DOCs APOIO DISCIPLINA EDUCAÇÃO FÍSICA

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Escola
Básica
Integrada com Jardim-de-Infância de
Pias
Salto em AlturaSalto em Altura
Salto em ComprimentoSalto em Comprimento
AtletismoAtletismo

2. Salto em AlturaSalto em Altura
Salto em ComprimentoSalto em Comprimento
DisciplinaDisciplina
EDUCAÇÃO FÍSICAEDUCAÇÃO FÍSICA
Trabalho realizado por:
Francisca Bastos n.º 10
9.º ano – Turma: A

3. Índice.
• Capa
• Índice
• Introdução
• Salto de altura
• Fases do salto de altura
• Esquema de como se deve realizar um salto de altura
• Salto em comprimento
• Fases do salto em comprimento
• Continuação: Fases do salto em altura
• Conclusão
• Bibliografia

4. Com a seguinte apresen-
tação pretende-se:
A) Compreender em que
consistem os 2 saltos:
B) Comprimento e Altura
C) Explicar as diferentes
etapas e algumas técnicas
para cada uma destas
modalidades.
ATLETISMO: SALTOS

5. ATLETISMO – SALTO em ALTURA
O Salto de Altura é uma
prova do actual Atletismo
que tem por objectivo
transpor uma barratranspor uma barra
horizontalhorizontal denominada
fasquia colocada a uma
altura determinada sobre
dois postes verticaisdois postes verticais
separadosseparados por 4 metros4 metros
de largurade largura.

7. História do Salto em Altura
Segundo se pode saber através de legendas e
tradições a sua origem pode-se situar nos JogosJogos
TailteannTailteann irlandeses do século XVIII antes de Cristo,
uma espécie de Jogos Olímpicos célticos .
Estas primeiras competições de salto de altura
mantiveram-se activas na Grã-Bretanha, até que as
exportaram para os Estados Unidos.
Inicialmente existiam duas modalidades de salto de
altura, com balanço e sem balanço.

8. História do Salto em Altura
Inicialmente existiam duas modalidades de salto de altura, comcom
balanço e sem balançobalanço e sem balanço.
Nos Jogos Olímpicos de Paris - 1900, San Luís-1904, Londres-
1908 e Estocolmo-1912 realizou-se na sua dupla forma.
Os primeiros saltadores sobrepunham a fasquia com o
denominado estilo de “tesoura”, técnica que consistia em,
depois de uma curta corrida de balanço, afrontar a fasquia com
um movimento de tesoura com as pernas, passando primeiro uma
e depois a outra.
Com esta técnica chegou-se a superar a altura de 1.97 metros.

9. Salto de Altura
O objectivo do Salto de Altura:
Para executar o salto, os atletas aproximam-se da
fasquia quase de frente, fazem uma meia rotação
à saída do solo, elevam-se na direcção da fasquia
com a cabeça pela frente, superando-a de costas
e caiem no colchão com os ombros.

10. O Salto de Altura é constituído por 4 fases4 fases
que se descrevem a seguir:
A) A Corrida de Balanço;
B) Elevação / Impulso;
C) Voo;
D) Queda;
Salto em Altura

11. 1.ª Fase:
A corrida de balanço (ou preparatória):
É constituído por 2 partes:
• a 1.ª é rectilínea, o que permite uma velocidade elevada;
• a 2.ª parte é curvilínea, com uma velocidade decrescente.
• Na corrida de balanço a velocidade deve aumentar
progressivamente até à fasquia. Cada atleta deve buscar uma a
maior velocidade possível segundo as suas características
físicas.
Salto em Altura

12. O que caracteriza a corrida de
balanço são os apoios
(passadas) sobre o solo, que
são enérgicos e dinâmicos.
A preparação da saída do solo
diz respeito às duas últimas
passadas.
Salto em Altura
..Duas últimas passadas..

