Prova de Estafetas
Zona de balanço Zona de transmissão
10 metros 20 metros

20. As vozesAs vozes

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Após a vozvoz de “Aos Seus
Lugares” o atleta deve apro-
ximar-se da linha de partida,
assumir uma posição de tal
modo que fique completamente
dentro da sua pista individual e
atrás da linha de partida.
Em todas as corridas, até 400
metros inclusive (incluindo o primeiro
percurso das estafetas de 4x100 e
4x400 metros) é obrigatório partir
de uma posição agachada e
usar blocos de partida.

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Ambas as mãos e um dos
joelhos terão de estar em
contacto com o solo e os pés
em contacto com os blocos
de partida.
Em todas as corridas internacionais, até 400 metros inclusive (incluindo o
primeiro percurso das estafetas de 4x100 e 4x400 metros) as ordens de partida
serão emitidas na língua nacional pelo juiz de partida e quando
os atletas estiverem imóveis, a pistola será disparada e activado o sistema de
partida.

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À voz de “Prontos” o atleta deve assumir imediatamente a sua posição final
de partida, mantendo o contacto das mãos com o solo e dos pés com os blocos
de partida;

24. Se um atleta iniciar a sua partida após assumir a posição final e antes do tiro de
partida ou disparo do aparelho de partida aprovado será considerado falsa
partida;
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Se um atleta for responsável por 2 falsas
partidas, ou no caso das provas
combinadas 3, será:
DESQUALIFICADO;
Qualquer atleta que fizer uma falsa partida deve ser ADVERTIDO.

25. Na prova dos 4x100 m, o corredor que parte não olha para trás ao
receber o testemunho, mas na dos 4x400 m4x400 m, que é muito fatigante,
o corredor que parte olha para trás na passagem do testemunho.

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Para além dos resultados,
existem outros aspectos muito
importantes que se devem ter em
conta numa corrida de
estafeta…..
COMO DISTRIBUIR os ATLETAS na PISTA…

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2º - Percurso da Estafeta:
deve ser o menos rápido;
COMO DISTRIBUIR OS ATLETAS…
1º - Percurso da Estafeta:
deve ser o que tiver melhor velocidade de
reacção (melhor saída);

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4º e último Percurso da Estafeta:
deve ser o mais veloz;
Entre os atletas deve existir espírito de equipa,
força de vontade e combatividade.
COMO DISTRIBUIR OS ATLETAS…
3º - Percurso da Estafeta:
deve ser o que assegura o 2º melhor tempo;

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Fim

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1.º J.O. - Rússia
Evgeniya Polyakova,
Aleksandra Fedoriva,
Yulia Gushchina
Yuliya Chermoshanskaya)
 42’’.51