Natação

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Natação

  1. 1. ≈ Índice: ∼ Introdução ∼ Definição de Natação ∼ História ∼ Estilos * Crawl * Costas * Bruços * Mariposa ∼ Natação Sincronizada ∼ Conclusão
  2. 2. ≈ Introdução Escolhi realizar este trabalho, sobre natação, no âmbito da disciplina de T.I.C., porque para além de adorar o desporto, já o pratiquei durante vários anos e espero dar continuidade no futuro. Acho um desporto bastante interessante, pois para além de relaxante, tem uma enorme variedade de estilos, como iremos ver. Espero que o trabalho venha a ter algum tipo de êxito!
  3. 3. ≈ Definição de Natação Natação é a capacidade do homem e de outros animais se deslocarem através de movimentos efectuados no meio líquido, geralmente sem ajuda artificial. A natação é uma actividade que pode ser simultaneamente útil e recreativa. As suas principais utilizações são recreativas, balneares, pesca, exercício e desporto.
  4. 4. ≈ História A natação é conhecida desde tempos pré-históricos, sendo que o registo mais antigo remonta às pinturas rupestres de cerca de 7.000 anos atrás. Por volta do ano de 1800, começou a natação de competição na Europa, na sua maioria utilizando o estilo bruços. A natação faz parte, desde sempre, das várias modalidades que se praticam nos Jogos Olímpicos e finalmente em 1902 foi fundada a Federação Internacional de Natação (FINA).
  5. 5. ≈ Estilos Existem oficialmente quatro estilos na natação: ∼ Crawl ∼ Costas ∼ Bruços ∼ Mariposa.
  6. 6. Crawl Este estilo é o mais rápido. O nadador movimenta-se com o abdómen voltado para a água: a acção das pernas faz-se em golpes curtos e alternados, no plano vertical à superfície. O movimento dos braços também é alternado, de tal forma que um começa a puxar a água imediatamente antes que o outro termine de fazê-lo. Quando um dos braços está fora da água, o nadador pode virar a cabeça para respirar desse lado. Quanto maior o número de braçadas, maior o rendimento.
  7. 7. ≈ Costas Neste estilo, o nadador permanece todo o percurso com o abdómen voltado para fora da água. O bater de pernas é semelhante ao do Crawl. Os braços alongam-se sobre a cabeça alternadamente, entrando na água passando junto à orelha, com a palma da mão virada para fora, de tal forma que o dedo mindinho seja o primeiro a entrar na água. No seu movimento até o quadril, o braço empurra a água e impulsiona o corpo na direcção contrária.
  8. 8. ≈ Bruços Este é o mais lento dos estilos e é executado com o corpo e os braços estendidos, as palmas das mãos voltadas para fora e o rosto dentro da água. As pernas são trazidas para junto do corpo, com os joelhos dobrados e abertos, enquanto os braços se abrem e recolhem à altura do peito. Em seguida, as pernas são impelidas para traz, para impulsionarem o nadador, num movimento parecido com o da rã, ao mesmo tempo que os braços são estendidos para frente. A inspiração de ar é feita no final da puxada do braço, quando o nadador ergue a cabeça para fora da água.
  9. 9. ≈ Mariposa Mariposa é o segundo estilo mais rápido, depois do Crawl. É de difícil execução para principiantes, uma vez que requer muita força de braços O estilo implica um batimento de pés como o dos golfinhos, similar a um duplo batimento de Crawl. A acção dos braços é também ela semelhante à praticada em Crawl, sendo que a diferença reside no facto de em mariposa a acção dos braços ser simultânea (e não alternada como acontece em Crawl).
  10. 10. ≈ Natação sincronizada Inclui conceitos de natação, de ginástica e de dança, consistindo aos nadadores (indivíduos, duetos, trios ou equipas) executar uma rotina sincronizada de movimentos elaborados e dramáticos na água, acompanhada de uma música. A natação sincronizada exige habilidades de primeira ordem na água ao exigir força, resistência, flexibilidade, amenidade, arte e o sincronismo preciso, sem mencionar o controlo excepcional da respiração quando estão de cabeça de baixo de água.
  11. 11. ≈ Conclusão: Com este trabalho, conclui mais uma vez que a natação é um desporto bastante relaxante e practicado por cada vez mais pessoas.
  12. 12. Trabalho realizado por: ∼ Mª Beatriz 9ºA Webgrafia: ∼ www.wikipedia.com

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