13. Continuação: Fases do Salto em Altura
2.ª Fase:
B) A elevação/ impulso:
É a fase chave do salto, e da qual depende
o seu êxito ou fracasso.
A elevação não depende somente da força
da perna de impulsão/ braços, mas
também da velocidade da corrida de
balanço.
A corrida de balanço depende do estilo do
salto, assim como da altura a que está a
fasquia. Quanto mais alta estiver a
fasquia, mais longe devemos efectuar
a corrida de balanço.
Técnica: Fosbary-flopFosbary-flop

14. Continuação: Fases do Salto em Altura
3.ª Fase
C) O Voo:
Começa no preciso momento em que o pé
de impulsão deixa o solo e termina no
momento em que a cabeça e os ombros
estão por cima da fasquia.
É uma fase mais ou menos passiva: o
saltador deixa-se ir até cima “comandado
pelos ombros”.
Técnica: Fosbary-flop

15. 4.ª Fase:
D) A Queda / Recepção:
O saltador cai sobre os ombros e a parte superior do dorso.cai sobre os ombros e a parte superior do dorso.
A recepção varia segundo o ângulo, a velocidade do voo e ainda
o lugar de saída do solo/ impulsão.

16. Regras do Salto em Altura
Salto em altura:
• No início da prova a ordem de competição dos atletas será sorteada e o juiz
anuncia a altura das tentativas a realizar pelos atletas.
• A subida da trave deve ser pelo menos 2 cm por tentativa e deverá ser
sempre pela mesma altura.
•O atleta deve sempre fazer a impulsão para o salto com apenas um pé.
•Uma tentativa é considerada falhada se a fasquia cair durante a realização
do salto ou se o atleta tocar no chão para além das dimensões de largura e
comprimento do equipamento.
•Três saltos falhados seguidos significam a exclusão do atleta da competi-
ção.

17. Recordes do Salto em Altura
Fonte: wikipedia.com

18. Salto
em
Comprimen
to
Escola
Básica
Integrada com Jardim-
de-Infância de Pias

19. Atletismo – Salto em Comprimento
O Salto em Comprimento é um dos
desportos mais antigos do mundo ao ser
praticado na Antiga Grécia, Esta prova já
se realizava nos Jogos Olímpicos da
Antiguidade, incluída dentro das provas
do Pentatlo, pelo menos desde o ano 708
a.C.,.
O Salto em Comprimento é uma
disciplina individual que consiste em o
atleta (saltador) correr por uma pista e
saltar desde a tábua (de chamada) até o
mais longe possível da caixa de areia.

20. Salto em Comprimento
O Salto em comprimento é
uma prova do actual
Atletismo e consiste em
percorrer a máxima distân-
cia possível num plano
horizontal, a partir de um
salto (tábua de chamada)
depois de uma corrida de
balanço.
Objectivo do Salto:

21. Salto em Comprimento
• A corrida de balanço
deve realizar-se dentro
de uma área específica
para o efeito, que finaliza
numa tábua de chamada
que indica o ponto limite
para realizar o impulso.
• A queda/ recepção, tem
lugar sobre um fosso/
caixa de areia.

22. As Técnicas do Salto em Comprimento

23. TECNICA TESOURA
TECNICA EXTENSÃOTECNICA NA PASSADA

24. Fases do Salto em Comprimento
Outras condições importantes:
- Manter uma posição "elevada" a partir do centro de gravidade durante a
corrida.
- Durante a corrida, fazer as passadas largas e com elevação dos joelhos.
- Fazer uma boa tomada de contacto com o chão.
- Uma corrida só é bem sucedida se, para além da velocidade máxima
possível, se fizermos a chamada na hora exacta.
DESCRIÇÃO DAS FASES DO SALTO EM COMPRIMENTO
Fase 1. - Corrida de BalançoFase 1. - Corrida de Balanço:
Esta corrida de balanço é uma variante do sprint e a única diferença é que a
corrida de balanço deve ser progressivamente acelerada e com ritmo cres-
cente.

