Ginástica acrobática

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Ginástica acrobática

  1. 1. Escola Secundária da Cidadela Ginástica AcrobáticaUm pouco de história:A ginástica acrobática foi desenvolvida no século VII, devido a criação do circo. Asprimeiras competições mundiais datam de 1973, e faz parte do programa dos JogosMundiais.A Ginástica acrobática é uma ginástica artística e rítmica, que tem como característicasbásicas a execução de exercícios que exigem força,agilidade e equilíbrio.  A base é uma pessoa que assume uma posição (pode ser qualquer posição ou uma na qual ela é segura pelas outras);  O Intermédio: é o elemento que fica no meio, suportando e executando posições intermédias. Deve ser mais leve e de menor dimensões que o base;  E o volante é a pessoa que mantém uma posição de equilíbrio sobre a base.POSTURA FUNDAMENTAL DO BASE NA GINÁSTICAACROBÁTICA Catarina Alexandra Eusébio, nº1, T3A
  2. 2. Escola Secundária da CidadelaPosição sentado: a base, para suportar correctamente o volante, deve manterum ângulo recto (90º) entre o tronco e a coxa e a coxa e a perna.Posição de pé: a base deve ter as pernas afastadas, contraindo os músculos das nádegas,para evitar balanços da bacia. Deve manter a coluna sempre alinhada. Posição deitado: entre o tronco e os membros inferiores, o base deve manter um ângulo recto (90º).O que dá para distinguir a ginástica acrobática de outro desporto é o facto de havermovimentos que os acrobáticos fazem sincronizados com música e o que se identificanuma apresentação acrobática são as figuras, os lançamentos e as diagonais. Catarina Alexandra Eusébio, nº1, T3A
  3. 3. Escola Secundária da Cidadela Figuras: são os movimentos em que um acrobata aguenta com o outro formando figuras. Eles têm que permanecer em uma posição fixa por cerca de 4 segundos. Lançamentos: Um dos acrobatas (chamado de volante) é lançado para o alto por outros dois (ou três) acrobatas (o base, ou em caso de trio também existirá a intermédia).As provas acrobáticas são executadas num tablado de 12x12 metros.O nível técnico das competições, requer muito trabalho, o que faz com que os acrobatastreinem pelo menos 3 a 4 horas por dia e 5 vezes por semana.Os acrobatas em grupo devem efectuar quatro seguimentos: Uma de Equilíbrio, uma Dinâmica, uma Combinada e uma de Agilidade. O seguimento dinâmico é mais activo e tem elementos de lançamentos com voos dos acrobatas. As séries de equilíbrio valorizam os exercícios estáticos e de força. Para os níveis de elite, A combinada é de acordo com as das duas anteriores. Todas são realizadas de acordo com a música, que dão dinâmica e agilidade à prova. Quanto as provas de agilidade consistem em praticar correctamente os exercícios com todas as características anteriores, a agilidade é importante e essencial, qualquer falha prejudicara o exercício.A ginástica acrobática também tem características eníveis, que são: ¤ Par misto (2 pessoas) ¤ Par feminino (2) ¤ Par masculino (2) Características ¤ Trio feminino (3) ¤ Trio masculino (3) ¤ Quadra masculina (4) Par misto ¤ Infantis ¤ Iniciados ¤ Juvenis ¤ Juniores Níveis ¤ Juniores (elite) Catarina Alexandra Eusébio, nº1, T3A
  4. 4. Escola Secundária da Cidadela ¤ Seniores ¤ Seniores (elite)Duração da provaCada exercício tem uma duração máxima de 2 minutos e 30 segundos.Equipamento permitido: ¤ Os competidores podem participar com ou sem sapatilhas. ¤ Jóias, como brincos, colares, pulseiras e adornos decorativos, são proibidos. ¤ Roupas e acessórios soltos são proibidas como equipamento de competição, por razões de segurança. ¤ As senhoras competem com collants. Os homens competem de calças ou calções de licra. ¤ Os cabelos longos devem estar presos. ¤ Os competidores de pares e de grupos devem usar equipamentos idênticos ou complementares.AvaliaçãoOs exercícios são avaliados pela sua dificuldade, composição, execução, coreografia,duração e tempo de manutenção dos equilíbrios (exercícios estáticos e combinados).ArbitragemDeveremos contar com 6 árbitros, mais os auxiliares. Catarina Alexandra Eusébio, nº1, T3A
  5. 5. Escola Secundária da CidadelaDiagramaAs Entidades deverão enviar os diagramas (ilustração dos exercícios) 15 dias antes dacompetição para o comité organizador, para ajudar no cálculo das notas.A nota de um exercício é definida por aquilo que é executado e consta no diagrama.Vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=2AUQgrTtPD0&feature=player_embedded#!Figuras Dois bases, lado a lado, em posição de afundo. Seguram o volante nas coxas, que realiza um equilíbrio em pé, estando em cima Simples lateral coxas dos bases, junto aos seus joelhos. DasO base em posição de deitado dorsal, com os membros superiores em elevação, segura ovolante pela parte anterior das suas pernas que, em prancha facial, apoia as mãos naparte anterior das pernas do base, mantendo o corpo em extensão. Catarina Alexandra Eusébio, nº1, T3A
  6. 6. Escola Secundária da CidadelaO base sentado com as pernas afastadas e estendidas, segura pelas ancas o volante, quefaz o pino. Com o apoio das mãos entre as coxas do base, assim mantém o alinhamentodos segmentos. Quando sair deverá estar com os braços em elevação superior.O base com um joelho no chão e a outra pernaflectida, suporta o volante que de pé e de costas sobepara a sua coxa e equilibra-se num dos pés, fazendo Catarina Alexandra Eusébio, nº1, T3A
  7. 7. Escola Secundária da Cidadelaum quatro. Assim que terminarem devem ter os braços em elevação superior. Bibliografia http://pt.wikipedia.org/wiki/ Gin%C3%A1stica_acrob%C 3%A1tica http://scpoacrobatica.blogspo t.com/2009/04/fiac-09-09- abril.htmlhttp://www.ginasticas.com/ginasticas/gin_acrobatica_exercicios.htmlhttp://scpoacrobatica.blogspot.com/2010_04_01_archive.htmlhttp://acrolutamorgados.blogspot.com/2008/06/taa-fptda-2008-ginstica-acrobtica_24.htmlhttp://www.slideshare.net/Lugus/resumos-de-ginastica-acrobtica-presentationhttp://pt.wikipedia.org/wiki/Acrobacia Catarina Alexandra Eusébio, nº1, T3A

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