25. O final da corrida de balanço coincide com a
preparação do salto durante os 3 últimos
apoios.
 Nesta fase à que ter em atenção o seguinte:
- Que a diminuição da velocidade seja mínima.
- Que o ritmo permita um bom final de corrida.
Continuação: Fases do Salto em Comprimento
Fase 1. - Corrida de BalançoFase 1. - Corrida de Balanço:

26. Fases do Salto em Comprimento
É fundamental ser realizada com precisão e na continuidade das acções
anteriormente efectuadas.
- Bacia deve estar alta...
- A seguir à chamada segue-se a elevação da perna hábil com os braços,
de baixo para cima...
- Coordenar a elevação braços/ perna...
Fase 2. – A ChamadaFase 2. – A Chamada

27. Continuação: Fases do Salto em Comprimento
A fase seguinte, é aquela que
exige melhor execução no
salto, é fundamental.
As regras mais importantes
são as seguintes:
- O atleta deve perder o mínimo
de velocidade ao tocar a tábua
de chamada;
- A força de impulsão do pé
deve ser empregue num
espaço de tempo muito breve.
Fase 3. – Fase Aérea/SuspensãoFase 3. – Fase Aérea/Suspensão

28. Fases do Salto em Comprimento
Embora as características dependam da técnica
utilizada (Passada; Extensão ou Tesoura) devemos:
A) Olhar para a frente,
B) Tronco direito;
Depois de ter atingido o ponto mais alto da fase de
suspensão:
C) Realizar a elevação dos joelhos e a extensão dos
membros inferiores (m.i.) à frente;
D) Fechar o tronco sobre os m.i., movimentando os
m. s. em extensão de cima para a frente e para baixo.
Fase 3. – Fase Aérea/SuspensãoFase 3. – Fase Aérea/Suspensão

29. Fases do Salto em Comprimento
Fase 3. – Fase Aérea/SuspensãoFase 3. – Fase Aérea/Suspensão
Fase L1: ChamadaFase L1: Chamada Fase L2: Fase aéreaFase L2: Fase aérea Fase L3: RecepçãoFase L3: Recepção

30. Fases do Salto em Comprimento
A queda/ recepção, tem
lugar sobre um fosso/
caixa de areia.
- Depois de ter projectado as pernas e o tronco
para a frente.... o atleta deve:
- Colocar os pés na areia pelos calcanhares
e ao mesmo nível.
- Ao fazer a recepção na areia, o saltador deve
cair para a frente ou para um dos lados.
- Nunca para trás!
- Amortecer a queda, através da flexão dos joe-
lhos após o toque dos calcanhares, permitindo
tindo o avançar sobre o local de contacto.
Fase 4. – Fase Recepção / QuedaFase 4. – Fase Recepção / Queda

31. Regras do Salto em Comprimento
Salto em comprimento:
A qualificação para as provas de salto em comprimento devem resultar na
escolha de 8 atletas.
Para o fazer, cada um tem direito a três tentativas de salto, sendo a sua
ordem sorteada.
Para determinar a ordem em que irão competir durante a prova, cada atleta
terá direito a mais três saltos, que serão executados pela ordem inversa.
Quando o número de competidores for 8 ou menos, cada atleta tem direito a
6 tentativas.
Uma tentativa é falhada se o atleta :
a) Toca no solo para além da área permitida para o salto;
b) Pisa para além da linha de salto;
c) Cai fora da caixa de areia;
d) Depois do salto volta para trás pela caixa de areia;
Ou ainda
e) Se utiliza algum artifício para aumentar o comprimento do seu salto.

32. Regras do Salto em Comprimento
Salto em comprimento:
A medição....
..desde o ponto de contacto mais anterior até à tábua de chamada.

33. Continuação: Fases do Salto em Comprimento
SALTO EM COMPRIMENTO

34. Recordes
Fuente: es.wikipedia.com

35. Conclusão
• Para praticar uma modalidade que pertença ao atletismo, é
fundamental praticar-se muito e, como em todo o desporto,
desenvolver/ aperfeiçoar a técnica de execução. Só assim será
possível melhorar os desempenhos na modalidade que pratiques.
• Cada uma das duas modalidades anteriormente apresentadas
requerem a execução das suas técnicas especificas sendo muito
importante o ensino das mesmas antes de as praticar

36. • Estas duas modalidades de Saltos requerem a existência de fortes
músculos nos membros interiores.
• Para a prática regular deste tipo de exercícios é necessário muita
dedicação e manter uma dieta equilibrada muito treino.
FIM

37. Bibliografía
Romão, P; Silvina, P.; (2007). Educação Física – 10.º/11.º/12.º, Porto Editora, PORTO.
http://pt.wikipedia.org
Sites consultados: